Pro-Form 764hr Bike Guía de inicio rápido

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, bevor

Sie dieses Gerät in Betrieb neh-

men. Heben Sie diese Anleitung

für eventuellen späteren

Gebrauch auf.

Modell-Nr. PFEVEX61040

Serien-Nr.

Aufkleber mit

Serien-Nr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

INBETRIEBNAHME DES HEIMFAHRRADS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DAS HEIMFAHRRAD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DIE HANTELBANK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-

gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Crosstrainer in Benutzung nehmen.

1. Lesen Sie bitte alle Anleitungen, bevor Sie

dieses Gerät in Betrieb nehmen.

2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass

alle Benutzer des Gerätes hinreichend über

alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

3. Der Crosstrainer ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht

in kommerziellem, verpachtetem oder insti-

tutionellem Rahmen.

4. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche

und darunter zum Schutz des Bodens oder

des Teppichs eine Unterlage. Benutzen Sie

das Gerät nur im Haus und halten Sie es vor

Feuchtigkeit und Staub fern.

5. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie

die Teile regelmäßig nach. Abgenutzte Teile

müssen sofort ausgetauscht werden.

6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt gehalten werden.

7. Der Crosstrainer sollte nur von Personen

unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.

8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,

während Sie auf dem Crosstrainer trainieren;

tragen Sie keine Kleidung, die sich im Cross-

trainer verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer

Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

9. Bevor Sie die Hantelbank in Betrieb nehmen,

verstellen Sie immer den Sattel zur vorder-

sten Position. Sitzen Sie niemals auf die

Rückenlehne oder die Kopflehne; dies könn-

te den Crosstrainer umkippen und zu

Verletzungen führen.

10. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,

wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen

Sie Ihren Rücken nicht.

11. Der Crosstrainer enthält drei paare Handge-

wichte. Andere Gewichte soll mit dem Cross-

trainer nicht benutzt.

12. Wen Sie mit dem Rad fahren aufhören, las-

sen Sie die Pedale langsam zu einem Stop

kommen.

13. Der Pulssensor ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren können

die Pulsfrequenz verändern. Der Pulssensor

soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,

indem er Ihnen Ihren durchschnittlichen

Pulsfrequenz angibt.

14. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-

sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis

sie sich nicht mehr bewegen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,

sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all diejeni-

gen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,

bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. AICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder

Sachschäden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen

PROFORM®764 HR Crosstrainers. Der ungewöhnli-

che PROFORM®764 HR Crosstrainer kombiniert ein

bequemes Heimfahrrad mit einer praktischen

Hantelbank, mit denen Sie Aerobic-Training sowie

stärkendes Training komortabel in Ihrem eigenen Heim

durchführen können.

Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese

Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie

Ihren Crosstrainer in Verwendung nehmen. Sollten

Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben,

setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter

der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung.

Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die

Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

Nummer ist PFEVEX61040. Die Serien-Nummer kön-

nen Sie auf einem Aufkleber am Crosstrainer finden

(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst

einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten

Einzelteilen vertraut.

Handgriff-Pulssensor

Verstellknopf

Rad

Pedal/-riemen

Computer

Wasserflaschenhalter (Wasserflasche nicht beigelegt)

Verstellstift

Rückenlehne

Aufkleber 1

Aufkleber 2

Haltestange

Sattel

Ventilator

Fuß

Verstellknopf

Kleinhantel

WARNUNG: Ein Aufkleber mit Vorsichtsmaß-

nahmen befindet sich an der oben gezeigten

Stelle am Crosstrainer. Finden Sie die

Aufkleberblätter,ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie diesen

auf den Englischen. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern

Sie bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst (siehe Rückseite

dieser Bedienungsanleitung) an. Kleben Sie den Ersatzaufkleber an die ange-

zeigte Stelle. Anmerkung: Die Vorsichtsmaßnahmen sind nicht in der tatsächlichen

Größe gezeigt.

Prt # 210124

BIKE with FREEWHEEL

AVVERTENZA

ADVERTENCIA

WARNUNG

ATTENTION

Aufkleber 1Aufkleber 2

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Crosstrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher ,

eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den

beigelegten Inbussschlüsseln.

