Pro-Form 690 Hr Elliptical Manual

Наклейка с

серийным

номером

РУКОВОДСТВО

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

www.iconeurope.com

ЕСТЬ ВОПРОСЫ?

Если у вас есть вопросы, или

если некоторые детали отсут-

ствуют или повреждены,

пожалуйста, обратитесь в орга-

низацию, в которой вы

приобрели продукт.

Посетите наш вебсайт:

www.iconsupport.eu

ОC OPOЖНО!

Внимательно прочитайте все

предупреждения и инструкции,

данные в этом руководстве

пользователя, прежде чем

приступить к использованию

данного оборудования.

Сохраните это руководство

пользователя для последую-

щего использования.

Модель № PFEVEL4986.0

Серийный №

Запишите серийный номер, ука-

зан-ный строчкой выше,

поскольку он может понадо-

биться в дальнейшем.

СОДЕРЖАНИЕ

РАСПОЛОЖЕНИЕНАКЛЕЙКИСПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ ........................................2

МЕРЫПРЕДОСТОРОЖНОСТИ .............................................................3

ПЕРЕДНАЧАЛОМЗАНЯТИЙ................................................................4

СБОРКА .................................................................................5

ИСПОЛЬЗОВАНИЕЭЛЛИПТИЧЕСКОГОТРЕНАЖЕРА .........................................12

ТЕХОБСЛУЖИВАНИЕ И УСТРАНЕНИЕ НЕИСПРАВНОСТЕЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

РЕКОМЕНДАЦИИПОЗАНЯТИЯМ...........................................................21

ПЕРЕЧЕНЬДЕТАЛЕЙ.....................................................................24

ВИДВРАЗОБРАННОМСОСТОЯНИИ .......................................................26

ЗАКАЗ ДЕТАЛЕЙ ДЛЯ ЗАМЕНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Задняя сторона обложки

СВЕДЕНИЯ ОБ УТИЛИЗАЦИИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . .Задняя сторона обложки

PR F RM является зарегистрированным товарным знаком IC N IP, Inc

РАСПОЛОЖЕНИЕ НАКЛЕЙКИ С ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕМ

На этом рисунке показано расположе-

ние наклеек с предупреждениями.

Если наклейка отсутствует или не

читается, запросите бесплатную

замену наклейки по телефонам, ука-

занным на лицевой стороне данного

руководства. Поместите наклейку в

указанное место. Примечание:

Размеры наклеек могут отличаться от

показанных на рисунке.

ВНИМАНИЕ! Чтобы снизить риск серьезной травмы, перед началом использо-

вания эллиптического тренажера прочитайте важные предостережения и инструкции,

содержащиеся в данном Руководстве, а также все предупреждения на эллиптическом трена-

жере. ICON не несет ответственности за травмы или повреждение имущества, причиненные в

результате использования данного изделия.

1. Перед началом любой программы физи-

ческой тренировки проконсультируйтесь

с врачом. Это особенно важно для людей

старше 35 лет или тех, у кого уже есть

проблемы со здоровьем.

2. Используйте эллиптический тренажер

только в соответствии с инструкциями,

приведенными в данном Руководстве.

3. Владелец эллиптического тренажера

отвечает за надлежащее информирование

всех пользователей обо всех предупре-

ждениях.

4. Эллиптический тренажер предназначен

только для использования в домашних

условиях. Не используйте эллиптический

тренажер в коммерческих целях, для

сдачи в аренду или в общественных

местах.

5. Храните эллиптический тренажер внутри

помещения, избегая воздействия влаги и

пыли. Установите эллиптический трена-

жер на ровную поверхность, положив

под него специальный коврик для

защиты пола или ковров. Убедитесь, что

перед эллиптическим тренажером и

позади него имеется не менее 0,9 м сво-

бодного пространства, а с каждой

боковой стороны – не менее 0,6 м.

6. Регулярно проверяйте и надежно затяги-

вайте все детали. Немедленно заменяйте

любые изношенные детали.

7. Никогда не допускайте к эллиптическому

тренажеру детей младше 12 лет и домаш-

них животных.

8. Не допускается использование эллипти-

ческого тренажера лицами, вес которых

превышает 113 кг.

9. Во время занятий одевайтесь подходя-

щим образом. Не надевайте свободную

одежду, которая может попасть в движу-

щиеся части эллиптического тренажера.

Всегда надевайте спортивную обувь для

защиты ног во время занятий.

10. Держитесь за поручни или верхние

рычаги поручней при заходе на эллипти-

ческий тренажер, во время тренировки

или при сходе с тренажера.

11. Датчик пульса не является медицинским

прибором. На точность определения

пульса могут влиять многие факторы, в

том числе ваше движение. Датчик пульса

предназначен только для общей оценки

частоты сердечных сокращений во время

тренировки.

