Pro-Form 485 E Elliptical Manual de usuario

ATTENTION:

Veuillez lire attentivement tous

les conseils ainsi que les ins-

tructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser l’appa-

reil. Conservez ce manuel

pour ré érences ultérieures.

N˚du Modèle PFEMEL87078

N˚de Série.

Autocollant

du Numéro

de Série

Demande de Brevet Déposée

QUESTION?

En tant que abricant, nous

nous engageons à satis aire

pleinement aux exigences de

nos clients. Si vous avez des

questions concernant l'assem-

blage de ce produit ou que

vous découvrez que certaines

pièces sont dé ectueuses ou

manquantes, nous sommes à

votre disposition pour

résoudre vos problèmes.

Veuillez contacter notre service

à la clientèle au numéro sui-

vant: 33-130 86 56 81 du lundi

au jeudi de 9h00 à 13h00 et de

14h00 à 18h00, le vendredi de

14h00 à 17h00 (exceptés les

jours ériés)

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nouveaux produits, prix, conseils

de santé et beaucoup plus!

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Le numéro de série se trouve à

l’endroit indiqué ci-dessus. Écrivez

le numéro de série sur la ligne.

TABLE DES MATIÈRES

CONS ILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT D COMM NC R . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABL AU D’ID NTIFICATION D S PIÈC S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

ASS MBLAG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

COMM NT UTILIS R L’APPAR IL LLIPTIQU . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

NTR TI N . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

CONS ILS D MIS N FORM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

LIST D S PIÈC S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

POUR COMMAND R D S PIÈC S D R CHANG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Verso

ATTENTION: Consultez votre médecin avant

d'entreprendre un programme d'exercices. Ceci

s'adresse plus particulièrement aux personnes

âgées de plus de 35 ans ou aux personnes qui

ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez

toutes les instructions avant de vous servir de

l’appareil. ICON ne se tient aucunement respon-

sable des blessures ou dégâts matériels résul-

tant de l'utilisation de cet appareil.

L’autocollant montré ci-contre a été placé sur

votre appareil. Si l’autocollant n’est pas à sa

place, ou si vous ne pouvez pas le lire, appelez

notre service à la clientèle au numéro sans rais

33-130 86 56 81 pour en commander un nou-

veau. Collez le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti-

lisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.

2. Utilisez l’appareil elliptique selon les usages

décrits dans ce manuel.

3. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs de l’appa-

reil elliptique sont correctement in ormés de

toutes les précautions inscrites dans ce

manuel.

4. Placez l’appareil elliptique sur une sur ace

plane. Placez un tapis sous l’appareil ellip-

tique pour protéger votre moquette ou votre

sol. Gardez l’appareil elliptique à l’intérieur,

éloigné de l’humidité et de la poussière.

5. Véri iez et serrez réquemment toutes les

pièces. Remplacez immédiatement les

pièces usées.

6. Tenez les en ants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés de l’appareil

elliptique tout le temps.

7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utili-

sé par des personnes dont le poids est

supérieur à 115 kg.

8. Portez des vêtements appropriés quand

vous aites de l’exercice. Portez toujours

des chaussures de sport pour protéger vos

pieds.

9. Tenez-vous aux bras ou à la barre horizonta-

le de l’appareil elliptique lorsque vous mon-

tez ou descendez de l’appareil. Assurez-

vous de monter ou de descendre de la péda-

le qui se trouve dans la position la plus

basse.

10. Assurez-vous que les pédales sont à l’arrêt

à chaque ois que vous descendez de l’

appareil elliptique.

11. Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez de l’appareil elliptique.

N’arquez pas votre dos.

12. Cessez immédiatement vos exercices si

vous ressentez une douleur ou des étour-

dissements, et commencez des exercices de

retour à la normale.

13. L’appareil elliptique est conçu pour être utili-

sé chez vous. L’appareil elliptique ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

CONSEILS IMPORTANTS

AVIS IMPORTANT: A in de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils importants

dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.

AVANT DE COMMENCER

Nos félicitations pour avoir choisi l’appareil elliptique a

PROFORM®485 . L’appareil elliptique est un appareil

incroyable qui vous permet d’accomplir un excellent

entraînement en effectuant des rotations naturelles en

forme d’ellipse. Ce mouvement réduit l’impact sur vos

chevilles à un minimum. L’appareil elliptique possède

des caractéristiques uniques telles qu’une résistance

réglable, des bras immobiles et mobiles pour exercer

la partie supérieure du corps, et un moniteur de

modes multiples pour vous aider durant vos exer-

cices. Bienvenu au monde de l’appareil elliptique

naturel PROFORM.

Pour votre béné ice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous

avez des questions concernant ce produit, veuillez

contacter le service à la clientèle au 33-130 86 56 81.

Notez le numéro du modèle et de série du produit

avant d'appeler. Le numéro du modèle est le PF -

M L87078. Le numéro de série est inscrit sur l’auto-

collant qui est apposé sur l’appareil elliptique.

(L’emplacement de l'autocollant est indiqué sur le

schéma en première page.)

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de conti-

nuer à lire le manuel de l’utilisateur.

Console

Bouton de la Résistance

AVANT

ARRIÈRE

CÔTÉ GAUCHE Bras de la Pédale

Disque de

la Pédale

Panneau

Protecteur

Pédale

Porte-Livre

Montant

Bouteille d’ au

(la bouteille n’est pas

incluse)

Barre Horizontale

Guidon

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Utilisez le tableau d’identification des pièces pour

identifier les pièces utilisées pour l’assemblage. Le

nombre entre parenthèses réfère au numéro de la

pièce que vous pouvez trouver sur la LIST D S

PIÈC S à la page 14. Le second numéro indique le

nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage.

Note: Certaines pièces sont déjà assemblées pour

aciliter le transport de ce produit; si vous ne pou-

vez pas trouver une pièce dans le sac des pièces,

véri iez le cadre pour voir si la pièce est déjà

assemblée.

Écrou de Blocage en Nylon M10

(29)—4

Bague d’ spacement du Bras de la Pédale

(41)—2*

Bague d’ spacement Soudeur

(49)—2 mbout d’Axe 5/8” (57)—2*

mbout d’Axe 3/4” (43)—4*

Écrou de Blocage en Nylon Noir M6 (55)—2

Bague d’ spacement du Guidon

(39)—2

Bague du Bras de la Pédale Arrière (11)—4

Bague du Bras de la Pédale (42)—4

Vis à Tête Ronde M4 x 19mm

(16)—6

Vis à Tête Ronde M4 x 16mm

(38)—4

Boulon en forme de Bouton M6 x 16mm

(54)—2

*Des pièces supplémentaires peuvent avoir été incluses.

1. Pendant qu’une personne tient le Montant (3) près du

Cadre (1) comme illustré, tirez doucement le Câble

de la Résistance (26) et le Fil Détecteur (25) de la

partie supérieure du Montant jusqu'à ce qu’il n’y a

plus d’excès entre le Montant et le Cadre.

Glissez le Montant (3) sur les boulons soudés du

Cadre (1). Faites attention de ne pas pincer le

Câble de la Résistance (26) et le Fil Détecteur (25).

Serrez un Écrou de Blocage en Nylon M10 (29) sur

chaque boulon soudé.

2. Pendant qu’une autre personne tient la Console (6)

près du Montant (3), connectez ensuite le fil de la

console sur le Fil du Capteur Magnétique (25).

Réintroduisez le Fil Détecteur (25) dans le Montant

(3). Attachez la Console (6) au montant avec quatre

Vis à Tête Ronde M4 x 16mm (38). Faites attention

de ne pas pincer le Fil du Capteur Magnétique

(25).

Placez le Bouton de Contrôle de la Résistance (50)

sur le Contrôle de la Résistance (26).

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire dégagée

et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.

L’assemblage requiert un tournevis Phillips , deux clé anglaises , et un maillet

en caoutchouc .

Boulons

Soudés

Fil de la

Console

3. Trouvez la Pédale Gauche (31), qui a une arrête sur

le côté droit. Attachez la Pédale Gauche sur un des

Bras de la Pédale (12) avec trois Vis à Tête Ronde

M4 x 19mm (16) comme indiqué.

Répétez cette étape pour attacher le Pédale Droit sur

l’autre Bras de la Pédale (non-illustré).

4. Identifiez le Guidon Gauche (8) (il y a un autocollant

marqué “L” sur le Guidon Gauche pour identification).

Assurez-vous qu’il y a deux Bagues du Bras de la

Pédale (42) dans chaque Bras de la Pédale (12).

Glissez une Bague d’ spacement du Guidon (39) et

le Bras de la Pédale (12) avec la Pédale Gauche (31)

sur le Guidon Gauche (8) comme illustré. (Note: Ces

pièces s’assemblent tout juste; il sera peut-être

nécessaire d’utiliser votre maillet en caoutchouc.)

Référez-vous ensuite au TABL AU D’ID NTIFICA-

TION D S PIÈC S à la page 5 et identifiez les

mbout d’Axe de 3/4” (43). nfoncez un mbout

d’Axe de 3/4” sur le Guidon Gauche.

Répétez cette étape pour attacher l’autre Bras de la

Pédale (12) au Guidon Droit (62).

5. Glissez une Bague d’ spacement Soudeur (49) sur

l’axe gauche sur le Montant (3). Assurez-vous que le

côté ouvert de la Bague d’ spacement soudeur soit

face au Montant.

Glissez une Bague d’ spacement du Bras de la

Pédale (41) dans le Bras de la Manivelle gauche (59).

Assurez-vous qu’il y a deux Bagues du Bras de la

Pédale Arrière (11) dans le Bras de la Pédale (12)

attaché au Guidon Gauche (8).

Avec l’aide d’une autre personne, glissez le Guidon

Gauche (8) sur l’axe gauche sur le Montant (3) alors

que vous glissez le Bras de la Pédale gauche (12)

sur le Bras de la Manivelle gauche (59). Note: Ces

pièces s’assemblent tout juste; il sera peut-être

nécessaire d’utiliser votre maillet en caoutchouc. n

plus, il sera peut-être nécessaire de tourner le Bras

de la Manivelle gauche dans une position différente.

nfoncez un mbout d’Axe de 5/8” (57) sur l’axe

gauche dans le Montant (3).

nfoncez un mbout d’Axe de 3/4” (43) sur le Bras

de la Manivelle gauche (59).

Répétez cette étape pour attacher le Guidon Droit et

le Bras de la Pédale droit (non-illustré).

Arrête

57 3

7. La Console (6) requiert deux piles 1,5V (pas

incluses). Les piles alkalines sont recommandées.

Pour installer les piles vous devez tout d’abord trou-

ver la pince à piles qui se trouve sous la Console (6).

Insérez deux piles dans la pince à piles comme illus-

tré. Assurez-vous que les piles se trouve de

manière à ce que les pôles négatives des piles

(indiquées avec un “–”) touchent les ressorts de

la pince à piles.

8. Assurez-vous que toutes les pièces du appareil elliptique sont bien serrées. Note: Il y aura peut-être

des pièces en surplus après l’assemblage. Placez un tapis sous le appareil elliptique pour protéger le sol ou

le tapis.

Piles

Pince à

Piles

6. Attachez la Barre Horizontale (10) au Montant (3)

avec deux Boulons en Forme de Bouton M6 x 16mm

(54) et deux Écrous de Blocage en Nylon Noir M6

(55).

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT S’EXERCER SUR L’APPAREIL ELLIP-

TIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez-vous fer-

mement aux guidons ou à la barre horizontale et pla-

cez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la

position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied

sur l’autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu’à ce

qu’elles tournent formant une motion continue. Note:

les disques de pédale peuvent tourner dans deux

directions; nous recommandons que vous tournez

les disques dans les sens indiqué ci-dessous.

Cependant, si vous désirez tourner les disques

dans le sens inverse pour ajouter de la variété à

vos exercices, aites-le.

Pour descendre du appareil elliptique, assurez-vous

d’abord d’être complètement à l’arrêt. ATTENTION:

Le appareil elliptique ne possède pas un volant

d’inertie à mouvement libre, les pédales continue-

ront à tourner jusqu’à ce que le volant est complè-

tement à l’arrêt. Lorsque les pédales sont station-

naires, retirez d’abord votre pied de la pédale qui se

trouve dans la position la plus haute. Descendez alors

de la pédale la plus basse.

COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES

PÉDALES

Pendant vos

exercices, vous

pouvez ajuster

la résistance des

pédales avec le

bouton de la

résistance qui se

trouve sur la

console. Pour

augmenter la

résistance, tour-

ner le bouton

dans le sens des aiguilles d’une montre. Pour dimi-

nuer la résistance, tournez la résistance dans le sens

contraire des aiguilles d’une montre.

Pédale

Disque de la Pédale

Bouton de

Résistance

DESCRIPTION DE LA CONSOLE

La console est conçue pour rendre vos exercices le

plus efficage possible. La console vous permet de

suivre votre progrès autour de la piste électronique.

L’indicateur de la console vous donne des informa-

tions continues à propos de votre exercice. Les six

fonctions de l’affichage sont décrits ci-dessous.

SP D (Vitesse)—Cette fonction indique votre vites-

se en miles par heure.

TIM (Temps)—Cette fonction indique la durée de

votre exercice. Note: Si vous vous arrêtez d’exercer,

l’indicateur temps sera en suspens jusqu’à ce que

vous recommencez vos exercices.

DIST. (Distance)—Cette fonction indique la distance

totale, en miles, que vous avez parcourue.

LAPS (Tour de Piste)—Cette fonction indique le

nombre de tour de piste que vous avez complété

autour de la piste d’un quart de mile.

CAL. (Calorie)—Cette fonction indique le nombre

approximatif de calories que vous avez brûlé.

SCAN (Scan)—Cette fonction affiche les fonctions de

vitesse, de temps, de distance, de tour de piste, et de

calorie chacune pendant cinq secondes dans un cycle

répétitif.

INSTALLATION DES PILES

Avant de pouvoir utiliser la console, vous devez ins-

taller deux piles 1,5V. Si les piles ne sont pas instal-

lées, référez-vous à l’étape 7 à la page 8.

COMMENT UTILISER LA CONSOLE

Si une fine pellicule en plastique se trouve sur la

console, enlevez-la.

1. Pour allumer la console, appuyez sur le bouton

“on/reset” ou commencez tout simplement à faire

de l’exercice. Lorsque la console est allumée un

indicateur électronique s’allumera sur la piste élec-

tronique, et l’affichage entier s’allumera pendant

deux secondes. La console est alors prête pour

l’usage.

2. Choisissez l’une des cinq fonctions:

Fonction Scan—

La fonction scan

est automatique-

ment sélectionné

lorsque la console

est allumée. Un

indicateur indique-

ra que la fonction

scan est sélectionnée, et un indicateur clignotant

indiquera quelle fonction est actuellement active.

Note: Si une autre fonction est choisie, vous pou-

vez choisir la fonction scan en appuyant plusieurs

fois sur le bouton mode (fonction).

La fonction vites-

se, temps, distan-

ce, tour de piste

ou calorie—Pour

choisir une de ces

fonctions avec

affichage continu,

appuyez plusieurs fois sur le bouton mode (fonc-

tion). Les indicateurs de fonction indiqueront quel

fonction vous avez choisi. (Assurez-vous que vous

ne choisissez pas le mode scan.)

3. La piste électronique représente une distance d’un

quart de mile. Lorsque vous faites de l’exercice, les

indicateurs autour de la piste s’allumeront l’un

après l’autre jusqu’à ce que vous avez complété le

quart de mile. Un nouveau tour commencera.

4. Pour remettre l’affichage à zéro, appuyez sur le

bouton “on/reset”.

5. Pour éteindre la console, attendez simplement

pendant quatre minutes. Note: La console possè-

de une onction “auto-o .” Si les pédales et les

boutons de la console ne sont pas touchés

pendant quatre minutes, la console s’éteindra

automatiquement pour conserver les piles.

Indicateurs de Mode

Piste Électronique

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