Pro-Form 470 Hr Elliptical Guía del usuario

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea

cuidadosamente todas las

advertencias e instrucciones de

este manual. Guarde el manual

para futuras referencias.

Nºde Modelo PFEVEL2786.0

Nº de Serie

Etiqueta con

el Número de

Serie

MANUAL DEL USUARIO

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros

estamos cometidos a proveer

satisfacción completa al clien-

te. Si tiene alguna pregunta, o

si faltan piezas, por favor

llame el número de teléfono

en la tarjeta de garantía que

acompaña este manual.

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LISTA DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea

las siguientes precauciones importantes.

1. Lea todas las instrucciones en este manual

ytodas las advertencias en el entrenador

elíptico antes de usar el entrenador elíptico.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios estén informa-

dos sobre todas las precauciones.

3. Este entrenador elíptico está solamente

diseñada para uso dentro del hogar. No use

este entrenador elíptico en ningún lugar

comercial, de alquiler o institucional.

4. Guarde el entrenador elíptico en un lugar

cerrado, lejos de la humedad y el polvo.

Coloque el entrenador elíptico en una super-

ficie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la alfombra. Asegúrese que

haya suficiente espacio alrededor del entre-

nador elíptico para montar, desmontar y

usarlo.

5. Inspeccione y apriete debidamente todas las

partes en forma regular. Reemplace todas

las partes deterioradas inmediatamente.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del entrenador

elíptico a todo momento.

7. El entrenador elíptico no deberá ser usado

por personas cuyo peso sea más de 113 kgs

(250 lbs).

8. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-

nador. Siempre use zapatos deportivos para

proteger sus pies mientras hace ejercicio.

9. Al montarse y desmontarse del entrenador

elíptico, siempre tome las barandas y ponga

oquite su pie del pedal que está en la posi-

ción más baja.

10. El sensor de pulso no es un dispositivo

médico. Varios factores pueden afectar la

exactitud de la lectura del pulso. El sensor

de pulso está diseñado únicamente como

ayuda para el ejercicio, y para determinar el

ritmo cardiaco usual en general.

11. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción recta cuando esté usando el entrenador

elíptico; no doble su espalda.

12. Si siente dolor o mareos mientras hace ejer-

cicios, pare inmediatamente y comience el

enfriamiento.

13. Cuando pare de hacer sus ejercicios, permi-

ta que los pedales se paren lentamente.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médi-

co. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan proble-

mas de salud preexistentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna

responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o através del uso de este

producto.

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar el nuevo entrenador elíptico

PROFORM®470 HR. El entrenador elíptico 470 HR

es una máquina de ejercicios increíblemente suave

que mueve sus pies de una manera elíptica y natural,

disminuyendo el impacto en sus rodillas y tobillos.

Bienvenido a un mundo enteramente nuevo de ejerci-

cio con movimiento elíptico y natural.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más

preguntas por favor póngase en contacto con el esta-

blecimiento dónde compró la máquina. Para ayudar-

nos a asistirle, por favor note el número de modelo y

de serie antes de llamar. El número del modelo es

PFEVEL2786.0. El número de serie se puede encon-

trar en la calcomanía pegada al entrenador elíptico

(vea la portada de éste manual para su localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

PARTE DELANTERA

PARTE DE ATRÁS

Rueda de Transporte

Protector

Lateral

Pedal

Montante Vertical

Consola

Sensor de Pulso

Baranda

Disco del

Pedal

TSP GR

La calcomanía que se muestra arriba se ha

colocado el lugar indicado. Saque la calco-

manía que está en español, presione la cal-

comanía para cubrir la que está en inglés. Si

no se incluye la calcomanía de advertencia,

ono es legible, favor de contactarse con la

tienda donde compró este equipo. Aplique la

calcomanía en el lugar que se muestra.

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en un área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado.

El montaje requiere un desarmador de estrella una , llave ajustable , y un martillo de

hule .

Use los dibujos de las piezas abajo para identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje. El número

en paréntesis bajo cada dibujo se refiere al número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la página 22.

El número que sigue después del número clave, se refiere a la cantidad que se necesita para el montaje. Nota:

Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente. Si una parte no se encuentra en la

bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

Perno de Porte de M8 x 3 1/2" (51)–2

Contratuerca de

Nylon de M8

(57)–4

Arandela de

M8 (52)–4

Arandela en Arco

de M8 (54)–8

Perno Hexagonal de

M8 x 1 9/16" (41)–4

Arandela de

M6 (55)–2 Arandela en Arco

de M6 (39)–4

Contratuerca de

Nylon de M6

(56)–6

Tuerca Tapa

de M8 (24)–2 Tornillo de la

Consola (68)–4 Tornillo de

M4 x 1/2"

(49)–16

Perno Botón de

M6 x 1 3/8" (46)–4 Tornillo Botón de

M8 x 5/8" (45)–6

Tornillo de Hombro Botón de

M6 x 2 1/2" (40)–2 Tornillo Botón de M8 x 3 3/8" (42)–2

1. Identifique el Estabilizador Delantero (2), el cual

tiene Ruedas de Transporte (29) instaladas en él.

Conecte el Estabilizador Delantero con la Armadura

(1) con dos Pernos de Porte de M8 x 3 1/2" (51),

dos Arandelas en Arco de M8 (54), y dos Tuercas

Tapa de M8 (24).

2. Con la ayuda de una segunda persona, levante la

Armadura (1) hacia su extremo delantero. Mientras

que la segunda persona sostiene la Armadura, conec-

te el Estabilizador Trasero (20) con la Armadura con

dos Tornillos Botón de M8 x 3 3/8” (42).

Con la ayuda de otra persona, baje la Armadura (1)

de manera que descanse en el Estabilizador

Trasero (20) y el Estabilizador Delantero (que no se

muestra).

3. Mientras que otra persona sostiene el Montante

Vertical (3) cerca de la Armadura (1), conecte el

Cableado Eléctrico Superior (75) al Cable del

Interruptor de Lengüeta (67).

Deslice el Montante Vertical (3) sobre la Armadura

(1). Tenga cuidado de no pellizcar los cables.

Ponga en línea los orificios en el Montante Vertical

con los agujeros en la Armadura. Conecte el

Montante Vertical con seis Tornillos de Botón de

M8 x 5/8” (45) y seis Arandelas en Arco de M8 (54).

45 45

54 54

Asegúrese que

no pellizque los

cables durante

este paso

5. Mientras que otra persona sostiene la Consola (22)

cerca del Montante Vertical (3), conecte el cable de

la consola al Cableado Eléctrico Superior (75).

Después, conecte el cable inferior en el lado extre-

mo de la consola con el cable superior detrás de la

consola.

Conecte la Consola (22) al Montante Vertical (3)

con cuatro Tornillos de la Consola (68). Tenga cui-

dado de no pellizcar los cables.

Nota: Si usted ha comprado el sensor de pulso

optativo (vea la página 19 para más información),

no tome en cuenta las instrucciones para instalar el

receptor. La consola en este entrenador elíptico ya

tiene el receptor instalado.

522

Cable de

la Consola

22 Pilas

Cubierta

dePilas

4. La Consola (22) requiere cuatro pilas 1,5V (AA); se

recomiendan pilas alcalinas. Quite la cubierta de las

pilas de la Consola e inserte cuatro pilas dentro de

la Consola. Asegúrese que las pilas estén orien-

tadas como se muestra por el diagrama dentro

de la Consola. Luego, vuelva a colocar la cubierta

de las pilas.

Asegúrese que

no pellizque los

cables durante

este paso

6. Identifique el Pedal Derecho (63), el cual tiene la

letra “R” moldeada en su superficie inferior, y el

Tubo del Pedal Derecho (64), el cual viene marcado

con una calcomanía.

Conecte el Pedal Derecho (63) al Tubo del Pedal

Derecho (64) con dos Pernos Hexagonales de

M8 x 1 9/16” (41), dos Arandelas de M8 (52), y dos

Contratuercas de Nylon de M8 (57).

Conecte el Pedal Izquierdo (8) con el Tubo del

Pedal Izquierdo (4) de la misma manera.

7. Deslice la Cubierta del Tubo del Pedal (78) sobre la

Pata de la Baranda Derecha (71).

Aplique una capa delgada de grasa que viene

incluida a las partes que se indican a la derecha.

Luego, conecte el Tubo del Pedal Derecho (64) con

la Pata de la Baranda Derecha (71) con un Perno

Botón con Collar de M6 x 2 1/2” (40), y una

Arandela de M6 (55), y una Contratuerca de Nylon

de M6 (56).

Repita este paso con el Tubo del Pedal

Izquierdo (4) con la Pata de la Baranda Izquierda

(5).

8. Conecte la Cubierta del Tubo del Pedal Derecho

(78) con el Tubo del Pedal Derecho (64) con dos

Tornillos de M4 x 1/2” (49).

Repita este paso con el Tubo del Pedal

Izquierdo (4).

9. Inserte una Manga Plástica (16) y una Baranda (6)

en la parte superior de la Pata de la Baranda

Derecha (71). Ponga en línea los agujeros de la

Manga Plástica y la Baranda con los agujeros en la

Pata de la Baranda Derecha. Luego, conecte la

Baranda con dos Pernos Botón de M6 x 1 3/8” (46),

dos Arandelas en Arco de M6 (39), y dos

Contratuercas de Nylon de M6 (56).

Repita este paso para conectar la otra Baranda

(6) con la Pata de la Baranda Izquierda (5).

