Pro-Form 690 Hr Elliptical Guía de referencia

Nalepka z

numerem seryjnym

INSTRUKCJA OBSŁUGI

www.iconeurope.com

PYTANIA?

Jeśli masz wątpliwości lub jeśli

pewnych elementów produktu bra-

kuje bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką, w

której produkt został zakupiony.

Odwiedź naszą stronę:

www.iconsupport.eu

UWAGA

Przeczytaj wszystkie środki

ostrożności i instrukcje obsługi

przed korzystaniem z tego

sprzętu. Zachowaj niniejszą

instrukcję obsługi do

przyszłego użytku.

Nr modelu PFEVE 4986.0

Nr seryjny

Napisać numer seryjny w linijce po-

wyżej dla późniejszej identyfikacji

pliku.

SPIS TREŚCI

UMIESZCZENIENA EPEKOSTRZEGAWCZYCH................................................2

WAŻNEŚRODKIOSTROŻNOŚCI ............................................................3

ZANIMZACZNIESZ ........................................................................4

MONTAŻ.................................................................................5

JAKKORZYSTAĆZMASZYNYE IPTYCZNEJ .................................................12

KONSERWACJA ORAZ WYKRYWANIE I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

WSKAZÓWKIDOTYCZĄCEĆWICZEŃ........................................................21

ISTACZĘŚCI............................................................................24

RYSUNEKZŁOŻENIOWY ..................................................................26

ZAMAWIANIECZĘŚCIZAMIENNYCH ...............................................Tylnaokładka

INFORMACJEORECYK INGU .....................................................Tylnaokładka

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

UMIESZCZENIE NA EPEK OSTRZEGAWCZYCH

Pokazane tutaj nalepki ostrzegawcze

zostały umieszczone we wskazanych miej-

scach. Jeśli nalepki brak lub jest

nieczytelna, proszę zadzwonić pod

numer telefonu podany na pierwszej

stronie okładki niniejszego podręcznika

i poprosić o darmową nalepkę

zamienną. Umieścić nalepkę w pokaza-

nym miejscu. Uwaga: nalepki mogą być

pokazane w rozmiarze innym, niż rzeczy-

wisty.

OSTRZEŻENIE: aby zminimalizować ryzyko poważnych obrażeń, przeczytaj wszyst-

kie ostrzeżenia i instrukcje zawarte w niniejszym podręczniku i wszystkie ostrzeżenia na Twoim

maszynie eliptycznej. ICON nie ponosi odpowiedzialności za obrażenia ciała lub straty majątkowe

spowodowane przez produkt lub przez jego użycie.

1. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek pro-

gramu ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Jest to szczególnie ważne dla osób powyżej

35 roku życia lub z historią problemów zdro-

wotnych.

2. Używaj eliptycznej maszyny do ćwiczeń

wyłącznie w sposób opisany w niniejszym

podręczniku.

3. Na właścicielu maszyny eliptycznej

spoczywa obowiązek poinformowania

wszystkich jej użytkowników o ostrzeżeni-

ach i środkach ostrożności.

4. Maszyna eliptyczna jest przeznaczona

wyłącznie do użytku domowego. Maszyna

eliptyczna nie nadaje się do zastosowań

komercyjnych, do wynajmu i użytkowania w

instytucjach.

5. Trzymaj maszynę eliptyczną w pomieszcze-

niu, z dala od kurzu i wilgoci. Umieść

maszynę eliptyczną na stabilnej i równej

powierzchni, na macie, aby chronić podłogę

lub dywan. Upewnij się, że wokół maszyny

eliptycznej znajduje się co najmniej 0,9 m

wolnej przestrzeni z przodu i z tyłu oraz 0,6

m wolnej przestrzeni z każdej strony.

6. Regularnie sprawdzaj i dokręcaj wszystkie

części. Natychmiast wymieniaj wszelkie

zużyte części.

7. Nie dopuszczaj do kontaktu z maszyną elip-

tyczną dzieci w wieku poniżej 12 lat i

zwierząt domowych.