12. При использовании эллиптического тре-

нажера спину держите прямо, не сгибайте

ее.

13. Перегрузки в тренировках могут привести

к серьезным травмам или смерти. Если

вы почувствовали слабость или испыты-

ваете болевые ощущения во время

тренировки, сразу же остановитесь и

отдохните.

14. Для завершения тренировки дайте педа-

лям постепенно остановиться.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ

Благодарим Вас за выбор новейшего эллиптиче-

ского тренажера PR F RM®690 HR.

Эллиптический тренажер 690 HR предлагает

набор функций, разработанных для того, чтобы

сделать ваши тренировки дома более эффектив-

ными и приятными.

Настоятельно рекомендуем внимательно

прочитать данное руководство перед началом

эксплуатации эллиптического тренажера. При

возникновении вопросов после прочтения руковод-

ства по эксплуатации см. информацию на титуль-

ной странице обложки. Для упрощения процедуры

оказания помощи уточните номер модели и серий-

ный номер изделия перед тем, как связаться с

нами. Номер модели и расположение наклейки с

серийным номером указываются на лицевой сто-

роне обложки данного руководства.

Перед тем как читать дальше, ознакомьтесь с

маркированными деталями на чертеже, приведен-

ном ниже.

Датчик пульса

Верхний рычаг

поручня

Диск педали

Колесо

Педаль

Консоль

Держатель для

бутылки*

Регулировочная ножка

Ручка-скоба

Кнопка фиксатора

Магнит для хранения

Фиксатор рычага педали

*Бутылка не входит в комплект поставки

(84)-4

СБОРКА

Сборку необходимо выполнять вдвоем. Разместите все детали эллиптического тренажера на сво-

бодном месте и снимите с них упаковку. Не выбрасывайте упаковочные материалы до тех пор, пока не

завершите сборку.

Кроме входящего в комплект инструмента, при сборке потребуются: Крестообразная

отвертка , раздвижной ключ и резиновый молоток .

В процессе сборки эллиптического тренажера воспользуйтесь приведенными ниже рисунками для удоб-

ства поиска мелких деталей. Цифры в скобках рядом с каждым рисунком обозначают номер детали в

ПЕРЕЧНЕ ДЕТАЛЕЙ, приведенном в конце данного Руководства. Цифра после скобок обозначает коли-

чество, необходимое для сборки. Примечание: Если деталь отсутствует в комплекте крепежа,

проверьте, нет ли ее среди уже собранных деталей.

Попросите помощника поднять основание

(1) и в таком положении закрепите

передний стабилизатор (6) на основании при

помощи двух болтов опорной балки M10 x

80мм (82) и двух контргаек M10 (81).

2. Снимите показанный на рисунке винт и

транспортировочный кронштейн с основа-

ния (1). Выбросьте винт и

транспортировочный кронштейн.

Затем вверните до упора ножку основания

(26) в основание (1).

3. Закрепите задний стабилизатор (7) на раме

(2) с помощью двух винтов со скругленной

головкой M10 x 127мм (83).

Затем, удерживая ручку на раме (2),

нажмите кнопку фиксатора (68). После

этого опустите раму, установив задний ста-

билизатор (7) на полу.

Транспортиров-

очный кронштейн

Винт

383

Ручка-

скоба

Чтобы упростить сборку, прочтите

информацию на стр. 5 перед началом

работы.

4. Удерживайте крышку ступицы (75) и шатун

(36) напротив левой ступицы кривошипа

(38). Выровняйте отверстия крышки сту-

пицы и шатуна с неиспользованными

отверстиями в левой ступице кривошипа.

Затем вставьте четыре винта ступицы (87) в

крышку ступицы (75) и шатун (36). Затем

затяните вручную винты ступицы на левой

ступице кривошипа (38). Затяните один винт

ступицы, а затем затяните винт ступицы

напротив первого винта ступицы. Затем

затяните два оставшихся винта ступицы.

Повторите этот шаг для правой стороны

эллиптического тренажера. Убедитесь, что

шатуны (36) расположены так, что втулки

кривошипа (43) находятся в положении,

указанном на рисунке. Примечание:

Винтов шкива (98) с правой стороны нет.

5. Попросите помощника удерживать стойку

(3) и в таком положении соедините верхний

жгут проводов (48) с нижним жгутом прово-

дов (49).

Осторожно вытяните верхний конец

верхнего жгута проводов (48) так, чтобы

устранить провисание, и вставьте стойку

(3) в основание (1).

Закрепите стойку (3) с помощью болта со

скругленной головкой M8 x 69мм (80),

шайбы с прорезью M8 (90) и контргайки M8

(79). Не затягивайте болт со скругленной

головкой на этом этапе; убедитесь, что

контргайка находится внутри шести-

угольного отверстия на основании.

Затем затяните вручную на основании (1)

два винта со скругленной головкой M8 x

23мм (84) с двумя шайбами с прорезью M8

(90). Не затягивайте винты со скруглен-

ной головкой на данном этапе.

Закрепите держатель для бутылки (22) на

основании (1) с помощью двух винтов M4 x

16мм (104).

104

6. Консоль (5) работает от четырех батарей по

1,5 В типа D (не входят в комплект

поставки); рекомендуется использовать

щелочные батареи. Нажмите на выступ на

крышке батарейного отсека и снимите

крышку батарейного отсека. Затем вставьте

четыре батареи в консоль. Убедитесь, что

батареи установлены как показано на

схеме внутри отсека для батарей. Затем

установите крышку батарейного отсека на

консоли.

Крышка бата-

рейного

отсека

Батареи

Выступ

7. Попросите помощника удерживать консоль

(5) над стойкой (3) и в таком положении

соедините жгут проводов на консоли с верх-

ним жгутом проводов (48).

Поместите излишек жгута проводов в

стойку (3).

Совет: старайтесь не зажать провода.

Закрепите консоль (5) на стойке (3) с

помощью четырех винтов с круглой голов-

кой M4 x 16мм (101).

101

Жгут про-

водов

Старайтесь не

зажать провода

8. Закрепите ручку для транспортировки (116)

на стойке (3) с помощью четырех винтов

ручки для транспортировки (117).

Убедитесь, что ручка для транспортировки

расположена как показано на рисунке.

Расположите одну из крышек стойки (17)

как показано на рисунке и удерживайте ее

у стойки (3). Закрепите крышку стойки

двумя винтами с круглой головкой M4 x

16мм (101).

Аналогичным образом закрепите другую

крышку стойки (17).

17 17

101

117

116

10. Вставьте ось (74) в стойку (3) и установите

ее по центру. Нанесите достаточное количе-

ство прилагаемой смазки на ось.

Расположите левый нижний рычаг поручня

(11) как показано на рисунке и установите

его на левый конец оси (74). Установите

правый нижний рычаг поручня (12) на пра-

вый конец оси.

Затяните винт со скругленной головкой M8 x

23мм (84) с шайбой M8 (88) и волнистую

шайбу (111) на каждом из концов оси (74).

Убедитесь, что волнистые шайбы нахо-

дятся на концах оси.

9. Найдите левый верхний рычаг поручня (8) и

левый нижний рычаг поручня (11), отмечен-

ные наклейкой “Left” (Lили Left означает

“левый”; Rили Right означает “правый”).

Расположите левый верхний рычаг поручня

(8) и левый нижний рычаг поручня (11) как

показано на рисунке. Вставьте левый верх-

ний рычаг поручня в левый нижний рычаг

поручня.

Закрепите левый верхний рычаг поручня (8)

с помощью двух болтов со скругленной

головкой M8 x 41мм (78) и двух контргаек

M8 (79). Убедитесь, что контргайки нахо-

дятся внутри шестиугольных отверстий в

левом нижнем рычаге поручня.

Закрепите правый верхний рычаг

поручня (9) на правом нижнем рычаге

поручня (12) аналогичным образом.

111

84 111

Шестиугольные

отверстия

Смазка

12. Найдите левую педаль (13) и рычаг левой

педали (14), отмеченные наклейкой “Left” (L

или Left означает “левый”; Rили Right озна-

чает “правый”).

Закрепите левую педаль (13) на рычаге

левой педали (14) с помощью винта M4 x

47мм (108), трех винтов M4 x 16мм (104),

четырех шайб с прорезью M4 (112) и четы-

рех шайб M4 (102).

Аналогичным образом закрепите правую

педаль (не показана) на правом рычаге

педали (не показан).

104

112 112

108

102 102

102

11. Удерживайте левую переднюю крышку

рычага (18) и левую заднюю крышку рычага

(19) вокруг левого нижнего рычага поручня

(11). Закрепите крышки рычага тремя вин-

тами с круглой головкой M4 x 32мм (105).

Аналогичным образом удерживайте пра-

вую переднюю крышку рычага (20) и

правую заднюю крышку рычага (21)

вокруг правого нижнего рычага поручня

(12).

105

Otros manuales para 690 Hr Elliptical

Este manual sirve para los siguientes modelos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form 720 Zle Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form PFHK99900 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 620 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 20.0 Crosstrainer Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 20.0 Crosstrainer Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 220 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 300 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form REBEL Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form ERGOSTRIDE Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 900 CardioCrossTrainer Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 595 HR Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 505 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 300 Zle Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 800 Hr Heart Rate Control Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 6.0 ZE Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 1110 E PFEL10112.2 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL85607.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form StrideClimber 490 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form 475 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 420 Zle Elliptical Guía de inicio rápido

Pro-Form

Pro-Form 330 Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 831.297471 Manual de usuario

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario