Pro-Form 595 HR Guía de referencia

PRZESTROGA

Przed przystąpieniem do użytko-

wania tego urządzenia należy

zapoznać się ze wszystkimi

środkami ostrożności i instruk-

cjami. Instrukcję należy zachować

do wykorzystania w przyszłości.

Numer modelu PFEVEL48940

Nr seryjny

Nalepka z

numerem

seryjnym

PYTANIA?

Jako producentowi zależy nam

na pełnej satysfakcji naszych

klientów. Jeśli pojawiły się

wątpliwości, lub jeśli pewnych

elementów produktu brakuje

bądź są uszkodzone, należy

skontaktować się z placówką, w

której produkt został zakupiony.

www.iconeurope.com

Odwiedź naszą stronę

INSTRUKCJA DLA

UŻYTKOWNIKA

SPIS TREŚCI

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRZED UŻYCIEM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAŻ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA ELIPTYCZNEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

KONSERWACJA I ROZWIĄZYWANIE PROBLEMÓW . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE POPRAWY KONDYCJI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LISTA CZĘŚCI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

RYSUNEK ROZŁOŻONEGO STEPPERA ELIPTYCZNEGO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

ZAMAWIANIE CZĘŚCI ZAMIENNYCH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Tylna okładka

PROFORM jest zarejestrowanym znakiem towarowym firmy ICON IP, Inc.

WAŻNE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI

OSTRZEŻENIE:Aby zmniejszyć ryzyko poważnych obrażeń, przed użyciem steppera

eliptycznego należy zapoznać się z poniższymi ważnymi środkami ostrożności.

1. Przed użyciem steppera eliptycznego należy

zapoznać się z wszystkimi informacjami

zamieszczonymi w niniejszej instrukcji.

2. Na właścicielu steppera eliptycznego

spoczywa obowiązek poinformowania

wszystkich jego użytkowników o ostrze-

żeniach i środkach ostrożności.

3. Stepper eliptyczny należy ustawić na

płaskiej powierzchni, umieszczając pod

nim matę

w celu ochrony podłogi lub dywanu.

Stepper eliptyczny należy przechowywać w

pomieszczeniu, z dala od kurzu i wilgoci.

4. Należy regularnie kontrolować i odpowiednio

dokręcać wszystkie części. Zużyte części

należy natychmiast wymienić.

5. Nie pozwalać dzieciom poniżej 12 roku

życia i zwierzętom na zbliżanie się do

steppera eliptycznego.

6. Ze steppera eliptycznego powinny korzystać

wyłącznie osoby o wadze

nieprzekraczającej niż 115 kg.

7. W trakcie korzystania ze steppera elipty-

cznego należy mieć na sobie odpowiedni

strój sportowy. W celu zapewnienia

właściwej ochrony stóp zawsze należy mieć

na sobie obuwie sportowe.

8. Podczas montażu, demontażu lub

korzystania ze steppera eliptycznego

zawsze należy chwytać za rączki czujnika

tętna lub uchwyty.

9. Czujnik tętna nie jest urządzeniem

medycznym. Na dokładność wskazania

tętna mogą mieć wpływ różnorodne

czynniki. Czujnik ma służyć jedynie jako

pomoc w określaniu ogólnej tendencji

poziomu tętna.

10. Podczas korzystania ze steppera

eliptycznego należy mieć wyprostowane

plecy; nie należy garbić się.

11. W razie wystąpienia bólu lub zawrotów

głowy podczas ćwiczeń należy natychmiast

przerwać ćwiczenia i ochłonąć.

12. Po zakończeniu ćwiczenia należy pozwolić

na powolne zatrzymanie się pedałów.

13. Stepper eliptyczny przeznaczony jest

wyłącznie do użytku w domu. Nie należy

używać steppera eliptycznego w placówkach

usługowo-handlowych, wypożyczalniach

lub innych instytucjach.

OSTRZEŻENIE: Przed rozpoczęciem tego lub jakichkolwiek innych ćwiczeń należy

zasięgnąć opinii lekarza. Jest to szczególnie ważne u osób powyżej 35 roku życia oraz o osób, u

których występują problemy zdrowotne. Przed przystąpieniem do użytkowania urządzenia należy

zapoznać się ze wszystkimi instrukcjami. Firma ICON nie bierze odpowiedzialności za uszkodzenia

produktu lub utratę zdrowia spowodowane użyciem tego produktu.

PRZED UŻYCIEM

Gratulujemy wyboru nowego steppera eliptycznego

PROFORM®595 HR. PROFORM 595 HR to urządzenie

działające niezwykle płynnie; umożliwia ono ruch

stóp po naturalnym eliptycznym torze, minimalizując

obciążenie kolan i kostek. Wyjątkowe cechy

urządzenia PROFORM 595 HR, takie jak możliwość

regulacji oporu oraz prosta w obsłudze konsola,

pozwalają w pełni czerpać satysfakcję z ćwiczeń.

Dla własnego dobra przeczytaj niniejszą

instrukcję obsługi przed korzystaniem ze steppera

eliptycznego. Z wszelkimi dodatkowymi pytaniami

należy zwracać się do placówki, w której sprzęt

sportowy został zakupiony. Numer modelu to

PFEVEL48940. Numer seryjny można znaleźć na

nalepce umieszczonej na stepperze eliptycznym (patrz:

przednia okładka tej instrukcji obsługi).

Przed przystąpieniem do lektury kolejnych

rozdziałów należy zapoznać się z częściami

urządzenia, które wskazano na poniższym rysunku.

Czujnik tętna

PRZÓD

TYŁ

PRAWA STRONA

Resor pedału

Tarcza pedału

*Butelka nie należy do wyposażenia

Kółko

Pedał

Wentylator

Uchwyt na butelkę*

Uchwyt

Konsola

MONTAŻ

Do montażu potrzebne są dwie osoby.Umieść wszystkie części steppera eliptycznego z dala od innych przedmio-

tów i zdejmij wszystkie materiały pakunkowe. Nie należy wyrzucać opakowania przed zakończeniem montażu.

Do montażu będą potrzebne załączone klucze imbusowe, własny śrubokręt krzyżakowy ,

klucz nastawny oraz gumowy młotek .

W celu identyfikacji mał ych częś ci montażowych można posł użyć sięrysunkami poniżej. Numer w

nawiasie pod każdym rysunkiem to numer identyfikacyjny z LISTY CZĘŚCI na stronie 22. Liczba za

nawiasem oznacza liczbęsztuk potrzebną do montażu. Uwaga: niektóre mał e części mogą być

wstępnie zmontowane z innymi. Jeśli danego elementu nie ma w torebkach z częściami, sprawdź,

czy dana część nie został a jużzamontowana.

Wkręt M4 x

16mm (52)–4

Podkładka

dwuczęściowa

M10 (59)–7

Nylonowa

przeciwnakrętka

M10 (33)–6

Śruba nośna M10 x

30mm (80)–2

Zestaw śrub M10 (74)–2

Podkładka uchwytu

(55)–2

Podkładka wspornika

resoru (35)–2

Nylonowa

przeciwnakrętka

M8 (38)–4

Śruba z łbem półkolistym

M8 x 45mm (50)–4

Wkręt zaślepiający

M10 x 27mm (40)–2

Śruba nośna M10 x 75mm (34)–4

Podkładka

falista (43)–2

Śruba z łbem półkolistym M10 x 72mm (84)–2

Wkręt zaślepiający

M8 x 25mm (56)–2

Wkręt M4 x

19mm (86)–2

Wkręt z łbem półkolistym

M10 x 25mm (67)–3

Podkładka M10

(78)–2

2. Podczas gdy druga osoba podnosi tylną część ramy

(1), przymocuj stabilizator tylny (9) za pomocą dwóch

śrub nośnych M10 x 75mm (34) i dwóch nylonowych

przeciwnakrętek M10 (33).

3. Podczas gdy druga osoba przytrzymuje kolumnę (2)

w przedstawionej pozycji, przyłącz wiązkę przedłuża-

jącą (44) do wiązki przewodów (79). Ostrożnie

pociągnij górny koniec wiązki przedłużającej,

tak aby usunąć luz i wsuń kolumnę w ramę (1).

Uważaj, aby nie przyciąć wiązek przewodów.

Przymocuj kolumnę za pomocą dwóch śrub z łbem

półkulistym M10 x 72mm (84), dwóch podkładek

dwuczęściowych M10 (59) i dwóch nylonowych

przeciwnakrętek zabezpieczających M10 (33).

Poprowadź górny koniec wiązki przedłużającej (44)

przez przedłużenie kolumny (73). Przytrzymując

górny koniec wiązki przedłużającej, włóż

przedłużenie kolumny w kolumnę (2). Uważaj, aby

nie przyciąć wiązki przedłużającej. Przymocuj

przedłużenie kolumny za pomocą trzech śrub

z łbem półkolistym M10 x 25mm i trzech podkładek

dwuczęściowych M10 (59). Upewnij się, że nylonowe

nakrętki zabezpieczające znajdują się wewnątrz

sześciokątnych otworów.

233

4. Konsola (23) zasilana jest z czterech baterii 1,5 V “D”

(nie dołączone); zalecane są baterie alkaliczne.

Wykręć wskazany wkręt z szuflady na baterie i

pociągnij szufladę, aby ją otworzyć. Włóż do szuflady

cztery baterie; upewnij się, że baterie są włożone

w kierunku zgodnym z oznaczeniami wewnątrz

szuflady. Zamknij szufladę na baterie i ponownie

przykręć wkręt. Uwaga: po prawidłowym włożeniu

baterii włączy się na chwilę wentylator.

Szuflada

na baterie

1. Odszukaj stabilizator przedni (10). W chwili, gdy druga

osoba podnosi przednią część ramy (1), przymocuj

stabilizator przedni za pomocą dwóch rub nośnych

M10 x 75mm (34) i dwóch nylonowych przeciwnakrętek

M10 (33). Upewnij się, że stabilizator przedni jest

tak obrócony, aby kółka (22) nie dotykały

podłogi.

10 33

34 1

Baterie

Wkręt

Upewnij się,

że podczas

wykonywania

tych czynności

wiązki prze-

wodów (44, 79)

nie zostały

ściśnięte ani

uszkodzone.

Otwory

sześciokątn

5. Podczas gdy druga osoba przytrzymuje konsolę (23)

w przedstawionej pozycji, przyłącz wiązkę przewodów

z konsoli do wiązki przedłużającej (44). Włóż nadmiar

wiązki przewodów do przedłużenia kolumny (73).

Przymocuj konsolę (23) do przedłużenia kolumny

(73) za pomocą czterech wkrętów M4 x 16mm (52).

Uważaj, aby nie przyciąć wiązek przewodów.

Przymocuj uchwyt na butelkę (65) do kolumny (2)

za pomocą dwóch wkrętów M4 x 19mm (86).

523

6. Odszukaj lewy uchwyt (6), oznaczony za pomocą nalepki.

Włóż lewy uchwyt w jeden z trzonków uchwytu (5);

upewnij się, że trzonek uchwytu jest tak obrócony, że

sześciokątne otwory znajdują się po wskazanej

stronie. Przymocuj lewy uchwyt do trzonka uchwytu za

pomocą dwóch śrub z łbem półkolistym M8 x 45mm

(50) i dwóch nylonowych przeciwnakrętek M8 (38).

Upewnij się, że nylonowe nakrętki zabezpieczające

znajdują się wewnątrz sześciokątnych otworów. Nie

dokręcaj jeszcze śrub z łbem półkolistym.

Włóż oś (7) w kolumnę (2) i wyśrodkuj oś. Nanieś

dość dużą ilość wskazanego smaru na oba końce osi.

Obróć element dystansowy uchwytu (47), tak aby

mała strzałka na tym elemencie była skierowana do

podłogi, a następnie nasuń element dystansowy na

pręt na lewym uchwycie (6). Następnie nasuń lewy

uchwyt

na oś (7).

Nasuń podkładkę uchwytu (55) i podkładkę falistą

(43) na śrubę pasowaną M8 x 25mm (56), po czym

dokręć śrubę pasowaną do osi (7). Następnie wciśnij

ząbki nakrywki uchwytu (46) w element dystansowy

kolumny (47).

W ten sam sposób zmontuj prawy uchwyt (8) z drugim

trzonkiem uchwytu (5).

Wiązka

przewodów

780

7. Odszukaj resor lewego pedału (11), oznaczony za

pomocą nalepki. Przymocuj lewy pedał (13) do resoru

lewego pedału za pomocą śruby nośnej (80),

podkładki M10 (78), podkładki dwuczęściowej M10

(59), oraz zatyczki do pedału (81) w przedstawiony

sposób. Uwaga: lewy pedał może być zamocowany w

różny sposób dzięki pięciu pozycjom montażowym

pedału i trzem otworom w resorze pedału.

W ten sam sposób przymocuj prawy pedał (nie

przedstawiono na rysunku). Upewnij się, że oba pedały

zostały zamocowane przy wykorzystaniu tego samego

otworu i tej samej pozycji montażowej.

