Pro-Form 595 HR Guía de inicio rápido

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, bevor

Sie dieses Gerät in Betrieb neh-

men. Heben Sie diese Anleitung

für eventuellen späteren

Gebrauch auf.

Modell-Nr. PFEVEL48940

Serien-Nr.

Aufkleber

mit Serien-

Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr

BEDIENUNGSANLEITUNG

HC-Klasse Fitness-Produkt

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-

gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.

1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,

bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.

2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass

alle Benutzer des Gerätes hinreichend über

alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

3. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche

und darunter zum Schutz des Bodens oder

des Teppichs eine Unterlage. Benutzen Sie

das Gerät nur im Haus und halten Sie es vor

Feuchtigkeit und Staub fern.

4. Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen

Sie die Teile regelmäßig nach. Abgenutzte

Teile müssen sofort ausgetauscht werden.

5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt gehalten werden.

6. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.

7. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,

während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-

ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie

immer Sportschuhe tragen.

8. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen

oder während Sie auf dem Ellipsentrainer

trainieren immer am Handgriff-Pulssensor

oder an den Haltestangen fest.

9. Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren kön-

nen die Herzfrequenzwerte verändern. Die

Pulssensoren sollen Ihnen nur als Trainings-

hilfe dienen, indem sie Ihren durchschnittli-

che Herzfrequenz angeben.

10. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,

wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen

Sie Ihren Rücken nicht.

11. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder

schwindelig werden während Sie Fitness

betreiben, hören Sie sofort damit auf und

kühlen Sie ab.

12. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-

sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis

sie sich nicht mehr bewegen.

13. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht

in kommerziellem, verpachtetem oder insti-

tutionellem Rahmen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,

sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all dieje-

nigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,

bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder

Sachschäden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen

PROFORM®595 HR Ellipsentrainer. Der PROFORM

595 HR ist ein unglaublich flüssig verlaufendes

Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, ellipti-

schem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie-

und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige

PROFORM 595 HR bietet verstellbarer Widerstand

und ein leicht zu benutzender Computer an um Ihnen

das beste Training zu ermöglichen.

Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese

Bedienungsanleitung genauestens durch bevor

Sie Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen.

Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme

haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst

unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbin-

dung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und

die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-

Nummer ist PFEVEL48940. Die Serien-Nummer kön-

nen Sie auf einem Aufkleber am Ellipsentrainer finden

(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst

einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-

len vertraut..

Handgriff-Pulssensor

VORDERSEITE

RÜCKSEITE

RECHTE SEITE

Pedalfeder

Pedalscheibe

*Wasserflasche nicht beigelegt.

Rad

Pedal

Ventilator

Wasserflaschenhalter*

Haltestange

Computer

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage werden folgende Werkzeuge (nicht inbegriffen) gebraucht:

einen Kreuzschraubenziehe , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen

Gummihammer .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seite 22 finden. Die zweite Zahl

bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Einige kleine Teile wurden möglicherweise

zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht finden, überprüfen Sie bitte,

ob es nicht schon angebracht worden ist.

M4 x 16mm

Schraube (52)–4

M10 gespaltene

Unterlegscheibe (59)–7

M10 Nylon-

Verschlussmutter

(33)–6

M10 x 30mm

Einsteckbolzen (80)–2

M10 Bolzensatz (74)–2

Haltestangenunter-

legscheibe (55)–2

Federklammer-

Unterlegscheibe (35)–2

M8 Nylon-

Verschlussmutter

(38)–4

M8 x 45mm Knopfbolzen (50)–4

M10 x 27mm Schraube

mit Nylon (40)–2

M10 x 75mm Einsteckbolzen (34)–4

Wellenscheibe

(43)–2

M10 x 72mm Knopfbolzen (84)–2

M8 x 25mm Schraube

mit Nylon (56)–2

M4 x 19mm

Schraube (86)–2

M10 x 25mm

Knopfschraube (67)–3

M10 Unterlegscheibe

(78)–2

2. Während eine andere Person den hinteren Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den hinteren

Stabilisator (9) mit zwei M10 x 75mm Einsteckbolzen

(34) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (33) am

Rahmen.

3. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der

angezeigten Position hält, verbinden Sie den

Verlängerungsdrahthalter (44) mit dem Drahthalter

(79). Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des

Verlängerungsdrahthalters, um jegliche Schlaffheit

zu beseitigen. Schieben Sie dann den Pfosten auf

den Rahmen (1) auf. Achten Sie dabei darauf, den

Verlängerungsdraht nicht abzuklemmen. Befestigen

Sie den Pfosten mit zwei M10 x 72mm Knopfbolzen

(84), zwei M10 gespaltenen Unterlegscheiben (59), und

zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (33).

Führen Sie das obere Ende des Verlängerungsdraht-

halters (44) durch die Pfostenverlängerung (73).

Während man das obere Ende des Verlängerungs-

drahthalters festhält, schiebt man die Pfostenverlän-

gerung in den Pfosten (2). Achten Sie dabei darauf,

den Verlängerungsdrahthalter nicht abzuklemmen.

Befestigen Sie die Pfostenverlängerung mit drei M10 x

25mm Knopfschrauben (67) und drei M10 gespaltenen

Unterlegscheiben (59). Achten Sie darauf, dass sich

die Nylon-Verschlussmuttern in den sechseckigen

Löchern befinden.

233

4. Der Computer (23) braucht vier 1.5V “D”-Batterien;

alkaline Batterien werden empfohlen.Entfernen Sie die

angedeutete Schraube vom Batteriegehäuse und zie-

hen Sie das Gehäuse heraus. Setzen Sie vier

Batterien in das Gehäuse ein. Achten Sie darauf,

dass die Batterien so ausgerichtet sind, wie die

Zeichnung im Gehäuse andeutet. Denn schließen

Sie das Batteriegehäuse und befestigen Sie wieder

die Schraube. Anmerkung: Wenn die Batterien korrekt

eingelegt sind, wird sich der Ventilator kurz bewegen.

Batterie-

gehäuse

1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (10). Während

eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens

(1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen Stabilisator

mit zwei M10 x 75mm Einsteckbolzen (34) und zwei

M10 Nylon-Verschlussmuttern (33) am Rahmen.

Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so

gedreht ist, dass die Räder (22) den Boden nicht

berühren.

10 33

34 1

Batterien

Schraube

Achten Sie

darauf, dass die

Drahthalter (44,

79) während die-

ser Stufe nicht

eingeklemmt

oder beschädigt

werden.

Sechseckigen

Löcher

5. Während eine andere Person den Computer (23) in der

gezeigten Position hält, verbinden Sie den Drahthalter

am Computer mit dem oberen Verlängerungsdrahthalter

(44). Führen Sie den zusätzlichen Drahthalter in den

Pfostenverlängerung (73) ein.

Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M4 x 16mm

Schrauben (52) an der Pfostenverlängerung (73).

Achten Sie darauf, dass Sie die Drahthalter nicht

einklemmen.

Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (65) mit zwei

M4 x 19mm Schrauben (86) am Pfosten (2).

6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit

einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke

Haltestange in einer der Haltestangenbein (5) ein; ach-

ten Sie darauf, dass der Haltestangenbein so

gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher auf

der angezeigten Seite befinden. Befestigen Sie die

linke Haltestange mit zwei M8 x 45mm Knopfbolzen

(50) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (38) an

einem der Haltestangenbeine (5). Achten Sie darauf,

dass sich die Nylon-Verschlussmuttern in den

sechseckigen Löchern befinden. Ziehen Sie die

Knopfbolzen nocht nicht fest an.

Schieben Sie die Drehachse (7) durch den Pfosten (2)

und richten Sie sie so aus, dass sich der Pfosten genau

in der Mitte befindet. Schmieren Sie dann die beiden

Enden der Drehachse großzügig mit dem beigelegten

Schmierfett ein.

Richten Sie eines der Haltestangenabstandsstücke (47)

so aus, dass der kleine Pfeil am Haltestangenabstands-

stück zum Boden zeigt. Schieben Sie dann das

Haltestangenabstandsstück auf den Stab der linken

Haltestange (6). Als nächstes die linke Haltestange auf

die Drehachse (7) schieben.

Schieben Sie eine Haltestangenunterlegscheibe (55) und

eine Wellenscheibe (43) auf eine M8 x 25mm Schraube

mit Nylon (56) und ziehen Sie diese Schraube mit Nylon

an der Drehachse (7) fest. Drücken Sie dann die Klappen

einer Haltestangenkappe (46) in das Pfosten-

Abstandsstück (48).

Montieren Sie die rechte Haltestange (8) und das ande-

re Haltestangenbein (5) auf die gleiche Weise.

7. Identifizieren Sie die linke Pedalfeder (11), die mit einem

Aufkleber versehen ist. Befestigen Sie das linke Pedal

(13) mit einem M10 x 30mm Einsteckbolzen (80), einer

M10 Unterlegscheibe (78), einer M10 gespaltene

Unterlegscheibe (59) und einem Pedalknopf (81), an der

linken Pedalfeder, wie gezeigt. Anmerkung: Das linke

Pedal kann in verschiedenen Positionen angebracht wer-

den, indem die fünf Positionen im linken Pedal und die

drei Löcher in der Pedalfeder benutzt werden.

Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht gezeigt) auf die

gleiche Weise. Achten Sie darauf, dass beide Pedale im

gleichen Loch und in der gleichen Pedalposition sind.

523

Drahthalter

780

Sechs-

eckigen

Löcher

Schmieren

46 Klappen

Pfeil

55 43

9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage

unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.

8. Identifizieren Sie die linke hintere Federklammer (12)

auf der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie eine klei-

ne Menge Schmiermittel auf den Pedalarmbuchsen

(37) in der linken hinteren Federklammer und auf der

Achse in der linken Scheibenquerstange (16). Schieben

Sie ein Federabstandsstück (63) auf die Achse; achten

Sie darauf, dass das Federabstandsstück so

gedreht ist, dass die flache Seite nach dem Ellip-

sentrainer ausgerichtet ist. Dann schieben Sie die

linke hintere Federklammer auf die Achse. Schieben

Sie eine Federklammer-Unterlegscheibe (35) auf eine

M10 x 27mm Schraube mit Nylon (40) und drehen die

Schraube mit Nylon fest in die Achse ein.

Dann halten Sie das untere Ende des linken Halte-

stangenbeins (5) in die vordere Federklammer (76) auf

der linken Pedalfeder (11). Schmieren Sie Schmiermit-

tel auf einen M10 Bolzensatz (74). Befestigen Sie das

Haltestangenbein an die vordere Federklammer mit

dem Bolzensatz. Ziehen Sie den Bolzensatz nicht zu

fest an, das Haltestangenbein muss sich frei bewe-

gen können.

Befestigen Sie die rechte Pedalfeder (nicht gezeigt) an

die rechte Seite des Ellipsentrainers auf die gleiche

Weise.

Siehe Stufe 6. Ziehen Sie die M8 x 45mm Knopfbolzen

(50) in den Haltestangenbeinen (5) fest.

37,

Schmieren

74 11

40 35

TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS

Stehen Sie hinter den Ellipsentrainer, halten den hinteren

Stabilisator (9) fest und heben den Ellipsentrainer hoch

bis er auf den Rädern (22) gerollt werden kann. Bewegen

Sie den Ellipsentrainer vorsichtig zum gewünschten Ort

und lassen ihn runter. ACHTUNG: Um mögliche

Verletzungen zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine

und halten Ihren Rücken gerade während Sie den hin-

teren Stabilisator hochheben. Achten Sie darauf, dass

Sie eher mit Ihren Beinen anstatt Ihrem Rücken hoch-

heben.

16, Schmieren

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

VERSTELLEN DER PEDALE

Die Bewegung

des Ellipsentrai-

ners wird durch

die Position der

Pedale

bestimmt. Um

die Pedale zu

verstellen, ent-

fernen Sie

zuerst den

Pedalknopf unter

jedem Pedal.

Schieben Sie die

Pedale nach

vorne oder nach

hinten und

befestigen Sie

wieder jedes Pedal, indem Sie eines der fünf Löcher

im Pedal und eines der drei Löcher in der Pedalfeder

benutzen. Achten Sie darauf, dass sich beide Pedale

in der gleichen Position befinden.

DIE HALTESTANGEN BENUTZEN

Die Haltestangen

sind für ein

zusätzliches

Oberkörper-

Training zu Ihrem

Workout entwor-

fen. Während Sie

trainieren drü-

cken und ziehen

Sie die Oberkör-

perstangen um

Ihre Arme, Rücken, und Schultern zu kräftigen.

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den

Ellipsentrainer

aufzusteigen,

halten Sie sich

an den Halte-

griffen fest und

steigen auf das

niederere der

beiden Pedale.

Steigen Sie

dann auf das

andere Pedal.

Bewegen Sie

die Pedale, bis

sie sich in einer

ununterbroche-

nen Bewegung

befinden.

Anmerkung:

Die Pedal-

scheiben kön-

nen sich in beide Richtungen bewegen. Wir emp-

fehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der oben

angezeigten Richtung bewegen. Sie können jedoch

zur Abwechslung die Pedalscheiben auch in die

andere Richtung drehen.

Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie

zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen

sind. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die

Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis

das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die

Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst

von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie

vom unteren Pedal herunter

Pedal

Pedalscheibe

Haltestange

Haltestangen

Pedal-

knopf

Pedal-

feder

Pedal

COMPUTERFUNKTIONEN

Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von

Funktionen an, um Ihr Training angenehmer und effek-

tiver zu gestalten. Wenn der manuelle Modus am

Computer ausgewählt wird, kann der Widerstand der

Pedale mit dem Druck einer Taste verändert werden.

Während Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend

Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar

Ihre Herzfrequenz mit dem eingebauten Handgriff-

Pulssensor.

Der Computer bietet auch sechs Smart-Programme

an. Jedes Programm wechselt automatisch den

Widerstand der Pedale und fordert Sie auf, Ihr Tempo

zu erhöhen oder zu verringern, während Sie durch ein

effektives Workout geführt werden.

Zusätzlich bietet der Computer auch zwei Herzfre-

quenzprogramme an, die den Widerstand der Pedale

wechseln und Sie auffordern, Ihr Tempo während des

Trainings zu variieren, um Ihre Herzfrequenz der

Zielherzfrequenz anzupassen.

Der Computer zeichnet sich durch iFIT-Dialogtechno-

logie aus. Mit iFIT-Dialogtechnologie haben Sie prak-

tisch Ihren eigenen Trainer im Haus. Mit einem Stereo-

Tonkabel (inbegriffen) lässt sich der Ellipsentrainer an

Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder

Ihren Computer oder Videorecorder anschließen.

Dann kann man spezielle iFIT-CDs und Videokasset-

tenprogramme abspielen. (iFIT-CDs und Videokasset-

ten sind separat erhältlich.) iFIT-CD- und Videokasset-

tenprogramme kontrollieren den Widerstand des Heim-

fahrrades automatisch und geben Signale, wenn das

Tempo verändert werden soll, während ein persönli-

cher Trainer Sie Schritt für Schritt durch das Pro-

gramm führt. Energiegeladene Musik sorgt für zusätzli-

che Motivation. Um die Erhältlichkeit der iFIT-CDs

und Videokassetten zu ermittlen, besuchen Sie

unsere Website: www.iconeurope.com.

Wenn der Ellipsentrainer an Ihrem Computer ange-

schlossen ist, können Sie auch zu unserer Website

www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren

Programmen direkten Zugang verschaffen. Weitere

Informationen finden Sie auf www.iFIT.com.

Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen

Sie die Schritte, die auf Seite 11. Um ein Smart-

Programm zu benutzen, sehen Sie Seite 13. Um ein

Herzfrequenzprogramm zu benutzen, sehen Sie

Seite 14. Um ein iFIT-CD- oder Videoprogramm zu

benutzen, sehen Sie Seite 18. Um ein iFIT.com-

Programm direkt von unserer Website zu benut-

zen, sehen Sie Seite 19.

Display-Tasten

Ventilatorentaste

Ein-/Wiedereinstelltaste

Widerstandstasten

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