Pro-Form 545 Ekg Elliptical Guía del usuario

MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea

cuidadosamente todas las

advertencias e instrucciones de

este manual. Guarde el manual

para futuras referencias.

Núm. de Modelo PFEVEL29832

Núm. de Serie

Etiqueta

con el

Número de

Serie

www.iconeurope.com

Página de internet

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros

estamos cometidos a proveer

satisfacción completa al clien-

te. Si tiene alguna pregunta, o

si faltan piezas, por favor pón-

gase en contacto con el esta-

blecimiento donde compró el

equipo.

Clase HC Producto de Fitness

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

1. Lea todas las precauciones en este manual

antes de usar el entrenador elíptico. Use el

entrenador elíptico solamente como se des-

cribe en este manual.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios estén informa-

dos sobre todas las precauciones necesarias.

3. El entrenador elíptico está diseñado para

uso en casa solamente. No use el entrena-

dor elíptico en un lugar comercial, institu-

cional, o de renta.

4. Coloque el entrenador elíptico en una super-

ficie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la alfombra. Guarde el entre-

nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de

la humedad y el polvo.

5. Inspeccione y apriete frecuentemente todas

las piezas. Reemplace cualquier parte gasta-

da inmediatamente.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del entrenador

elíptico a todo momento.

7. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-

mente por personas cuyo peso sea 115 kgs

omenos.

8. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-

nador elíptico. Siempre use zapatos deporti-

vos para proteger sus pies.

9. Siempre sostenga los manubrios o los bra-

zos superiores cuando esté montando o

desmontando el entrenador elíptico.

10. El sensor de pulso no es un dispositivo

médico. Varios factores pueden afectar la

exactitud de la lectura del pulso. El sensor de

pulso está diseñado únicamente como ayuda

para el ejercicio, determinando el ritmo cardí-

aco usual en general.

11. El entrenador elíptico no tiene una rueda

libre. Cada vez que usted pare de hacer ejer-

cicios en el entrenador elíptico, permita que

los pedales se detengan completamente

antes de bajarse.

12. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entre-

nador elíptico; no se debe colocar la espalda

en posición de arco

13. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-

cicios, pare inmediatamente y comience el

enfriamiento.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO:Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea

las siguientes precauciones importantes.

AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de

salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabili-

dad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

ANTES DE COMENZAR

Felicidades por haber seleccionado el entrenador elípti-

co PROFORM®545 EKG. El entrenador elíptico 545

EKG es un ejercitador increíblemente suave que mueve

sus pies de una manera elíptica y natural, disminuyen-

do el impacto en sus rodillas y tobillos. Y el único 545

EKG fofrece resistencia ajustable, barandas para la

parte superior del cuerpo, y una consola de multi-fun-

ción para ayudarle a obtener lo máximo de su ejercicio.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más

preguntas por favor póngase en contacto con el esta-

blecimiento dónde compró la máquina. El número del

modelo es PFEVEL29832. El número de serie se

puede buscar en la calcomanía pegada al entrenador

elíptico (vea la portada de éste manual para su locali-

zación).

Antes de leer más adelante, por favor mire el dibujo

de abajo y familiarícese con las piezas marcadas.

Consola

PARTE DE ADELANTE

LADO IZQUIERDO

Brazo del Pedal

Rueda

Disco del Pedal

Pedal

Montante Vertical

Porta Botella de Agua*

*No se incluye la botella para agua.

Sensor de Pulso

Ventilador

Protector Lateral

Baranda

Prt # 210124

BIKE with FREEWHEEL

AVVERTENZA

ADVERTENCIA

WARNUNG

ATTENTION

La calcomanía que se muestra aquí se colocara en el entrenador elíptico. Si la calcomanía se

pierde, o si no está legible, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su sis-

tema de entrenamiento para solicitar una reposición sin costo. Aplique las calcomanías en los

lugares que se muestran.

Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número

en paréntesis abajo de cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página

14. El segundo número se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota: Algunas piezas peque-

ñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra

en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

Tornillo de M4 x

16mm (52)–4 Tornillo con Reborde

de M4 x 19mm

(36)–6

Tornillo de M4

x22mm (42)–2

Juego de Pernos para el Brazo del Pedal (40)–2

Perno Botón de M8 x 45mm (50)–4

Perno de Porte de M10 x 75mm (34)–4

Perno Botón de M10 x 76mm (27)–2

Arandela de

M8,5 (55)–2

Arandela de M8,5

(35)–2

Arandela

Dividida de M10

(59)–4

Contratuerca de

Nylon de M10

(33)–6

Contratuerca de

Nylon de M8

(38)–6

Arandela

Ondulatoria

(75)–2

Tornillo con Nylon de

M8 x 25mm (56)–2

MONTAJE

Elmontaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado.

El montaje requiere una llave “L” que se incluye y las siguientes herramientas, un desarmador de estrella

,dos llaves ajustables , un martillo de hule , y un par de tenazas

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás

del Marco (1) ligeramente, conecte el Estabilizador

Trasero (9) al Marco con dos Pernos de Porte de

M10 x 75mm (34) y dos Contratuercas de Nylon de

M10 (33).

1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras

que otra persona levanta el frente del Marco (1),

conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos

Pernos de Porte de M10 x 75mm (34) y dos

Contratuercas de Nylon de M10 (33). Asegúrese

que el Estabilizador Delantero esté volteado de

tal manera que las Ruedas (22) no estén tocando

el suelo.

3. La Consola (23) requiere cuatros pilas "D" (no inclui-

das); se recomiendan pilas alcalinas. Quite el tornillo

de la gaveta de las pilas. Jale la gaveta de las pilas

para abrirla e inserte las cuatros pilas. Asegúrese

que las pilas estén orientadas como se muestra

por las marcas dentro de la gaveta de pilas.

Cierre la gaveta de las pilas y vuelva a conectar el

tornillo. Nota: Cuando las pilas están instaladas

correctamente, el ventilador se encenderá por un

momento.

Gaveta de

las Pilas

Pilas

4. Sostenga la Consola (23) cerca del Montante

Vertical (2). Conecte el cable de la Consola al Cable

Superior (44). Inserte el cable restante dentro del

Montante Vertical.

Conecte la Consola (23) al Montante Vertical (2) con

cuatro Tornillos de M4 x 16mm (52). Tenga cuidado

yevite pellizcar los cables.

Conecte el Porta Botella de Agua (63) al Montante

Vertical (2) con dos Tornillos de M4 x 22mm (42).

Cable de la

Consola

Tornillo

5. Mientras que otra persona sostiene el Montante

Vertical (2) cerca del Marco (1) como se muestra,

conecte el Cable Superior (44) al Cable Inferior (70).

Deslice el Montante Vertical (2) al Marco (1); tenga

cuidado de no pellizcar los Cables (44, 70).

Conecte el Montante Vertical con dos Pernos Botón

de M10 x 76mm (27), dos Arandelas Divididas de

M10 (59), y dos Contratuercas de Nylon de M10

(33). No apriete los Pernos Botón todavía.

33 59

Tenga cuidado y

evite pellizcar

los cables mien-

tras que inserte

el Montante

Vertical.

6. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está mar-

cado con una calcomanía. Inserte la Baranda

Izquierda dentro de uno de los Brazos de la Baranda

(5); asegúrese que el Brazo de la Baranda esté

volteado de tal manera que los orificios hexago-

nales estén en el lado indicado. Conecte la

Baranda Izquierda al uno de los Brazos de la

Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm (50)

ydos Contratuercas de Nylon de M8 (38).

Asegúrese que las Contratuercas de Nylon estén

adentro de los orificios hexagonales. No apriete

completamente los Pernos Botón todavía.

Conecte la Baranda Derecha al otro Brazo de la

Baranda (que no se muestra) de la misma manera.

Orificios

Hexagonales

8. Aplique una cantidad generosa de grasa al eje en el

Disco de la Barra Cruzada (16) izquierdo. Deslice el

Brazo del Pedal Izquierdo (11) al eje y conéctelo con

una Arandela Grande de M8,5 (35) y una Contra-

tuerca de Nylon de M8 (38).

Inserte el Brazo de la Baranda (5) izquierda dentro

del sujetador en el extremo del Brazo del Pedal

Izquierdo (11), y conéctelo con un Juego de Pernos

para el Brazo del Pedal (40).

Repita este paso para conectar el Brazo del Pedal

derecho (que no se muestra).

Refiérase al paso 7. Apriete los Pernos Botón de M8

x45mm (50) en los Brazos de la Baranda (5).

Apriete los dos Pernos Botón de M10 x 76mm (27).

Lubrique

7. Aplique una cantidad abundante de de la grasa que

viene incluida al Eje de Pivote (73) y dos Arandelas de

M8,5 (55). Inserte el Eje de Pivote en el Montante

Vertical (2) y luego céntrelo. Aplique grasa nuevamen-

teaambos extremos del Eje de Pivote.

Deslice un Espaciador de la Baranda (47) sobre el

tubo corto sobre cada Baranda (6, 8), y rote los

Espaciadores de la Baranda de manera tal que las

flechas pequeñas queden apuntando hacia el piso.

Luego, deslice las Barandas sobre el Eje de Pivote

(73). Asegúrese que las Barandas queden en los

costados correctos.

Apriete un Tornillo con Cubierta de M8 x 25mm (56)

con una Arandela de M8,5 (55) y una Arandela de

Onda (75) en cada extremo del Eje de Pivote (73).

Oriente las dos Tapas de la Baranda (46) como se

muestra, y luego presione las pequeñas lengüetas

de las Tapas de la Baranda en los dos Espaciadores

de la Baranda (47).

Lubrique

10. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Para pro-

teger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.

9. Encuentre el Pedal Izquierdo (13), el cual tiene un

borde en el lado derecho. Conecte el Pedal Izquierdo

al Brazo del Pedal Izquierdo (11) con tres Tornillos

con Reborde de M4 x 19mm (36) como se muestra.

Conecte el Pedal Derecho al Brazo del Pedal

Derecho (que no se muestra) de la misma manera.

7573

Flecha

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO

Párese en frente del entrenador elíptico, sostenga las

barandas firmemente, y coloque un pie contra una de

las ruedas. Jale las barandas hasta que el entrenador

elíptico se pueda mover en sus ruedas delanteras, y

cuidadosamente mueva el entrenador elíptico al lugar

deseado. Entonces, coloque un pie contra una rueda

ybaje el entrenador elíptico. Debido al tamaño y el

peso del entrenador elíptico, use extremada pre-

caución mientreas lo mueva y lo baje.

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-

ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal

que esté en la posición más baja. Enseguida, párese

en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos

empiecen a moverse en una moción continua. Nota:

Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-

quier dirección. Se recomienda que mueva los dis-

cos del pedal en la dirección que se muestra abajo

con la flecha; de cualquier manera, para darle varie-

dad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuel-

ta a los discos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. Nota: El entre-

nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-

les continuarán hasta que el volante se detenga.

Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del

pedal más alto primero. Después, remueva su pie del

pedal más bajo.

Las barandas están diseñadas para añadir ejercicio a

su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio

empuje o jale las barandas para la parte superior del

cuerpo para poder ejercitar sus brazos, espalda, y

hombros. Si usted quiere hacer ejercicios solo con su

cuerpo inferior, sostenga el senor de pulso del mango

amedida que usted haga ejercicios.

Pedal

Disco del

Pedal

Sensor de

Pulso

Baranda

Rueda

Baranda

La consola fácil para usar ofrece una slección de

características diseñadas para ayudarle obtener lo

máximo de sus entrenamientos. Siga las instrucciones

de abajo para operar la consola.

Encienda la consola.

Nota: La consola requiere cuatro pilas 1,5V "D".

Vea el paso 3 del montaje en la página 5 para

las instrucciones de instalación de pilas.

Encienda la consola, presione el botón de

Prender/Reajustar (vea el dibujo de arriba para

identificar el botón de Prender/Reajustar). Nota:

El mover los pedales es otra manera de encen-

der la consola.

Comience a pedalear y cambie la resistencia

de los pedales como lo desee.

Mientras que usted pedalee, cambie los pedales

de resistencia presionando los botones + y –

debajo de la pantalla grande. Hay diez niveles de

resistencia—el nivel 10 de resistencia es el más

desafiante. Nota: Después que los botones se

presionen, tomará algunos segundos para que la

resistencia alcance el ajuste seleccionado.

Siga su progreso con la pantalla pequeña y la

pantalla grande.

