Pro-Form 660 Xt Guía del usuario

MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN:

Antes de usar el equipo, lea

cuidadosa ente todas las

advertencias e instrucciones de

este anual. Guarde el anual

para futuras referencias.

Nú . de Modelo PFEVEL33020

Nú . de Serie

Etiqueta con

el Número

de Serie

¿PREGUNTAS?

Co o fabricante, nosotros

esta os co etidos a proveer

satisfacción co pleta al clien-

te. Si tiene alguna pregunta, o

si faltan piezas, por favor pón-

gase en contacto con el esta-

bleci iento donde co pró el

equipo.

www.iconeurope.co

Página de internet

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

1. Lea todas las precauciones en este anual

antes de usar el entrenador elíptico. Use el

entrenador elíptico sola ente co o se des-

cribe en este anual.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios estén infor a-

dos sobre todas las precauciones necesarias.

3. El entrenador elíptico está diseñado para

uso en casa sola ente. No use el entrena-

dor elíptico en un lugar co ercial, institu-

cional, o de renta.

4. Coloque el entrenador elíptico en una super-

ficie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la alfo bra. Guarde el entre-

nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de

la hu edad y el polvo.

5. Inspeccione y apriete frecuente ente todas

las piezas. Ree place cualquier parte gasta-

da in ediata ente.

6. Mantenga a los niños enores de 12 años y

ani ales do ésticos lejos del entrenador

elíptico a todo o ento.

7. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-

ente por personas cuyo peso sea 115 kgs

o enos.

8. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-

nador elíptico. Sie pre use zapatos deporti-

vos para proteger sus pies.

9. Sie pre sostenga los anubrios o los bra-

zos superiores cuando esté ontando o

des ontando el entrenador elíptico.

10. El sensor de pulso no es un dispositivo

édico. Varios factores pueden afectar la

exactitud de la lectura del pulso. El sensor de

pulso está diseñado única ente co o ayuda

para el ejercicio, deter inando el rit o cardí-

aco usual en general.

11. Cada vez que usted pare de hacer ejercicios

en el entrenador elíptico, per ita que los

pedales se detengan co pleta ente antes

de bajarse.

12. Sie pre antenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entre-

nador elíptico; no se debe colocar la espalda

en posición de arco

13. Si siente dolor o areos ientras hace ejer-

cicios, pare in ediata ente y co ience el

enfria iento.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea

las siguientes precauciones i portantes.

AVISO: Antes de co enzar éste o cualquier progra a de ejercicios, consulte a su édico.

Esto es uy i portante especial ente para personas ayores de 35 años o que tengan proble as de

salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asu e ninguna responsabili-

dad por lesiones personales o daños ateriales sufridos por o a través del uso de este producto.

ANTES DE COMENZAR

Felicidades por haber seleccionado el PROFORM®660

XT entrenador elíptico. El 660 XT entrenador elíptico

es un ejercitador increíblemente suave que mueve sus

pies de una manera elíptica y natural, disminuyendo el

impacto en sus rodillas y tobillos. Y el único 660 XT

ofrece resistencia ajustable, barandas para la parte

superior del cuerpo, y una consola de multi-función

para ayudarle a obtener lo máximo de su ejercicio.

Para su beneficio, lea el anual cuidadosa ente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más

preguntas por favor póngase en contacto con el esta-

blecimiento dónde compró la máquina. El número del

modelo es PFEVEL 020. El número de serie se

puede buscar en la calcomanía pegada al entrenador

elíptico (vea la portada de éste manual para su locali-

zación).

Antes de leer más adelante, por favor mire el dibujo

de abajo y familiarícese con las piezas marcadas.

Perilla de Resistencia

Consola

PARTE DE ADELANTE

PARTE DE ATRÁS

LADO IZQUIERDO

Brazo del Pedal

Rueda

Disco del Pedal

Pedal

Montante Vertical

Sensor de Pulso

Protector Lateral

Baranda

Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número

en paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página

14. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas peque-

ñas pueden haber sido ar adas previa ente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra

en la bolsa de las piezas, revise si ha sido ar ada previa ente.

Perno Botón de M8 x 45mm (50)–4

Tornillo de M4

x 16mm (52)–1

Contratuerca de

Nylon de M8 ( 8)–6 Contratuerca de Nylon

de M10 ( )–6 Arandela Dividida

de M10 (59)–5 Arandela de

M8,5 ( 5)–2 Arandela de

M10 (55)–2

Tornillo Botón de

M8 x 25mm (56)–2

Tornillo con Reborde de

M4 x 19mm ( 6)–6

Juego de Pernos para el

Brazo del Pedal (40)–2

Perno Botón de M10

x 27mm (45)–

Perno Botón de M10 x 74mm (27)–2 Perno de Porte de M10 x 75mm ( 4)–4

MONTAJE

El ontaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado.

El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador de estrella

, dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás

del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador

Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de

M10 x 75mm ( 4) y dos Contratuercas de Nylon de

M10 ( ).

1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras

que otra persona levanta el frente del Marco (1),

conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos

Pernos de Porte de M10 x 75mm ( 4) y dos

Contratuercas de Nylon de M10 ( ). Asegúrese

que el Estabilizador Delantero esté volteado de

tal anera que las Ruedas (22) no estén tocando

el suelo.

. La Consola (2 ) requiere cuatro pilas 1,5 V (“D”). Se

recomiendan pilas alcalinas. Refierase al dibujo

insertado. Presione la lengüeta en la cubierta de

pilas, y quite la cubierta de pilas. Inserte cuatro pilas

dentro el compartimiento de pilas. Asegúrese que

las pilas estén orientadas co o se uestra por

el diagra a dentro del co parti iento de pilas.

Conecte de nuevo la cubierta de las pilas.

Lengüeta

Cubierta de

Pilas

4. Conecte el cableado eléctrico en el Sensor de Pulso

(29) al cableado eléctrico indicado en la Consola

(2 ). Inserte ambos cableado eléctricos dentro de la

abertura debajo de la Consola. Entonces, inserte el

tubo de metal en el Sensor de Pulso dentro de la

abertura debajo de la Consola. Tenga cuidado y

evite pellizcar los cableados eléctricos.

Refiérase al dibujo del recuadro. Alinee los orificios

en el sujetador en la Consola (2 ) con los orificios en

el tubo de metal en el Sensor de Pulso (29). Apriete

un Tornillo de M4 x 16mm (52) por el sujetador den-

tro del tubo como se muestra.

Cableados Eléctricos

Tubo

Sujetador

Tubo

6. Mientras que otra persona sostiene el Montante

Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra,

conecte el Cable Superior (44) al Cable del

Interruptor de Lengüeta (5 ). A continuación, conecte

el cable de la consola al Cable de Resistencia (65)

de la siguiente manera:

• Refiérase al dibujo A. Jale el sujetador de metal en el

Cable de Resistencia (65) hacia arriba, e inserte la

punta del cable de la consola (CC) dentro del gancho

del cable en el sujetador de metal como se muestra.

• Refiérase al dibujo B. Fir e ente jale el cable de

la consola (CC) y deslícelo dentro del sujetador de

metal en el Cable de Resistencia (65) como se

muestra.

• Refiérase al dibujo C. Usando las pinzas, apriete

juntos los dientes en el extremo superior del sujeta-

dor de metal.

Deslice el Montante Vertical (2) al Marco (1); tenga

cuidado de no pellizcar los Cables (44, 53) o el

Cable de Resistencia (65). Conecte el Montante

Vertical con dos Pernos Botón de M10 x 74mm (27),

dos Arandelas Divididas de M10 (59), y dos

Contratuercas de Nylon de M10 ( ). No apriete los

Pernos Botón todavía.

Tenga cuidado y

evite pellizcar

los cables ien-

tras que inserte

el Montante

Vertical.

65 65

Sujetador

de Metal

Cable de

la Consola

5. Sostenga la Consola (2 ) cerca del Montante

Vertical (2). Inserte el cable de la consola abajo por

el Montante Vertical. A continuación, conecte el

alambre de la consola al Cable Superior (44). Inserte

el alambre en exceso dentro del Montante Vertical.

Conecte la Consola (2 ) al Montante Vertical (2) con

tres Tornillos Botón de M10 x 27mm (45) y tres

Arandelas Divididas de M10 (59). Tenga cuidado de

evitar pellizcar los ala bres y los cables.

Conecte el porta libro dentro de la Consola (2 )

como se muestra.

Porta Libro

Alambre de

la Consola Cable de la

Consola

45 59 59

9. Aplique una cantidad generosa de grasa al eje en el

Disco de la Barra Cruzada (16) izquierdo. Deslice el

Brazo del Pedal Izquierdo (11) al eje y conéctelo con

una Arandela de M8,5 ( 5) y una Contratuerca de

Nylon de M8 ( 8).

Inserte el Brazo de la Baranda (5) izquierda dentro

del sujetador en el extremo del Brazo del Pedal

Izquierdo (11), y conéctelo con un Juego de Pernos

para el Brazo del Pedal (40).

