Master MASTER-G2 Manual de usuario

Vibrační posilovací stroj MASTER®- G2

MAS4A075

NÁVOD K POUŽITÍ

BEZPEČNOSTNÍ INFORMACE:

Před použitím stroje si přečtěte všechny následující informace. Vždy je třeba dodržovat základní

pokyny včetněbezpečnostního upozornění.

Seznam osob, které potřebují souhlas doktora s cvičením na tomto stroji:

1. Osoby, které mají jakoukoliv krevní sraženinu.

2. Osoby, které mají srdeční onemocnění.

3. Osoby, které mají jakékoliv deformace kostí.

4. Osoby, které mají zlomeniny nebo se dlouhodoběléčí.

5. Těhotné ženy nebo ženy, které mají silné pooperační krvácení či při silném menstruačním

průběhu.

6. Osoby s poruchou osobnosti.

7. Osoby s akutním onemocněním či osoby s rakovinou.

8. Osoby, které mají kožní přenosné nemoci.

9. Osoby, které jsou po operaci.

Nepoužívejte tento stroj v těchto případech:

1. Ve vlhkém prostředí, nebo pokud nefunguje.

2. Pokud je rozbitý kryt nebo se odhalí vnitřní část stroje.

3. Pokud nefungují vibrace.

4. Pokud je bouřka nebo kolísá elektrický proud.

5. Pokud je zničený kabel a může dojít k zasažení el. proudem.

Vypněte stroj, vytáhněte ze zásuvky a kontaktujte servisní středisko či prodejce.

Upozornění při použití stroje:

1. Používejte prosím stroj dle návodu na použití.

2. Udržujte děti v bezpečné vzdálenosti od stroje, aby nedošlo ke zranění.

3. Nepijte při používání stroje, mohlo by dojít k vniknutí tekutiny dovnitřstroje.

4. Maximální nosnost stroje je 120 kg.

5. Pro dosažení nejlepšího účinku, používejte stroje minimálně1 hodinu po jídle.

6. Před cvičením na stroji vypijte 100 ml teplé vody.

Upozornění, kdyžnepoužíváte stroj:

1. Vypněte stroj ze zásuvky po použití, abyste zamezili dětem stroj zapnout.

2. Pokud stroj nepoužíváte delší dobu, udržujte jej v čistotěa umístěte na čisté suché místo.

PŘEČTĚTE SI DŮKLADNĚVŠECHNY INSTRUKCE PŘED SKLÁDÁNÍM STROJE.

USCHOVEJTE NÁVOD PRO PŘÍPADNÉ POZDĚJŠÍ POUŽITÍ.

SEZNAM ČÁSTÍ:

1. Computer a rukojeť

2. Základna a nožní stupy

3. Horní a spodní hliníková tyč

4. Zamykací matice M6x 40 mm

5. Zamykací matice M6x 40 mm

6. Zamykací matice M6x 40 mm

7. Zamykací matice M6x 70 mm

8. Plastová podložka

9. Plastová podložka

10.Bezpečnostní klíč

SLOŽENÍ STROJE:

KROK 1

Vytáhněte kabel ze spodní hliníkové tyče a zapojte konektor do portu v základně.

KROK 2

Zasuňte spodní hliníkovou tyčdo otvoru v základnětak, aby seděly předvrtané dírky na sebe.

Pomocí zamykací matice M6 x 40 mm tyčpřipevněte.

KROK 3

Umístěte rukojeti a computer na vrchní hliníkovou tyčtak, aby seděly dírky na sobě.

Pomocí zamykací matice M6 x 70 mm je připevněte.

KROK 4

Nastavte vrchní hliníkovou tyča dotáhněte v požadované pozici pomocí 2 zamykacích matic M6 x

40 mm a plastových podložek.

COMPUTER

TIME DISPLAY zobrazení času

SPEED DISPLAY zobrazení rychlosti

LOW snížení rychlosti

SWITCH vypínač

FUNCTION DISPLAY zobrazení funkcí

TIME čas

EMERGENCY STOP INSERT místo pro bezpečnostní klíč

CALORIE DISPLAY zobrazení kalorií

CALORIE kalorie

FAST zvýšení rychlosti

MODE tlačítko mode

MODE DISPLAY zobrazení modu

POUŽITÍ STROJE:

1. Zapojte stroj do zásuvky el. Napětí. V okněkalorií se zobrazí ´- - ´ a v okněčasu se zobrazí

´01´.

