Pro-Form 650 Cardio Cross Trainer Elliptical Guía de inicio rápido

BEDIENUNGSANLEITUNG

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen. Heben

Sie diese Anleitung für späteren

Gebrauch auf.

Modell-Nr. PFEVEL5985.0

Serien-Nr .

Aufkleber mit

Serien-Nr.

(unter der vorde-

ren Stützstange)

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur vollen Zufriedenstellung

unserer Kunden. Falls Sie irgend-

welche Fragen haben oder falls

Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-

gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.

1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai-

ners die gesamte Bedienungsanleitung und

alle Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer.

Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,

wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.

2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass

alle Benutzer des Gerätes hinreichend über

alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

3. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht

in kommerziellem, perpachtetem oder insti-

nituionellem Rahmen.

4. Benutzen Sie das Gerät nur im Haus und

halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub

fern. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene

Fläche und darunter zum Schutz des

Bodens oder des Teppichs eine Unterlage.

Achten Sie darauf, dass um den Ellipsen-

trainer herum ausreichend Platz zum Auf-

bzw.Absteigen und zur Benutzung des

Geräts vorhanden ist.

5. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-

hen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abge-

nutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.

6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt gehalten werden.

7. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.

8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,

während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-

ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie

immer Sportschuhe tragen.

9. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen

oder während Sie auf dem Ellipsentrainer

trainieren immer am Handgriff-Pulssensor

oder an den Haltestangen fest.

10. Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren kön-

nen die Pulsschlagwerte verändern. Die

Pulssensoren sollen Ihnen nur als

Trainingshilfe dienen, indem sie Ihren durch-

schnittlichen Herzschlag angeben.

11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,

wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen

Sie Ihren Rücken nicht.

12. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder

schwindelig werden während Sie Fitness

betreiben, hören Sie sofort damit auf und

kühlen Sie ab.

13. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-

sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis

sie sich nicht mehr bewegen.

14. Der unten abgebildete Aufkleber muss am

Gerät an der gezeigten Stelle befestigt sein.

Alle Aufkleber sind auf Englisch beschriftet.

Bitte ersetzen Sie die englischen Aufkleber

mit den deutschen. Sollte ein Aufkleber fehlen

oder unlesbar sein, rufen Sie bitte die Tele-

fonnummer auf der Vorderseite der Bedie-

nungsanleitung an, um einen kostenlosen

Ersatz anzufordern. Kleben Sie den deutschen

Aufkleber dann an die angegebene Stelle.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie

alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. ICON übernimmt keine Haftung für Personen-

oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten.

ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL

209489

and

210125

211409

FR IT SP GR

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PRO-

FORM®650 Ellipsentrainer. Der PROFORM 650 ist

ein unglaublich flüssig verlaufendes Trainingsgerät,

das Ihre Füße auf natürlichem, elliptischem Weg führt,

so dass der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke

minimal wird. Und der einzigartige 650 bietet eine

beeindruckende Vielfalt von Funktionen an, damit Sie

dieses gesunde Training zu Hause und ganz privat

genießen können.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit diese

Anleitung aufmerksam durch, bevor Sie Ihren

Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Wenn Sie Fragen

haben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf

der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten

Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-

Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lau-

tet PFEVEL5985.0. Die Serien-Nummer können Sie

auf einem Aufkleber am Ellipsentrainer finden (die

genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

Handgriff-Pulssensor Haltestange

VORDERSEITE

RÜCKSEITE

Pedalscheibe

Rad

Pedal

Computer

Wasserflaschenhalter*

Ventilator

Ausgleichfuß

Verstellknopf

*Flasche nicht inbegriffen

MONTAGE

Für die Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freige-

machten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn

die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher

,eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den

beigelegten Inbussschlüsseln.

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seiten 24 und 25 finden. Die

zweite Zahl bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Anmerkung: Einige kleine Teile

wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht fin-

den, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon angebracht worden ist.

M10 x 75mm Schraube mit

Vierkantansatz (34)–2

M10 x 83mm Linsenschraube (63)–2

M8 x 70mm Linsenschraube (67)–2

M8 x 45mm

Linsenschraube (50)–4

M10 Mutter mit

Nylon-Klemmteil

(29)–2

M8 Mutter mit

Nylon-Klemmteil

(46)–6

M8 x 16mm

Linsenschraube

(91)–4

M8 x 25mm Schraube

mit Nylon-Klemmteil

(22)–2

M10 x 59mm Schraubensatz (27)–2

M10 gespaltene

Scheibe (94)–2

M8 gespaltene

Scheibe (83)–6

M4 x 16mm

Schraube (66)–4 M4 x 22mm

Schraube (76)–2 M8 Scheibe

(53)–2

M10 Scheibe

(98)–4

Radnabenabdeckung-

Schraube (82)–4

M8 x 53mm

Linsenschraube (84)–4

M8 Kontermutter

(104)–4

1. Identifizieren Sie die beiden Endkappen der hinteren

Stützstange (99), welche Löcher für die Ausgleichfüße

(80) haben. Drücken Sie jeweils eine Endkappe auf

die beiden Enden der hinteren Stützstange (4) und

richten Sie die Löcher der Endkappen auf die Löcher

in der hinteren Stützstange aus. Schrauben Sie dann

die beiden Ausgleichsfüße per Hand in die Löcher.

Während eine andere Person den Rahmen (1) hinten

anhebt, befestigen Sie die hintere Stützstange (4) mit

zwei M10 x 75mm Schrauben mit Vierkantansatz (34)

und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (29).

2. Sehen Sie sich die Nebenabbildung an. Entfernen Sie

Schrauben und die Verpackungsschläuche von der

Vorderseite des Rahmens (1). Entfernen Sie das

Gummiband vom unteren Kabelbaum (87). Entsorgen

Sie Schrauben, Gummiband und Verpackungsschläu-

che.

Press the two Stabilizer Endcaps (35) onto the Front

Stabilizer (3). Orient the Stabilizer Endcaps as shown.

3. Schieben Sie jeweils eine M10 gespaltene Scheibe (94)

auf die beiden M10 x 83mm Linsenschrauben (63).

Stecken Sie die Linsenschrauben in die vordere

Stützstange (3). Schieben Sie dann den Mast (15) auf

die Linsenschrauben und gegen die vordere Stützstan-

ge. Der Mast muss wie gezeigt ausgerichtet sein.

Während eine andere Person den Mast (15) und die

vordere Stützstange (3) nahe dem Rahmen (1) fest-

hält, verbinden Sie die Kabelbaumverlängerung (95)

mit dem unteren Kabelbaum (87). Stecken Sie die

Anschlussstecker an den Kabelbäumen in den Mast.

Während die andere Person die Vorderseite des

Rahmens (1) hochhebt, ziehen Sie vorsichtig am

oberen Ende der Kabelbaumverlängerung (95), um

die Kabelbäume zu straffen. Halten Sie die

Kabelbaumverlängerung am oberen Ende fest und

montieren Sie den Mast (15) und die vordere

Stützstange (3) mit zwei M10 x 83mm

Linsenschrauben (63) an den Rahmen. Ziehen Sie

die Linsenschrauben noch nicht fest.

Achten Sie darauf, dass die Kabelbäume (87, 95)

während dieses Montageschritts nicht einge-

klemmt oder beschädigt werden.

80 34

Schrau-

ben

Verpackungs-

schlauch

Verpackungs-

schlauch

Ziehen

Achten Sie darauf,

dass die Drahthalter

während dieser

Stufe nicht einge-

klemmt oder

beschädigt werden.

Löch

6. Während eine andere Person den Computer (5) fest-

hält, verbinden Sie den Kabelbaum des Computers

mit dem oberen Kabelbaum (86). Stecken Sie das

restliche Ende des Kabelbaums in den Pfosten (2).

Befestigen Sie den Computer mit vier M4 x 16mm

Schrauben (66) an der Pfosten. Achten Sie darauf,

dass Sie die Drähte nicht einklemmen. 5

Kabelbaum

5. Der Computer (5) braucht vier 1,5V D-Batterien; alkali-

sche Batterien sind empfohlen. Entfernen Sie die

gezeigte Schraube von der Batterienschublade und

ziehen Sie die Batterienschublade heraus. Legen Sie

vier Batterien in die Batterienschublade ein; achten

Sie dabei darauf, dass die Batterien nach den im

Computer angegebenen Zeichnungen ausgerichtet

sind. Schließen Sie die Batterienschublade und befes-

tigen Sie sie wieder mit der Schraube.

Batterien

Schraube

Batterien-

schublade

Sechseckige

Löcher

4. Während eine andere Person den Pfosten (2) in der

gezeigten Position festhält, verbinden Sie den oberen

Kabelbaum (86) mit der Kabelbaumverlängerung (95).

Führen Sie den Pfosten (2) dann in den Mast (15) ein;

der Pfosten muss dabei wie gezeigt ausgerichtet

sein. Befestigen Sie den Pfosten mit zwei M8 x 70mm

Linsenschrauben (67), zwei M8 gespaltenen Scheiben

(83) und zwei M8 Muttern mit Nylon-Klemmteil (46).

Achten Sie darauf, dass die Kabelbäume (86, 95)

während dieses Montageschritts nicht einge-

klemmt oder beschädigt werden. Ziehen Sie die

Linsenschrauben noch nicht fest.

Montieren Sie den Wasserflaschenhalter (72) mit zwei

M4 x 22mm Schrauben (76) an den Pfosten (2).

Achten Sie darauf,

dass die Drahthalter

während dieser

Stufe nicht einge-

klemmt oder

beschädigt werden.

Achten Sie darauf,

dass die Drahthalter

während dieser

Stufe nicht einge-

klemmt oder

beschädigt werden.

9. Identifizieren Sie das linke Pedal (12), das mit einem

„L.“ markiert ist. Montieren Sie das linke Pedal mit zwei

M8 x 16mm Linsenschrauben (91) und zwei M8

gespaltenen Scheiben (83) an den linken Pedalarm

(14).

Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht gezeigt) auf die

gleiche Weise am rechten Pedalarm (nicht gezeigt).

8. Montieren Sie einen Pedalhalter (16) mit zwei M8 x

55mm Linsenschrauben (84) an den linken Pedalarm

(14).

Montieren Sie den anderen Pedalhalter (nicht abgebil-

det) auf gleiche Weise an den rechten Pedalarm (75).

14 75

7. Schieben Sie den rechten Kurbelarm (38) auf die vier

gezeigten geschweißten Bolzen; der rechte Kurbelarm

muss sich in dem gezeigten Ausschnitt in der

Pedalscheibe (8) befinden. Schrauben Sie vier M8

Kontermuttern (104) per Hand auf die geschweißten

Bolzen. Ziehen Sie nun eine der Kontermuttern ganz

fest und ziehen Sie danach die am weitesten von die-

ser Kontermutter entfernte Kontermutter fest. Ziehen

Sie dann die restlichen Kontermuttern fest.

Befestigen Sie eine Radnabenabdeckung (48) mit vier

Radnabenabdeckung-Schrauben (82) am rechten

Kurbelarm (38). Drehen Sie dann einen Verstellknopf

(45) auf den rechten Verstellstift (17).

Ausschnitt

104

Geschweißte

Bolzen

13. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage unter

den Ellipsentrainer,zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.

79 79

Schmieren

Schmie-

ren

Schmie-

ren

Stift

Pfeil

Stift

Pfeil

10. Identifizieren Sie die linke Haltestange (9), der mit einem

Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke Haltestange in

eines der Haltestangenbeine (79) ein. Achten Sie darauf,

dass das Haltestangenbein so gedreht ist, dass die

sechseckigen Löcher auf der angezeigten Seite sind.

Befestigen Sie die linke Haltestange mit zwei M8 x 45mm

Linsenschrauben (50) und zwei M8 Muttern mit Nylon-

Klemmteil (46). Achten Sie darauf, dass sich die

Muttern mit Nylon-Klemmteil innen in den sechsecki-

gen Löchern befinden. Ziehen Sie die

Linsenschrauben noch nicht fest an.

Befestigen Sie die rechte Haltestange (nicht gezeigt) und

das andere Haltestangenbein (nicht gezeigt) auf die glei-

che Weise.

11. Schmieren Sie die Drehachse (81) und die beiden M8

Scheiben (53) großzügig mit dem im Lieferumfang enthal-

tenen Schmiermittel. Führen Sie die Drehachse in den

Pfosten (2) ein und zentrieren Sie sie. Schmieren Sie

erneut beide Enden der Drehachse.

Schieben Sie den Abstandshalter der Haltestange (25) auf

den kurzen Stift auf der linken Haltestange (9) und drehen

Sie den Abstandshalter so, dass der kleine Pfeil Richtung

Boden zeigt. Schieben Sie dann die linke Haltestange auf

das linke Ende der Drehachse (81). Schrauben Sie eine

M8 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22) und eine

M8 Scheibe (53) per Hand in das Ende der Drehachse.

Drücken Sie dann die kleinen Nasen der Kappe der

Haltestange (23) in den Abstandshalter der Haltestange.

Montieren Sie die rechte Haltestange (10) auf gleiche

Weise. Ziehen Sie dann die beiden M8 x 25mm

Schrauben mit Nylon-Klemmteil (22) gleichzeitig fest.

12. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf den Zylinder eines

M10 x 59mm Schraubensatzes (27) und auf die Oberflä-

chen der Bein-Buchsen (28) im linken Haltestangenbein

(79). Halten Sie dann auf beiden Seiten des Haltestangen-

beins jeweils eine M10 Scheibe (98) an und stecken Sie das

untere Ende des Haltestangenbeins und die Scheiben in die

Halterung am linken Pedalarm (14). Schieben Sie den

Zylinder des Schraubensatzes durch den linken Pedalarm,

die Scheiben und das Haltestangenbein. Drehen Sie dann

die Schraube des Schraubensatzes in den Zylinder. Ziehen

Sie den Schraubensatz nicht zu fest; das linke

Haltestangenbein muss sich frei drehen können.

Montieren Sie das rechte Haltestangenbein (79) auf glei-

che Weise an den rechten Pedalarm (75).

Sehen Sie sich Schritt 3 an. Ziehen Sie die beiden

M10 x 83mm Linsenschrauben (63) fest. Sehen Sie

sich Schritt 4 an. Ziehen Sie die beiden M8 x 70mm

Linsenschrauben (67) fest. Sehen Sie sich Schritt 10

an. Ziehen Sie die M8 x 45mm Linsenschrauben (50)

in den Haltestanbenbeinen (79) fest.

50 Sechseckige

Löcher

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie

sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig

auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zu-

nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen

Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen

Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-

ben können sich in beide Richtungen bewegen.

Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der

unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können

jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch

in die andere Richtung drehen.

Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie

zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen

sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-

laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung

bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,

steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.

Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.

DIE HALTESTANGEN BENUTZEN

Die Haltestangen sind für ein zusätzliches Oberkörper-

Training zu Ihrem Workout entworfen. Während Sie

trainieren drücken und ziehen Sie die

Oberkörperstangen um Ihre Arme, Rücken, und

Schultern zu kräftigen.

TRITT-EINSTELLUNG DES ELLIPSENTRAINERS

Um den Tritt des Ellipsentrainers einzustellen, ziehen

Sie zuerst an einem der Verstellköpfe bis sich die

Verstellklammer frei drehen lässt. Drehen Sie die

Verstellklammer bis der Verstellknopf auf gleicher Höhe

mit einem der gezeigten Löcher im Kurbelarm ist und

lassen Sie den Knopf dann langsam los. Um sicherzu-

stellen, dass der Verstellknopf ganz eingerastet ist, dre-

hen Sie die Verstellklammer leicht vor und zurück.

Stellen Sie die andere Seite des Ellipsentrainers auf

gleiche Weise ein.

Pedale

Pedalscheibe

Haltestange

Verstellklammer

Verstellknopf

Stift

Kurbelarm

Löcher

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