Weider 190 Tc Bench Guía de configuración

Autocolante do Número de Série

Decal (abaixo del Assento)

CUIDAD

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para

referência futura.

Modelo nº WEEVBE8909.0

Nº de Série

Escreva o número de série no

espaço acima para consulta futura.

www.iconeurope.com

MANUAL D UTILIZAD R

DÚVIDAS?

Se tiver dúvidas, se faltarem algu-

mas peças ou se alguma peça

estiver danificada, contacte o estab-

elecimento onde adquiriu este pro-

duto.

website: www.iconsupport.eu

L CALIZAÇÃ D S AUT C LANTES DE AVIS

ÍNDICE

LOCALIZAÇÃODOSAUTOCOLANTESDEAVISO ...............................................2

RECAUÇÕESIM ORTANTES ..............................................................3

ANTESDECOMEÇAR......................................................................4

TABELADEIDENTIFICAÇÃODE EÇAS.......................................................5

MONTAGEM ..............................................................................6

AJUSTES ...............................................................................11

DIRECTIVASDEEXERCÍCIO ...............................................................13

LISTADE EÇAS .........................................................................14

DIAGRAMAAM LIADO ....................................................................15

ENCOMENDAR EÇASDESUBSTITUIÇÃO............................................Contracapa

Esta ilustração indica as localizações dos auto-

colantes de aviso. Se um autocolante faltar ou

estiver ilegível, veja a capa deste manual e

peça um autocolante de substituição gratuito.

Aplique o autocolante na localização apresen-

tada. Nota: Os autocolantes podem não ser apre-

sentados no tamanho efectivo.

WEIDER é uma marca comercial registada da ICON I , Inc.

AVIS : Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções

importantes deste manual e todos os avisos do banco de pesas antes de o utilizar. A IC N não

assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados

por este produto ou pela utilização do mesmo.

1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer exercício. Isto é especialmente impor-

tante para pessoas com mais de 35 anos ou

com problemas de saúde prévios.

2. Leia todas as instruções deste manual e

todos os avisos no banco de pesas antes de

o usar.

Use o banco de pesas somente con-

forme descrito neste manual.

3. É responsabilidade do proprietário garantir

que todos os utilizadores do banco de pesas

sejam adequadamente informados acerca de

todas as precauções.

4. banco de pesas destina-se apenas a uso

caseiro. Não o use em locais comerciais, de

aluguer ou institucionais.

5. Mantenha o banco de pesas dentro de casa,

afastado de humidades e poeiras. Coloque-o

sobre uma superfície nivelada, com uma pas-

sadeira por baixo para proteger o chão ou o

tapete. Certifique-se de que existe, em volta

do banco de pesas, espaço suficiente para o

montar, desmontar e usar.

6. Examine e aperte devidamente todas as

peças com frequência. Substitua imediata-

mente quaisquer peças gastas.

7. Mantenha sempre as crianças menores de

12 anos e os animais de estimação afasta-

dos do banco de pesas.

8. Afaste as mãos e os pés das peças em movi-

mento.

9. Use sempre sapatos de desporto para pro-

tecção dos pés ao fazer exercício.

10. banco de pesas está concebido para

suportar um peso máximo do utilizador de

136 kg e um peso máximo total de 231 kg.

Não coloque mais de 95 kg, incluindo uma

barra e os pesos, sobre os suportes dos

pesos. Não coloque mais de 32 kg sobre a

alavanca das pernas. Nota: banco de

pesas não inclui uma barra ou pesos.

11. Antes de colocar uma barra de pesos nos

suportes de pesos, certifique-se de que os

suportes estejam introduzidos o mais pos-

sível e que estejam rodados para a posição

de bloqueio.

12. Não use uma barra de comprimento superior

a 1,5 m com o banco de pesas.

13. Coloque sempre um peso idêntico em

ambas as extremidades da barra quando a

usar.

14. Ao acrescentar ou retirar pesos, mantenha

sempre algum peso em ambas as extremi-

dades da barra.

15. Ao usar a alavanca das pernas, coloque uma

barra com o mesmo peso sobre os suportes

dos pesos para equilibrar o banco.

16. Ao usar o encosto numa posição inclinada

ou numa posição nivelada certifique-se de

que o apoio do encosto esteja plenamente

inserido nas barras verticais e rodado para a

posição de bloqueio.

17. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-

cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.

PRECAUÇÕES IMP RTANTES

Encosto

Suporte dos esos

Barra Vertical

Apoio do Encosto

Assento

Alavanca das

ernas

Tubo dos esos

ANTES DE C MEÇAR

DIMENSÕES QUANDO MONTADO:

Altura: 3 ft. 11 in. (119 cm)

Largura: 2 ft. 6 in. (76 cm)

Comprimento: 5 ft. 2 in. (157 cm)

Botão de Bloqueio

Apoio do Encosto

Obrigado por seleccionar o novo banco de pesas

WEIDER®190 TC. O banco de pesas proporciona

uma selecção de exercícios concebidos para desen-

volver os principais grupos musculares da metade

superior do corpo. Quer o seu objectivo seja um corpo

bem tonificado, uma musculação forte e definida ou

um sistema cardiovascular mais saudável, o banco de

pesas ajudá-lo-á a alcançar os resultados específicos

que pretende.

Para seu benefício, leia atentamente este manual

antes de utilizar o banco de pesas. Se tiver dúvidas

após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo.

ara nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o

número do modelo e o número de série do produto

antes de nos contactar. O número do modelo e a

localização do autocolante com o número de série

estão indicados na capa deste manual.

Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e

familiarize-se com as peças indicadas.

Anilha M6 (22)

Pino M10 x 135mm (23)

Pino M10 x 63mm (25) Pino M10 x 66mm (28)

Parafuso M6 x 16mm (24)

Parafuso M6 x 40mm (32) Parafuso M10 x 19mm (5)

Anilha M10 (30)

Porca M10 (31)

Pino de Armação M10 x 35mm (37)

TABELA DE IDENTIFICAÇÃ DE PEÇAS

Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. O número entre parên-

tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE EÇAS incluída na parte

final deste manual. IMP RTANTE: Se não conseguir encontrar uma peça no saco de peças, verifique se

foi previamente montada.

Fixe uma Base (36) a uma Barra Vertical (1)

com dois ino de Armaçao M10 x 35mm (37) e

duas orcas M10 (31).

Fixe a outra Base (36) à outra Barra Vertical

(1) da mesma forma.

Antes de iniciar a montagem, certifique-

se de que compreende as informações

da caixa acima.

M NTAGEM

Para facilitar a montagem, leia atentamente as

seguintes informações e instruções:

•A montagem requer duas pessoas.

• Devido ao peso e às dimensões, o banco de

pesas deve ser montado no local em que vai ser

usado. Certifique-se de que haja suficiente

espaço para circular em volta do banco de pesas

enquanto o monta.

• Coloque todas as peças numa área desimpedida

e retire os materiais de embalagem. Não elimine

os materiais de embalagem até concluir a mon-

tagem.

• ara facilitar a identificação das peças pequenas,

use o TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE EÇAS

da página 5.

• ara a montagem, poderão ser necessárias as

seguintes ferramentas (não incluídas):

duas chaves inglesas ajustáveis

um maço de borracha

uma chave de fendas

uma chave hillips

A montagem poderá ser mais prática se tiver um

jogo de chaves de caixa, um jogo de chaves de

boca ou de luneta ou um jogo de chaves de

roquete.

3. Fixe uma extremidade da Barra de Apoio (2) a

duas lacas de União (11, 35) com dois inos

M10 x 66mm (28) e duas orcas M10 (31). Não

aperte já as Porcas.

Fixe a outra extremidade da Barra de Apoio

(2) da mesma maneira.

2. Oriente uma das Barras Verticais (1) de

maneira que a Cobertura da Barra Vertical (10)

fique no lado apresentado.

A seguir, oriente uma laca de União Esquerda

(35) e uma laca de União Direita (11), con-

forme apresentado. Fixe as lacas de União à

Barra Vertical (1) com dois inos M10 x 66mm

(28) e duas orcas M10 (31). Não aperte já as

Porcas.

Repita este passo na outra Barra Vertical (1)

e as outras Placas de União (11, 35), assegu-

rando-se de que ficam orientadas conforme

se mostra.

5. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a

um ino M10 x 63mm (25).

Fixe a Estrutura (3) ao par superior de orifícios

no suporte da Barra de Apoio (2) com o ino

M10 x 63mm (25) e uma orca M10 (31). Não

aperte excessivamente a Porca; a Estrutura

do Assento deve mover-se com facilidade.

A seguir, aperte o Botão de Bloqueio (27) no

suporte da Barra de Apoio (2) e na Estrutura

(3).

Veja o desenho inserido. Insira o ino de

Bloqueio (38) no par inferior de orifícios no

suporte da Barra de Apoio (2).

6. Insira o Apoio do Encosto (14) num par de orifí-

cios nas Barras Verticais (1). Rode o Apoio do

Encosto de maneira que o pino de bloqueio

envolva a Barra Vertical (veja o desenho inseri-

do).

A seguir, insira um Soporte dos esos (15) na

Barra Vertical (1). Rode o Soporte dos esos,

de maneira que o pino de bloqueio envolva a

Barra Vertical.

Fixe o outro Soporte dos Pesos (15) da

mesma forma. Certifique-se de que os

Suportes de Pesos estão à mesma altura.

Veja os passos 2–4. Aperte as Porcas M10

(31) e o Parafuso M10 x 19mm (5) utilizados

nesses passos.

ino de

Bloqueio

ino de

Bloqueio

4. Fixe a erna Frontal (4) à Estrutura (3) com um

arafuso M10 x 19mm (5), um ino M10 x

66mm (28), uma Anilha M10 (30) e uma orca

M10 (31). Não aperte já o Parafuso ou a

Porca.

Massa

Lubrificante

ino de

Bloqueio

8. Insira um Tubo de Acolchoamento (12) na

Alavanca das ernas (6).

Insira duas Almofadas de Acolchoamento (13)

no Tubo do Acolchoamento (12) e depois pres-

sione duas Tampas do Acolchoamento (34)

contra o Tubo do Acolchoamento.

Fixe o outro Tubo de Acolchoamento (12), as

Almofadas de Acolchoamento (13) e as

Tampas do Acolchoamento (34) da mesma

forma.

9. Oriente o Encosto (8) e os Tubos do Encosto

(7), conforme apresentado.

Fixe os Tubos do Encosto (7) ao Encosto (8)

com quatro arafusos M6 x 40mm (32) e quatro

Anilhas M6 (22). Não aperte já os Parafusos.

Extremida

de larga

Orifícios

7. Aplique massa lubrificante a um ino M10 x

63mm (25).

Fixe a Alavanca das ernas (6) à erna Frontal

(4) com um ino M10 x 63mm e uma orca M10

(31). Não aperte excessivamente a Porca; a

Alavanca das Pernas deve mover-se com

facilidade.

Massa

Lubrificante

10. Aplique massa lubrificante a um ino M10 x

135mm (23).

Fixe os Tubos do Encosto (7) ao tubo soldado

na Estrutura (3) com o ino M10 x 135mm (23),

duas Anilhas M10 (30) e uma orca M10 (31).

Não aperte excessivamente a Porca; as

Barras do Encosto devem mover-se com

facilidade.

Consulte o passo 9. Aperte os Parafusos M6

x 40mm (32).

31 30

Massa

Lubrificante

12. Certifique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas antes de usar o banco de mus-

culação. O uso de todas as restantes peças será explicado em AJUSTAMENTO, com início na página 11.

11. Fixe o Assento (9) à Estrutura (3) com quatro

arafusos M6 x 16mm (24). 9

Tubo

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