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seite 22 finden. Die zweite Zahl

bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden

möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon vorher an größeren Teilen angebracht. Sollten

Sie ein Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht

worden ist.

M10 x 112mm Einsteckbolzen (65)–2

M10 Zink-Nylon-

Gegenmutter

(66)–2

Schwarze M10

Nylon-Gegenmutter

(63)–2

M10 geschlitze

Zink-Unterleg-

scheibe (93)–2

1/2” Nylon-

Gegenmutter

(52)–1

M4 x 16mm

Schraube

(73)–5

M6 Flache

Unterlegscheibe

(71)–1

M6 x 25,4mm

Knopfschraube

(79)–1

M6 Nylon-

Gegenmutter

(45)–4

M6 x 16mm

Schraube

(64)–5

M6 x 50mm Schraube (69)–1 M10 x 45mm

Knopfschraube (74)–2

M4 x 22mm

Schraube

(91)–2

M10 x 52mm Zink-

Knopfbolzen (68)–2 1/2” x 70mm Knopfbolzen

(51)–1

M6 x 32mm

Knopfschraube

(83)–4

M10 Zink-

Unterlegscheibe

(85)–2

M8 x 12mm

Knopfschraube

(94)–4

1. Während eine andere Person den vorderen Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen

Stabilisator (2) mit zwei M10 x 112mm Einsteckbolzen

(65) und zwei schwarze M10 Nylon-Gegenmutter (63)

amRahmen. Achten Sie darauf, dass der vordere

Stabilisator so gedreht ist, dass die Räder (30) den

Boden nicht berühren.

2. Richten Sie die Rahmenschiene (3) so aus wie gezeigt,

mit den sechseckigen Löchern in der angezeigten

Position. Führen Sie das Ende der Rahmenschiene in

die Stabilisatordeckungen (7, 8) wie gezeigt. Befestigen

Sie die Stabilisatordeckungen mit zwei M10 x 45mm

Knopfschrauben (74).

7, 8

3. Richten Sie die Sattelhalterung (4) so aus, wie hier

angezeigt. Finden Sie den Knopf (nicht abgebildet) an

der Sattelhalterung und drehen Sie ihn gegen den

Uhrzeigersinn, bis er lose ist. Dann ziehen Sie den

Knopf, schieben das Sattelhalterung auf die

Rahmenschiene (3) und lassen den Knopf los. Achten

Sie darauf, dass das Sattelhalterung so ausgerichtet ist

wie gezeigt. Bewegen Sie das Sattelhalterung leicht

vorwärts und rückwärts bis es richtig einschnappt.

Dann ziehen Sie den Knopf an.

Schieben Sie die Rahmenschiene (3) auf die ange-

zeigten runden Röhren am Rahmen (1). Befestigen

Sie die Rahmenschiene mit zwei M10 x 52mm Zink-

Knopfbolzen (68), zwei M10 gespaltenen Zink-

Unterlegscheiben (93), zwei M10 Zink-Unterlegschei-

ben (85) und zwei M10 Zink-Gegenmuttern mit Nylon

(66).

Legen Sie die sechs Hanteln (nicht gezeigt)auf die

Stabilisatordeckungen (7, 8) wie gezeigt on page 3.

4. Mit Hilfe einer zweiten Person schieben Sie den

Rückenlehne-Rahmen (5) oben auf die Sattelhalterung

(4). Dann schieben Sie die Klammer am Sattelrahmen

(6) über die gerundeten Klammern am Rückenlehnen-

rahmen. Richten Sie die angezeigten Löcher im

Sattelrahmen, den Rückenlehnenrahmen und die

Sattelhalterung aus, und führen die 1/2” x 70mm

Knopfbolzen (51) in die Löcher ein. Ziehen Sie eine

1/2” Nylon-Gegenmutter (52) am Knopfbolzen fest.

Drehen Sie den Rückenlehne-Rahmen (5) nach oben

bis er fast vertikal ist. Führen Sie den Verstellstift (29)

in das niedrigste Loch in den gerundeten Klammern

am Rückenlehne-Rahmen und durch das entsprechen-

de Loch in der Sattelhalterung (4) ein.

