Pro-Form 470 Hr Elliptical Manual del sistema

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze

handleiding door voordat u dit

apparaat gaat gebruiken.

Bewaar deze handleiding voor

verdere raadpleging.

Modelnummer PFEVEL2786.0

Serienummer

Sticker met

serienum-

mer

GEBRUIKSAANWIJZING

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld

op uw volledige tevredenheid.

Mocht u nog vragen hebben,

mochten sommige onderdelen

ontbreken of beschadigd zijn

neem dan contact op met de

winkel waar u dit product hebt

gekocht.

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door

voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.

1. Lees alle instructies in deze handleiding en

alle waarschuwingen van de elliptische trai-

ner voordat uw de elliptische trainer

gebruikt.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen

dat alleen die gebruik maken van de ellipti-

sche trainer voldoende op de hoogte zijn

van alle voorzorgsmaatregelen.

3. Deze elliptische trainer is alleen voor huiselijk

gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische trai-

ner niet commercieel of voor verhuur.

4. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-

nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.

Plaats de elliptische trainer op een vlakke

ondergrond met een matje onder de ellipti-

sche trainer om uw vloer (bedekking) te

beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg

ruimte rond de elliptische trainer is zodat u

gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en

om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.

5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van

de elliptische trainer en draai ze dan goed

vast. Vervang versleten onderdelen meteen.

6. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12

en huisdieren bij de elliptische trainer van-

daan.

7. De elliptische trainer kan alleen door men-

sen die minder dan 113 kg wegen worden

gebruikt.

8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-

tische crosstrainer gebruikt. Draag altijd

sportschoenen.

9. Houdt u altijd aan de handgrepen vast wan-

neer u de elliptische trainer opstapt of

afstapt en gebruik altijd het laagste pedaal

van de elliptische trainer om op of af te stap-

pen.

10. De polssensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-

righeid van de metingen beïnvloeden. De

polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld

voor algemene hartslag meting.

11. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische

trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.

12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen

wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

13. Laat de pedalen langzaam tot stilstand

komen wanneer u met uw oefening stopt.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-

heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk

letsel of schade door het gebruik van dit product.

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u de revolutionaire PROFORM®470 HR ellip-

tische trainer hebt gekozen. De 470 HR is een onge-

lofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische

beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min

mogelijk belast. Welkom in een hele nieuwe oefenwe-

reld met de natuurlijke elliptische.

Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-

vuldig door voordat u de elliptische trainer

gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan

contact op met de winkel waar u dit produkt hebt

gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg

ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand

hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-

sche trainer is PFEVEL2786.0. Het serienummer

bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer

(zie kaft van deze handleiding).

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de

volgende tekening aandachtig om bekend te raken

met de verschillende onderdelen.

VOORKANT

ACHTERKANT

Transportwiel

Zijschild

Pedaal

Staander

Bedieningspaneel

Polssensor

Armhendels

Pedaalschijf

IKE NON FREEWHEEL

FSP GR

De hieronder weergegeven sticker bevindt

zich op uw fiets. Let erop dat de tekst op

de sticker in het Engels is. Zoek naar de

sticker in het Nederlands en plak hem over

de Engelse sticker. Als er een sticker ont-

breekt, of niet leesbaar is, neem dan con-

tact op met de winkel waar u dit apparaat

hebt gekocht en vraag kosteloos om een

nieuwe sticker.Plak de sticker op de aan-

gegeven plaats.

De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder

de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.

Zult u ook een kruiskop schroevendraaier , een engelse sleutel , en een rubberen

hamer voor de montage nodig hebben.

Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal

tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op

pagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Aandacht: Sommige kleine onder-

delen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak

met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.

M8 x 3 1/2" Draagbout (51)–2

M8 Nylon

Borgmoer (57)–4

M8 Tussenring

(52)–4

M8 Gebogen

Tussenring

(54)–8

M8 x 1 9/16" Zeshoekige Bout (41)–4 M

M6 Tussenring

(55)–2

M6 Gebogen

Tussenring (39)–4

M6 Nylon

Borgmoer (56)–6

M8 Moer

(24)–2

Schroef voor het

Bedieningspaneel

(68)–4

M4 x 1/2"

Schroef

(49)–16

M6 x 1 3/8" Bout

met Ronde Kop

(46)–4

M8 x 5/8" Schroef met

Ronde Kop (45)–6

M6 x 2 1/2" Schouderschroef

met Ronde Kop (40)–2 M8 x 3 3/8" Schroef met Ronde Kop (42)–2

MONTAGE

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2) voorzien van

Transportwieltjes (29). Maak de Voorste Stabilisator

vast aan het Onderstel (1) met twee M8 x 3 1/2”

Draagbouten (51), twee M8 Gebogen Tussenringen

(54), en twee M8 Moeren (24).

