Pro-Form 330 Elliptical Manual de usuario

ATTENTION

Lisez toutes les précautions et

les instructions contenues

dans ce manuel avant d’utiliser

cet appareil. Gardez ce manuel

pour vous y référer ultérieure-

ment.

N°. du Modèle PFEL3226.0

N°. de Série

Autocollant

du Numéro

de Série

QUESTIONS ?

En tant que fabricant nous

nous engageons à satisfaire

notre clientèle entièrement. Si

vous avez des questions ou si

des pièces sont manquantes,

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MANUEL DE L’UTILISATEUR

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour références

ultérieures.

TABLE DES MATIÈRES

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

CONSEILS POUR L’EXERCICE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

PROFORM est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

AVERTISSEMENT : afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les

précautions importantes ci-dessous avant d’utiliser l’appareil elliptique.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’utili-

sateur et tous les avertissements sur l’appa-

reil elliptique avant d’utiliser l’appareil ellip-

tique.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs de l’appa-

reil elliptique sont correctement informés de

toutes les précautions.

3. L’appareil elliptique est conçu pour être utilisé

chez vous. L’appareil elliptique ne doit pas

être utilisé dans une institution commerciale

ou pour la location.

4. Utilisez et gardez l’appareil elliptique à l’inté-

rieur, à l’abri de l’humidité et de la poussière.

Placez l’appareil elliptique sur une surface

plane et sur un tapis pour protéger votre sol

ou votre moquette. Assurez-vous qu’il y a suf-

fisamment d’espace autour de l’appareil ellip-

tique pour vous permettre de monter, de des-

cendre et d’utiliser facilement l’appareil.

5. Inspectez et serrez correctement toutes les

pièces régulièrement. Remplacez immédiate-

ment toute pièce usée.

6. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés de l’appareil

elliptique.

7. L’appareil elliptique ne doit jamais être utilisé

par des personnes dont le poids est supérieur

à113 kg (250 lbs).

8. Portez des vêtements appropriés quand vous

utilisez l’appareil elliptique. Portez toujours

des chaussures de sport pour protéger vos

pieds.

9. Tenez toujours les bras pour la partie supé-

rieure et placez-vous sur la pédale la plus

basse quand vous montez et descendez de

l’appareil elliptique.

10. Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez de l’appareil elliptique ; évi-

tez d’arquer le dos.

11. Le détecteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. Divers facteurs peuvent rendre la

lecture du rythme cardiaque moins précise.

Le détecteur cardiaque ne sert qu’à donner

une idée approximative des fluctuations du

rythme cardiaque pendant l’exercice.

12. Si vous ressentez des douleurs ou des étour-

dissements quand vous vous entraînez, arrê-

tez-vous immédiatement et reposez-vous.

13. Lorsque vous arrêtez de vous entraîner, lais-

sez les pédales ralentir jusqu’à l’arrêt.

14. L’autocollant d’avertissement illustré ci-des-

sous est collé sur l’appareil elliptique. Si un

autocollant est manquant ou illisible, veuillez

communiquer avec notre service à la clientèle

au numéro sans frais, pour commander de

nouveaux autocollants gratuits. Apposez le

nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

AVERTISSEMENT : consultez votre médecin avant d’entreprendre un programme

d’exercice. Ceci s’adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans et aux per-

sonnes ayant déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir de

l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultants

de l’utilisation de cet appareil.

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le nouvel appareil elliptique PRO-

FORM®330. Le PROFORM 330 est un appareil d’un

confort incroyable qui déplace vos pieds d’une maniè-

re naturelle et elliptique, réduisant ainsi l’impact sur

vos genoux et vos chevilles. Bienvenue dans le nou-

veau monde des exercices à mouvements elliptiques.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser votre appareil elliptique. Si

vous avez des questions supplémentaires après avoir

lu ce manuel, référez-vous à sa page de couverture

pour nous contacter. Pour que nous puissions mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numé-

ro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et la localisation de l’autocollant

du numéro de série sont illustrés sur la couverture de

ce manuel.

Avant de continuer à lire ce manuel, familiarisez-vous

avec les pièces illustrées sur le schéma ci-dessous.

Bras de la Pédale

Disque de

la Pédale

Panneau Latéral

Pédale

Montant

Porte-bouteille*

*La bouteille n’est pas incluse

Console

Bras pour la Partie

Supérieure du Corps

Bouton du Bras

Ventilateur

Roue

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l’appareil elliptique sur une aire

dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d’avoir terminé l’assemblage.

L’assemblage requiert les outils suivants : un tournevis cruciforme , une clé à molette ,

et un maillet en caoutchouc .

Utilisez les schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces de l’assemblage. Le nombre entre parenthèses

sous chaque dessin est le numéro-clé de la pièce dans la LISTE DES PIÈCES à la fin de ce manuel. Le nombre

après les parenthèses est la quantité de la pièce nécessaire pour l’assemblage. Remarque : si une pièce n’est

pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-attachée sur une des pièces à assembler.

Rondelle

Fendue de M8

(79)–4

Rondelle de M8

(64)–4 Rondelle

Fendue de M10

(78)–4

Vis de M4 x

16mm (60)–4

Vis de

Raccordement de

M8 x 25mm (70)–2

Vis de

Raccordement de

M8 x 19mm (73)–4

Écrou de

Verrouillage en

Nylon de M8

(59)–2

Écrou de

Verrouillage en

Nylon de M10

(84)–4

Vis en Bouton de M8

x23mm (65)–4

Grande

Rondelle

Ondulée (20)–4

Rondelle

Ondulée (27)–2

Vis de M4 x

19mm (68)–6

Grande

Rondelle de

M8 (81)–2

Vis de M4 x

32mm (67)–8

Vis à Tête Plate de

M4 x 12mm (88)–8

Rondelle

Étoilée

(85)–6

Boulon en Bouton de M10 x 76mm (74)–2

Vis en Bouton de M10 x 60mm (89)–2

Boulon de Carrosserie de M10 x 50mm (75)–2 Boulon de Carrosserie de M10 x 75mm (58)–2

Vis de M4 x

22mm (66)–2

ASSEMBLAGE

Attachez le Stabilisateur Arrière (35) sur le Cadre

(1) à l’aide de deux Boulons de Carrosserie de M10

x75mm (58) et deux Écrous de Verrouillage en

Nylon de M10 (84).

Enfoncez les Embouts du Stabilisateur (36) dans le

Stabilisateur Arrière (35) comme illustré.

2. Attachez le Stabilisateur Avant (3) sur le Cadre (1) à

l’aide de deux Boulons en Bouton de M10 x 76mm

(74), deux Rondelles Fendues de M10 (78), deux

Bagues d’Espacement Concaves (90), et deux

Écrous de Verrouillage en Nylon de M10 (84). Ne

serrez pas les Écrous de Verrouillage tout de

suite.

Vissez deux Vis en Bouton de M10 x 60mm (89)

avec deux Rondelles Fendues de M10 (78) et deux

Bagues d’Espacement Concaves (90) dans le

Stabilisateur Avant (3) et dans le Cadre (1). Serrez

les deux Ecrous de Verrouillage en Nylon de

M10 (84) puis, serrez les Vis en Bouton.

Orientez une Roue (28) de manière à ce que les

quatre montants (voir le schéma en encadré) ne

soient pas en face du Stabilisateur Avant (3).

Attachez la Roue sur le Stabilisateur Avant à l’aide

d’un Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 (59).

Ensuite, enfoncez un Couvercle de la Roue (29)

dans les tiges sur la Roue. Attachez l’autre Roue

(non-illustrée) de la même manière.

3. Pendant qu’une deuxième personne tient le Montant

(2) près du Cadre (1), branchez le Groupement de

Fils Supérieur (18) dans le Groupement de Fils

Inférieur (38).

Glissez doucement le Montant (2) sur le Cadre (1).

Faites attention de ne pas pincer les Group-

ements de Fils (18, 38). Attachez le Montant à l’ai-

de de quatre Vis de Raccordement de M8 x 19mm

(73) et quatre Rondelles Fendues de M8 (79). Ne

serrez pas encore les Vis de Raccordement.

90 78 89

3273

Pour un assemblage plus facile de l’appareil

elliptique, lisez d’abord les informations à la

page 5.

Mon-

tants

5. Appliquez généreusement de la graisse sur l’Essieu

de Pivot (16). Ensuite, appliquez une petite quantité

de graisse sur deux Rondelles Ondulées (27).

Pendant qu’une autre personne aligne les Jambes

PSC (6) avec le Montant (2) comme indiqué, insérez

l’Essieu de Pivot dans les Jambes PSC et le

Montant. Faites attention de ne pas endommager

le Groupement de Fils Supérieur (18) avec

l’Essieu de Pivot.

Placez une Rondelle Ondulée (27) sur chaque

extrémité de l’Essieu de Pivot (16). Puis, serrez une

Vis en Bouton de M8 x 23 mm (65), une Rondelle

de M8 (64), et un Boîtier de Pivot (14) dans chaque

extrémité de l’Essieu de Pivot.

6. Appliquez généreusement de la graisse sur l’essieu

de la Jambe PSC (6) gauche. Ensuite, appliquez de

la graisse sur une Grande Rondelle Ondulée (20) et

glissez-la sur l’essieu.

Appliquez généreusement de la graisse sur le Bras

Gauche du Pédalier (42). Puis, glissez une Bague

d’Espacement du Bras du Pédalier (45) sur le Bras

du Pédalier Gauche. Assurez-vous que le côté

plat de la Bague d’Espacement fait dos au Bras

du Pédalier Gauche.

Glissez le Bras de la Pédale Gauche (21) dans la

Jambe PSC (6) gauche et le Bras Gauche du

Pédalier (42).

Répétez cette étape de l’autre côté de l’appareil

elliptique.

Graisse

Graisse 42

4. Identifiez le Bras de la Pédale Gauche (21) sur

lequel est collé un autocollant « L » (L ou

Left

pour

la gauche ; R ou

Right

pour la droite). Attachez une

Pédale (19) sur le Bras de la Pédale Gauche à l’ai-

de de trois Vis de M4 x 19mm (68) et trois

Rondelles Etoilées (85).

Attachez l’autre Pédale (non-illustrée) sur le

Bras de la Pédale Droite (non-illustrée) de la

même manière.

60 60 17

9. Pendant qu’une autre personne tient la Console (10)

près du Montant (2), branchez le groupement de fils

de la console dans le Groupement de Fils Supérieur

(18).

Attachez la Console (10) sur le Montant (2) à l’aide

de quatre Vis de M4 x 16mm (60). Faites attention

de ne pas pincer les groupements de fils.

Attachez le Porte-Bouteille (17) sur le Montant (2) à

l’aide de deux Vis de M4 x 22mm (66).

8. La Console (10) requiert quatre piles de type « D »

(non-incluses) ; nous recommandons les piles alca-

lines. Enlevez le couvercle du compartiment des

piles de la Console. Enfoncez ensuite quatre piles

dans le compartiment des piles. Assurez-vous que

les piles sont placées dans la position illustrée

sur le diagramme à l’intérieur du compartiment

des piles. Refermez ensuite le couvercle des piles

sur la Console. 10 Piles

Couvercle

de Pile

7. Attachez le Bras de la Pédale Gauche (21) sur la

Jambe PSC (6) gauche à l’aide d’une Vis de

Raccordement de M8 x 25mm (70), une Rondelle

deM8 (64), et un Couvercle de la Jambe de la

Pédale (23).

Appliquez de la graisse sur une Grande Rondelle

Ondulée (20) et glissez-la sur le Bras Gauche du

Pédalier (42). Ensuite, attachez le Bras de la Pédale

Gauche (21) sur le Bras Gauche du Pédalier à l’ai-

de d’une Vis de Raccordement de M8 x 25mm (70)

et une Grande Rondelle de M8 (81).

Répétez cette étape de l’autre côté de l’appareil

elliptique.

Référez-vous à l’étape 3. Serrez les quatre Vis

de Raccordement de M8 x 19mm (73).

10. Orientez un Boîtier PSC Gauche (12) et le Boîtier

PSC Droit (13) comme illustré puis, enfoncez-les l’un

dans l’autre autour de la Jambe PSC Gauche (6).

Ensuite, glissez le Bras PSC Gauche (4) dans les

Boîtiers PSC.

Pendant qu’une deuxième personne tient le Bras

PSC Gauche (4) et les Boîtiers PSC (12, 13), insérez

unBoulon de Carrosserie de M10 x 50mm (75) dans

les trois pièces de l’intérieur, comme illustré. Ensuite,

serrez quatre Vis de M4 x 32mm (67) et quatre Vis à

Tête Plate de M4 x 12mm (88) dans le Bras PSC

Gauche et dans les Boîtiers PSC. Vissez enfin un

Bouton du Bras (11) sur l’extrémité du Boulon de

Carrosserie.

Attachez le Bras PSC Droit (non-illustré) sur la

Jambe PSC (6) droite de la même manière.

11. Assurez-vous que toutes les pièces de l’appareil elliptique sont serrées correctement. Placez un revête-

ment sous l’appareil elliptique pour protéger votre sol ou votre moquette.

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

COMMENT DÉPLACER ET NIVELER L’APPAREIL

ELLIPTIQUE

Pour déplacer l’appareil elliptique, placez-vous devant

lui, un pied contre un des roues puis, tenez ferme-

ment la partie supérieure du montant. Tirez le mon-

tant vers vous jusqu’à ce que vous puissiez déplacer

l’appareil elliptique sur ses roues. Déplacer l’appareil

elliptique avec précaution jusqu’à l’endroit désiré puis

baissez-le. ATTENTION : pour réduire les risques

de blessures, n’essayez pas de déplacer l’appareil

elliptique sur une surface inégale.

Si l’appareil elliptique est bancal durant son utilisation,

tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le

stabilisateur arrière pour le stabiliser.

COMMENT RÉGLER LA POSITION DES

POIGNÉES

Les bras pour la partie

supérieure du corps peu-

vent être réglés à la hau-

teur que vous désirez,

pour plus de confort. Pour

régler chaque bras PSC,

devissez d’abord le bou-

ton du bras. Ensuite, glis-

sez le bras PSC à la hau-

teur désirée puis, revissez

fermement le bouton du

bras. Assurez-vous que

les deux bras PSC sont à

la même hauteur.

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL

ELLIPTIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez fermement

les bras PSC et placez-vous sur la pédale dans la

position la plus basse avec précaution. Ensuite, met-

tez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les

pédales jusqu’à ce qu’elles bougent d’une manière

continue. Remarque : les disques des pédales peu-

vent tourner dans les deux directions. Il est

recommandé de tourner les disques des pédales

dans la direction indiquée à droite ; cependant

pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de

tourner les pédales dans la direction opposée.

Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que

les pédales soient complètement arrêtées. ATTEN-

TION : l’appareil elliptique n’a pas de roue libre ;

les pédales continueront à bouger jusqu’à ce que

le volant s’arrête. Quand les pédales sont à l’arrêt,

descendez en enlevant le pied de la pédale supérieu-

re d’abord. Enlevez ensuite le pied de la pédale infé-

rieure.

Pédale

Disque

de la

Pédale

Bras PSC

Bras

PSC

Bouton du

Bras

Roue

Montant

Pied de Nivellement

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Tabla de contenidos

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