Repita este paso para conectar el Brazo del Pedal

derecho (que no se muestra).

Refiérase al paso 7. Apriete los Pernos Botón de M8

x 45mm (50) en los Brazos de la Baranda (5).

Apriete los dos Pernos Botón de M10 x 74mm (27).

Lubrique

8. Aplique una cantidad generosa de la grasa incluida al

eje izquierdo en el Montante Vertical (2) y dentro de

los dos Forro de Cojinete del Brazo de la Baranda

(49) pequeño en la Baranda Izquierdo (6).

Deslice un Espaciador del Marco (48), un Espaciador

de la Baranda (47), la Baranda Izquierda (6), y una

Tapa de la Baranda (46) al eje izquierdo en el

Montante Vertical (2) como se muestra. Conecte un

Arandela de M10 (55) dentro un Tornillo Botón de M8

x 25mm (56) y aprietelo dentro del eje.

Conecte la Baranda Derecha (8) de la misma manera.

Lubrique

7. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está mar-

cado con una calcomanía. Inserte la Baranda

Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda

(5); asegúrese que el Brazo de la Baranda esté

volteado de tal anera que los orificios hexago-

nales estén en el lado indicado. Conecte la

Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la

Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm (50)

y dos Contratuercas de Nylon de M8 ( 8).

Asegúrese que las Contratuercas de Nylon estén

adentro de los orificios hexagonales. No apriete

co pleta ente los Pernos Botón todavía.

Conecte la Baranda Derecha al otro Brazo de la

Baranda (que no se muestra) de la misma manera.

Orificios

Hexagonales

11. Asegúrese de que todas las piezas del entrena-

dor elíptico estén apretadas apropiada ente.

Para proteger el suelo o la alfombra de daño, colo-

que un tapete debajo el entrenador elíptico.

10. Encuentre el Pedal Izquierdo (1 ), el cual tiene un

borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo

al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos

con Reborde de M4 x 19mm ( 6) como se muestra.

Conecte el Pedal al Brazo Derecho del Pedal

Derecho (que no se muestra) de la misma manera.

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-

ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal

que esté en la posición más baja. Enseguida, párese

en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos

empiecen a moverse en una moción continua. Nota:

Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-

quier dirección. Se reco ienda que ueva los dis-

cos del pedal en la dirección que se uestra abajo

con la flecha; de cualquier anera, para darle varie-

dad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuel-

ta a los discos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. Nota: El entre-

nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-

les continuarán hasta que el volante se detenga.

Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del

pedal más alto primero. Después, remueva su pie del

pedal más bajo.

Las barandas

están diseñadas

para añadir ejer-

cicio a su cuerpo

superior.

Mientras que

usted hace ejer-

cicio empuje o

jale las barandas

para la parte

superior del

cuerpo para

poder ejercitar

sus brazos,

espalda, y hom-

bros. Si usted

quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo inferior,

sostenga el senor de pulso del mango a medida que

usted haga ejercicios.

COMO HACER AJUSTE DE LA RESISTENCIA DE

LOS PEDALES

Mientras que usted hace ejercicios, usted puede ajus-

tar la resistencia de los pedales con la perilla de resis-

tencia en la consola (

vea el dibujo de

arriba). Para

aumentar la resistencia del pedaleo, gire la perilla de

resistencia en dirección de las agujas del reloj. Para

disminuir la resistencia, gire la perilla de resistencia en

dirección opuesta a las agujas del reloj. I portante:

Quizas la perilla no pare de dar vueltas cuando se

alcance la resistencia áxi a o íni a. Cuando

se haga de asiado dificil darle vuelta a la perilla,

pare de darle vueltas o pueden resultar daños.

Pedal

Disco del

Pedal

Barandas

Sensor

de Pulso

Perilla

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola fácil para usar ofrece una selección de

características diseñadas para hacer que disfrute más

sus entrenamientos y hacerlos más eficaces. Mientras

que usted hace ejercicios, la consola le mostrará su

velocidad actual, el tiempo transcurrido (o el tiempo

restante en el programa de paso), la distancia que

usted ha pedaleado, el número aproximado de calorí-

as que usted ha quemado, el número aproximado de

calorías grasa que usted ha quemado (vea Quemar

Grasa en la página 1 ), y su ritmo cardíaco (Cuando

usted use el sensor de pulso). Si la función recorrer se

selecciona, la pantalla cambiará de una función a otra

cada cuantos segundos. O usted puede seleccionar

una función singular para mostrar continuamente.

