Allgemeine
Trainingstipps:
• Das koordinationszentrierte Krafttraining auf der MFT Core Disc ist effektiv
und einfach durchzuführen. Bei den Übungen sind besonders Arme,
Schultergürtel und Brustmuskulatur, aber durch die instabile Unterlage und
Rotation der MFT Core Disc auch die tiefliegende Bauch- und Rumpfmusku-
latur gefordert.
• Die Auswahl der Übungen und die Übungsdauer richtet sich nach dem indi-
viduellen Leistungsvermögen. Empfehlung: die Übung sollte dann beendet
werden, wenn sie nicht mehr kontrolliert werden kann bzw. Sie nicht mehr
die Spannung halten können. Die Arme nie ganz durchstrecken. Der Rücken
bleibt gerade, nicht ins Hohlkreuz fallen.
• Ein allgemeiner Richtwert sind 3 x 6-12 Wiederholungen. Pause zwischen
den Wiederholungen ca. 45-90 sec. Nehmen Sie sich 3 x in der Woche Zeit,
min. 15 bis 20 Minuten, um diese Übungen durchzuführen. Zwischen den
Trainings ist ein Tag Pause zu empfehlen, damit die Muskeln sich wieder
regenerieren können. Wir empfehlen Ihnen auf jeden Fall zu Beginn des
Trainings mit einem Sportwissenschafter, Physiotherapeuten oder Fitness-
trainer die Auswahl der Übungen und die Übungsdauer abzusprechen.
• Üben Sie nach einer kurzen Aufwärmphase und im nicht ermüdeten
Zustand.
• Falls Sie gesundheitliche Probleme oder Sportverletzungen haben, bespre-
chen Sie bitte die Übungen vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
• Die Position der Core Disc hinsichtlich Kipprichtung, Freigabe des Rotations-
tellers soll variiert werden. Dies fördert die Beanspruchung der Muskulatur
und der Koordination und führt zu ständiger Verbesserung.
MFT – Trainingsgeräte
Gebrauchsanweisung
Bestimmungsgemäße Verwendung: Die MFT Trainingsgeräte dienen dem
Sport- & Fitnesstraining zur Verbesserung der Koordination und in der
Therapie der Prävention und Rehabilitation.
Grenzen des Systems: Das Produkt ist einsetzbar im Sporttraining ,
Fitnesstraining und in der Therapie (nur unter Anleitung eines Sportwis-
senschafters, Trainers oder Therapeuten).
Alter: alle Altersstufen, je nach Trainingszustand.
Gewicht: <120 kg Körpergewicht
Können: Kein besonderes Können erforderlich.
Sicherheitsratschläge: Umgebungsbedingungen: fester, rutschfester,
trockener und ebener Untergrund. Das Produkt ist nicht mit anderen
Produkten kombinierbar. Dieses Produkt darf nicht als Spielzeug eingesetzt
werden. Das Gerät muss für den Einsatz sauber sein und darf keine rut-
schige Oberfläche haben. Änderungen des Gerätes sind nicht erlaubt. Beim
Training Turnschuhe tragen oder barfuß trainieren. Auf freien Sturzraum
achten und wenn erforderlich sturzhemmende, rutschfeste Unterlagen
verwenden. Kinder dürfen nur unter Aufsicht erwachsener Personen
trainieren.
Zusätzliche Hinweise: Das Gerät ist nicht zum Springen und Stehen geeignet,
sondern in der Liegestützposition für langsame, kontrollierte, gefühlvolle Be-
wegungen. Falls Sie gesundheitliche Probleme oder Sportverletzungen haben,
besprechen Sie bitte die Übungen vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.
vorschriften/Wartungspläne:
Vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen und festen Sitz aller Befesti-
gungselemente prüfen.
Nach EG Richtlinie 93/42/EWG Klasse1 Regel 1 Anhang IX AM-2
Conseils
d’entraînement généraux:
• Le MFT Core Disc permet d’effectuer de façon efficace des exercices de
musculation axés sur la coordination, sans grande difficulté. Ces exercices
sollicitent tout particulièrement les bras, les épaules et les pectoraux, mais
aussi, grâce à l’instabilité du support et à la rotation du MFT Core Disc, la
musculature profonde du ventre et du tronc.
• La composition de l’entraînement et sa durée dépend des capacités indivi-
duelles. Recommandation : arrêtez l’exercice dès que vous ne parvenez plus
à contrôler les mouvements ou à maintenir la tension nécessaire. Ne jamais
étendre les bras entièrement. Le dos doit rester droit et ne pas s’affaisser.