Diese

Löcher

Ausrichten

Knopf

Sechseckige

Löcher

6. Befestigen Sie die Rückenlehne (10) mit zwei M6 x

16mm Schrauben (64), einer M6 x 50mm Schraube

(69) und einer M6 flachen Unterlegscheibe (71) am

Rückenlehne-Rahmen (5).

Schlitz

Knopf

5. Befestigen Sie den Sattel (12) an den Sattelrahmen

(6) mit drei M6 x 16mm Schrauben (64). 5

7. Während eine andere Person den Pfosten (13) in der

gezeigten Position hält, verbinden Sie den oberen

Drahthalter (35) mit dem niederen Drahthalter (36).

Ziehen Sie vorsichtig das obere Ende des oberen

Drahthalters, so dass sich keine Schlaffheit im

Drahthalter befindet.

Drehen Sie den Knopf (nicht abgebildet) auf der recht-

en Seite des Rahmens (1) gegen den Uhrzeigersinn,

bis er lose ist. Dann ziehen Sie am Knopf, führen den

Pfosten (13) in den Rahmen ein, und lassen dann den

Knopf los. Schieben Sie den Pfosten leicht rauf und

runter bis er eingerastet ist. Achten Sie aber

darauf, dass Sie die Drahthalter (35, 36) nicht ein-

klemmen. Ziehen Sie die M6 x 25,4mm

Knopfschraube (79) im Schlitz an der Seite des

Pfostens fest.

8. Während eine andere Person den Computer (16) in

der gezeigten Position hält, verbinden Sie den

Drahthalter am Computer mit dem oberen Drahthalter

(35). Führen Sie den zusätzlichen Drahthalter in den

Pfosten (13) ein.

Befestigen Sie den Computer (16) mit vier M4 x 16mm

Schrauben (73) an der Pfosten (13). Achten Sie

darauf, dass Sie die Drahthalter nicht einklemmen.

Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (89) mit zwei

M4 x 22mm Schrauben (91) am Pfosten (13).

10 5

Drahthalter

12. Versichern Sie sich, dass alle Teile des Crosstrainers fest angezogen sind. Anmerkung: Einige teile

könnten übrig bleiben, nachdem der aufbau fertig ist. Um den Boden oder den Teppich zu schützen, legen

Sie eine Schutzdecke unter dem Crosstrainer.

Batterien

Batterie-

gehäuse

Lasche 42

9. Befestigen Sie die linke Haltestangenklammer (88) mit

zwei M6 x 32mm Knopfschrauben (83) und zwei M6

Nylon-Gegenmuttern (45) am Pfosten (13). Befestigen

Sie die rechte Haltestangenklammer (95) auf die gle-

iche Weise am Pfosten (13). Ziehen Sie die Nylon-

Gegenmuttern noch nicht fest.

Schieben Sie den Haltestangenring (77) auf die linke

Haltestange (11). Schieben Sie die rechte Haltestange

(15) durch den Haltestangenring. Verbinden Sie den

Haltestangenring, die linke Haltestange und die rechte

Haltestange mit einer M4 x 16mm Schraube (73).

Befestigen Sie die linke Haltestange (11) mit zwei M8

x12mm Knopfschrauben (94) an der linken

Haltestangenklammer (88). Befestigen Sie die rechte

Haltestange (15) auf die gleiche Weise an der rechten

Haltestangenklammer (95).

10. Der Computer (5) braucht vier 1,5V “D”-Batterien;

alkaline Batterien werden empfohlen. Entfernen Sie

die angedeutete Schraube vom Batteriegehäuse und

ziehen Sie das Gehäuse heraus. Setzen Sie vier

Batterien in das Gehäuse ein. Achten Sie darauf,

dass die Batterien so ausgerichtet sind, wie die

Zeichnung im Gehäuse andeutet. Denn schließen

Sie das Batteriegehäuse und befestigen Sie wieder

die Schraube. Anmerkung: Wenn die Batterien korrekt

eingelegt sind, wird sich der Ventilator kurz bewegen.

Ziehen Sie nun die M6 Nylon-Gegenmuttern (45) fest.

11. Suchen Sie das linke Pedal (24). Zur Identifikation ist

es mit einem “L” versehen. Mit einem verstellbaren

Schraubenschlüssel drehen Sie das linke Pedal

gegen

den Uhrzeigersinn

in den linken Kurbelarm (42) fest.

Drehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebildet) im

Uhrzeigersinn

in den rechten Kurbelarm auf die glei-

che Weise. Wichtig: Befestigen Sie die Pedale so

fest wie möglich. Nachdem Sie den Crosstrainer

eine Woche lang in Betrieb genommen haben,

befestigen Sie die Pedale wieder. Zur besten

Leistung, müssen die Pedale fest befestigt sein.

Verstellen Sie den linken Pedalriemen (25) in die

gewünschte Position und drücken das Ende des

Pedalriemens auf das Haltestück am linken Pedal

(24). Verstellen Sie den rechten Pedalriemen (nicht

gezeigt) auf die gleiche Weise.

13 77

9445

Schraube

INBETRIEBNAHME DES HEIMFAHRRADS

DIE RÜCKENLEHNE VERSTELLEN

Wenn das

Heimfahrrad

benutzt wird, muss

sich die Rücken-

lehne in der auf-

rechten Position

befinden. Um die

Rückenlehne zu

verstellen, ziehen

Sie zuerst den

Verstellstift heraus.

Erhöhen Sie die

Rückenlehne bis

sie fast vertikal ist,

dann stecken Sie

den Verstellstift in

das angezeigte

Loch in den gerundeten Klammern und in das entspre-

chende Loch in der Sattelhalterung.

DEN SATTEL VERSTELLEN

Für ein effektives

Training sollte sich

der Sattel in der

korrekten Position

befinden. Wenn

Sie Rad fahren

sollten sich Ihre

Knie leicht biegen

wenn die Pedale in

der entferntesten

Position sind. Um

den Sattel zu ver-

stellen, drehen Sie

zuerst den ange-

zeigten Verstell-

knopf zwei oder drei Mal gegen den Uhrzeigersinn, um

ihn zu lockern (wenn der Knopf nicht locker genug ist,

kann er eventuell die Schiene zerkratzen). Dann zie-

hen Sie den Knopf, schieben Sie die Sattelhalterung in

die gewünschte Position und lassen den Knopf los.

Bewegen Sie die Sattelhalterung leicht vorwärts

und rückwärts bis der knopf in der richtigen

Position einschnappt. Dann drehen Sie den Knopf

im Uhrzeigersinn wieder fest.

DEN PFOSTEN VERSTELLEN

Der Pfosten kann zu

einer Höhe, die für

Sie am angenehm-

sten ist, verstellt

werden. Um die

Höhe des Pfosten

zu verstellen, dre-

hen Sie zuerst den

angezeigten Knopf

zwei oder drei

Umdrehungen

gegen den Uhrzeigersinn; um ihn zu lockern (wenn der

Knopf nicht locker genug ist, könnte er den Pfosten

zerkratzen). Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie

den Pfosten zur gewünschte Höhe und lassen Sie den

Knopf wieder los. Bewegen Sie die Sattelhalterung

leicht vorwärts und rückwärts bis der knopf in der

richtigen Position einschnappt. Dann drehen Sie

den Knopf im Uhrzeigersinn wieder fest. WICHTIG:

Nachdem Sie den Pfosten verstellt haben, achten

Sie darauf, dass Ihre Kniee nicht den Handgriff-

Pulssensor berühren wenn Sie Rad fahren.

DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN

Um die Pedalrie-

men zu verstellen,

ziehen Sie zuerst

die Riemen von den

Haltestücken an

den Pedalen ab.

Verstellen Sie die

Riemen zur gewün-

schten Position und

drücken Sie die

Enden der Riemen wieder auf die Haltestücke.

DIE KLEINHANTELN BENUTZEN

Die inbegriffenen Kleinhanteln können für verschiede-

ne krafttrainierende Übungen mit der Hantelbank

benützt werden (beziehen Sie sich auf Seite 20).

