Pro-Form 750 Rx Guía de inicio rápido

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, bevor

Sie dieses Gerät in Betrieb ne -

men. Heben Sie diese Anleitung

für eventuellen späteren

Gebrauc auf.

Modell-Nr. PFEVEL34021

Serien-Nr.

Aufkleber

mit Serien-

Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflic ten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelc e Fragen aben

oder falls Teile fe len, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 U r

www.iconeurope.com

Unsere Website:

BEDIENUNGSANLEITUNG

Fitness-Produkt-Klasse: H

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIG VORSICHTSMAßNAHM N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

B VOR SI ANFANG N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

B NUTZUNG D S LLIPS NTRAIN RS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

WARTUNG UND F HL RSUCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

TRAININGSRICHTLINI N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

T IL LIST . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

D TAILZ ICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

B ST LLUNG VON RSATZT IL N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

WARNUNG:Um ernstlic e Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wic ti-

gen Vorsic tsmaßna men bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung ne men.

1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,

bevor Sie dieses Gerät in Betrieb ne men.

2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlic , dass

alle Benutzer des Gerätes inreic end über

alle Vorsic tsmaßna men informiert sind.

3. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläc e

und darunter zum Sc utz des Bodens oder

des Teppic s eine Unterlage. Benutzen Sie

das Gerät nur im Haus und alten Sie es vor

Feuc tigkeit und Staub fern.

4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und zie en

Sie die Teile regelmäßig nac . Abgenutzte

Teile müssen sofort ausgetausc t werden.

5. Kinder unter 12 Ja ren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt ge alten werden.

6. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 114 kg Körpergewic t benutzt werden.

7. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,

wä rend Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-

ren. Zum Sc utz I rer Füße sollten Sie

immer Sportsc u e tragen.

8. Halten Sie sic beim Auf- oder Absteigen

oder wä rend Sie auf dem Ellipsentrainer

trainieren immer am Handgriff-Pulssensor

oder an den Haltestangen fest.

9. Die Pulssensoren sind keine medizinisc e

Instrumenten. Versc iedene Faktoren kön-

nen die Pulssc lagwerte verändern. Die

Pulssensoren sollen I nen nur als Trainings-

ilfe dienen, indem sie I ren durc sc nittli-

c en Herzsc lag angeben.

10. Halten Sie I ren Rücken immer gerade,

wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen

Sie I ren Rücken nic t.

11. Sollten Sie jemals Sc merz fü len oder

sc windelig werden wä rend Sie Fitness

betreiben, ören Sie sofort damit auf und

kü len Sie ab.

12. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-

sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis

sie sic nic t me r bewegen.

13. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-

brauc vorgese en. Verwenden Sie i n nic t

in kommerziellem, verpac tetem oder insti-

tutionellem Ra men.

WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,

sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Ja re und für all dieje-

nigen, die Gesund eitsprobleme ge abt aben oder aben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durc ,

bevor Sie das Gerät in Betrieb ne men. AICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder

Sac sc äden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Wahl des revolutionären

PROFORM®750 RX llipsentrainer. Der PROFORM®

750 RX ist ein unglaublich flüssig verlaufendes

Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, ellipti-

schem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie-

und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige

PROFORM®750 RX bietet verstellbarer Widerstand

und ein leicht zu benutzender Computer an um Ihnen

das beste Training zu ermöglichen. Herzlich willkom-

men zur völlig neuen Welt der natürlichen, elliptischen

Bewegung, von PROFORM.

Zu I rem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese

Bedienungsanleitung genauestens durc bevor

Sie I ren Ellipsentrainer in Verwendung ne men.

Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme

haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst

unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbin-

dung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und

die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

Nummer ist PF V L34021. Die Serien-Nummer kön-

nen Sie auf einem Aufkleber am llipsentrainer finden

(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst

einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten inzeltei-

len vertraut.

Handgriff-Pulssensor

Haltestange

VORDERSEITE

RÜCKSEITE

LINKE SEITE

Pedalfeder Pedalscheibe

*Flasche nicht

inbegriffen.

Rad

Pedal

Computer

Buchhalter

Wasserflaschenhalter*

MONTAGE

Zur Montage brauc t man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des llipsentrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage werden folgende Werkzeuge (nic t inbegriffen) gebrauc t:

einen Kreuzsc raubenzie e , eine verstellbare Sc raubensc lüssel , und einen

Gummi ammer .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der T IL LIST auf Seite 18 finden. Die zweite Zahl

bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Einige kleine Teile wurden möglic erweise

zur Erleic terung des Transportes sc on angebrac t. Sollten Sie ein Teil nic t finden, überprüfen Sie bitte,

ob es nic t sc on angebrac t worden ist.