Smar

46 Ząbki

Strzałk

Otwory

sześ-

ciokątne

9. Upewnij się, że wszystkie części steppera eliptycznego są odpowiednio dokręcone. Uwaga: po

zakończeniu montażu niektóre części mogą zostać niezmontowane. Aby uniknąć uszkodzenia podłogi

lub dywanu, należy podłożyć matę pod stepper eliptyczny.

8. Odszukaj lewy tylny wspornik resoru (12) na resorze

lewego pedału (11). Wprowadź niewielką ilość smaru

do środka tulei ramienia pedału (37) lewego tylnego

wspornika resoru i na oś lewej belki poprzecznej tarczy

(16). Nasuń element dystansowy resoru (63) na oś;

upewnij się, ze element dystansowy resoru jest

zwrócony płaską stroną do steppera eliptycznego.

Następnie nasuń lewy tylny wspornik resoru na oś.

Wsuń podkładkę wspornika resoru (35) na wkręt

zaślepiający M10 x 27mm (40), po czym dokręć wkręt

zaślepiający do osi.

Następnie przytrzymaj dolny koniec lewego trzonka

uchwytu (5) wewnątrz przedniego wspornika resoru

(76) na resorze lewego pedału (11). Nanieś smar na

zestaw śrub M10 (74). Przymocuj trzonek uchwytu do

przedniego wspornika resoru za pomocą zestawu śrub.

Nie przykręcaj zbyt mocno zestawu śrub; trzonek

uchwytu musi obracać się swobodnie.

W ten sam sposób przymocuj resorprawego pedału

(nie przedstawiono na rysunku) po prawej stronie

steppera eliptycznego.

Patrz krok 6. Dokręć śruby z łbem półkulistym M8 x

45 mm (50) umieszczone w trzonkach uchwytów (5).

37,

Smar

74 11

40 35

JAK PRZEMIESZCZAĆ STEPPER ELIPTYCZNY

Stań za stepperem eliptycznym, pewnie chwyć tylny

stabilizator (9) i unoś stepper, aż możliwe będzie

przemieszczanie na kółkach (22). Ostrożnie przemieść

stepper eliptyczny w pożądane miejsce, po czym

opuść go. UWAGA: Aby zmniejszyć ryzyko obrażeń,

ugnij nogi i wyprostuj plecy podczas podnoszenia

stabilizatora tylnego; podczas podnoszenia opieraj

ciężar na nogach, nie na kręgosłupie.

16, Smar

JAK KORZYSTAĆ ZE STEPPERA ELIPTYCZNEGO

JAK REGULOWAĆ PEDAŁY

Ruch steppera

eliptycznego

zależy od

położenia

pedałów.Aby

wyregulować

każdy pedał,

najpierw zdejmij

zatyczkę pod

pedałem.

Przesuń pedał

do przodu lub do

tyłu, a następnie

ponownie

przymocuj

pedał,

wykorzystując

jeden z pięciu otworów montażowych w pedale i jeden z

trzech otworów w resorze pedału. Upewnij się, że oba

pedały ustawione są w ten sam sposób.

JAK KORZYSTAĆ Z UCHWYTÓW

Uchwyty służą

do ćwiczenia

górnych partii

ciała. Podczas

wykonywania

ćwiczeń ciągnij

za uchwyty i

popychaj je,

aby pracowały

mięśnie

przedramion,

ramion i pleców.

JAK ĆWICZYĆ NA STEPPERZE ELIPTYCZNYM

Aby wejść

na stepper

eliptyczny,

złap za

uchwyty i stań

na pedale

znajdującym się

w najniższym

położeniu.

Następnie

stań na

drugim pedale.

Naciskaj na

pedały, dopóki

nie zaczną

poruszać się

ciągłym

ruchem.

Uwaga: tarcze

pedałów

mogą obracać

się w różnych kierunkach. Zalecane jest, aby tarcze

poruszały się w kierunku oznaczonym strzałką;

jednakże dla urozmaicenia tarcze pedałów można

obracać w przeciwnym kierunku.

Aby zejść ze steppera eliptycznego, poczekaj, aż

pedały całkowicie zatrzymają się. Uwaga: Stepper

eliptyczny nie jest wyposażony w wolne koło;

ruch pedałów będzie trwał, dopóki koło

zamachowe nie zatrzyma się. Po zatrzymaniu

pedałów najpierw zejdź z pedału znajdującego się w

wyższym położeniu. Następnie zstąp z niższego

pedału.

Pedał

Tarcza pedału

Uchwyt

Uchwyty

Zatyczka

pedału

Resor

pedału

Pedał

CHARAKTERYSTYKA KONSOLI

Zaawansowana konsola steppera wyposażona jest w

wiele funkcji zaprojektowanych z myślą o zwiększeniu

satysfakcji i efektywności ćwiczeń. W trybie ręcznym

istnieje możliwość regulacji prędkości i oporu

stawianego przez pedały, dotykając odpowiedni

przycisk. W trakcie wykonywania ćwiczeń na konsoli

będą wyświetlane bieżące informacje na temat ich

przebiegu. Używając wbudowanego czujnika tętna,

można nawet zmierzyć swoje tętno w czasie ćwiczeń.

Konsola udostępnia także sześć programów inteli-

gentnych (Smart). Każdy program automatycznie

zmienia opór pedałów i informuje o konieczności

zwiększenia lub zmniejszenia tempa ćwiczeń, aby

były one najbardziej efektywne.

Dodatkowo dostępne są dwa programy pomiaru tętna

(Heart Rate), które powodują zmianę oporu pedałów

i informują o konieczności zmiany tempa w celu utrzy-

mania tętna na żądanym poziomie.

Konsola obsługuje również interaktywną technologię

iFIT.com. Technologia iFIT.com zastępuje osobistego

trenera w domu. Wykorzystując stereofoniczny kabel

audio (dostępny w sklepach ze zestawem elektro-

nicznym) można podłączyć stepper eliptyczny do

domowego zestawu stereofonicznego, komputera lub

magnetowidu i odtwarzać specjalne programy iFIT.com

dostępne na płytach CD lub kasetach wideo (płyty

CD i kasety wideo iFIT.com są dostępne oddzielnie).

Programy iFIT.com automatyczniesterują oporem

pedałów i informują o konieczności zmiany tempa,

podczas gdy Twój osobisty trener prowadzi Cię przez

indywidualny program ćwiczeń. Dynamiczna muzyka

poprawia motywację. Aby uzyskać informacje na

temat płyt CD i kaset wideo iFIT.comodwiedź

naszą stronę www..iconeurope.com.

Po podłączeniu bieżni do komputera można również

odwiedzać naszą witrynę (www.iFIT.com) i pobierać

programy bezpośrednio z Internetu. Szczegółowy

opis można znaleźć na stronie internetowej

www.iFIT.com.

Aby korzystać z trybu ręcznego, patrz strona 11.

Aby użyć programu inteligentnego (Smart), patrz

strona 13. Aby korzystać z programu pomiaru

tętna (Heart Rate), patrz strona 14. Aby skorzystać

z programu iFIT.com dostępnego na płycie CD lub

kasecie wideo, patrz strona 18. Aby pobrać

program bezpośrednio z naszej witryny WWW, patrz

strona 19.

Przyciski

wyświetlacza

Włącznik

wentylatora

Przycisk włączania/

zerowania

Przyciski zmiany oporu

Otros manuales para 595 HR

Este manual sirve para los siguientes modelos

Tabla de contenidos

Otros manuales de Entrenador elíptico de Pro-Form

Pro-Form

Pro-Form 510 E Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 545 Ekg Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL08011.2 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 762 Ekg Bike Manual de operación y mantenimiento

Pro-Form

Pro-Form PFEL54930 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 831.28622.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 764hr Bike Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form 220 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Guía del usuario

Pro-Form

Pro-Form SPORT E2.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form StrideClimber 831.23745.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form SPACE SAVER PFEL59107.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 470 Hr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form XP 115 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form Booty Firm PFBM11.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL77908.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 550 Hr Elliptical Guía de inicio rápido

Pro-Form

Pro-Form 530e Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form ENDURANCE 420 E Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 510 Es Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 550 Hr Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form PFEL53909.0 Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 720 Zle Elliptical Manual de usuario

Pro-Form

Pro-Form 2105cxa Manual de usuario

Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Manual de usuario

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario

Xterra

Xterra FS5.8e Manual de usuario

Bodyguard

Bodyguard E-40 Manual de usuario

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario

Precor

Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario

Matrix

Matrix MX-A5x Manual de usuario

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Manual de usuario

True

True FS-64 Manual de usuario

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Manual de usuario

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Manual de usuario

Kettler

Kettler GIRO C 1 Manual de usuario

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Manual de usuario