Pro-Form 690 Hr Elliptical Guía de inicio rápido

Aufkleber mit

Serien-Nr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

www.iconeurope.com

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns

zur vollkommenen Zufrie-denstel-

lung unserer Kunden. Falls Sie

irgendwelche Fragen haben oder

falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00

bis 15.00 Uhr

E-mail:

[email protected]

Unsere Website:

www.iconsupport.eu

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

Modell-Nr. PFEVEL4986.0

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

in den oben dafür freigehaltenen

Platz, falls sie in Zukunft gebraucht

werden sollte.

INHALTSVERZEICHNIS

WARNUNGSAUFK EBERANBRINGEN ........................................................2

WICHTIGEVORSICHTSMASSNAHMEN .......................................................3

BEVORSIEANFANGEN ....................................................................4

MONTAGE ...............................................................................5

BENUTZUNGDESE IPSENTRAINERS......................................................12

WARTUNGUNDFEH ERSUCHE ............................................................20

TRAININGSRICHT INIEN ..................................................................21

TEI E ISTE .............................................................................24

DETAI ZEICHNUNG.......................................................................26

BESTE UNGVONERSATZTEI EN ...................................................Rückseite

INFORMATIONZUMPRODUKTRECYC ING.............................................Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WARNUNGSAUF LEBER ANBRINGEN

Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber

wurden an den angezeigten Stellen ange-

bracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder

unlesbar sein, kontaktieren Sie den

undendienst auf der Vorderseite die-

ser Bedienungsanleitung, um einen

kostenlosen Ersatzaufkleber anzufor-

dern. leben Sie den Aufkleber dann an

die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die

Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer

Größe abgebildet.

WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen

Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf

dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller

(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder

seine Benutzung entstanden sind.

1. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-

gramm beginnen, konsultieren Sie bitte

zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders

wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt

sind oder gesundheitliche Probleme haben

oder hatten.

2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,

wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.

3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,

dass alle Benutzer des Ellipsentrainers hin-

reichend über alle Vorsichtsmaßnahmen

informiert sind.

4. Der Ellipsentrainer ist nur für den

Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie

ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem

oder institutionellem Rahmen.

5. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im

Haus und halten Sie es vor Feuchtigkeit und

Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer

auf eine ebene Fläche und darunter zum

Schutz des Bodens oder des Teppichs eine

Unterlage. Lassen Sie mindestens 0,9 m

Freiraum vor und hinter dem Ellipsentrainer

und 0,6 m auf beiden Seiten.

6. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und

ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.

Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt wer-

den.

7. inder unter 12 Jahren und Haustiere

müssen jederzeit ferngehalten werden.

8. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

die weniger als 113 kg wiegen benutzt wer-

den.

9. Tragen Sie angemessene Sportkleidung

während des Trainings; tragen Sie keine zu

weite leidung, die sich im Ellipsentrainer

verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße

sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

10. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen

oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an

den Griffstangen oder Oberkörperarmen

fest.

11. Der Pulsmesser ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren können

die Genauigkeit der Herzfrequenzwerte bee-

influssen. Der Pulsmesser soll Ihnen nur als

Trainingshilfe dienen, indem er Ihre durch-

schnittliche Herzfrequenz angibt.

12. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade wenn

Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krüm-

men Sie Ihren Rücken nicht.

13. Zu anstrengende Übungen können zu ern-

sthaften Verletzungen und Tod führen. Wenn

Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen

während des Trainings verspüren, beenden

Sie das Training sofort und ruhen Sie sich

aus.

14. Sollten Sie während des Trainings jemals

Schmerz empfinden, oder sollte Ihnen dabei

schwindelig werden, beenden Sie das

Training sofort und kühlen Sie ab.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

BEVOR SIE ANFANGEN

Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM®690

HR Ellipsentrainers. Der 690 HR Ellipsentrainer bietet

eine beeindruckende Anzahl von Funktionen an,

welche Ihr Training zu Hause angenehmer und effek-

tiver machen werden.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten

Sie nach der ektüre dieser Bedienungsanleitung

noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation

auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen

können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer

und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in

Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo

der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist,

finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanlei-

tung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten

Einzelteilen vertraut.

Pulsmesser

Oberkörperarm

Pedalscheibe

Rad

Pedal

Computer

Wasserflaschenhalter*

Ausgleichsfuß

Griff

Absperrknopf

Speichermagnet

Pedalarmriegel

*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert

M10 x 127mm Linsenschraube (83)–2

M10 Selbstsichernde

Mutter (81)–2

M8 Kontermutter

(79)–5

M8 Scheibe

(88)–6

Federscheibe

(111)–2

M8 x 23mm

Linsenschraube (84)–4

M8 Federring

(90)–3

M8 x 41mm

Linsenbolzen (78)–4

M4 x 32mm

Halbrundschraube

(105)–6

M4 x 47mm Schraube

(108)–2

M8 x 23mm

Ansatzschraube (115)–4

M8 x 69mm

Linsenbolzen (80)–1

M10 x 80mm Bolzen mit

Vierkantansatz (82)–2

Nabenschraube (87)–8

Transportgriff-

Schraube (117)–4

Lagerungs-

Abstandhalter

(118)–4

M4 Scheibe

(102)–8

M4 Federring

(112)–8

M4 x 16mm

Halbrundschraube

(101)–8

M4 x 16mm

Schraube

(104)–8

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. egen Sie alle Teile Ellipsentrainers an einem dafür freigemachten

Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg,

wenn die Montage fertig ist.

Zusätzlich zu den mitgelieferten Werkzeugen braucht man einen reuzschlitz-

schraubendreher , Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer .

Beim Zusammenstellen Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen

unten. Die Zahl in Klammern, die sich unter jedem Teil befindet, ist die Bestellnummer, welche identisch ist mit

der Zahl in der TEI E ISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele

solche Teile bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befin-

den, sehen Sie erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist.

Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit

zwei M10 x 80mm Bolzen mit Vierkantansatz

(82) und zwei M10 selbsthemmende Muttern

(81), während eine weitere Person die Basis (1)

anhebt.

2. Entfernen Sie die markierte Schraube und die

Versandklammer von der Basis (1). Werfen Sie

die Schraube und die Versandklammer weg.

Drehen Sie als nächstes den Basisfuß (26)

soweit wie möglich in die Basis (1) hinein.

3. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (7) mit

zwei M10 x 127mm insenschrauben (83) am

Rahmen (2).

Halten Sie nun den Griff am Rahmen (2) und

drücken Sie den Absperrknopf (68) nieder.

Setzen Sie dann den Rahmen in eine tiefere

Position, sodass der hintere Stabilisator (7) am

Boden aufliegt.

Versand-

klammer

Schraube

383

Griff

Um die Montage zu erleichtern, lesen Sie

die Information auf Seite 5, bevor Sie

beginnen.

4. Halten Sie eine Nabenabdeckung (75) und

einen Kurbelarm (36) an die linke Kurbelnabe

(38). Richten Sie die öcher in der

Nabenabdeckung und die freien öcher des lin-

ken Kurbelarms aufeinander aus.

Als nächstes, fügen Sie vier Nabenschrauben

(87) in die Nabenabdeckung (75) und den

Kurbelarm (36) ein. Anschließend, drehen Sie

die Nabenschrauben mit Ihren Fingern in die

linke Kurbelnabe (38) ein. Ziehen Sie zuerst

eine der Nabenschrauben fest an, und dann die

von ihr am weitesten entfernte Nabenschraube.

Danach ziehen Sie die übrigen beiden

Nabenschrauben fest an.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen

Seite des Ellipsentrainers; achten Sie darauf,

dass die urbelarme (36) so ausgerichtet

sind, dass sich die Hülsen der urbelbuch-

sen (43) in der angezeigten Position

befinden. Anmerkung: Auf der rechten Seite

befinden sich keine Rollenschrauben (98).

5. Während eine zweite Person den Pfosten (3)

hält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (48)

mit dem unteren Kabelbaum (49).

Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des

oberen abelbaums (48), um jegliche

Schlaffheit vom Kabel zu entfernen und stecken

Sie den Pfosten (3) in die Basis (1) hinein.

Befestigen Sie den Pfosten (3) mit einer M8 x

69mm insenbolzen (80), einem M8 Federring

(90) und einer M8 Kontermutter (79). Ziehen

Sie die Linsenbolzen noch nicht fest; achten

Sie darauf, dass die ontermutter im sechs-

eckigen Loch der Basis steckt.

Anschließend, schrauben Sie mit der Hand zwei

M8 x 23mm insenschrauben (84) mit M8

Federringen (90) in die Basis (1). Ziehen Sie

die Schrauben noch nicht fest an.

Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (22)

mit zwei M4 x 16mm Schrauben (104) an die

Basis (1).

104

6. Der Computer (5) braucht vier 1,5V Batterien

vom Typ AA; Alkalie-Batterien sind zu empfeh-

len. Drücken Sie auf die Klappe des

Batteriedeckels und entfernen Sie diese. egen

Sie dann vier Batterien in den Computer ein.

Achten Sie darauf, dass die Batterien abbil-

dungsgemäß im Batterienfach ausgerichtet

sind. Setzen Sie den Batteriedeckel dann wie-

der auf das Batteriefach auf. Batterie-

fachdeckel

Batterien

Klappe

7. Während eine zweite Person den Computer (5)

an den Pfosten (3) hinhält, verbinden Sie den

Kabelbaum des Computers mit dem oberen

Kabelbaum (48).

Schieben Sie überflüssigen Draht des

Kabelbaums in den Pfosten (3) hinein.

Anmerkung: Vermeiden Sie ein Abklemmen

der abel. Befestigen Sie den Computer (5) an

den Pfosten (3) mit vier M4 x 16mm Halbrund-

schrauben (101).

101

Kabelbaum

abel nicht

abklemmen

8. Befestigen Sie den Transportgriff (116) mit vier

Transportgriffschrauben (117) am Pfosten (3).

Achten Sie darauf, dass der Transportgriff so

ausgerichtet ist, wie angedeutet.

Richten Sie eine der Abdeckungen des

Pfostens (17) wie abgebildet aus, und halten

Sie diese gegen den Pfosten (3). Befestigen Sie

die Abdeckung des Pfostens mit zwei M4 x

16mm Halbrundschrauben (101).

Befestigen Sie die andere Abdeckung des

Pfostens (17) auf die gleiche Weise.

17 17

101

117

116

10. Stecken Sie die Drehachse (74) in den Pfosten

(3) und zentrieren Sie sie. Schmieren Sie eine

großzügige Menge des mitgelieferten

Schmierfetts auf die Drehachse.

Richten Sie den linken Oberkörperbein (11) wie

angezeigt aus, und schieben Sie ihn auf das

linke Ende der Drehachse (74). Schieben Sie

den rechten Oberkörperbein (12) auf das rechte

Ende der Drehachse.

Ziehen Sie eine M8 x 23mm insenschraube

(84) mit einer M8 Scheibe (88) und einer

Federscheibe (111) an jedem Ende der

Drehachse (74) fest. Achten Sie darauf, dass

sich die Federscheiben an den Enden der

Drehachse befinden.

9. Identifizieren Sie den linken Oberkörperarm (8)

und das linke Oberkörperbein (11), welche mit

einem “ eft” Aufkleber markiert sind (Loder Lef

bedeutet links; Roder Righ bedeutet rechts).

egen Sie den linken Oberkörperarm (8) und

das linke Oberkörperbein (11) wie angezeigt

aus. Fügen Sie den linken Oberkörperarm in

das linke Oberkörperbein ein.

Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (8)

mit zwei M8 x 41mm insenbolzen (78) und

zwei M8 Kontermuttern (79). Achten Sie

darauf, dass die ontermuttern in den

sechseckigen Löchern des linken

Oberkörperbeins stecken.

Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm

(9) an das rechte Oberkörperbein (12) auf die

gleiche Weise.

111

84 111

Sechseckige

öcher

Schmiermittel

12. Suchen Sie das linke Pedal (13) und das linke

Pedalarm (14). Sie sind mit “ eft” markiert (L

oder Lef bedeu e links; R oder Righ bedeu e

rech s).

Befestigen Sie das linke Pedal (13) mit einer

M4 x 47mm Schraube (108), drei M4 x 16mm

Schrauben (104) vier M4 Federringen (112) und

vier M4 Scheiben (102) an das linke Pedalarm

(14).

Befestigen Sie das rechte Pedal (nicht abge-

bildet) auf dieselbe Art und Weise an das

rechte Pedalarm (nicht abgebildet) an.

104

112 112

108

102 102

102

11. Halten Sie die linke vordere Armabdeckung (18)

und die linke hintere Armabdeckung (19) um

den linken Oberkörperbein (11). Befestigen Sie

die Abdeckungen mit drei M4 x 32mm

Halbrundschrauben (105).

Bringen Sie die rechte vordere

Armabdeckung (20) und die rechte hintere

Armabdeckung (21) auf dieselbe Art und

Weise am rechten Oberkörperbein (12) an.

105

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