Zusätzlich können die Hanteln mit dem Heimfahrrad

benutzt werden. Während des Tretens können Sie die

Handgewichte über Ihrem Kopf zusammenhalten. Sie

können die Handgewichte auch mit gestreckten Armen

seitlich hochheben, bis die Hände auf Höhe der

Schultern liegen. Oder Sie können mit den

Handgewichten Armcurls machen.

Pedal-

riemen

Lasche

Rückenlehne

Stift

Klammern

Sattel-

halterung

Schiene

Knopf

Pfosten

Knopf

Der Crosstrainer kennzeichnet sich durch ein Heimfahrrad für Aerobic-Training und durch eine praktische

Hantelbank für kraftttrainierende Übungen aus. Um das Heimfahrrad zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 8

bis 19. Um die Hantelbank zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 20.

Sattelhalterung

COMPUTERFUNKTIONEN

Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von

Funktionen an, um Ihr Training angenehmer und effek-

tiver zu gestalten. Wenn der manuelle Modus am

Computer ausgewählt wird, kann der Widerstand der

Pedale mit dem Druck einer Taste verändert werden.

Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend

Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar

Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten Handgriff-

Pulssensor.

Der Computer bietet auch sechs Smart-Programme

an. Jedes Programm wechselt automatisch den

Widerstand der Pedale und fordert Sie auf, Ihr Tempo

zu erhöhen oder zu verringern, während Sie durch ein

effektives Workout geführt werden.

Zusätzlich bietet der Computer auch zwei Herzfre-

quenzprogramme an, die den Widerstand der Pedale

wechseln und Sie auffordern, Ihr Tempo während des

Trainings zu variieren, um Ihre Herzfrequenz der

Zielherzfrequenz anzupassen.

Der Computer zeichnet sich durch iFIT-Dialogtechno-

logie aus. Mit iFIT-Dialogtechnologie haben Sie prak-

tisch Ihren eigenen Trainer im Haus. Mit einem Stereo-

Tonkabel (inbegriffen) lässt sich der Crosstrainer an

Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder

Ihren Computer oder Videorecorder anschließen.

Dann kann man spezielle iFIT-CDs und Videokasset-

tenprogramme abspielen. (iFIT-CDs und Videokasset-

ten sind separat erhältlich.) iFIT-CD- und Videokasset-

tenprogramme kontrollieren den Widerstand des

Crosstrainers automatisch und geben Signale, wenn

das Tempo verändert werden soll, während ein per-

sönlicher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Pro-

gramm führt. Energiegeladene Musik sorgt für zusätzli-

che Motivation. Um die Erhältlichkeit der iFIT-CDs

und Videokassetten zu ermittlen, besuchen Sie

unsere Website: www.iconeurope.com.

Wenn der Crosstrainer an Ihrem Computer ange-

schlossen ist, können Sie auch zu unserer Website

www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren

Programmen direkten Zugang verschaffen. Weitere

Informationen finden Sie auf www.iFIT.com.

Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen

Sie die Schritte, die auf Seite 10. Um ein Smart-

Programm zu benutzen, sehen Sie Seite 12. Um ein

Herzfrequenzprogramm zu benutzen, sehen Sie

Seite 13. Um ein iFIT-CD- oder Videoprogramm zu

benutzen,sehen Sie Seite 17. Um ein iFIT.com-

Programm direkt von unserer Website zu benut-

zen, sehen Sie Seite 18.

Display-Tasten

Ventilatorentaste

Ein-

/Wiedereinstelltaste

Widerstandstasten

Stellen Sie den Computer an.

Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V “D”-

Batterien (siehe Montageschritt 10 auf Seite 7).

Umden Computer einzustellen, drücken Sie auf

die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an zu

laufen. (Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 9, um

die Ein-/Wiedereinstelltaste zu identifizieren.)

Wählen Sie den manuellen Modus.

Jedes Mal wenn der

Computer eingestellt ist,

wird der manuelle Modus

ausgewählt. Wenn ein

Programmen ausgewählt

worden ist, wählen Sie den

manuellen Modus aus,

indem Sie wiederholt auf

die Programmtaste drucken, bis die Buchstaben

RPM

im kleinen Display erscheinen.

Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie

den Widerstand der Pedale, wenn gewünscht.

Während Sie fahren, verstellen Sie den Widerstand

der Pedale indem Sie auf die + und – Tasten unter

dem großen Display drücken. Es gibt zehen

Widerstandsstufen—Stufe 10 ist die anfordernste.

Anmerkung: Nachdem die Tasten gedrückt worden

sind, wird es ein paar Sekunden dauern bis der

Widerstand die gewählte Einstellung erreicht.

Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem kleinen

und großen Display.

Das kleine Display wird

Ihr Fahrtempo anzeigen in

Umdrehungen pro Minute

[RPM]. Der Indikatorstrich

im kleinen Display wird

seine Länge erweitern

oder reduzieren wenn Sie

Ihr Fahrtempo erhöhen

oder reduzieren.

Der obere Teil

des großen

Displays wird die

Distanz [DIS-

TANCE], die Sie

gefahren sind

und die Anzahl der

Kalorien

[CALORIES] und

Fettkalorien

[FAT CALORIES], die Sie verbrannt

haben anzeigen (siehe FETTABBAU auf Seite 19

zur Erklärung der Fettkalorien). Das Display wird

alle paar Sekunden von einer Zahl auf die andere

wechseln. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor

benutzen, wird das kleine Display Ihre Herzfre-

quenz [BPM] anzeigen (siehe Schritt 5 auf Seite

11).

Um nur die Distanz, die Sie

gefahren sind oder die

Anzahl der Kalorien oder

Fettkalorien, die Sie ver-

brannt haben zu sehen,

drücken Sie auf die obere

Taste auf der linken Seite

des großen Displays bis

nur noch das Wort

DISTANCE

(Distanz),

CALO-

RIES

(Kalorien) oder

FAT CALS

(Fettkalorien) im

oberen Teil des großen Displays erscheint.

Achten Sie darauf, dass das wort SCAN

[Ablesung] nicht erscheint. Um wieder die

Distanz, die Sie gefahren sind und die Anzahl der

Kalorien und Fettkalorien, die Sie verbrannt

haben zu sehen, drücken Sie die obere Taste bis

das Wort SCAN wieder erscheint.

Die Mitte des

großen Displays

wird die vergan-

gene Zeit [TIME]

und ihr gegen-

wärtiges Tempo

[PACE] anzeigen (das Tempo ist in Minuten pro

Meile gezeigt). Das Display wird alle paar

Sekunden von einer Zahl auf die andere wech-

seln. Anmerkung: Wenn ein Programm gewählt

ist (mit Außnahme des zweiten Herzfrequenzpro-

gramms [SelfSelect]), zeigt dieses Display die

verbleibende

Zeit im Programm [SEG. TIME]

anstaat der vergangen Zeit.

Um nur die vergangene Zeit oder Ihr Tempo zu

sehen, drücken Sie auf die mittlere Taste auf der

linken Seite des großen Displays bis das Wort

TIME

(Zeit) oder

PACE

(Tempo) erscheint.

Achten Sie darauf, dass das Wort SCAN nicht

erscheint. Um wieder die vergangene Zeit sowie

Ihr Tempo zu sehen, drücken Sie auf die mittlere

Taste bis das Wort SCAN wieder erscheint.

Der untere Teil

des großen Dis-

plays zeigt Ihre

Fahrgeschwindig-

keit [SPEED] und

Widerstandsstufe

[RESISTANCE]. Das Display wird alle paar Sekun-

den von einer Zahl auf die andere wechseln.

Um nur Ihre Fahrgeschwindigkeit oder Wider-

standsstufe zu sehen, drücken Sie auf die untere

Taste auf der linken Seite des großen Displays

bis nur das Wort

SPEED

(Geschwindigkeit) oder

RESISTANCE

(Widerstand) erscheint. Achten Sie

darauf, dass das Wort SCAN nicht erscheint.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Indikatorstrich

Oberen Taste

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