Pro-Form 660 Xt Manual de usuario

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION

Veuilles lire attentivement tous

les conseils importants ainsi

que les instructions incluses

dans ce manuel avant d’utili

ser le banc de l’exercice.

Conservez ce manuel pour

références ultérieures.

Nº. du Modèle PFEVEL33020

Nº. de Série

Autocollant

du Numéro

de Série

www.iconeurope.com

Notre website à

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous

nous engageons à satisfaire

notre clientèle entièrement. Si

vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

(33) 01 30 86 56 81

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

ASSEM LAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

ENTRETIEN ET PRO LÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

LISTE DES PIÈCES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14

SCHÉMA DÉTAILLÉ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti

lisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.

N’utilisez l’appareil elliptique que de la

manière décrite.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs du appa

reil elliptique sont correctement informés de

toutes les précautions.

3. L’appareil elliptique est conçu uniquement

pour une utilisation privée. N’utilisez pas

l’appareil elliptique à des fins commerciales,

pour la location ou dans une institution pro

fessionnelle.

4. Placez l’appareil elliptique sur une surface

plane et sur un revêtement pour protéger

votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appareil

elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité et de

la poussière.

5. Vérifiez et serrez proprement et fréquemment

toutes les pièces du appareil elliptique.

Remplacez immédiatement les pièces usées.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du appareil

elliptique.

7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé

par des personnes dont le poids est supé

rieur à 115 kg.

Portez des vêtements appropriés quand vous

utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours des

chaussures de sport pour protéger vos pieds.

9. Tenez le détecteur du pouls ou les guidons

quand vous montez ou descendez du appareil

elliptique et à chaque fois que vous l’utilisez.

10. Le détecteur du pouls n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs peuvent rendre

la lecture du pouls moins précise. Le détecteur

ne sert qu’à donner une idée approximative

des fluctuations du pouls lors de l’exercice.

11. Quand vous arrêtez vos exercices sur l’appa

reil elliptique, attendez que les pédales s’im

mobilisent complètement avant de descendre.

12. Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez du appareil elliptique.

N’arquez pas votre dos.

13. Si vous ressentez des douleurs ou des étour

dissements quand vous vous entraînez, arrê

tez vous immédiatement et reposez vous.

CONSEILS IMPORTANTS

ATTENTION : Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils impor

tants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.

ATTENTION : Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exer

cices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux per

sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de

l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant de

l'utilisation de cet appareil.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir sélectionné l’appareil elliptique PRO-

FORM®660 XT. L’appareil elliptique 660 XT est un

appareil incroyablement confortable qui bouge vos

pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant

l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le 660XT

unique est muni d’une résistance ajustable, de poi-

gnées pour la partie haute du corps, et d’une console

à modes multiples pour vous aider à tirer le maximum

de vos exercices.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous

avez des questions, veuillez contacter le service à la

clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du

lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00

et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des

jours fériés). Le numéro du modèle est le PFE-

VEL33020. Le numéro de série est inscrit sur l’auto-

collant qui est apposé sur l’appareil elliptique (l’empla-

cement de l'autocollant est indiqué sur le schéma en

première page).

Avant d’en lire plus, veuillez-vous familiariser avec les

pièces qui sont étiquetées dans le dessein ci-dessous.

outon de la Résistance

Console

AVANT

ARRIÈRE

CÔTÉ GAUCHE

ras de la Pédale

Roue

Disque de la Pédale

Pédale

Montant

Détecteur du Pouls

Panneau Latéral

Guidon

Utilisez le schéma des pièces ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le numé-

ro en parenthèses dessous chaque schéma fait référence au numéro-clé de la pièce, qui se trouve dans la

LISTE DES PIÈCES à la page 14. Le deuxième numéro fait référence à la quantité nécessaire pour l'assembla-

ge. Remarque : Certaines petites pièces sont peut être déjà attachées à l'avance pour faciliter l'envoi. Si

une pièce n'est pas dans le sac des pièces, vérifiez pour voir si elle n'a pas été déjà attachée.

oulon en outon de M8 x 45mm (50)–4

Vis de M4 x

16mm (52)–1

Écrou de Verrouillage

en Nylon de M8 (38)–6 Écrou de Verrouillage en

Nylon de M10 (33)–6 Rondelle Fendue

de M10 (59)–5 Rondelle de M8,5

(35)–2 Rondelle de M10

(55)–2

Vis en outon de

M8 x 25mm (56)–2

Vis à Collerette de

M4 x 19mm (36)–6

Jeu du oulon du ras de la

Pédale (40)–2

Vis en outon de

M10 x 27mm (45)–3

oulon en outon de M10 x

74mm (27)–2 oulon de Carrosserie de M10 x

75mm(34)–4

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée

et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.

En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis philips , deux clés

réglables , un maillet en caoutchouc , et une pince .

2. Pendant qu’une autre personne soulève légèrement

l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur

Arrière (9) au Cadre avec deux oulons de

Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux Écrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (33).

1. Identifiez le Stabilisateur Avant (10). Pendant qu’une

autre personne soulève l’avant du Cadre (1), atta-

chez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux

oulons de Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux

Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33).

Assurez vous que le Stabilisateur Avant est tour

né de manière à ce que les Roules (22) ne tou

chent pas le sol.

3. La Console (23) requiert quatre piles de 1,5 V (“D”).

Piles alkalines sont recommandées. Appuyez la lan-

guette sur le couvercle de pile, et soulevez le cou-

vercle de pile. Insérez quatre autres piles dans le

compartiment de piles. Assurez vous que les piles

sont orientées comme indiqué par le schéma dans

le compartiment de piles. Fermez le couvercle.

Languette

Couvercle de

Pile

Piles

4. ranchez le groupement de fils sur le Détecteur du

Pouls (29) au groupement de fils indiqué sur la

Console (23). Insérez les deux groupements de fils

dans l’ouverture au bas de la Console. Ensuite, insé-

rez le tube en métal sur le Détecteur du Pouls de la

Poignée dans l'ouverture au bas de la console.

Faites attention de ne pas pincer les

Groupements de Fils.

Référez-vous au schéma en encadré. Alignez les

trous sur le support se trouvant sur la Console (23)

avec les trous sur le tube en métal sur le Détecteur

du Pouls (29). Vissez une Vis de M4 x 16mm (52)

dans le support et le tube comme illustré.

Groupement de Fils

Tube

Support

Tube

6. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant

(2) près du Cadre (1) comme illustré, reliez le Fil

Supérieur (44) au Fil du Capteur Magnétique (53).

Reliez ensuite le câble de la console au Câble de la

Résistance (65) de la manière suivante :

• Référez-vous au schéma A. Tirez le support en

métal sur le Câble de la Résistance (65) vers le

haut, puis insérez l’extrémité du câble de la console

(CC) dans l’attache de fil sur le support en métal

comme illustré.

• Référez-vous au schéma . Tirez fermement le

câble de la console (CC) et glissez-le dans le sup-

port en métal sur le Câble de la Résistance (65)

comme illustré.

• Référez-vous au schéma C. A l’aide d’une paire de

pinces, serrez les languettes sur la partie supérieu-

re du support en métal les unes contre les autres.

Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1) ; faites

attention de ne pas pincer les Fils (44, 53) ou le

Câble de la Résistance (65). Attachez le Montant à

l’aide de deux oulons en outon de M10 x 74mm

(27), deux Rondelles Fendues de M10 (59), et deux

Ecrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33). Ne

serrez pas encore les Boulons en Bouton jus

qu’au bout.

33 59

Assurez vous

que les fils et

câbles ne sont

pas pincés et

endommagés

pendant cette

étape.

65 65

Support

en Métal

Câble de

la Console

5. Tenez la Console (23) près du Montant (2). Insérez

le câble de la console dans le Montant. Reliez ensui-

te le fil de la console au Fil Supérieur (44). Insérez

tout excédant de fil dans le Montant.

Attachez la Console (23) au Montant (2) à l'aide de

trois Vis en outon de M10 x 27mm (45) et trois

Rondelles Fendues de M10 (59). Faites attention

de ne pas pincer les Groupements de Fils.

Placez le porte-livre dans la Console (23) à l’endroit

indiqué.

Porte-Livre

Fil de la Console

Câble de

la Console

45 59 59

9. Appliquez généreusement de la graisse sur l’essieu

se trouvant sur la arre Transversale du Disque (16)

gauche. Glissez le ras de la Pédale Gauche (11)

sur l’essieu et attachez-le à l’aide d’une Rondelle de

M8,5 (35) et d’un Ecrou de Verrouillage en Nylon de

M8 (38).

Enfoncez le ras du Guidon (5) gauche dans le sup-

port sur l’extrémité du ras de la Pédale Gauche

(11), puis attachez-le avec un Jeu du oulon du ras

de Pédale (40).

Répétez cette étape pour attacher le ras de la

Pédale droit (non-illustré).

Référez-vous à l’étape 7. Serrez les oulons en

outon de M8 x 45mm (50) sur les ras du Guidon (5).

Serrez les deux oulons en outon de M10 x 74mm

(27).

Graisse

8. Appliquez une bonne quantité de la graisse incluse

sur l'essieu gauche sur le Montant (2) et dans les

Petite ague du ras du Guidon (49) sur le Guidon

Gauche (6).

Glissez une ague d’Espacement du Cadre (48), une

ague d’Espacement du Guidon (47), le Guidon

Gauche (6) et un Embout du Guidon (46) sur l'essieu

gauche sur le Montant (2) comme indiqué. Insérez un

Rondelle de M10 (55) au Vis en outon de M8 x

25mm (56) et serrez dans l’axe.

Attachez le Guidon Droit (8) de la même manière.

Graisse

7. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué avec

un autocollant. Insérez le Guidon Gauche dans l'un

des ras du Guidon (5) ; assurez vous que le Bras

du Guidon est tourné de manière à ce que les

trous hexagonaux sont dans le côté indiqué.

Attachez le Guidon Gauche dans un des ras du

Guidon avec deux oulons en outon de M8 x

45mm (50) et des Écrous de Verrouillage en Nylon

de M8 (38). Assurez vous que les Écrous de

Verrouillage en Nylon sont à l'intérieur des trous

hexagonaux. Ne serrez pas complètement les

Boulons maintenant.

Attachez le Guidon Droit au autre ras du Guidon

(pas illustré) de la même manière.

Trous

Hexagonaux

11. Assurez vous que toutes les pièces soient vis

sées correctement avant d’utiliser l’appareil ellip

tique. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usu-

re, placez un revêtement sous l’appareil elliptique.

10. Trouvez la Pédale Gauche (13), qui a un rebord sur

le côté droit. Attachez la Pédale Gauche à la ras de

la Pédale Gauche (11) avec trois Vis à Collerette de

M4 x 19mm (36) comme indiqué.

Attachez la Pédale Droite à la ras de la Pédale

Droite (pas indiqué) de la même manière.

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL

ELLIPTIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez fermement

les guidons et placez-vous sur la pédale à la position

inférieure avec précaution. Ensuite, mettez l’autre

pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à

ce qu’elle bougent d’une manière continue.

Remarque : Les disques de pédales peuvent tour

ner dans les deux directions. Il est recommandé

de tourner les disques de la pédale dans la direc

tion indiquée ci dessous ; cependant pour varier

vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les

pédales dans la direction opposée.

Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-

qu’à ce que les pédales soient complètement arrê-

tées. ATTENTION : l’appareil elliptique n’a pas de

roue libre ; les pédales continueront à bouger jus

qu’à ce que le volant s’arrête. Quand les pédales

sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la

pédale supérieure d’abord. Ensuite, en enlevant le

pied de la pédale inférieure.

Les guidons sont

conçus pour

ajouter des exer-

cices pour l’haut

du corps. Alors

que vous vous

exercez, pous-

sez et tirez les

bras de la partie

supérieure afin

de travailler vos

bras, votre dos

et vos épaules.

Si vous désirez

exercer seule-

ment votre corps

de la taille au pieds, tenez le détecteur du poulse

lorsque vous vous exercez.

COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES PÉDALES

Alors que vous vous exercez, vous pouvez régler la

résistance des pédales avec le bouton de résistance

sur la console (référez-vous au schéma ci-dessus).

Pour augmenter la résistance, tournez le bouton de

résistance dans le sens des aiguilles d’une montre.

Pour réduire la résistance, tournez le bouton de résis-

tance dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Important : Le bouton ne s'arrêtera peut être pas

lorsque le niveau maximum ou minimum est

atteint. Lorsque le bouton devient plus difficile de

tourner, arrêtez de le tourner sinon il sera endom

magé.

Pédale

Disque de

la Pédale

Guidon

Détecteur

du Pouls

outon

FONCTIONS DE LA CONSOLE

La console, facile à utiliser, offre une variété de fonc-

tions conçues pour rendre votre entraînement plus

agréable et efficace. Quand vous vous entraînez, la

console affiche votre vitesse actuelle, le temps écoulé

(ou le temps restant lors d’un programme de cadence),

la distance que vous avez parcourue en pédalant, le

nombre approximatif de calories que vous avez brû-

lées, le nombre approximatif de calories de graisse que

vous avez brûlées (voir RÛLER DE LA GRAISSE à la

page 13), et votre pouls (quand vous utilisez le détec-

teur du pouls). Si le mode balayage est sélectionné,

l’affichage change d’un mode à un autre toutes les

quelques secondes. Vous pouvez également sélection-

ner un mode unique pour un affichage permanent.

La console offre aussi quatre programmes de caden-

ce. Chaque programme vous demande automatique-

ment d’accélérer ou de ralentir votre cadence tout en

vous guidant pas à pas pour un entraînement efficace.

Remarque : S’il y a une feuille protectrice sur la conso-

le, enlevez-la avant d’utiliser la console. La console

peut afficher la vitesse et la distance en miles ou

en kilomètres. Pour changer l’unité de mesure,

appuyez sur le bouton On/Reset pendant à peu

près six secondes. Quand vous changez les piles,

il vous sera peut être nécessaire de sélectionner

de nouveau l’unité de mesure de votre choix.

AUTOCOLLANT SUR LA CONSOLE

L’autocollant sur la console est en anglais. La feuille

d’autocollants incluse contient un autocollant en fran-

çais. Placez-le à la place indiquée.

Affichage

outon de

Programme

outon

d’Affichage

Autocollant

Profiles

outon de

Résistance

DIAGRAMME DE LA CONSOLE

Allumer la console.

Si vous n’avez pas encore installez les piles,

référez-vous à l’étape 3 à la page 5.

Pour allumer la console, appuyez la touche

On/Reset ou commencez à pédaler.

Sélectionnez le mode manuel.

Chaque fois

que la console

est allumée, le

mode manuel

sera sélection-

né. Si un pro-

gramme de

cadence est

sélectionné, sélectionnez le mode manuel en

appuyant sur le bouton Program plusieurs fois

jusqu’à ce que le coin supérieur droit de l’écran

soit vide.

Commencez à vous entraîner et ajustez la

résistance de l’appareil elliptique.

Quand vous vous entraîner, ajustez la résistance

de l’appareil elliptique au niveau que vous dési-

rez en tournant le bouton de Résistance.

Suivez vos progrès avec les modes de rensei

gnements et l’indicateur de cadence gauche.

Lorsque la

console est

allumée, le

mode balayage

sera sélection-

né. Alors que

vous vous

exercez l’affi-

chage indiquera votre vitesse actuelle, le temps

écoulé, la distance que vous avez pédalé, le

niveau de résistance actuelle, le nombre approxi-

matif de calories que vous avez brûlés et de calo-

ries adipeuses que vous avez brûlées (referez-

vous à RÛLER DE LA GRAISSE à la page 13).

En plus, votre fréquence cardiaque sera indiquée

lorsque vous utilisez le détecteur du pouls.

Remarque : quand un programme de cadence est

sélectionné, l’écran affiche le temps restant avant

la fin du programme et non le temps écoulé.

Si vous le désirez, vous pouvez sélectionner un

seul mode de renseignement pour un affichage

continu. Appuyez le bouton d’Affichage à plu-

sieurs reprisea jusqu’à ce que seulement l’indica-

teur MPH, (ou Km/H), Time (temps), Miles (milles)

(ou Kms [kilomètres]), Cals. (calories), ou Fat

Cals. (calories adipeuses) apparaît à l’affichage.

Assurez-vous que l’indicateur Scan (balayage)

n’apparaît pas.

De plus, l’indica-

teur de cadence

apparaît sur

l’écran pour indi-

quer votre

cadence d’exer-

cice. Quand

vous accélérez

ou ralentissez

votre cadence,

l’indicateur grandit ou diminue en taille.

Pour remettre l’affiche à zéro à tout moment,

appuyez sur le bouton On/Reset.

Mesurez votre pouls, si vous le désirez.

Si’l y a des

revêtements en

plastiques sur

les contacts en

métal du moni

teur cardiaque,

enlevez les

avant d'utiliser

le moniteur car

diaque.

Pour utiliser le moniteur cardiaque, placez vos

mains sur les contacts en métal. Vos paumes

devraient être sur les contacts supérieurs et vos

doigts devraient toucher les contacts inférieurs.

Évitez de bouger vos mains. Quand votre pouls

est détecté, l’indicateur en forme de cœur cligno-

tera à chaque battement de votre cœur. Après

quelques instants, deux tirets (– –) apparaîtront et

votre pouls sera alors affiché.

Pour une mesure plus exacte de votre pouls, gar-

dez vos mains sur les contacts pendant 15

secondes. Remarque : lorsque vous tenez les

poignées pour la première fois, l’affichage indi-

quera votre pouls continuellement pendant 15

secondes. L’affichage indiquera alors votre pouls

avec les autres modes de renseignements.

Quand vous avez fini de vous exercer, la

console s'éteindra automatiquement après

quelques minutes.

Si les pédales ne sont pas bougées et que les

boutons de la console ne sont pas appuyés pen-

dant quelques minutes, la console s'éteindra

automatiquement pour conserver les piles.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Cette case devrait

être vide

Contacts

Métalliques

Indicateur de Cadence

Gauche

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