Grasa

10. Conecte una Cubierta del Pivote Trasero Derecho

(72) y una Cubierta del Pivote Delantero Derecho

(73) alrededor de la Baranda Derecha (6) y la Pata

de la Baranda Derecha (71) con seis Tornillos de

M4 x 1/2” (49).

Repita este paso con la Baranda Izquierda (6) y

la Pata de la Baranda Izquierda (5).

11. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Nota:

Algunas piezas de ferretería pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo

ola alfombra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO

Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,

se requiere que sea movido por dos personas.

Póngase de pie al frente del entrenador elíptico, sos-

tenga el montante vertical, y coloque un pie en contra

de una de las ruedas de transporte. Tire el montante

vertical y pida que una segunda persona levante la

base hasta que el entrenador elíptico comience a

rodar sobre las ruedas de transporte.

Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico a la

posición deseada, y entonces bajelo hacia el suelo.

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montar

el entrenador

elíptico, firme-

mente sos-

tenga las

barandas y

cuidadosa-

mente párese

en el pedal

que esté en

la posición

más baja. En

seguida,

párese en el

otro pedal.

Empuje los

pedales hasta

que ellos

empiecen a moverse con un movimiento continuo.

Nota: Los discos del pedal pueden girar en cual-

quier dirección. Se recomienda que usted gire los

discos del pedal en la dirección que se muestra

arriba; sin embargo, para variedad, usted puede

girar los discos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. El entrenador

elíptico no tiene una rueda libre; los pedales con-

tinuarán hasta que el volante se detenga. Cuando

los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más

alto primero. Después, remueva su pie del pedal más

bajo.

Para agregar ejer-

cicios para la parte

superior del cuerpo

en el entrenador

elíptico, empuje y

tire las barandas

para ejercitar sus

brazos, hombros, y

espalda.

Pedal

Disco del

Pedal

Barandas

Ponga

su pie

aquí

Tire el

Montante

Vertical

Levante

Aquí

ELPE2786

PFEVEL2786.0

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola ofrece una selección de características dise-

ñadas para hacer sus entrenamientos en casa más efi-

caces. Cuando la función manual de la consola se

selecciona, la resistencia de los pedales se puede ajus-

tar con solo tocar un botón. Amedida que usted hace

ejercicios, la consola le proveerá información continua

de su ejercicio. Usted podrá medir su ritmo cardiaco

usando el sensor de pulso del mango incorporado o el

sensor de pulso para pecho optativo. (Para información

acerca del sensor de pulso para pecho optativo, vea la

página 19.)

La consola también viene equipada con seis programas

inteligentes que automáticamente cambian la resistencia

de los pedales y le avisan cuando cambiar el ritmo de

pedaleo mientras que le guían mediante sesiones de

ejercicios eficaces.

La consola también le ofrece dos programas de ritmo

cardiaco que controlan automáticamente la resistencia

de los pedales y le avisan para que mantenga un ritmo

de pedaleo para que mantenga su ritmo cardiaco cerca

de la meta que se ha establecido durante sus ejercicios.

La consola también incorpora la tecnología interactiva

iFIT.com. El tener la tecnología interactiva iFIT.com es

como tener un entrenador personal en su hogar.Usando

un cable de audio incluido, usted puede conectar el

entrenador elíptico a su equipo estéreo en el hogar o

portátil, computadora, o grabador de vídeo, y reproducir

programas especiales de discos compactos y casetes

de vídeo de iFIT.com (Los discos compactos y casetes

de vídeo iFIT.com se hacen disponibles en forma sepa-

rada). Los programas de discos compactos y casete de

vídeo iFIT.com controlan automáticamente el entrenador

elíptico mientras que un entrenador personal le guía en

cada paso de su sesión de ejercicios. La música de alta

energía agrega motivación. Para comprar los discos

compactos y casetes de vídeo iFIT, visite nuestro

sitio en Internet www.iconeurope.com.

Con el entrenador elíptico conectado a su computadora,

usted puede también ir a nuestra pagina de internet

www.iFIT.com y tener acceso a programas directamente

de la Internet. Explore www.iFIT.com para más infor-

mación.

Para usar la función manual de la consola, refiérase

alos pasos que comienzan en la página 11. Para usar

un programa inteligente, vea la página 12. Para usar

un programa de entrenamiento de ritmo cardíaco,

vea la página 13. Para usar un programa de disco

compacto o video de iFIT.com, refiérase a la página

17. Para usar un programa directamente de nuestra

página de Internet,vea la página 18.

Antes de usar la consola, asegúrese que haya pilas en

la consola (vea el paso del montaje 4 en la página 6). Si

la superficie de la consola tiene una hoja de plástico

transparente, retírela.

DIAGRAMA DE LA CONSOLA

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