M4 x 16mm

Schraube

(52)–2

M10 x 27mm

Knopfschraube (67)–6

M10 Unterlegscheibe

(78)–2

M10 gespaltene

Unterlegscheibe

(59)–6

M10 Nylon-

Verschlussmutter

(33)–4

M10 x 27mm

Pedalbolzen (80)–2

M10 Bolzensatz (74)–2

M8 x 19mm

Knopfschraube (56)–2

M6 x 25mm

Schraube (7)–1

Haltestange-

Unterlegscheibe

(55)–2

Federklammer-

Unterlegscheibe (35)–2

M8 Nylon-

Verschlussmutter

(38)–4

M8 x 45mm Knopfbolzen (50)–4

M10 x 27mm Schraube

mit Nylon (40)–2 M10 x 75mm insteckbolzen (34)–4

1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (10) mit den

Rädern (22). Während eine andere Person den vorde-

ren Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie

den vorderen Stabilisator mit zwei M10 x 75mm

insteckbolzen (34) und zwei M10 Nylon-Verschluss-

muttern (33) am Rahmen. Ac ten Sie darauf, dass

der vordere Stabilisator so gedre t ist, dass die

Räder den Boden nic t berü ren.

10 33

2. Während eine andere Person den hinteren Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den hinteren

Stabilisator (9) mit zwei M10 x 75mm insteckbolzen

(34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (33) am

Rahmen.

44 1

Verlängerungs-

löcher

Ac ten Sie dar-

auf, dass die

Dra t alter (44,

79) wä rend die-

ser Stufe nic t

eingeklemmt

oder besc ädigt

werden.

3. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der

angezeigten Position hält, verbinden Sie den

Verlängerungsdrahthalter (44) mit dem Drahthalter

(79). Zie en Sie vorsic tig am oberen Ende des

Verlängerungsdra t alters um Sc laff eit zu ver-

meiden. Wä rend Sie das obere Ende des

Verlängerungsdra t alters alten, führen Sie den

Pfosten in den Rahmen (1) ein. Klemmen Sie die

Dra t alter nic t ein.

Dann drehen Sie den Pfostenknopf (43) ein paar

Umdrehungen gegen den Uhrzeigersinn. Ziehen Sie

am Knopf, schieben den Pfosten (2) nach unten bis er

nach einem der vier Verstelllöcher ausgerichtet ist, und

lassen dann den Knopf los. Drehen Sie den Knopf

noch nicht fest ein.

Führen Sie das obere nde des Verlängerungsdraht-

halters (44) durch die Pfostenverlängerung (73). Befe-

stigen Sie die Pfostenverlängerung mit drei M10 x

27mm Knopfschrauben (67) und drei M10 gespaltenen

Unterlegscheiben (59) an den Pfosten (2).

4. Verbinden Sie den Drahthalter am Handgriff-Pulssen-

sor (29) mit dem angezeigten Drahthalter am Com-

puter (23). Führen Sie beide Drahthalter in die Öffnung

unten im Computer ein. Beziehen Sie sich auf die

Nebenzeichnung. Führen Sie die Metallröhre am

Handgriff-Pulssensor in die die Metallklammer im

Computer ein. Ac ten Sie darauf, dass Sie die

Dra t alter nic t einklemmen.

Sehen Sie auf die eingesetzte Zeichnung. Richten Sie

die Löcher in der Klammer auf dem Computer (23) nach

den Löchern im Metallrohr auf dem Handgriff-Pulssensor

(29) aus. Drehen Sie zwei M4 x 16mm Schrauben (52)

durch die Klammer im Rohr fest, wie gezeigt.

Drahthaltere

233

Rohr

52 23

Klammer

Rohr

5. Der Computer (23) braucht vier 1,5 V “D”-Batterien;

alkalische Batterien sind empfohlen. Drücken Sie die

Lasche an der Batter-iendeckung und heben die

Batteriendeckung hoch. Legen Sie zuerst vier

Batterien auf der Batterien-gehäuses ein. Ac ten Sie

darauf, dass die Batterien zeic nungsgemäß im

Batterienge äuse ausgeric tet sind. Schließen Sie

wieder die Batteriendeckung. 23

Lasche

Batterien

Batterien-

deckung

6. Während eine andere Person den Computer (23) in der

gezeigten Position hält, verbinden Sie den Drahthalter

am Computer mit dem oberen Verlängerungsdrahthalter

(44). Führen Sie den zusätzlichen Drahthalter in den

Pfostenverlängerung (73) ein.

Befestigen Sie den Computer (23) mit drei M10 x 27mm

Knopfschraube (67) und drei M10 gespaltene Unterleg-

scheibe (59) am Pfostenverlängerung (73). Ac ten Sie

darauf, dass Sie die Dra t alter nic t einklemmen.

Drücken Sie den Buchhalter in den Computer (23) ein,

so dass er fest einschnappt, wie gezeigt.

7. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit

einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke

Haltestange in einer der Haltestangenbein (5) ein; ac -

ten Sie darauf, dass der Haltestangenbein so

gedre t ist, dass sic die sec seckigen Löc er auf

der angezeigten Seite befinden. Befestigen Sie die

linke Haltestange mit zwei M8 x 45mm Knopfbolzen

(50) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (38) an

einem der Haltestangenbeine (5). Ac ten Sie darauf,

dass sic die Nylon-Versc lussmuttern in den

sec seckigen Löc ern befinden. Zie en Sie die

Knopfbolzen noc t nic t fest an.

Schmieren Sie eine kleine Menge des inbegriffenen

Schmiermittels auf der linken Achse im Pfosten (2) und

innen in den zwei kleinen Haltestangenbuchsen (49) in

der linken Haltestange (6).

Schieben Sie vorsichtig ein Pfosten-Abstandsstück

(48), ein Haltestange-Abstandsstück (47), die linke

Haltestange und eine Haltestangenkappe (46) auf die

linke Achse am Pfosten (2), wie gezeigt. Schieben Sie

eine Haltestangen-Unterlegscheibe (55) auf eine M8 x

19mm Knopfschraube (56) und drehen die Knopf-

schraube in der Achse fest.

Montieren Sie die rechte Haltestange (8) und das ande-

re Haltestangenbein (5) auf die gleiche Weise.

Schmieren

44Drahthalter

Buchhalter

55 46

880

8. Identifizieren Sie die linke Pedalfeder (11), die mit einem

Aufkleber versehen ist. Befestigen Sie das linke Pedal

(13) an die linke Pedalfeder mit einem M10 x 27mm

Pedalbolzen (80), einer M10 Unterlegscheibe (78) und

einem Pedalknopf (81), wie gezeigt. Anmerkung: Das

linke Pedal kann in verschiedenen Positionen ange-

bracht werden, indem die fünf Positionen im linken Pedal

und die drei Löcher in der Pedalfeder benutzt werden.

Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht gezeigt) auf die

gleiche Weise. Achten Sie darauf, dass beide Pedale im

gleichen Loch und in der gleichen Pedalposition sind.

Sechseckigen

Löcher

10.Ac ten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: inige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage

unter den llipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.

9. Identifizieren Sie die linke hintere Federklammer (12)

auf der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie eine klei-

ne Menge Schmiermittel auf den Pedalarmbuchsen

(37) in der linken hinteren Federklammer und auf der

Achse in der linken Scheibenquerstange (16). Schieben

Sie ein Federabstandsstück (63) auf die Achse; ac ten

Sie darauf, dass das Federabstandsstück so

gedre t ist, dass die flac e Seite nac dem Ellip-

sentrainer ausgeric tet ist. Dann schieben Sie die

linke hintere Federklammer auf die Achse. Schieben

Sie eine Federklammer-Unterlegscheibe (35) auf eine

M10 x 27mm Schraube mit Nylon (40) und drehen die

Schraube mit Nylon fest in die Achse ein.

Dann halten Sie das untere nde des linken Halte-

stangenbeins (5) in die vordere Federklammer (76) auf

der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie Schmiermit-

tel auf einen M10 Bolzensatz (74). Befestigen Sie das

Haltestangenbein an die vordere Federklammer mit

dem Bolzensatz. Zie en Sie den Bolzensatz nic t zu

fest an, das Haltestangenbein muss sic frei bewe-

gen können.

Befestigen Sie die rechte Pedalfeder (nicht gezeigt) an

die rechte Seite des llipsentrainers auf die gleiche

Weise.

Ziehen Sie die M6 x 25mm Schraube (7) fest im

Pfosten (2) an. Drehen Sie den Pfostenknopf (43) im

Uhrzeigersinn bis er festsitzt.

Siehe Stufe 7. Ziehen Sie die M8 x 45mm Knopfbolzen

(50) in den Haltestangenbeinen (5) fest.

TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS

Stehen Sie hinter den llipsentrainer, halten den hinte-

ren Stabilisator (9) fest und heben den llipsentrainer

hoch bis er auf den Rädern (22) gerollt werden kann.

Bewegen Sie den llipsentrainer vorsichtig zum

gewünschten Ort und lassen ihn runter. ACHTUNG:

Um möglic e Verletzungen zu ver indern, beugen

Sie I re Beine und alten I ren Rücken gerade

wä rend Sie den interen Stabilisator oc eben.

Ac ten Sie darauf, dass Sie e er mit I ren Beinen

anstatt I rem Rücken oc eben.

37,

Schmieren

74 11

40 35

16, Schmieren

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

VERSTELLEN DER PEDALE UND DES PFOSTENS

Die Bewegung des llipsentrainers ist durch die Posti-

tion der Pedale und des Pfostens bedingt. Befolgen Sie

die unten stehenden Instruktionen um die Bewegung

des llipsentrainers zu verstellen.

Um die Pedale

zu verstellen,

entfernen Sie

zuerst den

Pedalknopf unter

jedem Pedal.

Schieben Sie die

Pedale nach

vorne oder nach

hinten und befe-

stigen Sie wie-

der jedes Pedal,

indem Sie eines

der fünf Löcher

im Pedal und

eines der drei

Löcher in der

Pedalfeder benutzen. Achten Sie darauf, dass sich

beide Pedale in der gleichen Position befinden.

Um den Pfosten zu verstellen, drehen Sie zuerst den

Pfostenknopf ein paar Umdrehungen gegen den

Uhrzeigersinn um ihn zu lockern. Dann ziehen Sie am

Knopf, erhöhen oder verniedern den Pfosten zur

gewünschten Höhe und lassen dann den Knopf los.

Sc ieben Sie den Pfosten leic t rauf oder runter

bis der Stift am Knopf in eines der vier Verstell-

löc er im Pfosten einsc nappt. Ac ten Sie darauf,

dass der Pfosten nic t oben auf dem Stift rastet.

Dann drehen Sie den Knopf im Uhrzeigersinn bis er

festsitzt.

DIE HALTESTANGEN BENUTZEN

Die Lenkstangen

sind für ein

zusätzliches

Oberkörper-

Training zu Ihrem

Workout entwor-

fen. Während

Sie trainieren

drücken und zie-

hen Sie die

Oberkörperstan-

gen um Ihre Arme, Rücken, und Schultern zu kräfti-

gen. Um nur den Unterkörper zu trainieren, halten Sie

die Handgriff-Pulssensor, während Sie trainieren.

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den

llipsentrainer

aufzusteigen,

halten Sie sich

am Handgriff-

Pulssensor und

steigen Sie auf

das Pedal, das

sich in der nied-

rigeren Position

befindet.

Steigen Sie

dann auf das

andere Pedal.

Bewegen Sie

die Pedale, bis

sie sich in einer

ununterbroche-

nen Bewegung

befinden.

Anmerkung:

Die Pedalsc eiben können sic in beide Ric tun-

gen bewegen. Wir empfe len, dass Sie die

Pedalsc eiben in der unten angezeigten Ric tung

bewegen. Sie können jedoc zur Abwec slung die

Pedalsc eiben auc in die andere Ric tung dre en.

Um vom llipsentrainer abzusteigen, warten Sie

zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen

sind. Der Ellipsentrainer at kein Freilaufrad. Die

Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis

das Sc wungrad zum Stillstand kommt. Wenn die

Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst

von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie

vom unteren Pedal herunter.

Pedale

Pedalscheibe

Handgriff-

Pulssensor

Haltestange

Handgriff-

Pulssensor

Pedal-

knopf

Pfosten-

knopf

Pedal-

feder

Pfosten

Pedal

COMPUTERMERKMALE

Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Merkmal-

en an, um Ihr Training angenehmer und effektiver zu

gestalten. Wenn der manuelle Modus am Computer

gewählt worden ist, kann der Widerstand des llipsen-

trainers mit einem Knopfdrücken verstellt werden.

Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend

Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar Ihre

Pulsfrequenz mit dem eingebauten Handgriff-Pulssensor

messen. Anmerkung: Siehe Seite 14 für Information

über einen optionalen Brustpulssensor.

Der Computer bietet auch sechs computergesteuerte

Workout-Programme an. Jedes Programm wechselt

automatisch den Widerstand des llipsentrainers und

fordert Sie auf Ihr Tempo zu erhöhen oder zu verrin-

gern, während Sie durch ein effektives Workout

geführt werden.

Anmerkung: Falls sich eine dünne Schicht Plastik auf

dem Computer-fläche befindet, entfernen Sie diese.

A B C D

COMPUTERDIAGRAMM

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