2. Til, met de hulp van een tweede persoon, het

Onderstel (1) met zijn met zijn punt naar beneden.

Maak terwijl de andere persoon het Onderstel vast-

houdt de Achterste Stabilisator (20) vast aan het

Onderstel met twee M8 x 3 3/8” Schroeven met

Ronde Koppen (42).

Laat met de hulp van de andere persoon het

Onderstel (1) zodanig neer dat het op de Achterste

Stabilisator (20) en op de Voorste Stabilisator (niet

getoond) rust.

3. Terwijl een tweede persoon de Staander (3) bij het

Onderstel (1) vasthoudt, maak de Bovenste

Draadkoker (75) aan op de Draad van de

Snelheidssensor (67).

Schuif vervolgens de Staander (3) op het Onderstel

(1). Zorg ervoor dat de Draden niet bekneld

raken. Stel de gaten in de Staander gelijk met de

gaten in het Onderstel. Maak de Staander vast met

zes M8 x 5/8” Schroeven met Ronde Koppen (45)

en zes M8 Gebogen Tussenringen (54).

45 45

54 54

Zorg ervoor dat

de draden in

deze stap niet

bekneld raken.

5. Sluit, terwijl de andere persoon het

Bedieningspaneel (22) aan de bovenkant van de

Staander (3) vasthoudt, de draad voor het bedie-

ningspaneel aan op de Bovenste Draad (75).

Verbind dan de onderste kabel aan de achterkant

van het bedieningspaneel met de bovenste draad

aan de achterkant van het bedieningspaneel.

Maak het Bedieningspaneel (22) vast aan de

Staander (3) met vier Schroeven van het

Bedieningspaneel (68). Zorg ervoor dat de

Draden niet gekneld raken.

Aandacht: Als u de optionele hartslag-sensoren hebt

gekocht (raadpleeg pagina 19 voor meer informatie),

moet u de instructies voor de installatie van de ont-

vanger niet volgen. In het bedieningspaneel van het

elliptische trainer is al een ontvanger ingebouwd.

522

Draad van het

Bedieningspaneel

22 Batterijen

Deksel van de

Batterijlade

4. Voor het Bedieningspaneel (22) hebt U vier “AA”

batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan.

Verwijder de batterijdoos van het Bedieningspaneel.

Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de batte-

rijen worden geplaatst zoals aangegeven in het

diagram aan de binnenkant van de

Bedieningspaneel. Maak dan het deksel van de

batterijdoos opnieuw vast.

Zorg ervoor dat

de draden in

deze stap niet

bekneld raken.

6. Zoek naar het Rechter Pedaal (63), met in de

onderkant een “R” gestempeld, en naar de Rechter

Pedaalbuis (64), met een sticker aangegeven.

Maak het Rechter Pedaal (63) vast aan de Rechter

Pedaalbuis (64) met twee M8 x 1 9/16” Zeshoekige

Bouten (41), twee M8 Tussenringen (52), en twee

M8 Nylon Borgmoeren (57).

Maak op dezelfde manier het Linker Pedaal (8)

vast aan de Linker Pedaalbuis (4).

7. Schuif een Pedaalbuiskapje (78) op het Rechter

Verlengstuk van de Armhendel (71).

Smeer de hier rechts getoonde onderdelen dun in

met wat vet. Maak dan de Rechter Pedaalbuis (64)

vast aan het Rechter Verlengstuk van de Armhendel

(71) met een M6 x 2 1/2” Bout met Ronde Kop (40),

een M6 Tussenring (55), en een M6 Nylon

Borgmoer (56).

Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4)

en voor het Linker Verlengstuk van de

Armhendel (5).

8. Maak het rechter Pedaalbuiskapje (78) vast aan de

Rechter Pedaalbuis (64) met twee M4 x 1/2”

Schroeven (49).

Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4).

9. Steek een Plastic mouw (16) en een Armhendel (6) in

de bovenkant van het Rechter Verlengstuk van de

Armhendel (71). Stel de gaten in de Plastic mouw en

de Armhendel gelijk met de gaten in het Rechter

Verlengstuk van de Armhendel. Maak dan de

Armhendel vast met twee M6 x 1 3/8” Bouten met

Ronde Koppen (46), twee M6 Gebogen Tussenringen

(39), en twee M6 Nylon Borgmoeren (56).

Herhaal deze stap voor de andere Armhendel (6)

en voor het Linker Verlengstuk van de

Armhendel (5).

Smeer

10. Maak een Rechter Achter Schakelkapje (72) en een

Rechter Voor Schakelkapje (73) vast rond/om de

Rechter Armhendel (6) en om het Rechter

Verlengstuk van de Armhendel (71) met zes M4 x

1/2” Schroeven (49).

Herhaal deze stap voor de linker Armhendel (6)

en voor het Linker Verlengstuk van de

Armhendel (5).

11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het

kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw

vloer (bedekking) niet te beschadigen.

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN

Gezien de afmeting en het gewicht van het ellipti-

sche oefenapparaat zullen twee personen nodig

zijn om het apparaat te verplaatsen. Ga aan de

voorkant van het elliptische oefenapparaat staan,

houdt de staander vast en plaats een voet tegen een

van de transportwieltjes. Trek de Staander op en laat

de tweede persoon de basis optillen totdat het ellipti-

sche oefenapparaat op de transportwieltjes begint te

rollen. Zet de elliptische trainer op de gewenste plaats

en laat hem dan zakken.

HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN

Houdt u vast

aan de hand-

vaten en stap

voorzichtig op

het laagste

pedaal om de

elliptische

trainer te

gebruiken.

Stap vervol-

gens op het

andere

pedaal. Duw

op de peda-

len tot u een

vloeiende

beweging

bereikt.

Aandacht: De pedaalschijven kunnen in beide

richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaal-

schijven in de door de pijl aangegeven richting te

duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-

stelde richting om variatie in uw oefening aan te

brengen.

Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt

voor u van de elliptische trainer afstapt. Met de ellip-

tische trainer kan men niet freewheelen; de peda-

len blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.

Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van

het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-

ste pedaal.

Druk op en trek aan

de armhendels om

uw armen, schou-

ders, en rug te

bewegen om

zodoende een

bovenlichaamsoefe-

ning aan uw pro-

gramma op het ellip-

tische oefenapparaat

toe te voegen.

Pedaal

Pedaalschijf

Handvaten

Plaats

hier uw

voet

Trek de

staander op

Til hier

ELPE2786

PFEVEL2786.0

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw

oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de

weerstand van de gebruikt door een druk op de knop

bijstellen wanneer de handmatige instelling van het

bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspa-

neel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.

Ukunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de hand-

greep met polssensor. (Zie pagina 19 voor informatie

over de borstkas-sensor.)

Het bedieningspaneel biedt ook zes vooraf Smart pro-

gramma. Ieder programma verandert automatisch de

weerstand van de elliptische crosstrainer en geeft aan

wanneer u uw snelheid moet verhogen of moet vermin-

deren om zodoende uw hartslag tijdens de oefening

binnen uw trainingszone te houden.

Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s

speciaal voor de hartslag die de weerstand van de

pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo

moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de

oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde

hartslag te houden.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com

interactieve technologie. De iFIT.com interactieve tech-

nologie werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis.

Met het meegeleverde audio snoer kunt U de

crosstrainer op uw geluidssysteem, uw portable ste-

reo, computer of videospeler aansluiten en de speciale

iFIT.com CD en video programma’s afspelen (iFIT.com

CD’s en video’s apart te koop). De iFIT.com CD en

video programma’s controleren automatisch de weer-

stand van de crosstrainer en geven duidelijk aan hoe u

uw tempo moet toepassen net zoals een trainer dat

doet tijdens uw training. Intense muziek motiveert

extra. Om iFIT.com CD’s of videocassettes te

kopen, raadpleeg onze website

www.iconeurope.com.

Als de elliptische crosstrainer op uw computer is aan-

gesloten, kunt U ook onze nieuwe website

www.iFIT.com bekijken en daar de audio en video pro-

gramma’s direct van internet oproepen. Raadpleeg

www.iFIT.com voor meer informatie.

Om de handmatige instelling van het bediening-

spaneel te gebruiken, zie bladzijde 11. Zie pagina 12

om een Smart programma te gebruiken. Om een

hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzijde 13.

Zie pagina 17 om iFIT CD’s of video’s te gebruiken.

Zie pagina 18 om direct een programma van onze

website op te roepen.

Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel

zijn (raadpleeg montage-stap 4 op pagina 6). Als er

een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet u

dat verwijderen.

BEDIENINGSPANEEL-

DIAGRAM

Otros manuales para 470 Hr Elliptical

Este manual sirve para los siguientes modelos

Tabla de contenidos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 310 Ce Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 7.0 Re Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFIVEL81412.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 700tr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form SpaceSaver 700 PFIVEL74313.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 720 Zle Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form PFCCEL1305.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 650 Cardio Cross Trainer Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL71031 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 790 Hr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL39830 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL77908.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 500 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form ReflexStep Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL39011 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 500 Zle Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 831.28622.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form 640s Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 595 HR Guía de referencia

Pro-Form

Pro-Form 831.285735 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form IFIT COACHLINK E9.0 Manual de usuario

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario