Pro-Form 1150 Rxw Guía de inicio rápido

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, bevor

Sie dieses Gerät in Betrieb ne -

men. Heben Sie diese Anleitung

für eventuellen späteren

Gebrauc auf.

Modell-Nr. PFEVEL36021

Serien-Nr.

Aufkleber

mit Serien-

Nr.

www.iconeurope.com

Unsere Website:

BEDIENUNGSANLEITUNG

FRAGEN?

Als Hersteller verpflic ten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelc e Fragen aben

oder falls Teile fe len, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 U r

Fitness-Produkt-Klasse: H

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIG VORSICHTSMAßNAHM N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

B VOR SI ANFANG N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

B NUTZUNG D S BRUSTPULSS NSORS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

B NUTZUNG D S LLIPS NTRAIN RS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

WARTUNG UND F HL RSUCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

TRAININGSRICHTLINI N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

T IL LIST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

D TAILZ ICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

B ST LLUNG VON RSATZT IL N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

WARNUNG:Um ernstlic e Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wic ti-

gen Vorsic tsmaßna men bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung ne men.

1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,

bevor Sie dieses Gerät in Betrieb ne men.

2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlic , dass

alle Benutzer des Gerätes inreic end über

alle Vorsic tsmaßna men informiert sind.

3. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläc e

und darunter zum Sc utz des Bodens oder

des Teppic s eine Unterlage. Benutzen Sie

das Gerät nur im Haus und alten Sie es vor

Feuc tigkeit und Staub fern.

4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und zie en

Sie die Teile regelmäßig nac . Abgenutzte

Teile müssen sofort ausgetausc t werden.

5. Kinder unter 12 Ja ren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt ge alten werden.

6. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 114 kg Körpergewic t benutzt werden.

7. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,

wä rend Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-

ren. Zum Sc utz I rer Füße sollten Sie

immer Sportsc u e tragen.

8. Halten Sie sic beim Auf- oder Absteigen

oder wä rend Sie auf dem Ellipsentrainer

trainieren immer am Handgriff-Pulssensor

oder an den Haltestangen fest.

9. Die Pulssensoren sind keine medizinisc e

Instrumenten. Versc iedene Faktoren kön-

nen die Pulssc lagwerte verändern. Die

Pulssensoren sollen I nen nur als Trainings-

ilfe dienen, indem sie I ren durc sc nittli-

c en Herzsc lag angeben.

10. Halten Sie I ren Rücken immer gerade,

wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen

Sie I ren Rücken nic t.

11. Sollten Sie jemals Sc merz fü len oder

sc windelig werden wä rend Sie Fitness

betreiben, ören Sie sofort damit auf und

kü len Sie ab.

12. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-

sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis

sie sic nic t me r bewegen.

13. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-

brauc vorgese en. Verwenden Sie i n nic t

in kommerziellem, verpac tetem oder insti-

tutionellem Ra men.

WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,

sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Ja re und für all diejeni-

gen, die Gesund eitsprobleme ge abt aben oder aben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durc , bevor

Sie das Gerät in Betrieb ne men. AICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder Sac sc äden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Wahl des revolutionären

PROFORM®1150 RXW. Der PROFORM®1150 RXW

ist ein unglaublich flüssig verlaufendes Trainingsgerät,

das Ihre Füße auf natürlichem, elliptischem Weg führt,

so dass der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke

minimal wird. Und der einzigartige PROFORM®1150

RXW bietet verstellbaren Widerstand und einen

Computer von höchster Qualität an, um Ihnen das beste

Training zu ermöglichen. Herzlich willkommen zur völlig

neuen Welt der natürlichen, elliptischen Bewegung, von

PROFORM.

Zu I rem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese

Bedienungsanleitung genauestens durc bevor

Sie I ren Ellipsentrainer in Verwendung ne men.

Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme

haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst

unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbin-

dung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und

die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

Nummer ist PF V L36021. Die Serien-Nummer kön-

nen Sie auf einem Aufkleber am llipsentrainer finden

(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst

einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten inzeltei-

len vertraut.

Handgriff-Pulssensor

Haltestange

VORDERSEITE

RÜCKSEITE

LINKE SEITE

Pedalfeder

Pedalscheibe

*Flasche nicht

inbegriffen.

Rad

Pedal

Computer Buchhalter

Wasserflaschenhalter*

Ausgleichungsfuß

MONTAGE

Zur Montage brauc t man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des llipsentrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage brauc t man einen Kreuzsc raubenzie er ,

eine verstellbare Sc raubensc lüssel , und einen Gummi ammer zu den

beigelegten Inbusssc lüsseln.

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der T IL LIST auf Seite 26 finden. Die zweite Zahl

bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Einige kleine Teile wurden möglic erweise

zur Erleic terung des Transportes sc on angebrac t. Sollten Sie ein Teil nic t finden, überprüfen Sie bitte,

ob es nic t sc on angebrac t worden ist.

M10 x 112mm insteckbolzen (34)–4

Verstellbolzen (20)–2

M10 x 88mm knopfförmiger

Bolzen (63)–1

M10 x 78mm knopfförmiger

Bolzen (27)–2

M10.3 schwarze

Unterlegscheibe (53)–2

M8 x 19mm knopfförmige

Schraube (22)–2

M4 x 16mm

Schraube (66)–2

M10 x 27mm

Schraube (71)–3

M10 Unterlegscheibe

(38)–6

M10 gespaltene

Unterlegscheibe (70)–4

M10 Nylon-

Verschlussmutter (29)–6

Rahmen-Abstandsstück

(83)–1

M8 x 45mm Button Bolt (50)–4

M8 Nylon-

Verschlussmutter (46)–4

1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (3), mit den

Rädern (32). Während eine andere Person den vorde-

ren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie

den vorderen Stabilisator mit zwei M10 x 112mm in-

steckbolzen (34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmut-

tern (29) am Rahmen. Ac ten Sie darauf, dass der

vordere Stabilisator so gedre t ist, dass die Räder

den Boden nic t berü ren. 3

2. Während eine andere Person den hinteren Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den hinteren

Stabilisator (4) mit zwei M10 x 112mm insteckbolzen

(34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmutter (29) am

Rahmen.

871

63 83

3. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der

angezeigten Position hält, verbinden Sie den oberen

Drahthalter (86) mit dem neideren Drahthalter (87).

Zie en Sie vorsic tig am oberen Ende des oberen

Dra t alter um Sc laff eit zu vermeiden. Wä rend

Sie das obere Ende des oberen Dra t alter alten,

führen Sie den Pfosten in den Rahmen (1) ein.

Klemmen Sie die Dra t alter nic t ein.

Schieben Sie eine M10 gespaltene Unterlegscheibe

(70) und ein Rahmen-Abstandsstück (83) auf den M10

x 88mm knopfförmigen Bolzen (63), und führen Sie den

knopfförmigen Bolzen in den Rahmen (1) und in den

Pfosten (2) ein. Ac ten Sie darauf, dass das nac

innen gewölbte Ende des Ra men-Abstandsstück

gegen den Ra men weißt. Zie en Sie zu dieser Zeit

den Knopfbolzen noc nic t fest an.

4. Verbinden Sie den Drahthalter am Handgriff-Pulssen-

sor (81) mit dem angezeigten Drahthalter am Com-

puter (5). Führen Sie beide Drahthalter in die Öffnung

unten im Computer ein.

Beziehen Sie sich auf die Nebenzeichnung. Führen Sie

das Metallrohr am Handgriff-Pulssensor (81) in die die

Metallklammer im Computer (5) ein, wie gezeigt.

Ac ten Sie darauf, dass Sie die Dra t alter nic t

einklemmen. Richten Sie die Löcher im Metallrohr

nach den Löchern in der Metallklammer aus und dre-

hen Sie zwei M4 x 16mm Schrauben (66) in den ange-

zeigten Löchern fest.

Drahthaltere

Klammer

Rohr 66

Ac ten Sie dar-

auf, dass die

Dra t alter (86,

87) wä rend die-

ser Stufe nic t

eingeklemmt

oder besc ädigt

werden.

7. Halten Sie das niedere nde der linken Haltestangenbein

(79) in der linken Vorderen Federklammer (17). Verwenden

Sie einen reichlichen Betrag Schmiermittel an einem M10 x

78 mm knopfförmige Bolzen (27). Befestigen Sie das linke

Haltestangebein (79) mit dem Knopfbolzen, zwei M10

Unterlegscheiben (38) und einer M10 Nylon-Verschlussmut-

ter (29) an der Vorderen Federklammer. Zie en Sie dei

Nylon-Versc lussmutter nic t zu fest an; das linke

Haltestangebein muss sic leic t dre en können.

Befestigen Sie das rechte Haltestangenbein (79) an der

anderen vorderen Federklammer (17), auf die gleiche Weise.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M8 x 45mm

knopfförmigen Bolzen (50) in den Haltestangenbeinen (79)

fest an. Ziehen Sie den M10 x 88mm knopfförmigen

Bolzen (63) fest an.

27 38 38

Schmieren

5. Der Computer (5) braucht vier 1,5V (D) Batterien; alkali-

sche Batterien sind empfohlen. Drücken Sie die Lasche an

der Batteriendeckung nach oben und heben Sie die Bat-

teriendeckung hoch. Legen Sie vier Batterien im Batterien-

gehäuse ein. Ac ten Sie darauf, dass die Batterien

zeic nungsgemäß im Batterienge äuse ausgeric tet

sind. Schließen Sie wieder die Batteriendeckung.

Während eine andere Person den Computer (5) in der

gezeigten Position hält, verbinden Sie den Drahthalter am

Computer mit dem oberen Drahthalter (86). Führen Sie

den zusätzlichen Drahthalter in den Pfosten (2) ein.

Befestigen Sie den Computer (5) mit drei M10 x 27mm

Schrauben (71) und drei M10 gespaltene Unterlegschei-

ben (70) am Pfosten. Ac ten Sie darauf, dass Sie die

Dra t alter nic t einklemmen.

Drüken Sie den Buchhalter in den Computer (5) ein, so

dass er fest einschnappt, wie gezeigt.

Buchhalter

86 71

6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (9), der mit einem

Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke Haltestange in

eines der Haltestangenbeine (79) ein. Ac ten Sie darauf,

dass das Haltestangenbein so gedre t ist, dass die

sec seckigen Löc er auf der angezeigten Seite sind.

Befestigen Sie die linke Haltestange an das Haltestangen-

bein mit zwei M8 x 45mm knopfförmiger Bolzen (50) und

zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (46). Ac ten Sie dar-

auf, dass sic die Nylon-Versc lussmuttern innen in

den sec seckigen Löc ern befinden. Zie en Sie die

knopfförmiger Bolzen noc nic t fest an.

Verwenden Sie einen reichlichen Betrag des inbegriffenen

Schmiermittels an der linken Achse am Pfosten (2) und

innen in den zwei Haltestangebuchse (24) im linken

Haltestange (9).

Schieben Sie vorsichtig ein Pfosten-Abstandsstück (26), ein

Haltestange-Abstandsstück (25), die linke Haltestange (9)

und eine Haltestange-Kappe (23) auf die linke Achse am

Pfosten (2), wie gezeigt. Führen Sie eine M8 x 19mm knopf-

förmige Schraube (22) durch eine M10,3 schwarze

Unterlegscheibe (53) und drehen Sie ihn in der Achse fest.

Befestigen Sie die rechte Haltestange und das andere

Haltestangenbein (nicht gezeigt) auf die gleiche Weise.

Draht-

halter

22 53

Sechseckigen

Löcher

Lasche

Batterien

Batterien-

deckung

Schmieren

9. Ac ten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: inige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage

unter den llipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.

820

8. Identifizieren Sie das linke Pedal (13). Befestigen Sie

das linke Pedal mit einem Verstellbolzen (20), einer

M10 Unterlegscheibe (38) und einem Widerstandsknopf

(15) an der linken Pedalfeder (14), wie gezeigt.

Anmerkung: Das linke Pedal kann in jeder der fünf

Positionen befestigt werden (siehe DI P DAL IN-

ST LL N auf Seite 10).

Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht gezeigt) auf die

gleiche Weise. Achten Sie darauf, dass sich beide

Pedale in der gleichen Position befinden

BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS

WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR ANZIEHT

Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen: dem

Brustriemen und der Sensoreneinheit. Befolgen Sie die

unten stehenden Anweisungen wie man den

Brustpulssensor trägt.

Beziehen Sie sich auf die oben eingesetzte

Zeichnung. Führen Sie die Lasche an einem

nde des Brustgurts durch ein nde der

Sensoreinheit ein. Drücken Sie das nde der

Sensoreinheit unter die Schnalle am Brustgurt.

Als nächstes

wickeln Sie

den Brust-

pulssensor

um Ihre

Brust. Befe-

stigen Sie

das freie

nde des

Brustgurts an die Sensoreinheit, wie oben

beschrieben. Verändern Sie die Länge des

Riemens, falls es nötig sein sollte. Der Brustpuls-

sensor sollte unter Ihrer Kleidung an der Haut, so

nah wie möglich unter dem Brustmuskel bzw. dem

Busen getragen werden, aber nur so nah, so dass

es immer noch bequem ist. Vergewissern Sie sich,

dass das Logo der Sensoreinheit nach außen

weist und richtig herum ist.

Ziehen Sie

die Sensor-

einheit ein

paar Zenti-

meter von

Ihrer Brust

weg und fin-

den Sie die

zwei lektrodenflächen an der Innenseite. Die

lektrodenflächen sind mit kleinen Rillen gekenn-

zeichnet. Befeuchten Sie beide lektrodenflächen,

indem Sie Salzlösung oder Kontaktlinsenlösung

benutzen. Befestigen Sie die Sensoreinheit wieder

an Ihre Brust.

BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE

Falls der Brustpulssensor nic t korrekt funktio-

niert, oder falls der angezeigte Herzsc lag über-

mäßig oc oder niedrig ist, befolgen Sie die

unten besc riebenen Sc ritte.

• Achten Sie darauf, dass Sie den Brustpulssensor so

tragen wie links beschrieben. Wenn der Herz-

schlagmonitor nicht funktioniert, wenn wie beschrie-

ben befestigt, dann befestigen Sie ihn etwas höher

oder tiefer an Ihrer Brust.

• Jedes Mal wenn Sie den Brustpulssensor benutzen,

benutzen Sie eine Salzlösung oder Kontaktlinsenlö-

sung, um die zwei lektrodenflächen der Sensorein-

heit zu befeuchten. Wenn die Herzschläge nicht ange-

zeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen, dann

befeuchten Sie nochmals die lektrodenflächen.

• Achten Sie darauf, dass Sie sich innerhalb einer

Armlänge des Computers befinden. Der Benutzer

darf nic t me r als eine Armlänge von dem

Computer entfernt sein, damit er die

Herzsc läge anzeigen kann.

• Der Brustpulssensor ist entworfen für Personen mit

einem normalen Herzrhythmus. Herzschlagablese-

probleme können durch einen medizinischen

Zustand verursacht werden wie vorzeitige

Ventrikelwehen, Tachykardiabersten und Arrhythmia.

• Das Funktionieren des Brustpulssensors kann durch

magnetische Störungen, verursacht durch Starkstrom-

leitungen oder andere Ursprünge, beeinflusst werden.

Vermuten Sie, dass dies ein Problem ist, dann stellen

Sie das Laufgerät irgendwo anders auf.

• Falls der Brustpulssensor immer noch nicht korrekt

funktioniert, prüfen Sie den Brustpulssensor wie folgt:

Halten Sie den

Brustpulssen-

sor und legen

Ihre Daumen

auf den lek-

trodenteil, wie

gezeigt. Dann

halten Sie den

Brustpulssensor nahe an den Computer. Während

Sie einen Daumen still halten, fangen Sie an mit

dem anderen Daumen ca. einmal pro Sekunde auf

das lektrodenteil zu klopfen. Prüfen Sie die

Herzschlagablesung auf dem Computer.

Brustriemen

Sensoreneinheit

Lasche

Brustriemen

lektrodenflächen

Sensore

neinheit

lektrodenflächen

Logo

•Falls der Brustpulssensor immer noch nicht korrekt

funktioniert nachdem Sie diese Instruktionen befolgt

haben, dann sollte die Batterie ersetzt werden wie

folgt:

Finden Sie die

Drehscheibe auf der

Rückseite der

Sensoreinheit.

Stecken Sie eine

Münze in den Schlitz

im Deckel, drehen

diesen gegen den

Uhrzeigersinn und entfernen den Deckel.

ntfernen Sie die

alte Batterie und

legen eine neue CR

2032 Batterie ein.

Ac ten Sie darauf,

dass die Batterie

so gedre t ist,

dass sic die

Sc rift oben befin-

det. Stecken Sie

den Batteriedeckel

wieder ein und dre-

hen ihn im Uhrzeigersinn um ihn zu schließen.

PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSOR

• Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem

Gebrauch gründlich ab. Der Brustpulssensor wird

aktiviert, wenn die lektrodenflächen befeuchtet wer-

den und der Brustpulssensor angezogen wird. Der

Brustpulssensor schaltet sich ab, wenn er aus-

gezogen wird und die lektrodenflächen getrocknet

sind. Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet

wird, dann bleibt er länger an und die Batterie wird

schneller ausgelöst.

• Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war-

men, trockenen Ort. Verwahren Sie den Herzschlag-

monitor keinesfalls in einer Plastiktüte oder einem

Behälter, der Feuchtigkeit speichern könnte.

• Setzen Sie den Brustpulssensor nicht für längere

Zeit direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn auch

nicht Temperaturen über 50° Celsius oder unter -10°

Celsius aus.

• Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht

übermäßig, wenn sie den Herzschlagmonitor benut-

zen oder verwahren.

• Säubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten

Tuchbenutzen Sie niemals Alkohol, Schleifmittel oder

Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der Hand

gewaschen und luftgetrocknet werden.

CR 2032

Batterien

DIE PEDALE EINSTELLEN

Die Bewegung

der Pedale ist

durch ihre

Position auf den

Pedalfedern

bedingt. Um die

Pedale anzupas-

sen, entfernen

Sie zuerst den

Pedalknopf unter

jedem Pedal.

Schieben Sie

jedes Pedal vorwärts oder rückwärts und befestigen es

wieder, indem Sie eines der fünf Positionen im Pedal

und eines der drei Löcher in der Pedalfeder benutzen.

Achten Sie darauf, dass sich beide Pedale in der glei-

chen Position befinden.

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den llipsentrainer aufzusteigen, halten Sie

sich am Handgriff-Pulssensor und steigen Sie auf das

Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.

Steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie

die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen

Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalsc eiben

können sic in beide Ric tungen bewegen. Wir

empfe len, dass Sie die Pedalsc eiben in der

unten angezeigten Ric tung bewegen. Sie können

jedoc zur Abwec slung die Pedalsc eiben auc in

die andere Ric tung dre en.

Um vom llipsentrainer abzusteigen, warten Sie

zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen

sind. Der Ellipsentrainer at kein Freilaufrad. Die

Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis

das Sc wungrad zum Stillstand kommt. Wenn die

Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst

von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie

vom unteren Pedal herunter.

DIE HALTESTANGEN BENUTZEN

Die Haltestangen

sind für ein zusätzli-

ches Oberkörper-

Training zu Ihrem

Workout entworfen.

Während Sie trainie-

ren drücken und zie-

hen Sie die Ober-

körperstangen um

Ihre Arme, Rücken,

und Schultern zu

kräftigen.

Um nur den

Unterkörper zu trai-

nieren, halten Sie

die Handgriff-

Pulssensor, während Sie trainieren.

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

ACHTUNG:Bevor Sie den

Ellipsentrainer in Benutzung ne men, lesen Sie

bitte die folgenden Vorsic tsmaßna men.

• Halten Sie sic beim Auf- oder Absteigen oder

wä rend Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-

ren immer am Handgriff-Pulssensor oder an

den Haltestangen fest.

• Wenn Sie mit dem Training fertig sind, lassen

Sie die Pedale langsam auslaufen, bis sie sic

nic t me r bewegen.

• Der Pulssensor ist kein medizinisc es Instru-

ment. Versc iedene Faktoren können die

Pulssc lagwerte verändern. Der Pulssensor

soll I nen nur als Trainings ilfe dienen, in-

dem er I nen den durc sc nittlic e Pulsfre-

quenz angibt.

Pedale

Pedalscheibe

Handgriff-

Pulssensor

Haltestange

Handgriff-

Pulssen-

sor

Knopf Pedal-

feder

Pedal

Otros manuales para 1150 Rxw

Este manual sirve para los siguientes modelos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 710 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 390 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 831.285870 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL39014 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 6.0 Ce Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 690 Hr Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form 738 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 1150 Rxw Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 485 P Elliptical Manual del sistema

Pro-Form

Pro-Form 831.28622.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL7806.1 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 660 Xt Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL85907.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form PFEL91031 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form SpaceSaver 700 PFIVEL74313.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form ENDURANCE 320 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form Razor 831.23743.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form SPORT E2.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form Hybrid Trainer PFEL03812.2 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 10.0 ZE PFEL55909.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Guía de inicio rápido

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical Manual del sistema

Pro-Form

Pro-Form 6.0 ZE Manual de usuario

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario