Weider 195 Tc Bench Guía de configuración

MA UAL DO UTILIZADOR

CUIDADO

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para

referência futura.

Modelo nº WEEVBE9909.0

º de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para consulta futura.

www.iconeurope.com

DÚVIDAS?

Se tiver dúvidas, se faltarem algu-

mas peças ou se alguma peça

estiver danificada, contacte o estab-

elecimento onde adquiriu este pro-

duto.

website: www.iconsupport.eu

Autocolante do Número de Série

WEIDER é uma marca comercial registada da ICON I , Inc.

Í DICE

LOCALIZAÇÃODOSAUTOCOLANTESDEAVISO ...............................................2

RECAUÇÕESIM ORTANTES ..............................................................3

ANTESDECOMEÇAR......................................................................4

TABELADEIDENTIFICAÇÃODE EÇAS.......................................................5

MONTAGEM ..............................................................................6

AJUSTES ...............................................................................13

DIRECTIVASDEEXERCÍCIO ...............................................................16

LISTADE EÇAS .........................................................................18

DIAGRAMAAM LIADO ....................................................................19

ENCOMENDAR EÇASDESUBSTITUIÇÃO............................................Contracapa

LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLA TES DE AVISO

Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver

ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o

autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no

tamanho efectivo.

AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções

importantes deste manual e todos os avisos do banco de pesas antes de o utilizar. A ICO não

assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados

por este produto ou pela utilização do mesmo.

1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer exercício. Isto é especialmente impor-

tante para pessoas com mais de 35 anos ou

com problemas de saúde prévios.

2. Leia todas as instruções deste manual e

todos os avisos no banco de pesas antes de

o usar.

Use o banco de pesas somente con-

forme descrito neste manual.

3. É responsabilidade do proprietário garantir

que todos os utilizadores do banco de pesas

sejam adequadamente informados acerca de

todas as precauções.

4. O banco de pesas destina-se apenas a uso

caseiro. ão o use em locais comerciais, de

aluguer ou institucionais.

5. Mantenha o banco de pesas dentro de casa,

afastado de humidades e poeiras. Coloque-o

sobre uma superfície nivelada, com uma pas-

sadeira por baixo para proteger o chão ou o

tapete. Certifique-se de que existe, em volta

do banco de pesas, espaço suficiente para o

montar, desmontar e usar.

6. Examine e aperte devidamente todas as

peças com frequência. Substitua imediata-

mente quaisquer peças gastas.

7. Mantenha sempre as crianças menores de

12 anos e os animais de estimação afasta-

dos do banco de pesas.

8. Afaste as mãos e os pés das peças em movi-

mento.

9. Use sempre sapatos de desporto para pro-

tecção dos pés ao fazer exercício.

10. O banco de pesas está concebido para

suportar um peso máximo do utilizador de

136 kg e um peso máximo total de 231 kg.

ão coloque mais de 95 kg, incluindo uma

barra e os pesos, sobre os suportes dos

pesos. ão coloque mais de 32 kg sobre a

alavanca das pernas. ão coloque mais de

23 kg em cada braço volante. ota: O banco

de pesas não inclui uma barra ou pesos.

11. Coloque sempre um peso idêntico em

ambas as extremidades da barra quando a

usar.

12. ão use uma barra de comprimento superior

a 1,5 m com o banco de pesas.

13. Ao acrescentar ou retirar pesos, mantenha

sempre algum peso em ambas as extremi-

dades da barra e segure-a com os respec-

tivos ganchos para impedir que ela incline.

14. Ao usar a alavanca das pernas, coloque uma

barra com o mesmo peso sobre os suportes

dos pesos para equilibrar o banco.

15. Ao usar o encosto numa posição inclinada

ou numa posição nivelada certifique-se de

que o apoio do encosto esteja plenamente

inserido nas barras verticais e rodado para a

posição de bloqueio.

16. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-

cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.

PRECAUÇÕES IMPORTA TES

Suporte dos esos

Apoio do Encosto

Braço Volante

Botão do Apoio para Bíceps

Gancho da Barra

Barra Vertical

Alavanca

das ernas

Tubo dos esos

Assento

Botão de Bloqueio

Encosto

A TES DE COMEÇAR

DIMENSÕES QUANDO

MONTADO:

Altura: 114 cm

Largura: 127 cm

Comprimento: 152 cm

Almofada de

Apoio para Bíceps

Obrigado por seleccionar o novo banco de pesas

WEIDER®195 TC. O banco de pesas proporciona

uma selecção de exercícios concebidos para desen-

volver os principais grupos musculares da metade

superior do corpo. Quer o seu objectivo seja um corpo

bem tonificado, uma musculação forte e definida ou

um sistema cardiovascular mais saudável, o banco de

pesas ajudá-lo-á a alcançar os resultados específicos

que pretende.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o banco de pesas. Se tiver dúvidas

após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo.

ara nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o

número do modelo e o número de série do produto

antes de nos contactar. O número do modelo e a

localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e

familiarize-se com as peças indicadas.

Cavilha de Bloqueio

Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. O número entre parên-

tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE EÇAS incluída na parte

final deste manual. IMPORTA TE: Se não conseguir encontrar uma peça no saco de peças, verifique se

foi previamente montada.

Porca de Zinco

M8 (36)

Porca M10 (25)

Anilha M6 (20)

Anilha M8 (12)

Anilha M10 (26)

Anilha de Zinco

M8 (35)

Porca M8

(13)

Parafuso M6 x

16mm (21)

Parafuso M6 x 38mm (22)

Pino M8 x 53mm (14)

Parafuso de Carroçaria

M8 x 43mm (29)

Pino M10 x 55mm (30)

Pino M10 x 137mm (28)

Conjunto de Pino e Parafuso M10 x 52mm (24)

Parafuso de Carroçaria

M8 x 38mm Carriage Bolt (54)

Pino M10 x 125mm (51)

TABELA DE IDE TIFICAÇÃO DE PEÇAS

Fixe a Barra de Apoio (3) a uma das Barras

Verticais (1) com dois inos M8 x 53mm (14),

duas Anilhas M8 (12) e duas orcas M8 (13).

ão aperte já as Porcas.

Fixe a Barra de Apoio (3) à outra Barra

Vertical (1) da mesma forma.

Antes de iniciar a montagem, certifique-

se de que compreende as informações

da caixa acima.

MO TAGEM

Para facilitar a montagem, leia atentamente as

seguintes informações e instruções:

•A montagem requer duas pessoas.

• Devido ao peso e às dimensões, o banco de

pesas deve ser montado no local em que vai ser

usado. Certifique-se de que haja suficiente

espaço para circular em volta do banco de pesas

enquanto o monta.

• Coloque todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não elimine

os materiais de embalagem até concluir a mon-

tagem.

• ara facilitar a identificação das peças pequenas,

use o TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE EÇAS

da página 5.

• ara a montagem, poderão ser necessárias as

seguintes ferramentas (não incluídas):

duas chaves inglesas ajustáveis

um maço de borracha

uma chave de fendas

uma chave hillips

A montagem poderá ser mais prática se tiver um

jogo de chaves de caixa, um jogo de chaves de

boca ou de luneta ou um jogo de chaves de

roquete.

2. Oriente a Base (31) para que os orifícios ental-

hados fiquem voltados para o chão.

Fixe a Base (31) à erna Frontal (8) com dois

arafusos de Carroçaria M8 x 38mm (54) e

duas orcas M8 (13). ão aperte já as

Porcas.

Orifícios

Entalhados

3. Fixe a erna Frontal (8) à Estrutura (2) com

dois arafusos de Carroçaria M8 x 43mm (29),

duas Anilhas M8 (12) e duas orcas M8 (13).

ão aperte já as Porcas.

4. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a

um ino M10 x 55mm (30).

Fixe a Estrutura (2) ao conjunto superior de

orifícios do suporte da Barra de Apoio (3) com o

ino M10 x 55mm (30) e uma orca M10 (25).

ão aperte excessivamente a Porca; a

Estrutura deve mover-se com facilidade.

Aperte o Botão de Bloqueio (23) no suporte da

Barra de Apoio (3) e na Estrutura (2).

Consulte o desenho inserido. Introduza a

Cavilha de Bloqueio (42) no conjunto inferior

de orifícios do suporte da Barra de Apoio (3).

225

Massa

Lubrificante

5. Aplique massa lubrificante ao tubo de um

Conjunto de ino e arafuso M10 x 52mm (24).

Fixe a Alavanca da erna (4) ao suporte da

erna Frontal (8) com o Conjunto de ino e

arafuso M10 x 52mm (24). Certifique-se de

que o tubo do Conjunto de Pino e Parafuso

passe por ambos os orifícios do suporte da

Perna Frontal.

Massa

Lubrificante

18 4

6. Introduza os dois Tubos do Acolchoamento

Longos (10) na Alavanca das ernas (4).

Insira duas Almofadas de Acolchoamento

Grandes (18) em cada Tubo do Acolchoamento

Longo (10).

rima uma Tampa Interior Redonda de 19mm

(38) contra cada Almofada de Acolchoamento

Grande (18).

7. Oriente o Encosto (6) e os dois Tubos do

Encosto (5) conforme mostrado.

Fixe os Tubos do Encosto (5) ao Encosto (6)

com quatro arafusos M6 x 38mm (22) e quatro

Anilhas M6 (20). ão aperte já os Parafusos.

Orifícios 22

8. Introduza o Apoio do Encosto (7) num conjunto

de orifícios das Barras Verticais (1). Consulte o

desenho inserido. Rode o Apoio do Encosto

(7) para a posição de bloqueio, com a cavilha

de bloqueio a contornar a Barra Vertical (1).

Aplique massa lubrificante a um ino M10 x

137mm (28).

Fixe os Tubos do Encosto (5) ao tubo soldado

da Estrutura (2) com dois inos M10 x 137mm

(28), duas Anilhas M10 (26) e uma orca M10

(25). ão aperte excessivamente a Porca; os

Tubos do Encosto devem mover-se com

facilidade.

Consulte os passos 1–3. Aperte as orcas M8

(13) usadas nesses passos.

Consulte o passo 7. Aperte os quatro

arafusos M6 x 38mm (22).

9. Fixe o Assento (11) aos suportes da Estrutura

(2) com quatro arafusos M6 x 16mm (21).

Massa

Lubrificante

Tubo

Soldado 26

Cavilha de

Bloqueio

Cavilha de

Bloqueio

10. Fixe o Gancho de Suporte Esquerdo (33) à

Barra Vertical (1) esquerda com uma Anilha de

Zinco M8 (35) e uma orca de Zinco M8 (36).

ão aperte demasiado a Porca de Zinco; o

Gancho de Suporte deve rodar livremente.

Fixe o Gancho de Suporte Direito (32) à

Barra Vertical (1) direita da mesma forma.

36 35

11. Fixe um Amortecedor (45) à Barra Vertical (1)

esquerda com uma orca de Orelhas (47).

rima uma Cobertura do Amortecedor (46) con-

tra o Amortecedor.

Repita este passo para o lado oposto do

banco de pesas.

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