• A titre indicatif, effectuez 3 x 6-12 répétitions. Entre chaque répétition,
effectuez une pause d’env. 45-90 sec. Faites 3 séances d’entraînement par se-
maine, d’au moins 15 à 20 minutes. Prenez une pause d’une journée entre les
séances d’entraînement pour permettre aux muscles de se régénérer. Avant
de commencer votre programme d’entraînement, nous vous recommandons
de demander les conseils d’un spécialiste du sport, d’un physiothérapeute ou
d’un coach sur la composition de l’entraînement et la durée des exercices.
• Avant chaque entraînement, échauffez-vous et assurez-vous d’être en bonne
condition physique.
• Si vous avez des problèmes de santé ou une blessure suite à une activité spor-
tive, veuillez demander les conseils de votre médecin ou thérapeute avant
d’effectuer les exercices.
• Modifiez régulièrement la position du Core Disc (basculement, blocage ou dé-
blocage de la rotation) Cela sollicite les muscles et la coordination et permet
une amélioration permanente.
Les engins d’entraînement
MFT / Mode d´emploi
Utilisation conforme: Les appareils d’entraînement MFT sont des
équipements sportifs conçus pour l’amélioration de la coordination,
la prévention des blessures et la réhabilitation.
Limites du système: Ce produit a été conçu pour l’entraînement sportif,
le fitness ou la physiothérapie (uniquement avec le contrôle d’un spécialiste
du sport, d’un entraîneur ou d’un thérapeute).
Age: toutes les catégories d’âge et en fonction du niveau d’entraînement.
Poids: < 120 kg
Expertise: aucune expertise particulière n’est nécessaire.
Conseils de sécurité: Conditions d’environnement : un sol stable, non-
dérapant, sec et régulier. Ce produit ne peut pas être utilisé avec d’autres
produits. Ce produit n’est pas un jouet. L’appareil doit être propre au moment
de son utilisation et sa surface ne doit pas être glissante. L’appareil ne doit
pas être modifié. Portez des chaussures de sport ou restez pieds nus pendant
l’entraînement. Attention aux espaces de chute et, si nécessaire, utilisez un
support anti-dérapant pour empêcher les chutes. Les enfants doivent rester
sous surveillance parentale pendant les exercices.
Remarques additionnelles : L’appareil n’a pas été conçu pour les sauts et la
pose debout, mais pour des mouvements lents, contrôlés et mesurés en positi-
on de pompes. Si vous avez des problèmes de santé ou des blessures sportives,
veuillez en parler à votre médecin ou thérapeute au préalable.
Consignes / Maintenance :
Avant chaque utilisation, assurez-vous que l’appareil n’est pas endommagé et
que ses éléments de fixation sont en bon état.
Conformément à la directive CE 93/42/CEE Classe 1 Règle 1 Annexe IX AM -2
General
Training Tips:
• Coordination-focused strength training on the MFT Core Disc is effective
and easy to perform. The exercises especially benefit arm, shoulder and
chest muscles, but the unstable surface and rotation of the MFT Core Disc
also work the lower abdominal and trunk muscles.
• The selection of exercises and the period of exercise depends on individual
capabilities. Recommendation: An exercise should be stopped when it can
no longer be controlled or you can no longer maintain tension. Never fully
extend the arms. Keep back straight, do not allow it to curve inward.
• A general guideline is 3 x 6-12 reps. Pause between repetitions about 45-90
sec. Allow 15 to 20 minutes 3 times a week to perform these exercises. As
a recommendation, you should allow a rest day between sessions so that
muscles can regenerate. When beginning training, we certainly recommend
that you consult a sports specialist, physiotherapist or fitness trainer to agree
on the choice and duration of exercise.
• Do exercises after a short warm-up period and do not exercise when
fatigued.
• If you have any health problems or sports injuries, please discuss the
exercises with your doctor or therapist.
• The position of the Core Disc with respect to tilt direction and release of the
rotation plate will vary. This increases the demand on muscles and coordinati-
on and leads to continuous improvement.
MFT – Training Devices
Instruction Manual
Intended use: MFT training equipment may be used in sports and fitness
training to improve coordination as well as in therapy for injury prevention
and rehabilitation.
Limits of the system: The product has application in sports training,
fitness training and therapy (only under the supervision of sports
specialists, trainers and therapists).
Age: All ages, depending on conditions of training.
Weight: < 120 kg body weight
Abilities: No special abilities required.
Safety recommendations: Environmental conditions: fixed, non-slip,
dry and level surface. The product may not be combined with other
products. This product must not be used as a toy. The equipment must
be clean for use and must not have a slippery surface. No changes may
be made to the equipment. During training, wear gym shoes or go bare
foot. Ensure sufficient free fall space and, when required, use fall-prevention,
anti-skid mats. Children may only train under the supervision of adults.
Additional instructions: Do not stand or jump on the equipment, as
it is not designed to withstand such activity. Instead, it is meant to be
used while in push-up position for long, controlled, gradual movements.
If you have any health problems or sports injuries, please discuss the
exercises with your doctor or therapist.
Regulations / maintenance schedules:
Prior to each use, check for damage and verify the tightness of all fasteners.
According to EU Directive 93/42/EEC, Article 1, Row 1, Annex IX AM-2
Consigli
generali di allenamento:
• L‘allenamento di potenza incentrato sulla coordinazione sul MFT Core Disc
è efficace e facile da eseguire. Gli esercizi sollecitano in particolar modo la
muscolatura di braccia, cintura scapolare e pettorali, ma grazie al supporto
instabile e alla rotazione di MFT Core Disc sono ideali anche per tonificare la
muscolatura profonda addominale e del tronco.
• La scelta degli esercizi e la durata dipendono dalle capacità individuali. Avver-
tenze: interrompere l‘esercizio quando non si è più in grado di controllarsi,
ad es. quando non si riesce più a mantenere la tensione. Non raddrizzare
mai completamente le braccia. La schiena rimane dritta, non sbilanciarsi mai
all‘indietro.
• Indicativamente una serie è composta da 3 x 6-12 ripetizioni. La pausa tra le
ripetizioni è di ca. 45-90 sec. Durante la settimana ritagliarsi 15-20 minuti di
tempo per eseguire questi esercizi. Tra un allenamento e l‘altro si consiglia di
osservare un giorno di pausa per consentire ai muscoli di rigenerarsi. In ogni
caso si consiglia di cominciare l‘allenamento con un istruttore qualificato, un
fisioterapista o un istruttore di fitness con il quale concordare la scelta e la
durata degli esercizi.
• Eseguire una breve fase di riscaldamento quando non si è stanchi.
• In caso di problemi di salute o di infortuni sportivi discutere in precedenza gli
esercizi con il proprio medico o terapeuta.
• La posizione del Core Disc relativamente alla direzione d‘inclinazione e lo
sblocco dei cuscinetti di rotazione devono essere variati. In questo modo si fa
lavorare la muscolatura e la coordinazione, con miglioramenti significativi e
costanti.
MFT – Apparecchi da
training Istrutzioni d´uso
Uso previsto: L‘attrezzo di allenamento MFT consente di eseguire un
allenamento sportivo e di fitness per migliorare la coordinazione e viene
utilizzato anche nei trattamenti di prevenzione e riabilitazione.
Limiti del sistema: Il prodotto può essere utilizzato per l‘allenamento
sportivo, l‘allenamento fitness e in ambito terapeutico (solo sotto la guida
di istruttori esperti, allenatori o terapeuti).
Età: adatto a tutte le età, in base alla propria condizione fisica.
Peso: Peso <120 kg
Capacità: Non sono richieste abilità particolari.
Avvertenze di sicurezza: Condizioni ambientali: superficie solida, antiscivolo,
piana e asciutta. Il prodotto non è utilizzabile in combinazione con altri pro-
dotti. Questo prodotto non deve essere usato come un giocattolo. Per l‘utilizzo,
l‘attrezzo deve essere pulito e non può poggiare su superfici scivolose. Non è
consentito apportare modifiche all‘attrezzo. Durante l‘allenamento indossare
scarpe da ginnastica o allenarsi scalzi. Assicurarsi che vi sia spazio sufficiente
in caso di caduta e, se necessario, applicare un materiale resistente agli urti e
antiscivolo. I bambini possono allenarsi solo sotto la supervisione di un adulto.
Informazioni aggiuntive: L‘attrezzo non è adatto per saltarci o salirci sopra,
ma solo per eseguire lentamente movimenti controllati e armoniosi in posizi-
one di flessione. In caso di problemi di salute o di infortuni sportivi discutere
preventivamente gli esercizi con il proprio medico o terapeuta.
Piani di manutenzione:
Prima di ogni utilizzo verificare l‘eventuale presenza di danni e la tenuta di tutti
gli attacchi.
Conforme alla Direttiva CE 93/42/EWG Classe1 Norma 1 Allegato IX AM -2
