Pro-Form 485 P Elliptical Manual de usuario

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues

dans ce manuel avant d’utili-

ser cet appareil. Gardez ce

manuel pour vous y référer

ultérieurement.

Nº. du Modèle PFEVEL2483.2

Nº. de Série

Autocollant

du Numéro

de Série

www.iconeurope.com

Notre site Internet

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous

nous engageons à satisfaire

notre clientèle entièrement. Si

vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

veuillez nous contacter au :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

(33) 01 30 86 56 81

TABLE DES MATIÈRES

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Back Cover

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

L’autocollant illustré ci-dessous a été appo-

sé sur l’apparaeil elliptique. Si le texte sur

l’autocollant est en anglais, trouvez la

feuille d’autocollants qui contient l’infor-

mation dans autres langues. Placez l’au-

tocollant en français par-dessus l’auto-

collant en anglais à l’endroit indiqué. Si

l’autocollant est manquant ou illisible,

veuillez communiquer avec notre servi-

ce à la clientèle au numéro sans frais

(voir le dos de ce manuel). Placez l’auto-

collant de remplacement à l’endroit indi-

qué. Remarque : les autocollants ne sont

pas illustrés à leurs tailles réelles.

ELLIP/BIKE NON

FREEWHEEL

209489 and

210125

211409

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

1. Consultez votre médecin avant d’entrepren-

dre un programme d’exercices. Ceci

s’adresse plus particulièrement aux person-

nes âgées de plus de 35 ans ou aux person-

nes qui ont déjà eu des problèmes de santé.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs de l’ap-

pareil elliptique sont correctement informés

de toutes les précautions.

3. Votre appareil elliptique est conçu pour être

utilisé chez vous. L’appareil elliptique ne

doit pas être utilisé dans une institution

commerciale ou pour la location.

4. Utilisez et gardez votre appareil elliptique à

l’intérieur,àl’abri de l’humidité et de la

poussière. Placez l’appareil elliptique sur

une surface plane et sur un tapis pour pro-

téger votre sol ou votre moquette. Assurez-

vous qu’il y a suffisamment d’espace autour

de l’appareil elliptique pour vous permettre

de monter,de descendre et d’utiliser facile-

ment l’appareil.

5. Inspectez et serrez correctement toutes les

pièces régulièrement. Remplacez immédiate-

ment toute pièce usée.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés de votre

appareil elliptique.

7. Votre appareil elliptique ne doit jamais être

utilisé par des personnes dont le poids est

supérieur à 113 kg (250 lbs).

8. Portez des vêtements appropriés quand

vous faites de l’exercice ; ne portez pas de

vêtements trop larges qui pourraient se

coincer dans le votre appareil elliptique.

Portez toujours des chaussures de sport

pour protéger vos pieds.

9. Tenez le détecteur cardiaque des poignées ou

les bras pour la partie supérieure du corps

quand vous montez ou descendez de l’ap-

pareil et quand vous l’utilisez.

10.Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez de votre appareil elliptique ;

évitez d’arquer le dos.

11. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner,lais-

sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.

12.Cessez immédiatement vos exercices si

vous ressentez une douleur ou des étour-

dissements, et commencez des exercices de

retour à la normale.

13.N’utilisez votre appareil elliptique que de la

manière décrite.7

AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez

toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur

votre appareil elliptique avant d’utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des

blessures ou dégâts matériels résultants de l’utilisation de cet appareil.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir sélectionné le PROFORM®485P ellipti-

cal crosstrainer. Le PROFORM®485P est un appareil

incroyablement confortable qui bouge vos pieds d’une

manière naturelle et elliptique, réduisant l’impact sur

vos genoux et vos chevilles. Et les caractéristiques

uniques 485P, la résistance réglable, les guidons pour

la partie supérieure du corps, et une console à mode

multiples pour vous aider à profiter d’un maximum de

vos exercices. Bienvenu au nouveau monde de PRO-

FORM aux mouvements naturels et elliptiques.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel,

reportez-vous à la page couverture avant de ce

manuel. Pour nous permettre de mieux vous assister,

notez le numéro du modèle et le numéro de série de

l’appareil avant de communiquer avec nous. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page couver-

ture avant de ce manuel.

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de conti-

nuer à lire le manuel de l’utilisateur.

Bouton de Résistance

Console

AVANT

ARRIÈRE

CÔTÉ GAUCHE

Bras de la Pédale

Roue

Disque de la Pédale

Pédale

Montant

Panneau Latéral

Guidon

Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla-

ge. Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce de la LISTE DES PIÈCES à

la page 14. Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque :

Certaines pièces sont déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas

trouver une pièce dans le sac des pièces, vérifiez le cadre pour voir si la pièce est déjà assemblée.