8. Z maszyny eliptycznej nie powinny korzystać

osoby ważące ponad 113 kg.

9. Podczas ćwiczeń noś odpowiednie ubranie;

nie zakładaj luźnych ubrań, które mogłyby

wkręcić się w maszynę eliptyczną. Zawsze

miej na sobie obuwie sportowe dla ochrony

stóp podczas ćwiczeń.

10. Przytrzymuj ramiona górnego korpusu pod-

czas wchodzenia na maszynę eliptyczną,

schodzenia z niej lub korzystania z niej.

11. Czujnik tętna nie jest urządzeniem lekarskim.

Różne czynniki mogą wpływać na dokład-

ność odczytów rytmu pracy serca. Czujnik

tętna ma służyć jedynie jako pomoc w

ćwiczeniach w zakresie ogólnego określania

zmian rytmu pracy serca.

12. Zawsze miej proste plecy korzystając z

maszyny eliptycznej; nie wyginaj pleców.

13. Przemęczenie podczas ćwiczeń może

skutkować poważnymi obrażeniami lub

śmiercią. Jeśli podczas wykonywania

ćwiczeń odczuwasz ból lub zawroty głowy,

natychmiast zaprzestań ćwiczeń i odpocznij.

14. Gdy skończysz ćwiczenie, pozwól pedałom

powoli się zatrzymać.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

ZANIM ZACZNIESZ

Dziękuję, że wybrałeś nową maszynę eliptyczną

PROFORM®690 HR. Maszyna eliptyczna 690 HR ofe-

ruje szereg funkcji stworzonych, by uczynić Twoje

ćwiczenia w domu skuteczniejszymi i przyjemniej-

szymi.

Dla własnej korzyści przeczytaj niniejszy podręcz-

nik uważnie przed użyciem maszyny eliptycznej.

Jeśli będziesz mieć pytania po przeczytaniu niniej-

szego podręcznika, prosimy o spojrzenie na pierwszą

stronę okładki niniejszego podręcznika. Aby pomóc

nam w rozwiązaniu Twego problemu, zanotuj numer

modelu produktu oraz numer seryjny przed skontakto-

waniem się z nami. Numer modelu oraz miejsce

naklejki z numerem seryjnym są pokazane na pierw-

szej stronie okładki niniejszego podręcznika.

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z czę-

ściami oznakowanymi na poniższej ilustracji.

Czujnik tętna

Ramię górnego

korpusu

Tarcza pedału

Kółko

Pedał

Konsola

Uchwyt na butelkę

z wodą*

Stopka poziomująca

Rączka

Przycisk blokady

Magnes zamykający

Blokada ramienia pedału

*Butelka na wodę nie jest dołączona do maszyny

(84)-4

MONTAŻ

Do złożenia systemu potrzeba dwóch osób. Umieść wszystkie części maszyny eliptycznej na wolnej prze-

strzeni i usuń materiały opakowania. Nie wyrzucaj opakowań do czasu całkowitego złożenia systemu.

Poza załączonym(i) narzędziem/narzędziami, do montażu niezbędny jest śrubokręt

krzyżakowy , klucz nastawny , i młotek gumowy .

Podczas montażu maszyny eliptycznej korzystaj z rysunków poniżej w celu identyfikacji małych części. iczba w

nawiasach poniżej każdego rysunku to kluczowy numer części z ISTA CZĘŚCI znajdującej się pod koniec

niniejszego podręcznika. iczba po nawiasach to liczba części potrzebnych do montażu. Uwaga: jeśli części

nie ma w zestawie narzędzi, sprawdź, czy została ona już zmontowana.

Podczas gdy druga osoba podnosi podstawę

(1), przymocuj przednią podporę stabilizującą

(6) do podstawy za pomocą dwóch śrub

zamkowych M10 x 80mm (82) i dwóch nakrętek

zabezpieczających M10 (81).

2. Usuń wskazany wkręt i wspornik transportowy z

podstawy (1). Wyrzuć wkręt i wspornik trans-

portowy.

Następnie wkręć stopkę podstawy (26) do pod-

stawy (1) tak głęboko, jak jest to możliwe.

3. Przymocuj podporę stabilizującą tylną (7) do

ramy (2) za pomocą dwóch wkrętów z łbem

półkolistym M10 x 127mm (83).

Następnie przytrzymaj rączkę na ramie (2) i

wciśnij przycisk blokady (68). Teraz opuszczaj

ramę, aż podpora stabilizująca tylna (7)

spocznie na podłodze.

Wspornik

transportowy

Wkręt

383

Rączka

Aby ułatwić sobie montaż, przed jego

rozpoczęciem przeczytaj informacje na

stronie 5.

4. Przytrzymaj osłonę piasty (75) i ramię wahacza

(36) przy lewej piaście wahacza (38). Zrównaj

otwory w osłonie piasty i ramieniu wahacza z

pustymi otworami w lewej piaście wahacza.

Następnie włóż cztery wkręty piasty (87) do

osłony piasty (75) i ramienia wahacza (36).

Potem ręcznie dokręć wkręty piasty do lewej

piasty wahacza (38). Dokręć jeden z wkrętów

piasty, a następnie dokręć wkręt piasty po prze-

ciwległej stronie pierwszego wkrętu piasty.

Następnie dokręć dwa pozostałe wkręty piasty.

Powtórz tę czynność z prawej strony eliptycznej

maszyny do ćwiczeń; upewnij się, że ramiona

wahacza (36) są umieszczone tak, by tuleje

wahacza (43) znajdowały się w pozycjach

pokazanych na ilustracji. Uwaga: Z prawej

strony nie ma wkrętów koła pasowego (98).

5. Podczas gdy druga osoba trzyma wspornik (3),

podłącz przewód górny (48) do dolnego prze-

wodu (49).

Delikatnie pociągnij za górny koniec

górnego przewodu (48), by go naciągnąć, i

włóż wspornik (3) do podstawy (1).

Przymocuj wspornik (3) za pomocą śruby z

łbem półkolistym M8 x 69mm (80), podkładki

sprężystej M8 (90) i przeciwnakrętki M8 (79).

Nie dokręcaj jeszcze śruby z łbem

półkolistym; upewnij się, że przeciwnakrętka

znajduje się w sześciokątnym otworze w

podstawie.

Następnie ręcznie dokręć dwa wkręty z łbem

półkolistym M8 x 23mm (84) wraz z dwoma

podkładkami sprężystymi M8 (90) do podstawy

(1). Nie dokręcaj jeszcze wkrętów z łbem

półkolistym.

Przymocuj uchwyt na butelkę z wodą (22) do

podstawy (1) za pomocą dwóch wkrętów M4 x

16mm (104).

104

6. Do konsoli (5) niezbędne są cztery baterie D

1,5V (nie dołączone); zaleca się baterie alka-

liczne. Naciśnij klapkę pokrywy baterii i zdejmij

pokrywę baterii. Następnie włóż cztery baterie

do konsoli. Upewnij się, że baterie są

umieszczone w odpowiednim kierunku zgod-

nie z diagramem wewnątrz gniazda baterii.

Następnie ponownie załóż pokrywę baterii na

konsolę. Pokrywa

baterii

Baterie

Klapka

7. Podczas gdy druga osoba trzyma konsolę (5) w

pobliżu wspornika (3), podłącz przewód konsoli

do górnego przewodu (48).

Włóż zwisający przewód do wspornika (3).

Pomocna wskazówka: unikaj ściśnięcia

przewodów. Przymocuj konsolę (5) do

wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów z

łbem kolistym M4 x 16mm (101).

101

Przewody

Unikaj ściśnięcia

przewodów

8. Przymocuj uchwyt do przenoszenia (116) do

wspornika (3) za pomocą czterech wkrętów

uchwytu do przenoszenia (117). Upewnij się, że

uchwyt do przenoszenia jest w pozycji

pokazanej na ilustracji.

Umieść jedną z osłon wspornika (17) jak

pokazano na ilustracji, i przytrzymaj ją przy

wsporniku (3). Przymocuj osłonę wspornika za

pomocą dwóch wkrętów z łbem kolistym M4 x

16mm (101).

Przymocuj drugą osłonę wspornika (17) w

ten sam sposób.

17 17

101

117

116

10. Przełóż oś przegubu (74) przez wspornik (3), a

następnie wycentruj ją. Nałóż sporą ilość załąc-

zonego smaru na oś przegubu.

Umieść lewą podporę górnego korpusu (11) jak

pokazano na ilustracji, i wśliźnij ją na lewy

koniec osi przegubu (74). Wśliźnij prawą pod-

porę górnego korpusu (12) na prawy koniec osi

przegubu.

Dokręć wkręt z łbem półkolistym M8 x 23mm

(84) z podkładką M8 (88) i podkładką falistą

(111) do każdego końca osi przegubu (74).

Upewnij się, że podkładki faliste znajdują się

na końcach osi przegubu.

9. Odnajdź lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą

podporę górnego korpusu (11), które są oznac-

zone nalepkami z napisem „ eft” (Llub Left

oznacza lewą stronę; Rlub Right oznacza

prawą stronę).

Umieść lewe ramię górnego korpusu (8) i lewą

podporę górnego korpusu (11) jak pokazano na

ilustracji. Włóż lewe ramię górnego korpusu do

lewej podpory górnego korpusu.

Przymocuj lewe ramię górnego korpusu (8) za

pomocą dwóch śrub z łbem półkolistym M8 x

41mm (78) i dwóch przeciwnakrętek M8 (79).

Upewnij się, że przeciwnakrętki znajdują się

wewnątrz otworów sześciokątnych w lewym

ramieniu górnego korpusu.

Przymocuj prawe ramię górnego korpusu (9)

do prawej podpory górnego korpusu (12) w

ten sam sposób.

111

84 111

Otwory

sześciokątne

Smar

12. Odnajdź lewy pedał (13) i ramię lewego pedału

(14), które są oznaczone nalepką „ eft” (Llub

Left oznacza lewą stronę; Rlub Right oznacza

prawą stronę).

Przymocuj lewy pedał (13) do ramienia lewego

pedału (14) za pomocą wkrętu M4 x 47mm

(108), trzech wkrętów M4 x 16mm (104),

czterech podkładek sprężystych M4 (112) i

czterech podkładek M4 (102).

Przymocuj prawy pedał (nie pokazano) do

ramienia prawego pedału (nie pokazano) w

ten sam sposób.

104

112 112

108

102 102

102

11. Przytrzymaj lewą przednią osłonę ramienia (18)

ilewą tylną osłonę ramienia (19) wokół lewej

podpory górnego korpusu (11). Przymocuj

osłony ramienia za pomocą trzech wkrętów z

łbem kolistym M4 x 32mm (105).

Przymocuj prawą przednią osłonę ramienia

(20) i prawą tylną osłonę ramienia (21) wokół

prawej podpory górnego korpusu (12) w ten

sam sposób.

105

Otros manuales para 690 Hr Elliptical

Este manual sirve para los siguientes modelos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 850 PFEL5105.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEMEL87078 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 14.0 Re Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL77908.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL55921-INT.1 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 750 Rx Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form 945 CE Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 485 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 500 Zle Elliptical Manual del sistema

Pro-Form

Pro-Form 7.0 Re Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL53911.1 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 6.0 ZE Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL07909.1 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form HYBRID TRAINER Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 500 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 790 Hr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 810 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 530e Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL55911.6 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 465S Guía de inicio rápido

Pro-Form

Pro-Form PFEL54930 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL05811.3 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 545EKG PFEVEL29831 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Manual del sistema

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario