Weider 184 Bench Guía del usuario
Núm. de Modelo WEEMBE0525.0
Núm. de Serie
Etiqueta con el
Número de Serie
MANUAL DEL USUARIO
PRECAUCIÓN:
Antes de usar el equipo, lea
cuidadosamente todas las
advertencias y precauciones
importantes de este manual.
Guarde el manual para futuras
referencias.
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros esta-
mos cometidos a proveer satis-
facción completa al cliente. Si
tiene alguna pregunta, o si faltan
piezas, por favor póngase en
contacto con el establecimiento
donde compró el equipo.
www.iconeurope.com
Página de internet
2
CONTENIDO
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
LISTA DE PIEZAS Y DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada
COLOCACIÓN DE LA CALCOMANÍA
WEIDER es una marca registrada de ICON IP, Inc.
Refiérase al dibujo. Localice la
calcomanía indicada, en el
banco. Nota que el texto en las
calcomanía está en inglés.
Encuentre la hoja pequeña de
calcomanías que se incluye con
su banco. Saque la calcomanía
en español, presiónela a la cal-
comanía de tal manera que
cubra la que está en inglés. Si
la calcomanía no se encuentra,
osi no es legible, por favor
comuniquese con el establec-
imiento donde adquirió esta
máquina par solicitar una cal-
comanía de repuesto completa-
mente gratis. Coloque la calco-
manía de repuesto en el lugar
que se muestra.
3
ANTES DE COMENZAR
Gracias por seleccionar el WEIDER®184 banco inno-
vador.El WEIDER 184 banco está diseñado para ayu-
darle a desarrollar sus músculos abdominales superi-
ores e inferiores para darle un estómago firme y
plano, en solo unos minutos al día.
Lea cuidadosamente este manual antes de usar el
banco. Si hay preguntas, comuníquese con el vende-
dor.Para ayudarnos a darle un mejor servicio, antes
de llamar,por favor anote el número del modelo de la
máquina y el número de serie. El número del modelo
es WEEMBE0525.0. El número de serie se puede
buscar en la calcomanía pegada al banco (vea la por-
tada de este manual para su localización).
AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-
tantes e información antes de usar el banco.
1. Lea todas las instrucciones en este manual y
todas las advertencias sobre el banco de
ejercicio antes de usar el banco de ejercicio.
2. Es la responsabilidad del propietario asegu-
rarse que todos los usuarios del banco de
ejercicio estén adecuadamente informados
sobre todas las precauciones necesarias.
3. El banco de ejercicio está diseñado para uso
en casa solamente. No use el banco de ejer-
cicio en ningún lugar comercial, de renta o
institucional.
4. Mantenga el banco de ejercicio adentro, ale-
jado de la humedad y el polvo. Instale el
banco de ejercicio en una superficie bien
nivelada, con una alfombra debajo para pro-
teger el piso o la alfombra permanente.
Verifique que haya suficiente espacio alrede-
dor del banco de ejercicio, como para mon-
tar, desmontar y usar el banco de ejercicio.
5. Mantenga a los niños menores de 12 años y
animales domésticos lejos del banco de ejer-
cicio a todo tiempo.
6. Revise y apriete todas las piezas frecuente-
mente. Reemplace inmediatamente cualquier
pieza que esté desgastada.
7. Mantenga las manos y los pies retirados de
las piezas móviles del banco.
8. Siempre use calzado de atletismo para pro-
tección de sus pies.
9. El banco no se debe usar de personas que
pesen más de 136 kg. El banco no está dis-
eñado para usar con pesas.
10. Si durante el ejercicio usted siente algún
dolor o se marea, deténgase inmediatamente
ydescanse.
AVISO: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas
previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades
sufrido por o a causa del uso de este producto.
PRECAUCIONES IMPORTANTES
1. Antes de empezar a ensamblar, asegúrese que
ha leído y entendido la información en la página
anterior.
Conecte el Respaldo (3) a la Armadura (1) con los
cuatro Tornillos de M6 x 16mm (5).
2. Conecte la Pata (2) a la Armadura (1) con un Perno
de M10 x 57mm (12) y una Contratuerca de Nylon
M10 (13) y el Pasador de Ajuste (14). No sobre
apriete la Contratuerca de Nylon; La Pata debe
poder pivotar libremente. Asegúrese que el
Pasador de Ajuste esté rotado hasta que el
extremo doblado esté sobre la Armadura.
4
MONTAJE
Coloque todas las piezas del banco en un área despejada y retire los materiales de empaque; no deseche los
materiales de empaque hasta que el montaje esté terminado. Lea cada paso de montaje antes de que usted
empiece. A medida que ensamble el banco, asegúrese que todas las piezas estén orientadas como se muestra
enlos dibujos. Serequiere un destornillador estrella (no incluido) y dos llaves de ajuste (no incluidos)
para el montaje.
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5
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1
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3. Deslice una Barra con Almohadilla (4) dentro del
orificio superior en la Pata (2). Deslice las dos
Almohadillas de Espuma Pequeñas (6) a la Barra
con Almohadilla.
Deslice la Pata de Ajuste (8) a la Pata (2) con la
calcomanía en la posición indicada. Deslice la
Barra con Almohadilla (4) restante dentro del orificio
inferior en la Pata y la Pata de Ajuste. Deslice dos
Almohadillas de Espuma Grandes (7) a la Barra
con Almohadilla.
WARNING
!
7
7
4
6
6
2
8
3
Calcomanía
de Precaución
5
AJUSTANDO EL ÁNGULO DEL BANCO
Para ajustar el banco, quite la Almohadilla de Espuma
Grande (7) de la Barra con Almohadilla (4) inferior.
Quite la Barra con Almohadilla de la Pata (2). Ajuste la
Pata de Ajuste (8) a la altura deseada y vuelva a
insertar la Barra con Almohadilla dentro de la Pata
y la Pata de Ajuste. Deslice la Almohadilla de Espuma
Grande a la Barra con Almohadilla.
AJUSTES
Revise y apriete todas las piezas cada vez que use el banco. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que
esté desgastada. El banco se puede limpiar con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes.
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2
1
7
7
4
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14
PLEGANDO EL BANCO
Para plegar el banco, retire el Pasador de Ajuste (14).
Pliegue la Pata (2) en la dirección indicada. Cuando el
banco esté en uso, asegúrese que el Pasador de
Ajuste esté completamente insertado en la Pata y la
Armadura (1).
6
GUÍAS DE EJERCICIO
ELEVACIÓN DE PIERNAS
Acueste el banco, agarre las almohadillas de espuma pequeñas, y extienda sus piernas como se muestra. Suba
sus piernas con una moción lenta y estable, evite movimientos rápidos o bruscos. Regrese a la posición de
comienzo. Repita.
CRUJIDORES
Acuéstese en el banco y meta sus pies debajo de las almohadillas de espuma grandes como se muestra.
Dóblese hacia adelante de la cintura, manteniendo su espalda recta, y siéntese como se muestra. Regrese a la
posición de comienzo. Repita.
Elbanco puede ayudarle a formar sus músculos
abdominales superiores e inferiores. Asegúrese de
tener cuidado de no hacer demasiado las primeras
semanas de su programa de ejercicio.
Para obtener lo máximo de su ejercicio, la forma
propia es importante. Al hacer cada repetición, use
sus músculos abdominales para jalarse hacia arriba,
moviendo en una manera suave y continua.
Siempre comience y termine cada entrenamiento con
algunos minutos de estiramientos. Recuerde de man-
tener suficiente agua cerca al hacer ejercicio, y tome
períodicamente para evitar deshidratación. Si se
siente debil, mareado, o que le falta el aire en
cualquier momento durante su ejercicio, pare
inmediatamente y comience el enfriamiento.
ADVERTENCIA: Antes de
hacer este o cualquier programa de ejercicio,
consulte a su médico. Esto es especialmente
importante para personas mayores de 35
años o personas con problemas de salud
pre-existentes.
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LISTA DE PIEZAS Y DIBUJO DE LAS PIEZAS R0306A
Núm. de Modelo WEEMBE0525.0
Nota: Este signo # indica una parte no ilustrada. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo
aviso.
7
1 1 Armadura
2 1 Pata
3 1 Respaldo
4 2 Barra con Almohadilla
5 4 Tornillo de M6 x 16mm
6 2 Almohadilla de Espuma
Pequeña
7 2 Almohadilla de Espuma Grande
8 1 Pata de Ajuste
9 4 Tapa Externa Redonda de
38mm
10 2 Tapa Interna Cuadrada de
38mm
11 4 Tapa Interna Redonda de
19mm
12 1 Perno de M10 x 57mm
13 1 Contratuerca de Nylon de M10
14 1 Pasador de Ajuste
# 1 Manual del Usuario
Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción
Parte Nº. 233560 R0306A Impreso en China ©2006 ICON IP,Inc.
Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de ejerci-
cio. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:
• el NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEMBE0525.0)
• el NOMBRE de la máquina (el banco de ejercicio WEIDER 184)
• el NUMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual)
• el NÚMERO de la(s) pieza(s) y La DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA de PIEZAS y el DIBUJO DE
LAS PIEZAS en la página 7)
COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO
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