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du elliptical crosstrainer sur une aire déga-

gée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.

Enplus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis philips , deux clés

réglables , un maillet en caoutchouc , et une pince .

1. Identifiez le Stabilisateur Avant (10). Pendant qu’une

autre personne soulève l’avant du Cadre (1), atta-

chez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux

Boulons de Carrosserie de M10 x 75mm (34) et

deux Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (33).

Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tour-

né de manière à ce que les Roules (22) ne tou-

chent pas le sol.

Boulon en Bouton de

M8 x 45mm (50)–4

Vis de M4 x

12mm (42)–4

Écrou de Verrouillage en

Nylon de M8 (38)–6 Écrou de Verrouillage

en Nylon de M10 (33)–6

Rondelle Fendue

de M10 (59)–2

Boulon de Carrosserie de

M10 x 75mm (34)–4

Vis à Collerette de

M4 x 19mm (36)–6

Série de Boulon du Bras

de la Pédale (40)–2

Rondelle Ondulée

(73)–2 Rondelle de M8,5

(55)–2 Rondelle Grande de

M8,5 (35)–2

Vis en Métal/Nylon de

M8 x 25mm (56)–2

Boulon en Bouton de M10 x 76mm (67)–2

2. Pendant qu’une autre personne soulève légèrement

l’arrière du Cadre (1), attachez le Stabilisateur

Arrière (9) au Cadre avec deux Boulons de

Carrosserie de M10 x 75mm (34) et deux Écrous de

Verrouillage en Nylon de M10 (33). 33

3. Pendant qu’une autre personne tient le Montant (2)

proche du Cadre (1) comme indiqué, branchez le Fil

Supérieure (44) au Fil du Capteur Magnétique (53).

Ensuite branchez le Câble de Résistance (45) au

Câble de Résistance Inférieure (65) de la manière

•Référez-vous au dessin A. Tirez le support métal-

lique et insérez la pointe du Câble de Résistance

(45) dans la pince du fil sur le Câble de Résistance

Inférieure (65) comme indiqué.

•Référez-vous au dessin B. Fermement tirez le

Câble de Résistance (45) et glissez-le dans le sup-

port métallique sur le Câble de Résistance

Inférieure (65) comme indiqué.

•Référez-vous au dessin C. Utilisez les pinces,

pressez les fourchettes sur l'extrémité supérieure

du support métallique ensemble.

Glissez le Montant (2) dans le Cadre (1) ; assurez-

vous de ne pas pincer les fils ou les câbles.

Attachez le Montant avec deux Boulons en Boutons

de M10 x 76mm (67), des Écrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (33), deux Rondelles Fendues de

M10 (59). Ne serrez pas les Boulons de

Carrosserie maintenant.

65 65

Support

Métallique

Assurez-vous de

ne pas pincer les

fils ou les

câbles.

5. Identifiez le Guidon Gauche (6) qui est marqué avec

un autocollant. Insérez le Guidon Gauche dans l'un

des Bras du Guidon (5) ; assurez-vous que le Bras

du Guidon est tourné de manière à ce que les

trous hexagonaux sont dans le côté indiqué.

Attachez le Guidon Gauche dans un des Bras du

Guidon avec deux Boulons en Bouton de M8 x 45mm

(50) et des Écrous de Verrouillage en Nylon de M8

(38). Assurez-vous que les Écrous de Verrouillage

en Nylon sont à l'intérieur des trous hexagonaux.

Ne serrez pas complètement les Boulons en

Bouton maintenant.

Attachez le Guidon Droit au autre Bras du Guidon

(pas illustré) de la même manière.

5Trous

Hexagonaux

44 45

Fil de la

Console

4. Branchez le Fil Supérieur (44) au fil de la Console

(23). Après, attachez la Console au Montant (2) à l'ai-

dede quatre Vis de M4 x 12mm (42).

Appuyez le Bouton de Résistance (63) sur la Contrôl

de Résistance (45).

6. Appliquez une couche généreuse de la graisse inclu-

se sur l’Essieu de Pivot (71) et sur duex Rondelles de

M8,5 (55). Insérez l’Essieu de Pivot dans le Montant

(2) et placez-le au centre. Ré-appliquez de la graisse

sur les deux extrémités de l’Essieu de Pivot.

Glissez une Bague d’Espacement du Guidon (56) sur

le petit tube sur chaque Guidon (6, 8) puis tournez la

Bague d’Espacement du Guidon de manière à ce que

la petite flèche pointe vers le bas. Glissez ensuite le

Guidon Gauche sur l’Essieu de Pivot (71). Assurez-

vous que les Guidons soient sur le côté correct.

Serrez une Vis de en Métal/Nylon de M8 x 25mm (56)

avec une Rondelle de M8,5 (55) et une Rondelle

Ondulée (43) sur chaque extrémité de l’Essieu de

Pivot (71). Orientez les deux Embouts du Guidon (46)

comme illustrés, et puis enfoncez ensuite les petites

languettes sur l’Embout du Guidon dans les deux

Bagues d’Espacement du Guidon (47).

55 43

Graisse

Flèche

Tube

7. Appliquez une petite quantité de la graisse à l’axe sur

la Barre Latérale du Disque (16) gauche. Glissez le

Bras de la Pédale Gauche (11) sur l’axe et attachez-

le avec une Rondelle Grande M8,5 (35) et l’Écrou de

Verrouillage en Nylon de M8 (38).

Insérez le Bras du Guidon (5) gauche dans le support

sur l’extrémité du Bras de la Pédale Gauche (11) et

attachez-le avec une Série de Boulon du Bras de la

Pédale (40).

Répétez cette étape pour attacher le Bras de la

Pédale Droite (pas illustré).

Référez-vous au étape 5. Serrez les Boulons en

Bouton de M8 x 45mm (50) dans les Bras du

Guidon (5).

Serrez les Boulons en Bouton de M10 x 76mm (67).

Graisse

10. Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser le elliptical cross-

trainer. Pour protéger votre sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous le elliptical crosstrainer.

9. La Console (23) requiert trois piles de 1,5V (non-

incluses). Des piles alcalines sont recommandées.

Glissez le Couvercle de Piles (29) comme indiqué.

Enlevez le Couvercle des Piles (29) et appuyez les

piles dans le pince de piles ; assurez-vous que les

pôles négatifs (“–”) des piles touchent les

ressorts dans le pince des piles. Fermez le couver-

cle.

8. Trouvez la Pédale Gauche (13), qui a un rebord sur

lecôté droit. Attachez la Pédale Gauche au Bras de

la Pédale Gauche (11) avec trois Vis à Collerette de

M4 x 19mm (36) comme indiqué.

Attachez la Pédale Droite au Bras de la Pédale

Droite (non illustré) de la même manière.

COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL

ELLIPTIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez fermement

les guidons et les poignées et placez-vous sur la

pédale dans la position la plus basse avec précaution.

Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.

Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent

d’une manière continue. Remarque : les disques de

pédales peuvent tourner dans les deux directions. Il

est recommandé de tourner les disques de la pédale

dans la direction indiquée ci dessous ; cependant

pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de

tourner les pédales dans la direction opposée.

Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que

les pédales soient complètement arrêtées. ATTEN-

TION : l’appareil elliptique n’a pas de roue libre ;

les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que

le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt,

descendez en enlevant le pied de la pédale

supérieure d’abord. Enlevez ensuite le pied de la

pédale inférieure.

COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES

PÉDALES

Àmesure que

vous vous

entraînez, vous

pouvez varier la

résistance des

pédales à l’aide

du bouton de

résistance de la

console. Pour

augmenter la

résistance,

tournez le bou-

ton dans le sens horaire; pour diminuer la résistance,

tournez le bouton dans le sens antihoraire. Important

:il se peut que le bouton ne cesse de tourner

lorsque le réglage maximal ou minimal est atteint.

Lorsqu’il devient plus difficile de tourner le bou-

ton, cessez de le tourner pour éviter d’occasion-

ner un bris.

SCHÉMA DE LA CONSOLE

FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE

La console offre une palette de fonctions conçues

pour rendre vos exercices plus efficaces. Alors que

vous pédalez, la console affiche les données de votre

entraînement.

La console offre aussi quatre entraînements de

cadence qui vous guident tout au long d’un entraîne-

ment efficace.

Pour utiliser le mode manuel de la console,

référez-vous aux instructions à la page 11. Pour

effectuer un entraînement cadencé, référez-vous à

la page 12.

Avant d’utiliser la console, assurez-vous que les piles

sont installées dans la console (voir l’étape 9 de

l’assemblage à la page 9). Si la console est recou-

verte d’un film plastique transparent, retirez-le.

Pédale

Disque de

la Pédale

Bouton de

Résistance

Indicatuers

Guide

Cadence

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