La pantalla pequeña

mostrará su paso, en

revoluciones por minuto

(RPM). La barra indicado-

ra en la pantalla pequeña

aumentará o disminuirá

en tamaño a medida que

usted aumente o disminu-

ya su paso del pedaleo.

Nota: Cuando usted use

el sensor de pulso del mango, la pantalla peque-

ña mostrará su ritmo cardíaco (vea el paso 4 en

la página 10).

La sección

superior de la

pantalla grande

mostrará la dis-

tancia que usted

ha pedaleado

[DISTANCE] y el número de

calorías

[CALO-

RIES] y

calorías grasa

[FAT CALS] que usted ha

quemado (vea QUEMAR GRASA en página 13

para una explicación de las calorías grasa). La

pantalla cambiará de un número al otro cada

cuantos segundos.

Botones de Pantalla

Botón del

Ventilador

Botón de

Prender/Reajustar

Botones de Resistencia

COMO OPERAR LA CONSOLA

Barra Indicadora

Para ver solo la distancia

que usted ha pedaleado o

elnúmero de calorías o

calorías grasa que usted

haquemado, presione el

botón superior en el lado

izquierdo de la pantalla

grande hasta que solo la

palabra DISTANCE, CALORIES, o FAT CALS

aparesca en la sección superior de la pantalla

grande; asegúrese que la palabra SCAN

[Recorrer] no aparezca. Para volver a ver la dis-

tancia que usted ha pedaleado y el número de

calorías y calorías grasa que usted ha quemado,

presione el botón superior hasta que la palabra

SCAN vuelva a aparecer.

El centro de la

pantalla grande

mostrará el tiem-

po transcurrido

[TIME] y su paso

actual [PACE] (el

paso se muestra en minutos por milla en esta sec-

ción de la pantalla grande). La pantalla cambiará

de un número al otro cada cuandos segundos.

Para ver solo el tiempo

transcurrido o su paso,

presione el botón central

en el lado izquierdo de la

pantalla grande hasta que

solo la palabra TIME o

PACE aparezca; asegúre-

se que la palabra SCAN

no aparezca. Para ver ambos el tiempo transcu-

rrido y su paso, presione el botón central hasta

que la palabra SCAN vuelva a aparecer.

La sección infe-

rior de la panta-

lla grande mos-

trará su veloci-

dad del pedaleo

[SPEED] y el

nivel de resistencia [RESISTANCE]. La pantalla

cambiará de un número al otro cada cuantos

segundos.

Para ver su velocidad del

pedaleo o el nivel de

resistencia, presione el

botón inferior en el lado

izquierdo de la pantalla

grande hasta que solo la

palabra SPEED o RESIS-

TANCE aparezca; asegúrese que la palabra

SCAN no aparezca. Para volver a ver su veloci-

dad del pedaleo y el nivel de resistencia, presio-

ne el botón inferior hasta que la palabra SCAN

aparezca.

Para reajustar las pantallas, presione el botón de

Prender/Reajustar.

Nota: La conso-

la puede mos-

trar velocidad y

distancia en

millas o kilóme-

tros. Las letras

MPH o KM/H aparecerán en la sección inferior

de la pantalla grande para mostrar cual unidad

de medida se ha seleccionado. Para cambiar la

unidad de medida, mantenga presionado el botón

de Prender/Apagar por aproximadamente seis

segundos. Nota: Cuando el botón se mantenga

presionado, el ventilador se encenderá por un

momento. Cuando se reemplazcan las pilas,

puede que sea necesario volver a seleccionar la

unidad de medida deseada.

Mida su ritmo cardíaco si lo desea.

Si hay hojas

delgadas de

plástico en los

contactos de

metal en los

mangos, pele y

quite el plásti-

co. Para usar el

sensor de pulso

del mango, sostenga los mangos con sus palmas

reposando contra los contactos de metal. Evite

mover sus manos.

Cuando se detecte el pulso, el indicador en

forma de corazón en la

pantalla pequeña hará la

señal intermitente cada

vez que lata su corazón.

Por un momento, dos

guiones (– –) aparecerán

yentonces su ritmo cardí-

aco se mostrará. Para la

lectura del ritmo cardíaco

más precisa, continue sosteniendo los mangos

por aproximadamente 30 segundos.

Botón Superior

Botón Central

Botón Inferior

Contactos

de Metal

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