Weider 184 Bench Guía del usuario

Núm. de Modelo WEEMBE0525.0

Núm. de Serie

Etiqueta con el

Número de Serie

MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN:

Antes de usar el equipo, lea

cuidadosamente todas las

advertencias y precauciones

importantes de este manual.

Guarde el manual para futuras

referencias.

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros esta-

mos cometidos a proveer satis-

facción completa al cliente. Si

tiene alguna pregunta, o si faltan

piezas, por favor póngase en

contacto con el establecimiento

donde compró el equipo.

www.iconeurope.com

Página de internet

CONTENIDO

COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

LISTA DE PIEZAS Y DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA

WEIDER es una marca registrada de ICON IP, Inc.

Refiérase al dibujo. Localice la

calcomanía indicada, en el

banco. Nota que el texto en las

calcomanía está en inglés.

Encuentre la hoja pequeña de

calcomanías que se incluye con

su banco. Saque la calcomanía

en español, presiónela a la cal-

comanía de tal manera que

cubra la que está en inglés. Si

la calcomanía no se encuentra,

osi no es legible, por favor

comuniquese con el establec-

imiento donde adquirió esta

máquina par solicitar una cal-

comanía de repuesto completa-

mente gratis. Coloque la calco-

manía de repuesto en el lugar

que se muestra.

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar el WEIDER®184 banco inno-

vador.El WEIDER 184 banco está diseñado para ayu-

darle a desarrollar sus músculos abdominales superi-

ores e inferiores para darle un estómago firme y

plano, en solo unos minutos al día.

Lea cuidadosamente este manual antes de usar el

banco. Si hay preguntas, comuníquese con el vende-

dor.Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes

de llamar,por favor anote el número del modelo de la

máquina y el número de serie. El número del modelo

es WEEMBE0525.0. El número de serie se puede

buscar en la calcomanía pegada al banco (vea la por-

tada de este manual para su localización).

AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-

tantes e información antes de usar el banco.

1. Lea todas las instrucciones en este manual y

todas las advertencias sobre el banco de

ejercicio antes de usar el banco de ejercicio.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios del banco de

ejercicio estén adecuadamente informados

sobre todas las precauciones necesarias.

3. El banco de ejercicio está diseñado para uso

en casa solamente. No use el banco de ejer-

cicio en ningún lugar comercial, de renta o

institucional.

4. Mantenga el banco de ejercicio adentro, ale-

jado de la humedad y el polvo. Instale el

banco de ejercicio en una superficie bien

nivelada, con una alfombra debajo para pro-

teger el piso o la alfombra permanente.

Verifique que haya suficiente espacio alrede-

dor del banco de ejercicio, como para mon-

tar, desmontar y usar el banco de ejercicio.

5. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del banco de ejer-

cicio a todo tiempo.

6. Revise y apriete todas las piezas frecuente-

mente. Reemplace inmediatamente cualquier

pieza que esté desgastada.

7. Mantenga las manos y los pies retirados de

las piezas móviles del banco.

8. Siempre use calzado de atletismo para pro-

tección de sus pies.

9. El banco no se debe usar de personas que

pesen más de 136 kg. El banco no está dis-

eñado para usar con pesas.

10. Si durante el ejercicio usted siente algún

dolor o se marea, deténgase inmediatamente

ydescanse.

AVISO: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es

especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas

previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades

sufrido por o a causa del uso de este producto.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

1. Antes de empezar a ensamblar, asegúrese que

ha leído y entendido la información en la página

anterior.

Conecte el Respaldo (3) a la Armadura (1) con los

cuatro Tornillos de M6 x 16mm (5).

2. Conecte la Pata (2) a la Armadura (1) con un Perno

de M10 x 57mm (12) y una Contratuerca de Nylon

M10 (13) y el Pasador de Ajuste (14). No sobre

apriete la Contratuerca de Nylon; La Pata debe

poder pivotar libremente. Asegúrese que el

Pasador de Ajuste esté rotado hasta que el

extremo doblado esté sobre la Armadura.

MONTAJE

Coloque todas las piezas del banco en un área despejada y retire los materiales de empaque; no deseche los

materiales de empaque hasta que el montaje esté terminado. Lea cada paso de montaje antes de que usted

empiece. A medida que ensamble el banco, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra

enlos dibujos. Serequiere un destornillador estrella (no incluido) y dos llaves de ajuste (no incluidos)

para el montaje.

3. Deslice una Barra con Almohadilla (4) dentro del

orificio superior en la Pata (2). Deslice las dos

Almohadillas de Espuma Pequeñas (6) a la Barra

con Almohadilla.

Deslice la Pata de Ajuste (8) a la Pata (2) con la

calcomanía en la posición indicada. Deslice la

Barra con Almohadilla (4) restante dentro del orificio

inferior en la Pata y la Pata de Ajuste. Deslice dos

Almohadillas de Espuma Grandes (7) a la Barra

con Almohadilla.

WARNING

Calcomanía

de Precaución

AJUSTANDO EL ÁNGULO DEL BANCO

Para ajustar el banco, quite la Almohadilla de Espuma

Grande (7) de la Barra con Almohadilla (4) inferior.

Quite la Barra con Almohadilla de la Pata (2). Ajuste la

Pata de Ajuste (8) a la altura deseada y vuelva a

insertar la Barra con Almohadilla dentro de la Pata

y la Pata de Ajuste. Deslice la Almohadilla de Espuma

Grande a la Barra con Almohadilla.

AJUSTES

Revise y apriete todas las piezas cada vez que use el banco. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que

esté desgastada. El banco se puede limpiar con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes.

PLEGANDO EL BANCO

Para plegar el banco, retire el Pasador de Ajuste (14).

Pliegue la Pata (2) en la dirección indicada. Cuando el

banco esté en uso, asegúrese que el Pasador de

Ajuste esté completamente insertado en la Pata y la

Armadura (1).

GUÍAS DE EJERCICIO

ELEVACIÓN DE PIERNAS

Acueste el banco, agarre las almohadillas de espuma pequeñas, y extienda sus piernas como se muestra. Suba

sus piernas con una moción lenta y estable, evite movimientos rápidos o bruscos. Regrese a la posición de

comienzo. Repita.

CRUJIDORES

Acuéstese en el banco y meta sus pies debajo de las almohadillas de espuma grandes como se muestra.

Dóblese hacia adelante de la cintura, manteniendo su espalda recta, y siéntese como se muestra. Regrese a la

posición de comienzo. Repita.

Elbanco puede ayudarle a formar sus músculos

abdominales superiores e inferiores. Asegúrese de

tener cuidado de no hacer demasiado las primeras

semanas de su programa de ejercicio.

Para obtener lo máximo de su ejercicio, la forma

propia es importante. Al hacer cada repetición, use

sus músculos abdominales para jalarse hacia arriba,

moviendo en una manera suave y continua.

Siempre comience y termine cada entrenamiento con

algunos minutos de estiramientos. Recuerde de man-

tener suficiente agua cerca al hacer ejercicio, y tome

períodicamente para evitar deshidratación. Si se

siente debil, mareado, o que le falta el aire en

cualquier momento durante su ejercicio, pare

inmediatamente y comience el enfriamiento.

ADVERTENCIA: Antes de

hacer este o cualquier programa de ejercicio,

consulte a su médico. Esto es especialmente

importante para personas mayores de 35

años o personas con problemas de salud

pre-existentes.

LISTA DE PIEZAS Y DIBUJO DE LAS PIEZAS R0306A

Núm. de Modelo WEEMBE0525.0

Nota: Este signo # indica una parte no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo

aviso.

1 1 Armadura

2 1 Pata

3 1 Respaldo

4 2 Barra con Almohadilla

5 4 Tornillo de M6 x 16mm

6 2 Almohadilla de Espuma

Pequeña

7 2 Almohadilla de Espuma Grande

8 1 Pata de Ajuste

9 4 Tapa Externa Redonda de

38mm

10 2 Tapa Interna Cuadrada de

38mm

11 4 Tapa Interna Redonda de

19mm

12 1 Perno de M10 x 57mm

13 1 Contratuerca de Nylon de M10

14 1 Pasador de Ajuste

# 1 Manual del Usuario

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de ejerci-

cio. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:

• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEMBE0525.0)

• el NOMBRE de la máquina (el banco de ejercicio WEIDER 184)

• el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)

• el NÚMERO de la(s) pieza(s) y La DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA de PIEZAS y el DIBUJO DE

LAS PIEZAS en la página 7)

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Este manual sirve para los siguientes modelos

Tabla de contenidos

Otros manuales de Gimnasio en casa de Weider

Weider

Weider Easy Compact 90 Manual del sistema

Weider

Weider 9025 Guía de inicio rápido

Weider

Weider Body Works Pro 2.0 Bench Manual de operación y mantenimiento

Weider

Weider Pro 125 Bench Manual de usuario

Weider

Weider 3130 Manual de usuario

Weider

Weider WESY5983.3 Manual de usuario

Weider

Weider 4990 I Manual del sistema

Weider

Weider Clubstepper SM10 Manual de usuario

Weider

Weider WESY86300 Manual de usuario

Weider

Weider PRO 250 831.15707.0 Manual de usuario

Weider

Weider Gym 4000 Manual de usuario

Weider

Weider PLATINUM WESY78744 Manual de usuario

Weider

Weider Cross Bow By 1500x Manual de usuario

Weider

Weider 831.150380 Manual de usuario

Weider

Weider E220 Flex Gym W/st Manual de usuario

Weider

Weider Club 8980 W Manual de usuario

Weider

Weider WESY39310 Manual de usuario

Weider

Weider PRO 240 831.15607.0 Manual de usuario

Weider

Weider 190 Tc Bench Manual de usuario

Weider

Weider D132 Manual de usuario

Weider

Weider Pro 240 Manual de usuario

Weider

Weider WEBE11880 Manual de usuario

Weider

Weider WEBE09911 Manual de usuario

Weider

Weider E5500 FLEX STACKMASTER Manual de usuario

Manuales populares de Gimnasio en casa de otras marcas

Horizon Fitness

Horizon Fitness OXFORD 6 Manual de usuario

Energetics

Energetics Multi Trainer 5.1 Manual de usuario

Matrix

Matrix MG-PL Series Manual de usuario

Reebok

Reebok Tbr2i Manual de operación y mantenimiento

Pure Fitness

Pure Fitness 8526HE Manual de usuario

Bowflex

Bowflex Sport 001-6961 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E8200 Competition Bench Guía de inicio rápido

Body Solid

Body Solid GHYP-345 Manual de usuario

Evo

Evo TAHOE 5105 Manual de usuario

cardiobull

cardiobull RA17 Manual de usuario

ParaBody

ParaBody 40 Manual de usuario

JLL

JLL Ventus Pro Air Power Manual de usuario

Trojan

Trojan Colorado 370 Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness xRide xR650 Manual de usuario

Precor

Precor Discovery Series Manual de usuario

Insportline

Insportline RW600 Manual de usuario

Stamina

Stamina 55-1532 Manual de usuario

Tunturi

Tunturi R25 Manual de usuario