La consola también ofrece cuatro programas de paso.

Cada programa automáticamente le indica de aumen-

tar o disminuir su paso mientras que lo guía por un

ejercicio eficaz.

Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparen-

te, retírela. La consola puede ostrar velocidad y

distancia en illas o kiló etros. Para ca biar la

unidad de edidas, antenga sostenido el botón

de Prender/Apagar (ON/RESET) por aproxi ada-

ente seis segundos. Cuando las pilas se ree -

placen, puede ser necesario volver a seleccionar

la unidad de edidas deseada.

COMO APLICAR LA CALCOMANÍA

La calcomanía de advertencia que tiene en la consola

está escrita en Inglés. La página de calcomanías que

se incluye contiene la misma información pero en cua-

tro idiomas diferentes. Encuentre la calcomanía que

esté escrita en español. Pele la calcomanía y colóque-

la en la consola en el lugar en que se muestra.

Pantalla

Botón del

Programa

Botón de

la Pantalla

Diagramas

Perilla de

Resistencia Calcomanía

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

Co o encender la consola.

Nota: Si todavía no ha instalado las pilas, vea el

paso en la página 5 y instalar las pilas.

Para encender la consola, presione el botón de

Prender/Apaga o comience a pedalear.

Seleccione la función anual.

Cada vez que

la consola se

encienda, la

función manual

se selecciona-

rá. Si se ha

seleccionado

un programa

de paso, seleccione la función manual presionan-

do el botón de Programa repetidamente hasta

que la esquina superior derecha de la pantalla

esté en blanco.

Co ience a hacer ejercicios y ajuste la resis-

tencia del entrenador elíptico.

Mientras que usted hace ejercicios, ajuste la

resistencia del entrenador elíptico como la desee

dándole vuelta la perilla de resistencia.

Siga su progreso con las funciones de infor-

ación el indicador de paso izquierdo.

Cuando la con-

sola se encien-

de, la función

recorrer se

seleccionará. A

medida que

usted hace ejer-

cicios, la panta-

lla le mostará su velocidad actual, el tiempo trans-

currido, la distancia que usted ha pedaleado, el

nivel de resistencia actual, el número aproximado

de calorías que y de calorías de grassa que usted

ha quemado (vea Quemar Grasa en la página

1 ). Además, su ritmo cardíaco se mostrará cuan-

do usted usa el sensor de pulso. Nota: Cuando un

programa de paso se selecciona, la pantalla

mostrará el tiempo restante en el programa en

vez del tiempo transcurrido.

Si lo desea, usted puede seleccionar una función

de información singular que se muestre continua-

mente. Presione la botón Pantalla repetidamente

hasta que solo el indicador de MPH (millas per

hora) (o Km/H [kilómetros per hora]), Time (tiem-

po), Miles (millas) (o Kms [kilómetros]), Cals.

(calorías), o Fat Cals. (calorías de grassa) apa-

rezca en la pantalla. Asegurese que el indicador

Scan (recorrer) no aparezca.

Además, el indi-

cador izquierdo

de paso apare-

cerá en la panta-

lla para mostrar

su paso del ejer-

cicio. A medida

que usted

aumente o dis-

minuya su paso,

el indicador aumentará o disminuirá en altura.

Para reajustar la pantalla en cualquier momento,

presione el botón de Prender/Apagar.

Si lo desea, ida su rit o cardíaco.

Nota: Antes que

usted pueda

usar el sensor

de pulso, usted

tiene que retirar

el plástico pro-

tectivo de los

contactos de

Metal del sen-

sor de pulso.

Para usar el sensor de pulso del mango, coloque

las manos en los contactos de metal. Sus palmas

deben estar descansando en los contactos supe-

riores, y sus dedos deben estar tocando los con-

tactos inferiores. Evite mover sus manos. Cuando

se detecte su pulso, el indicador en forma de cora-

zón en la pantalla hará la señal intermitente cada

vez que su corazón lata. Después de un momen-

to, dos guiones (– –) aparecerán y entonces su

ritmo cardíaco se mostrará.

Para la lectura de frecuencia cardiaca más preci-

sa, continúe sosteniendo los contactos por aproxi-

madamente 15 segundos. Nota: Cuando sostiene

el mango por primera vez, la pantalla mostrará su

ritmo cardíaco continuamente por 15 segundos.

La pantalla entonces mostrará su ritmo cardíaco

con las otras cinco funciones de información.

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL

Esta esquina

debe estar blanco

Contactos

de Metal

Indicador Izquierdo

de Paso

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