Weslo Bench 200 Guía del usuario

MANUAL DEL USUARIO

Núm. de Modelo WLEMBE71201

Núm. de Serie

Escriba el número de serie en el espa-

cio de arriba para futura referencia.

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cui-

dadosamente todas las adverten-

cias e instrucciones de este

manual. Guarde el manual para

futuras referencias.

Etiqueta con el Número de Serie

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros esta-

mos cometidos a proveerle

satisfacción completa a nuestro

cliente. Si usted tiene pregun-

tas, si faltan piezas o hay piezas

dañadas, póngase en contacto

con el establecimiento donde

compró el equipo.

www.iconeurope.com

Página de internet

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

USANDO EL BANCO DE PESAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

GUÍAS DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

WESLO es una marca registrada de ICON Health & Fitness

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo lesiones a personas, lea las siguientes precauciones impor-

tantes e información antes de operar el banco de pesas.

1. Lea todas las instrucciones en este manual

antes de utilizar el banco. Use el banco de

pesas solamente como se describe en este

manual.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios del banco de

pesas estén adecuadamente informados

sobre todas las precauciones necesarias.

3. El banco está hecho para uso en casa sola-

mente. No use el banco en ningún lugar

comercial, institucional, o de renta.

4. Use el banco solamente en una superficie

anivelada. Para protección, cubra el piso

debajo del banco.

5. Revise y apriete todas las piezas cada vez

que use el banco. Reemplace inmediatamen-

te cualquier pieza que esté desgastada.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos de la caminadora

a todo tiempo.

7. Mantenga las manos y los pies retirados de

las partes móviles del banco.

8. Siempre use calzado de atletismo para pro-

tección de sus pies.

9. El banco de pesas está diseñado para sopor-

tar un máximo de 135 kg, incluyendo el peso

del usuario, la barra de pesas y las pesas. No

coloque mas de 50 kg, incluyendo la barra de

pesas, y las pesas en los reposos de la barra

de pesas. No coloque más de 23 kg en el car-

gador de pesas. Nota: una barra de pesas y

pesas no se incluyen.

10. Cuando la palanca de piernas se usa, una

barra de pesas con la misma cantidad de

peso se debe colocar en los reposos de la

barra de pesas para balancear el banco.

11. No use una barra de pesas de más de 1,5 m

de largo con el banco de pesas.

12. Cuando usa una barra de pesas, asegúrese

que haya una cantidad igual de peso en cada

extremo de la barra de pesas, y que las

pesas estén aseguradas a la barra de pesas

con collares de pesas.

13. Si durante el ejercicio usted siente algun

dolor o se marea, deténgase inmediatamente

y descanse.

AVISO: Antes de iniciar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es

especialmente importante para personas mayores de 35 años o personas que han tenido problemas

previos de salud. ICON no asume responsabilidad por lesiones personales o daño a propiedades

sufrido por o a causa del uso de este producto.

ANTES DE COMENZAR

Gracias por seleccionar el versatil banco de pesas

WESLO®BENCH 200. El WESLO®BENCH 200 está

diseñado para ser usado con su propio juego de

pesas (no incluido) para desarrollar cada uno de los

grandes grupos musculares del cuerpo. Ya que su

meta sea entonar su cuerpo, desarrollar dramática-

mente la fuerza y tamaño de sus músculos, o mejorar

su sistema cardiovascular, el BENCH 200 e ayudará a

alcanzar los resultados específicos que usted quiera.

Lea cuidadosamente este manual antes de usar el

banco de pesas. Si tiene más preguntas por favor

póngase en contacto con el establecimiento dónde

compró la máquina. El número del modelo es WLEM-

BE71201. El número de serie se puede buscar en la

calcomanía pegada al banco (vea la portada de este

manual para su

localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo de

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Respaldo

Reposo de

la Barra de

Pesas

Vara de

Soporte

Marco “H

Asiento

Tubo de

Pesas

Palanca

de Piernas

Gancho de

la Barra de

Pesas

Perno de M8 x 47mm (15)–1

Perno de M8 x 55mm (14)–6

Tornillo de M6 x 16mm (13)–6

Perno de M8 x 42mm (22)–1

Tuerca Cubierta de M8 (24)–1

Arandela de M8 (25)–6

Perno de M10 x 55mm (17)–1 Contratuerca de Nylon de M8 (9)–9

Contratuerca de Nylon de M10 (23)–1

TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS

Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El

número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS

en pagina 14. El segundo número hace referencia a la cantidad que se usa en el montaje. Importante:

Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si una

pieza no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

1. Antes de comenzar, asegúrese que haya leído

las instrucciones arriba de esta página.

Presione una Tapa Interna Cuadrada de 38mm (8)

dentro de cada lado del Marco “H” (1).

Conecte dos Sujetadores de Soporte del Montante

Vertical (12) a cada lado del Marco “H” (1) con cua-

tro Pernos de M8 x 55mm (14), cuatro Arandelas de

M8 (25), y cuatro Contratuercas de Nylon de M8 (9).

Asegúrese que los Sujetadores de Soporte del

Montante Vertical estén en el mismo lado del

Marco “H” que la parte más alta del reposos de

la barra de pesas (vea el dibujo del recuadro).

2. Presione una Tapa Interna Cuadrada de 30mm (27)

dentro de cada extremo del Estabilizador (3).

Conecte el Estabilizador (3) al Marco Principal (2)

con el Perno de M8 x 47mm (15) y una Contra-

tuerca de Nylon de M8 (9). No apriete la Tuerca

de Seguridad todavía.

Antes de empezar el montaje, lea cuidadosa-

mente la siguiente información e instrucciones:

• Montaje requiere dos personas.

• Coloque todas las piezas en un área despejada

y retire los materiales de empaque; no deseche

los materiales de empaque hasta que el montaje

esté terminado.

• Lea cada paso del montaje antes de que usted

empiece.

• Para identificar las piezas pequeñas usadas en

el montaje, use la TABLA DE IDENTIFICACIÓN

DE PIEZAS localizada en la página 5. Nota:

Algunas partes pequeñas pueden haber sido

armadas previamente para propósitos de envío.

Si una parte no se encuentra en la bolsa de las

partes, revise si ha sido armada previamente.

• A medida que ensamble el banco, asegúrese

que todas las piezas estén orientadas como se

muestra en los dibujos.

•Apriete todas las piezas a medida que las

ensambla, a menos que se dé instrucciones en

otro sentido.

SE REQUIEREN LAS SIGUIENTES HERRAMIEN-

TAS (NO INCLUIDAS) PARA EL MONTAJE:

•dos llaves ajustables

•un destornillador de estrella

•un martillo de hule

Lubricante, como grasa o vaselina, y también

se necesitará agua jabonosa.

El montaje será mas apropiado si usted tiene un

juego de conexiones para dados, un juego de lla-

ves de extremos cerrados (de estrías), de extre-

mos abiertos (españolas), o un juego de llaves de

matraca.

Si tiene preguntas, póngase en contacto con el

establecimiento donde compró el banco.

MONTAJE

Reposo

de Barra

de Pesas

3. Conecte el Marco Principal (2) al Marco “H” (1) con

dos Pernos de M8 x 55mm (14) y dos Contratuer-

cas de Nylon de M8 (9).

Apriete la Contratuerca de Nylon que se usan

en el paso 2.

6. Conecte el Tubo de Pesas (19) a la Palanca de

Piernas (4) con el Perno de M8 x 42mm (22), dos

Arandelas de M8 (25), y una Tuerca Cubierta de

M8 (24).

Presione una Tapa Interna Redonda de 25mm (21)

dentro del extremo indicado del Tubo de Pesas

(19). Presione la Tapa en Ángulo de 25mm (20) al

otro extremo del Tubo de Pesas. Deslice un

Atajador de Pesas (30) al Tubo de Pesas. Presione

una Tapa Interna Cuadrada de 30mm (27) dentro

de cada extremo de la Palanca de Piernas (4).

Lubriquélo al Perno de M10 x 55mm (17). Conecte la

Palanca de Piernas (4) al Marco Principal (2) con el

Perno la y Contratuerca de Nylon de M10 (23). No

sobre apriete la Contratuerca de Nylon; la

Palanca de Piernas tiene que pivotear libremente.

5. Conecte el Asiento (11) a los sujetadores en el

Marco Principal (2) con dos Tornillos de M6 x 16mm

(13). (Nota: Los Tornillos pueden estar pre-conecta-

dos al Asiento.)

4. Conecte el Sujetador del Respaldo (5) al Respaldo

(6) con dos Tornillos de M6 x 16mm (13). Nota: los

orificios en el Respaldo se encuentran más

cerca a la base del Respaldo.

Conecte el otro Sujetador del Respaldo (5) con un

Tornillo de M6 x 16mm (13). No apriete el Tornillo

todavía.

Deslice los extremos de ambos Sujetadores del

Respaldo (5) al pasador en el Marco Principal (2)

(vea el dibujo del recuadro).

Conecte el extremo libre del Sujetador del Respaldo

(5) al Respaldo (6) con un Tornillo de M6 x 16mm

(13). Apriete los cuatro Tornillos que se usan en

este paso.

17–Lubriqué

6Pasador

7. Presione dos Tapas Internas Redondas de 19mm

(16) dentro de cada Tubo de Almohadilla (10).

Inserte los Tubos de Almohadilla (10) por los orifi-

cios en la Palanca de Piernas (4). Deslice dos

Almohadillas de Espuma (18) a cada de los Tubos

de Almohadilla.

8. Presione dos Tapas Internas Redondas de 16mm

(26) dentro de la Vara de Soporte (7).

9. Conecte el Gancho Derecho de la Barra de Pesas

(28) al lado derecho del Marco “H” (1) con una

Contratuerca de Nylon de M8 (9).

Conecte el Gancho Izquierdo de la Barra de Pesas

(29) al lado izquierdo con una Contratuerca de

Nylon de M8 (9).

No apriete demasiado las Contratuercas de

Nylon de M8 (9); los Ganchos de la Barra de

Pesas (28, 29) deben poder girar con facilidad.

718

10. Asegúrese que todas las partes han sido apretadas apropiadamente. El uso de todas las partes restan-

tes será explicado en USANDO EL BANCO DE PESAS que empieza en la página 9.

AJUSTANDO EL RESPALDO

El Respaldo (6) se puede usar en una posición nivela-

da o una posición inclinada. Para usar el Respaldo en

una posición nivelada, quite la Vara de Soporte (7) y

acueste el Respaldo en el Marco Principal (2).

Para usar el Respaldo (6) en una posición inclinada,

primero levante el Respaldo. Inserte la Vara de

Soporte (7) por uno de los tres juegos de orificios en el

Marco “H” (1). Rote la Vara de Soporte a la posición

trancada, con el Gancho “J” alrededor de un lado del

Marco “H”. Acueste el Respaldo en la Vara de Soporte.

CONECTANDO LAS PESAS ALA PALANCA DE

PIERNAS

Para usar la Palanca de Piernas (4), primero deslice la

cantidad deseada de pesas (no incluidas) al Tubo de

Pesas (19).

USANDO EL BANCO DE PESAS

Los pasos de abajo explican como puede ser ajustado el banco de pesas. Revise y apriete todas las piezas

cada vez que use el banco de pesas. Reemplace inmediatamente cualquier pieza que esté desgastada. El

banco de pesas puede ser limpiado con un trapo húmedo, y detergente no abrasivo. No use solventes.

Gancho “J”

Pesas

ADVERTENCIA: No coloque

más de 23 kg en la Palanca de Piernas (4).

Antes de usar la Palanca de Piernas, coloque

la barra de pesas con la misma cantidad de

peso en los reposos de la barra de pesas para

balancear el banco.

ASEGURANDO LA BARRA DE PESAS

Para cambiar las pesas mientras que su barra de

pesas (no incluida) esté en los montantes verticales,

asegure su barra de pesas con los Ganchos de la

Barra de Pesas (28, 29). Esto reducirá la posibilidad

que la barra de pesas se ladee mientras que usted

está cambiando las pesas. Siempre coloque la misma

cantidad de pesas en ambos lados de la barra de

pesas.

Barra de Pesas

1PRENSA DE BANCO

Coloque la cantidad de peso deseado en la barra de pesas, y coloque la barra

de pesas en los reposos de la barra de pesas en el banco, Acuéstese en el

banco. Levante la barra de pesas y extienda sus brazos completamente. Baje

la barra de pesas a su pecho. Regrese sus brazos a la posición que es comple-

tamente extendida.

Músculos afectados: Pectorales mayor y menor, deltoides anteriores,

tríceps

2PRENSA DE BANCO INCLINADA

Coloque el banco a la posición inclinada. Acuéstese en el banco. Levante la

barra de pesas y extienda sus brazos completamente. Baje la barra de pesas a

su pecho. Regrese sus brazos a la posición que es completamente extendida.

Músculos afectados: pectorales mayor y menor, deltoides anteriores,

tríceps

3EXTENSIÓN CON PESAS DE MANO

Acuéstese en el banco. Coloque sus brazos como se muestra, con una pesa de

mano en cada mano. Levante sus brazos hasta que las pesas de mano toquen.

Regrese a la posición de comienzo.

Músculos afectados: pectorales mayor y menor, deltoides

GUÍAS DE EJERCICIO

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas

de salud pre-existentes. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños

materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

IMPORTANTE: Estas fotos muestran una selección de ejercicios que se pueden desempeñar usando

el banco de pesas. Aunque se muestran varios diferentes bancos de pesas, los ejercicios se desem-

peñan básicamente de la misma manera. Para localizar los músculos, refiérase al diagrama en la

página 13.

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