Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Guía de referencia

UWAGA

Przed przystąpieniem do

użytkowania przyrządu należy

przeczytać wszystkie ostrzeżenia

i zalecenia zawarte w niniejszej

instrukcji obsługi. Zachować

instrukcję do użytku w

przyszłości.

Nr modelu PFEVEL5996.0

Nr seryjny

Naklejka z

numerem

seryjnym

ZAPYTANIA

KLIENTÓW

Naszym celem, jako producenta,

jest osiągnięcie pełnej satys-

fakcji klienta. Z przyjemnością

odpowiemy na wszelkie Państwa

pytania i wątpliwości. W kwesti-

ach dotyczących zagubionych

lub uszkodzonych części,

prosimy o kontaktowanie się z

punktem sprzedaży, w którym

nabyto produkt.

Odwiedź naszą stronę

www.iconeurope.com

INSTRUKCJA OBSŁUGI

SPIS TREŚCI

WAŻNE ZALECENIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED ROZPOCZĘCIEM UŻYTKOWANIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

OBSŁUGA TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

KONSERWACJA I USUWANIE USTEREK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

WYKAZ CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

WIDOK ROZSTRZELONY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP,Inc.

WAŻNE ZALECENIA

OSTRZEŻENIE:Aby zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń, przed rozpoczęciem

korzystania z trenażera eliptycznego należy zapoznać się z następującymi zaleceniami.

1. Przed przystąpieniem do użytkowania tre-

nażera eliptycznego powinniśmy zapoznać

się z wszystkimi zaleceniami i ostrzeżeniami

zawartymi w niniejszej instrukcji obsługi.

Przyrządu należy używać zgodnie z jego

przeznaczeniem.

2. Właściciel trenażera eliptycznego jest zobow-

iązany do poinformowania jego użytkown-

ików o wszelkich dotyczących korzystania z

niego zaleceniach.

3. Trenażer eliptyczny przeznaczony jest

wyłącznie do użytku domowego. Nie należy

go stosować w celach komercyjnych, w

wypożyczalniach czy instytucjach.

4. Ustawić trenażer eliptyczny na równym

podłożu, umieszczając pod nim matę

chroniącą podłogę lub dywan. Przyrząd

należy przechowywać w pomieszczeniu z

dala od wilgoci i kurzu. Upewnić się, czy

pozostawione wokół przyrządu miejsce

umożliwia jego bezpieczny rozstawienie,

złożenie i użytkowanie.

5. Należy regularnie kontrolować i dokręcać

wszystkie części przyrządu. Wszelkie zużyte

elementy powinny zostać natychmiast

wymienione.

6. Dzieci poniżej 12 roku życie oraz zwierzęta

domowe nie powinny przebywać w pobliżu

trenażera eliptycznego.

7. Osoby o wadze przekraczającej 250 funtów

(113 kg) nie mogą używać przyrządu.

8. Wtrakcie korzystania z trenażera elipty-

cznego należy zawsze nosić odpowiednią

odzież. Podczas ćwiczeń stopy powinny być

zabezpieczone obuwiem sportowym.

9. W czasie rozkładania, składania i użytkowa-

nia trenażera eliptycznego należy zawsze

trzymać rączki z czujnikami tętna lub rękojeś-

ci.

10. Czujnik tętna nie jest przyrządem medy-

cznym. Wiele czynników może wpływać na

precyzję pomiaru rytmu pracy serca. Czujnik

tętna jest wyłącznie elementem wspomaga-

jącym ćwiczenia określającym przybliżoną

jego wartość.

11. W czasie korzystania z trenażera elipty-

cznego należy przyjąć pozycję z wypros-

towanym kręgosłupem, unikając jego pochy-

lania.

12. IW przypadku wystąpienia objawów bólu lub

zawrotów głowy powinniśmy natychmiast

przerwać ćwiczenia i odpocząć.

13. W końcowej fazie treningu należy stopniowo

zwolnić rytm aż do całkowitego zatrzymania

pedałów.

14. Na przyrządzie zostały umieszczone naklejki

ukazane na stronie 4. Zawierają one tekst w

języku angielskim. Do zestawu dołączono

naklejki z polskim tekstem, które należy

nalepić na angielskich. Jeżeli w zestawie nie

ma naklejek lub nie odpowiadają one wyma-

ganej wersji językowej, należy zwrócić się o

ich wymianę do punktu sprzedaży,wktórym

zakupiono produkt. Naklejki umieszczamy

we wskazanych miejscach.

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu treningowego należy

skonsultować się z lekarzem. Odnosi się to w szczególności do osób powyżej 35 roku życia oraz

tych wszystkich, u których wcześniej wystąpiły problemy zdrowotne. Przed użytkowaniem przyrzą-

du należy przeczytać wszystkie zalecenia. Firma ICON zrzeka się wszelkiej odpowiedzialności za

obrażenia lub straty materialne powstałe w trakcie lub w wyniku użytkowania niniejszego produktu.

PRZED ROZPOCZĘCIEM UŻYTKOWANIA

Gratulujemy wyboru nowego trenażera eliptycznego

PROFORM® 800 HR, charakteryzującego się

niezwykłą płynnością ruchu. PROFORM 800 HR

prowadzi stopy w naturalny sposób po elipsie, maksy-

malnie chroniąc przed nadwerężaniem stawy

kolanowe i skokowe. Trenażer PROFORM 800 HR

wyposażony został w komputer umożliwiający regu-

lację oporu pedałowania. Jego łatwa obsługa sprawia,

że użytkownik optymalnie wykorzystuje każdy trening.

Przed przystąpieniem do korzystania z przyrządu

powinniśmy, ze względu na własne dobro,

uważnie przeczytać niniejszą instrukcję obsługi.

Jeżeli po zapoznaniu się z treścią zaleceń wciąż

mielibyśmy jakiekolwiek wątpliwości, na przedniej

okładce znajdują się dane kontaktowe naszej firmy.

Przed skontaktowaniem się z nami prosimy o zan-

otowanie numeru modelu produktu i numeru

seryjnego. Numer modelu w tym przypadku to

PFEVEL5996.0, natomiast numer seryjny znajduje się

na naklejce dołączonej do trenażera eliptycznego

(informacja o tym, jak należy ją odszukać znajduje się

także na przedniej okładce niniejszej instrukcji).

Przed dalszą lekturą prosimy o zapoznanie się z

budową przyrządu opisaną na poniższym rysunku.

Rączka z czu-

jnikiem tętna

PRZÓD

TYŁ

STRONA PRAWA

Dźwignia ramienia pedału

Tarcza pedału

*Zestaw nie zawiera butelki na wodę

Kółko transportowe

Pedał

Uchwyt na butelkę*

Rękojeść

Komputer

HUEN IT GR PR

FR SP DU PL RU

MONTAŻ

Montaż wymaga udziału dwóch osób. Umieścić wszystkie części trenażera eliptycznego w odpowiednim do

montażu miejscu. Elementy opakowania należy usunąć, zachowując je jednak aż do zakończenia montażu.

Poza dołączonymi do zestawu kluczami imbusowymi , w trakcie montażu potrzebny nam

będzie także śrubokręt krzyżowy , klucz nastawny i gumowy pobijak .

Zamieszczone poniżej rysunki umożliwiają identyfikację niewielkich części stosowanych przy montażu

urządzenia. Numer w nawiasie umieszczony w opisie pod rysunkami odpowiada numerowi referencyjnemu danego

elementu ujętego w WYKAZIE CZĘŚCI na stronach 26. Numer poza nawiasem oznacza liczbę części potrzebnych

do montażu. Uwaga: niektóre niewielkie części mogą być już fabrycznie zmontowane. Jeżeli nie znajdujemy

danego komponentu w torebce z częściami montażowymi, powinniśmy upewnić się, czy nie został on już

fabrycznie zmontowany.

M4 x 16mm

Âruba (52)–4

Podk∏adka M10

(78)–2

Podk∏adka dzielona

M10 (59)–7

Nylonowa

przeciwnakr´tka

M10 (33)–6

M10 x 30mm Âruba

z bem okràg∏ym

(80)–2

Zestaw Êrub M10 (74)–2

Podk∏adka r´kojeÊci

(55)–2 Podk∏adka uchwytu

podstawy peda∏u

(35)–2

Nylonowa

przeciwnakr´tka

M8 (38)–4

M8 x 45mm Âruba z ∏bem

pó∏kulistym (50)–4

Âruba mocujàca

M10 x 27 mm

(40)–2

M10 x 75mmÂruba z ∏bem okràgym

(34)–4

Podk∏adka

falista (43)–2

M8 x 25mm Âruba

mocujàca (56)–2

Âruba M4 x 19

mm (26)–2

M10 x 25mm Âruba

zbem pó∏kulistym

(67)–3

Âruba z ∏bem pó∏kulistym M10 x 74 mm

(28)–2

2. Jedna osoba unosi do góry przednią część ramy (1),

druga natomiast przymocowuje do niej tylną podporę

(9), używając do tego celu dwóch śrub z łbem

okrągłym M10 x 75 mm (34) i dwóch nylonowych prze-

ciwnakrętek M10 (33).

Uważać, aby nie

doszło do

uszkodzenia kabla.

3. Jedna osoba przytrzymuje wspornik dolny (2)

umieszczony w pobliżu ramy (1), druga łączy środ-

kowy (44) i dolny kabel (79). Pociągnąć delikatnie

górną końcówkę środkowego kabla w taki sposób,

aby nie pozostawał nazbyt luźny, a następnie

osadzić dolny wspornik na ramie i przymocować go za

pomocą dwóch śrub z łbem okrągłym M10 x 74mm

(28), dwóch podkładek dzielonych M10 (59) i dwóch

nylonowych przeciwnakrętek M10 (33). Należy

uważać, aby nie doszło przy tym do uszkodzenia

kabla.

Jedna osoba przytrzymuje górny wspornik (73)

umieszczony w pobliżu wspornika dolnego (2). W tym

czasie druga osoba przeciąga środkowy kabel przez

(44) wspornik górny (73).

Trzymając naciągnięty środkowy kabel (44), osadzić

górny wspornik (73) w dolnym (2), a następnie przy-

mocować go za pomocą trzech śrub z łbem

półkulistym M10 x 25mm (67) i trzech podkładek

dzielonych M10 (59). Należy uważać, aby nie doszło

przy tym do uszkodzenia kabla. Upewnić się, że

nylonowe przeciwnakrętki znajdują się w sześ-

ciokątnych otworach.

233

Przygotować wyposażoną w kółka (22) przednią pod-

porę (10). Upewnić się, że ustawiona jest ona w taki

sposób, aby kółka nie dotykały podłogi. Jedna

osoba unosi do góry przednią część ramy (1), druga

natomiast przymocowuje do niej przednią podporę za

pomocą dwóch śrub z łbem okrągłym M10 x 75mm

(34) i dwóch nylonowych przeciwnakrętek M10 (33).

10 33

34 1

Sześciokątne

nakrętki

Aby usprawnić montaż trenażera eliptycznego,

przed jego rozpoczęciem, należy zapoznać się z

informacjami zamieszczonymi na stronie 5.

5. Jedna osoba przytrzymuje komputer (23) w pobliżu

górnego wspornika (73), druga natomiast łączy kabel

komputera z środkowym kablem (44). W razie potrze-

by, wsuwamy wystający kabel do wnętrza wspornika

górnego.

Zamocować komputer (23) na górnym wsporniku (73)

za pomocą czterech śrub M4 x 16mm (52). Należy

uważać, aby nie doszło przy tym do uszkodzenia

kabla.

Zamontować na dolnym wsporniku (2) uchwyt na

bidon (65), używając do tego celu dwóch śrub M4 x

19mm (26).

Kabel

komputera

6. Przygotować podstawę pedału (11) oznaczoną nakle-

jką z napisem “Left”. Zamocować lewy pedał (13) na

odpowiadającej mu podstawie za pomocą śruby z

łbem okrągłym M10 x 30mm (80), podkładki M10 (78),

podkładki dzielonej M10 (59) i gałki (81), tak jak to

zostało ukazane na rysunku. Uwaga: Istnieje możli-

wość zamontowania pedału w różnych pozycjach. Do

tego celu wykorzystujemy jedną z pięciu pozycji

przewidzianych w samym pedale i trzy otwory

umieszczone w jego podstawie.

Na takiej samej zasadzie przymocować prawy

pedał (nie ukazano na rysunku).

Upewnić się, że obydwa pedały zamontowane

zostały jednakowo (w tych samych otworach

pedału i jego podstawy).

4. Komputer (23) zasilany jest przy pomocy czterech

baterii typu “AA” - zaleca się stosowanie baterii alka-

licznych. Zdjąć pokrywę kieszeni i założyć baterie.

Należy upewnić się, że ustawienie baterii jest

zgodne z oznakowaniem umieszczonym wewnątrz

kieszeni. Po założeniu baterii umieścić pokrywę na

swoim miejscu.

Pokrywa

kieszeni

Baterie

Uważać, aby nie doszło do

uszkodzenia kabla.

7. Przygotować lewą rękojeść (6) oznaczoną naklejką z

napisem “Left”, a następnie osadzić ją w jednym z

ramion rękojeści (5). Należy upewnić się, że sześ-

ciokątne otwory ramienia znajdują się po stronie

wskazanej na rysunku. Przymocować lewą rękojeść

za pomocą dwóch śrub z łbem półkulistym M8 x

45mm (50) i dwóch nylonowych przeciwnakrętek M8

(38). Sprawdzić, czy nylonowe przeciwnakrętki

zostały prawidłowo umieszczone w sześciokąt-

nych otworach. Wstrzymać się z dokręceniem

śrub.

Nałożyć grubą warstwę dołączonego do zestawu

smaru na oś przegubu (7) oraz na nakładki faliste

(43).

Wprowadzić oś przegubu (7) w otwór wspornika

górnego (2), a następnie wyśrodkować. Ustawić

rozpórkę (47) w taki sposób, aby umieszczona na niej

strzałka wskazywała podłogę, a następnie nałożyć ją

na lewą rękojeść (6). Umieścić nakładkę falistą (43)

na osi przegubu.

Nasunąć lewą rękojeść (6) na oś przegubu (7), po

czym przykręcić za pomocą śruby mocującej M8 x

25mm (56) i podkładki (55). Następnie zamocować na

wcisk kapturek rękojeści (46), łącząc ją z rozpórką

(47).

Wanalogiczny sposób zamontować prawą ręko-

jeść (8) na drugim ramieniu (5).

Sześ-

ciokątne

Nakrętki

Smara

46 Wcisk

Strzałka

55 43

9. Upewnić się, że wszystkie części trenażera eliptycznego zostały prawidłowo zmontowane i dokrę-

cone. Uwaga: Nie zawsze wszystkie części dołączone do zestawu są wykorzystane do montażu. Wskazane

jest umieszczenie pod trenażerem maty zabezpieczającej podłogę lub dywan.

8. Wyszukać uchwyt (12) podstawy lewego pedału (11).

Nałożyć cienką warstwę smaru wewnątrz panewek

(37) uchwytu lewej podstawy pedału i na lewą półoś

poprzeczki tarczy (16). Nałożyć na półoś rozpórkę

(63), upewniając się przy tym, że jest ona umieszc-

zona przodem do trenażera, anastępnie nasunąć na

nią uchwyt lewej podstawy pedału. Po założeniu

podkładki sprężystej (35) na śrubę mocującą M10 x

27mm (40), wkręcić ją na półoś.

Wsunąć dolną część lewego ramienia rękojeści (5) w

widełki (76) podstawy lewego pedału (11). Nałożyć

smar na zestaw śrub M10 (74), a następnie połączyć

za ich pomocą ramię rękojeści z widełkami. Śrub nie

należy dokręcać zbyt mocno. Rękojeść powinna

obracać się swobodnie na osi przegubu.

Na takiej samej zasadzie przymocować podstawę

drugiego pedału (nie ukazaną na rysunku) po

prawej stronie trenażera.

Patrz punkt 7. Dokręcić śruby z łbem okrągłym M8

x 45mm (50).

Smara

74 11

40 35 37

Smara 16

OBSŁUGA TRENAŻERA ELIPTYCZNEGO

JAK PRZESUNĄĆ PRZYRZĄD

Stanąć za trenażerem eliptycznym, chwycić mocno

tylną podporę (9) i unieść ją do góry aż do ustawienia

przyrządu w pozycji umożliwiającej jego

przemieszczanie na kółkach (22). Przeciągnąć

ostrożnie trenażer w wybrane miejsce i ustawić w pier-

wotnej pozycji. Aby maksymalnie zmniejszyć ryzyko

kontuzji, unosząc do góry tylną podporę, uginamy

nogi w kolanach, zachowując wyprostowane plecy.

Należy starać się dźwigać ciężar siłą nóg, a nie

mięśni kręgosłupa.

JAK WYPOZIOMOWAĆ PRZYRZĄD

Jeżeli w czasie użytkowania trenażera eliptycznego

zauważymy,że kołysze się on nieznacznie na

podłodze, należy go wypoziomować przy użyciu stopek

regulacyjnych znajdujących się pod tylną podporą stabi-

lizacyjną aż do całkowitego wyeliminowania kołysania.

JAK WYREGULOWAĆ PEDAŁY

Ruch trenażera

eliptycznego uza-

leżniony jest od

pozycji pedałów.

Aby prze-

prowadzić ich

regulację należy,

przede wszys-

tkim, odkręcić

gałkę znajdującą

się pod każdym z

nich. Następnie

przesunąć pedał

do przodu lub do

tyłu, przymo-

cowując go w jed-

nej z pięciu

dostępnych na nim pozycji i w jednym z trzech otworów

podstawy. Należy upewnić się, że obydwa pedały

ustawione są jednakowo.

OBSŁUGA RĘKOJEŚCI

Rękojeści zostały

zaprojektowane z

myślą o objęciu

treningiem także

górnych partii ciała.

Wczasie wykony-

wania ćwiczeń,

pociąganie do

siebie i odpychanie

rękojeści umożliwia

pracę mięśni

ramion, barków i pleców.

JAK ĆWICZYMY NA PRZYRZĄDZIE

Trening

rozpoczynamy

ujmując ręko-

jeści i stając

najpierw jedną

nogą na pedale

znajdującym się

wniższej pozy-

cji, a następnie

dostawiając

drugą nogę.

Ćwiczenie pole-

ga na wykony-

waniu ryt-

micznych

ruchów aż do

uzyskania płyn-

nego

przemieszcza-

nia się pedałów.

Uwaga:

Ramiona wahacza mogą poruszać się dwóch

kierunkach. Zaleca się, aby obrót ramion wahacza

przebiegał w kierunku zaznaczonym strzałką na

umieszczonym po prawej stronie rysunku. Aby

urozmaicić trening, istnieje możliwość wykonywa-

nia ćwiczeń z ramionami wahacza obracającymi się

wprzeciwnym kierunku.

Przed zejściem z przyrządu należy poczekać aż

całkowicie ustanie ruch pedałów. Uwaga: Trenażer

eliptyczny nie został wyposażony w funkcję wol-

nego koła, w związku z czym pedały obracają się aż

do zatrzymania się koła zamachowego. Po całkow-

itym ustaniu ruchu pedałów, schodzimy najpierw z

wyższego pedału, a następnie z niższego.

Pedał

Ramię Wahacza

Rękojeść

Rękojeści

Pedal

Knob

Pedal

Spring

Pedal

Otros manuales para 800 Hr Heart Rate Control Elliptical

Este manual sirve para los siguientes modelos

Tabla de contenidos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 790 Hr Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form Comfort Stride Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL4501 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFIVEL63212.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL48830 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 786 S Elliptical Exerciser Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL39012 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form ENDURANCE 520 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 710 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 820 Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL45012 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form Space Saver 895 ZLE Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL5105.3 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 1100 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL39030 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 310 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Guía de inicio rápido

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 660 Xt Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form CardioCross Trainer PFEL29222 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 595E PFEL04900 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL04900 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL2486.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form CARBON EX Manual de usuario

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario