Pro-Form 595 HR Guía de configuración

CUIDADO

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para referên-

cia futura.

Modelo nº. PFEVEL48940

Nº. de série

Autocolante

do Número

de Série

TEM PERGUNTAS?

Como fabricantes, compromete-

mo-nos a satisfazer completa-

mente os nossos clientes. Se

tiver perguntas, se faltarem algu-

mas peças ou se alguma peça

estiver danificada, contacte o

estabelecimento onde adquiriu

este produto.

MANUAL DO UTILIZADOR

ÍNDICE

PRECAUÇÕES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEÇAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO UTILIZAR OAPARELHO ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

DIRECTRIZES DE PREPARAÇÃO FÍSICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LISTA DE PEÇAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DESENHO DE CONJUNTO EXPLODIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSELENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contracapa

PROFORM é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc.

PRECAUÇÕES IMPORTANTES

ADVERTÊNCIA: Para reduzir o risco de lesões graves, leia as seguintes infor-

mações e precauções importantes antes de usar o aparelho elíptico.

1. Leia todas as instruções incluídas neste

manual antes de utilizar o aparelho elíptico.

2. O proprietário deste equipamento tem a

responsabilidade de garantir que todos os

utilizadores deste aparelho elíptico estão

devidamente informados acerca de todas as

precauções.

3. Instale o aparelho elíptico sobre uma super-

fície de nível, com um tapete por baixo, para

proteger o chão ou a alcatifa. Mantenha o

aparelho elíptico dentro de casa e afastado

de fontes de humidade e pó.

4. Verifique e aperte regularmente todas as

peças, de forma adequada. Substitua imedi-

atamente quaisquer peças desgastadas.

5. Mantenha sempre as crianças de idade infe-

rior a 12 anos e os animais de estimação

afastados do aparelho elíptico.

6. O aparelho elíptico não deve ser utilizado

por indivíduos que pesem mais de 115 kg

(250 libras).

7. Use vestuário de exercício apropriado quan-

do utilizar o aparelho elíptico. Use sempre

calçado de desporto adequado para prote-

ger os seus pés.

8. Segure sempre o sensor de pulsações para

as mãos ou os manípulos quando subir,

descer ou utilizar o aparelho elíptico.

9. O sensor das pulsações não é um dispositi-

vo médico. Diversos factores podem afectar

a exactidão das leituras dos batimentos

cardíacos. O sensor das pulsações destina-

se apenas a auxiliá-lo a determinar as

tendências gerais dos seus batimentos

cardíacos durante o exercício.

10. Mantenha as costas direitas quando estiver

a utilizar o aparelho elíptico; não dobre as

costas.

11. Se sentir dores ou tonturas ao fazer os exer-

cícios, páre imediatamente e comece os

exercícios de arrefecimento.

12. Quando parar de se exercitar, permita que

os pedais parem lentamente.

13. O aparelho elíptico destina-se apenas a ser

utilizado em casa. Não utilize o aparelho

elíptico em instalações comerciais, institu-

cionais ou de aluguer.

ADVERTÊNCIA: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro

programa de exercício físico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos

de idade ou que têm problemas de saúde pré-existentes. Leia todas as instruções antes de utilizar.

A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos à propriedade causa-

dos por ou derivados da utilização deste produto.

ANTES DE COMEÇAR

Parabéns pela sua aquisição do novo aparelho elípti-

co PROFORM®595 HR. O PROFORM 595 HR é um

aparelho incrivelmente suave que faz deslocar os

seus pés segundo um caminho elíptico natural, mini-

mizando o impacto sobre os joelhos e os tornozelos.

E o singular aparelho PROFORM 595 HR apresenta

como características uma resistência regulável e uma

consola fácil de utilizar para o ajudarem a tirar o maior

partido possível do seu exercício.

Para seu benefício, leia cuidadosamente este

manual antes de utilizar o aparelho elíptico. Se

tiver perguntas adicionais, contacte o estabelecimento

onde adquiriu o aparelho elíptico. O número do mode-

lo é PFEVEL48940. O número de série está indicado

num autocolante colocado no aparelho elíptico (con-

sulte a capa deste manual para ver a localização do

autocolante).

Antes de continuar a ler, familiarize-se com as peças

indicadas no desenho abaixo.

Sensor de Pulsações para a Mão

PARTE DA FRENTE

PARTE POSTERIOR LADO DIREITO

Mola do Pedal

Disco do Pedal

*Não está incluída qualquer garrafa de água.

Roda

Pedal

Ventoinha

Suporte para Garrafa de Água*

Manípulo

Consola

MONTAGEM

O processo de montagem requer a presença de duas pessoas. Coloque todas as peças do aparelho elípti-

co numa área desimpedida e retire todos os materiais de embalagem. Não deite fora os materiais de embal-

agem até terminar a montagem. O processo de montagem requer as chaves sextavadas incluídas e uma

chave de fendas Phillips , uma chave de abertura regulável e um martelo de

borracha .

Utilize os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas utilizadas na montagem. O número entre parên-

teses debaixo de cada desenho é o número de referência da peça, da LISTA DE PEÇAS mostrada na página

22. O número indicado depois do número de referência corresponde à quantidade necessária para a mon-

tagem. Nota: Algumas peças pequenas podem vir previamente montadas. Se lhe faltar alguma das peças

no saco, verifique se ela já vem montada.

Parafuso M4 x

16mm (52)–4

Anilha Fendida

M10 (59)–7

Contraporca

Plástica M10 (33)–6

Parafuso de

Carroçaria M10 x

30mm (80)–2

Conjunto de Pino e Parafuso M10 (74)–2

Anilha do Manípulo

(55)–2

Anilha de Suporte

de Mola (35)–2

Contraporca

Plástica M8 (38)–4

Pino Roscado de Cabeça

Redonda M8 x 45mm (50)–4

Parafuso com

Plástico M10 x 27mm

(40)–2

Parafuso de Carroçaria M10 x 75mm (34)–4

Anilha Qndulada

(43)–2

Pino Roscado de Cabeça

Redonda M10 x 72mm (84)–2

Parafuso com

Plástico M8 x

25mm (56)–2

Parafuso M4 x

19mm (86)–2

Parafuso de Cabeça

Redonda M10 x 25mm

(67)–3

Anilha M10 (78)–2

2. Enquanto a outra pessoa levanta a parte de trás da

Estrutura (1), fixe o Estabilizador Posterior (9) à

Estrutura com dois Parafusos de Carroçaria M10 x

75mm (34) e duas Contraporcas Plásticas M10 (33).

3. Enquanto a outra pessoa segura a Barra Vertical (2)

na posição mostrada, ligue a Cablagem de Extensão

(44) à Cablagem (79). Puxe a extremidade superior

da Cablagem de Extensão, com cuidado, para elim-

inar qualquer folga, e faça deslizar a Barra Vertical

para a encaixar na Estrutura (1). Tenha cuidado para

não trilhar a Cablagem. Fixe a Barra Vertical com

dois Pinos Roscados com Cabeça Redonda M10 x

72mm (84), dois Anilhas Fendidas M10 (59), e duas

Contraporcas Plásticas (33).

Introduza a extremidade superior da Cablagem de

Extensão (44) através da Extensão da Barra Vertical

(73). Segurando a extremidade superior da

Cablagem de Extensão, introduza a Extensão da

Barra Vertical na Barra Vertical (2). Tenha cuidado

para não trilhar a Cablagem de Extensão. Fixe a

Extensão da Barra Vertical de três Parafusos de

Cabeça Redonda M10 x 25mm (67) e três Anilhas

Fendidas M10 (59). Certifique-se de que as

Contraporcas Plásticas estão no interior dos orifí-

cios hexagonais.

233

4. A Consola (23) requer quatro pilhas D de 1,5V (não

incluídas); recomendam-se pilhas alcalinas. Remova o

parafuso indicado do compartimento das pilhas e

abra-o. Instale quatro pilhas no compartimento das pil-

has; certifique-se de que as pilhas estão orien-

tadas conforme indicado pelas marcações no inte-

rior do compartimento das pilhas. Feche o compar-

timento das pilhas e volte a apertar o parafuso. Nota:

Quando as pilhas estão correctamente instaladas, a

ventoinha é activada por momentos.

Compartimento

das Pilhas

1. Identifique o Estabilizador Frontal (10). Enquanto a

outra pessoa levanta a parte da frente da Estrutura

(1), fixe o Estabilizador Frontal à Estrutura com dois

Parafusos de Carroçaria M10 x 75mm (34) e duas

Contraporcas Plásticas M10 (33). Certifique-se de

que o Estabilizador Frontal está virado de forma a

que as Rodas (22) não toquem no chão.

10 33

34 1

Pilhas

Parafuso

Certifique-se de

que as cabla-

gens (44, 79) não

são trilhadas

nem danificadas

durante este

passo.

Orifícios

Hexagonais

5. Enquanto a outra pessoa segura a Consola (23) na

posição mostrada, ligue a cablagem da Consola à

Cablagem de Extensão (44). Introduza a cablagem em

excesso na Extensão da Barra Vertical (73).

Fixe a Consola (23) à Extensão da Barra Vertical (73)

com quatro Parafusos M4 x 16mm (52). Tenha cuida-

do para não trilhar a cablagem.

Fixe o Suporte para a Garrafa de Água (65) à Barra

Vertical (2) com dois Parafusos M4 x 19mm (86).

6. Identifique o Manípulo Esquerdo (6), que está marcado

com um autocolante. Introduza o Manípulo Esquerdo

numa das Barras Inferiores do Manípulo (5); certifique-

se de que a Barra Inferior do Manípulo está virada

de tal forma que os orifícios hexagonais se apresen-

tam voltados para o lado indicado. Fixe o Manípulo

Esquerdo à Barra Inferior do Manípulo com dois Pinos

Roscados de Cabeça Redonda M8 x 45mm (50) e duas

Contraporcas Plásticas M8 (38). Certifique-se de que

as Contraporcas Plásticas estão no interior dos

orifícios hexagonais. Não aperte ainda os Pinos

Roscados de Cabeça Redonda completamente.

Introduza o Eixo de Rotação (7) na Barra Vertical (2) e

centre o Eixo de Rotação. Aplique uma quantidade

generosa de massa lubrificante nas duas extremidades

do Eixo de Rotação.

Rode o Espaçador do Manípulo (47), de modo a que a

pequena seta existente no Espaçador fique a apontar

para o chão, e coloque-o no poste do Manípulo

Esquerdo (6). Em seguida, encaixe o Manípulo

Esquerdo no Eixo de Rotação (7).

Faça deslizar uma Anilha do Manípulo (55) e uma

Anilha Ondulada (43) num Parafuso com Plástico M8 x

25mm (56) e aperte o Parafuso com Plástico no Eixo de

Rotação (7). Em seguida, prima as patilhas de uma

Tampa do Manípulo (46) para dentro do Espaçador da

Barra Vertical (48).

Monte o Manípulo Direito (8) e a outra Barra Inferior do

Manípulo (5) da mesma forma.

7. Identifique a Mola do Pedal (11) esquerdo, que está

marcado com um autocolante. Fixe o Pedal Esquerdo

(13) à Mola do Pedal esquerdo com um Parafuso de

Carroçaria M10 x 30mm (80), uma Anilha M10 (78),

uma Anilha Fendida M10 (59) e um Botão do Pedal

(81) conforme mostrado. Nota: O pedal Esquerdo pode

ser fixado em várias posições, utilizando as cinco

posições do Pedal Esquerdo e os três orifícios da Mola

do Pedal.

Fixe o Pedal Direito (não é mostrado) da mesma forma.

Certifique-se de que os dois Pedais estão no mesmo

orifício e na mesma posição do pedal.

523

Cablagem

780

Orifícios

Hexagonais

Massa

Lubrificante

46 Patilhas

Seta

55 43

9. Certifique-se de que todas as peças do aparelho elíptico estão apertadas de forma adequada. Nota:

Podem sobrar algumas ferragens depois de ter sido concluída a montagem. Para proteger o chão ou a

alcatifa contra danos, coloque um tapete debaixo do aparelho elíptico.

8. Identifique o Suporte de Mola Posterior Esquerdo (12)

na Mola do Pedal (11) esquerdo. Aplique uma ligeira

camada de massa lubrificante no interior das Buchas

do Braço do Pedal (37) no Suporte de Mola Posterior

Esquerdo e ao eixo na barra de Apoio do Disco

Esquerdo (16). Faça deslizar um Espaçador de Mola

(63) no eixo; certifique-se de que o Espaçador de

Mola fica virado de tal forma que a face plana se

apresenta voltada para o aparelho elíptico. Em

seguida, faça deslizar o Suporte de Mola Posterior

Esquerdo no eixo. Faça deslizar uma Anilha de Suporte

de Mola (35) num Parafuso com Plástico M10 x 27mm

(40) e aperte o Parafuso no eixo.

Em seguida, segure a extremidade inferior da Barra

Inferior do Manípulo (5) esquerdo no interior do

Suporte de Mola Frontal (76) na Mola do Pedal (11)

esquerdo. Aplique massa lubrificante a um Conjunto de

Pino e Parafuso M10 (74). Fixe a Barra Inferior do

Manípulo ao Suporte de Mola Frontal com o Conjunto

de Pino e Parafuso. Não aperte excessivamente o

Conjunto de Pino e Parafuso; a Barra Inferior do

Manípulo tem de rodar livremente.

Fixe a Mola do Pedal direito (não é mostrado) ao lado

direito do aparelho elíptico da mesma forma.

Consulte o passo 6. Aperte os Pinos Roscados de

Cabeça Redonda M8 x 45mm (50) nas Barras

Inferiores dos Manípulos (5).

Massa

Lubrificante

74 11

40 35

COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO

Coloque-se por trás do aparelho elíptico, segure o

Estabilizador Posterior (9) firmemente e levante o aparel-

ho elíptico até que este possa ser deslocado sobre a

Rodas (22). Desloque o aparelho elíptico, com cuidado,

para o local pretendido e, em seguida, baixe-o. CUIDA-

DO: Para diminuir a possibilidade de lesões, dobre as

pernas e mantenha as costas direitas quando levantar

o estabilizador posterior; certifique-se de que o levan-

ta com a força das pernas e não com a das costas.

37, Massa

Lubrificante

16, Massa

Lubrificante

COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO

COMO AJUSTAR OS PEDAIS

O movimento do

aparelho elíptico

é determinado

pelas posições

dos pedais. Para

ajustar cada um

dos pedais,

comece por reti-

rar o botão do

pedal por baixo

do pedal. Faça

deslizar o pedal

para a frente ou

para trás e, em

seguida, volte a

fixar o pedal uti-

lizando um dos

cinco orifícios existentes no pedal e um dos três orifí-

cios existentes na mola do pedal. Certifique-se de que

os dois pedais estão na mesma posição.

COMO UTILIZAR OS MANÍPULOS

Os manípulos

foram conce-

bidos para que

exercite igual-

mente a parte

superior do corpo

durante as suas

sessões de exer-

cício físico.

Durante as suas

sessões de exer-

cício físico, empurre e puxe os manípulos para trabal-

har os braços, os ombros e as costas.

COMO PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO NO APAREL-

HO ELÍPTICO

Para subir para

o aparelho elíp-

tico, segure os

manípulos e

coloque o pé

no pedal que

estiver na

posição mais

baixa. Em

seguida,

coloque o pé

no outro pedal.

Empurre os

pedais até que

estes comecem

a deslocar-se

com um movi-

mento contín-

uo. Nota: Os

discos dos

pedais podem

girar nas duas direcções. Recomenda-se que

desloque os discos dos pedais na direcção indica-

da pela seta; no entanto, para variar, pode rodar

os discos dos pedais na direcção oposta.

Para sair do aparelho elíptico, espere até que os

pedais parem completamente. Nota: O aparelho elíp-

tico não tem uma roda livre; os pedais continuam

a mover-se até que o volante de inércia páre.

Quando os pedais estiverem parados, comece por

tirar o pé que está no pedal mais alto. Em seguida,

tire o pé do pedal mais baixo.

Pedal

Disco do Pedal

Manípulo

Manípulos

Botão

Pedal

Mola do

Pedal

FUNÇÕES DA CONSOLA

A consola avançada oferece uma vasta gama de

funções concebidas para tornar as suas sessões de

exercício físico mais agradáveis e eficazes. Quando o

modo manual da consola está seleccionado, a

resistência dos pedais pode ser alterada com o toque

de um botão. À medida que o utilizador vai pedalando,

a consola vai fornecendo informações contínuas acer-

ca da sessão de exercício físico. O utilizador até pode

medir os seus batimentos cardíacos com o sensor de

pulsações para as mãos incorporado.

Aconsola também oferece seis programas inteligentes.

Cada um dos programas muda automaticamente a

resistência dos pedais e pergunta ao utilizador se este

pretende aumentar ou diminuir o andamento, à medida

que o vai orientando através de uma sessão de exercí-

cio físico eficaz.

Além disso, a consola inclui dois programas de bati-

mentos cardíacos que mudam a resistência dos

pedais e perguntam ao utilizador se este pretende

variar o andamento e manter os batimentos cardíacos

próximos da frequência cardíaca alvo, durante a

sessão de exercício físico.

A consola oferece também tecnologia interactiva da

iFIT.com. A tecnologia da iFIT.com é como ter um

treinador pessoal em sua casa. Utilizando um cabo de

áudio (disponível em lojas de artigos electrónicos),

pode ligar o aparelho elíptico à aparelhagem de alta-

fidelidade, à aparelhagem estéreo portátil, ao computa-

dor ou ao vídeo e reproduzir CD e programas de vídeo

(os CD e as cassetes de vídeo iFIT.com estão

disponíveis em separado). Os CD e os programas de

vídeo iFIT.com CD controlam automaticamente a

resistência dos pedais e perguntam ao utilizador se

este pretende variar o andamento e, tal como um

treinador pessoal, orientam-no ao longo de cada

passo da sessão de exercício físico. A música anima-

da também proporciona motivação adicional. Para

mais informações sobre os CD e as cassetes de

vídeo iFIT.com, visite o nosso Website

www.iconeurope.com na Interne.

Com o aparelho elíptico ligado ao seu computador,

pode também visitar o nosso site na Web com o

endereço www.iFIT.com e aceder a programas directa-

mente através da Internet. Consulte o endereço

www.iFIT.com na Internet, para obter mais infor-

mações.

Para utilizar o modo manual da consola, consulte a

página 11. Para utilizar um programa inteligente,

consulte a página 13. Para utilizar um programa de

batimentos cardíacos, consulte a página 14. Para

utilizar um CD ou um programa de vídeo iFIT.com,

consulte a página 18. Para utilizar um programa

directamente a partir do nosso site na Internet, con-

sulte a página 19.

Botões Ecrã

Botão da ven

Botão Ligar/Repor

Botões Resistência

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