2. Vezměte si vhodnou obuv s měkkou pružnou podrážkou (tenisky jsou ideální) a stoupněte

si na stroj.

3. Dejte bezpečnostní klíčna místo na computeru.

4. Zmáčkněte vypínačpro začátek vibrací v manuálním modu při rychlosti 1 /nejnižší rychlost/.

5. Zvyšte rychlost tak, aby vyhovovala vaší kondici pomocí tlačítka

6. Pro prodloužení času programu zmáčkněte a podržte tlačítko času. Maximální čas cvičení

je 15 minut.

7. Pro zobrazení spálených kalorií během cvičení zmáčkněte tlačítko kalorií. Na displeji se

změní ´- - ´zobrazení na 00 a začnou se počítat. Maximální zobrazovaná hodnota je 99

kalorií při každém cvičení

8. Pro použití jednoho ze 4 přednastavených programů, zmáčkněte tlačítko MODE a

přednastavený program automaticky začne.

9. Na displeji se zobrazí čas 11 (minut) a rychlost bude na úrovni 7.

10.Přednastavené programy zahrnují:

o Erect posture (vzpřímené držení těla) –5 minut

o Ride posture (pokrčené kolena) –2 minuty

o Tiptoe posture (cvičení v kleče) –2 minuty

o Runaway posture (běžecké postavení) –2 minuty

11.Při postoupení programu do další pozice, upozorní vás světlem na displeji mode a jakákoliv

změna bude provázena zvukovým signálem.

12.V automatickém modu, tlačítka času a rychlosti nebudou aktivní.

13.Pro návrat do manuálního modu z jakékoliv fáze automatického programu, jednoduše

zmáčkněte tlačítko SWITCH (vypínač).

14.Pokud nevyberete program během jedné minuty, computer se vrátí do modu 1.

POUŽÍTÍ STROJE:

Erect Posture –vzpřímené držení těla

Stoupněte si na základnu čelem ke computeru. Uchopte rukojeťa stůjte rovně. Procvičujete záda,

boky, hýždě, prsní svaly a břišní svaly.

Ride Posture –pozice s pokrčenými koleny

Stoupněte si na základnu a uchopte rukojeť. Pokrčte kolena, nohy dejte od sebe trochu více než

na šířku ramen. Procvičujete hýždě, stehna a lýtka.

Runaway Posture –pozice běhu

Klekněte si na zem před stroj a dejte dlaněna základnu, jako při startování běhu. Procvičujete

ramena, záda, paže a prsní svaly.

Tiptoe Posture –pozice na špičkách

Stoupněte si stejnějako u pozice s pokrčenými koleny, jen budťe na špičkách. Cvičíte chodila,

hýždě, stehna a lýtka.

CVIČEBNÍ INSTRUKCE

UPOZORNĚNÍ: před začátkem jakéhokoliv cvičení konzultujte vášzdravotní stav se svým lékařem. Toto je

důležité hlavněpro osoby starší 45 let nebo pro osoby s existujícími zdravotními problémy.

Hodnota tepové frekvence není určena pro lékařské účely. Různé faktory, jako jsou pohyb po pásu, mohou

způsobit chyby při přenosu hodnot. Hodnota tepové frekvence slouží pro srovnání tepové frekvence jednoho

uživatele v čase.

Schopnost vašeho srdce a plic a jak účinněje kyslík rozváděn krví do svalů, to jsou důležité faktory vaši výkonnosti.

Funkce vašich svalůje závislá na kyslíku, který dodává energii pro denní aktivity –nazývána aerobní aktivitou. Když

jste fit, vaše srdce nemusí pracovat tak těžce.

Jak můžete vidět, vaše kondice se postupněcvičením zlepšuje a vy se cítíte zdravější a spokojenější.

Zahřívací / Strečinková cvičení

Úspěšné cvičení začíná zahřívacími cvičeními a končí zklidňujícími cvičeními. Zahřívací cvičení připraví vaše tělo na

následující nároky při cvičení. Díky zklidňujícím cvičením se vyhnete svalovým problémům. Dále zde naleznete popisy

cvičení pro rozehřátí a zklidnění. Mějte, prosím, na paměti následující body:

·Opatrněrozehřejte každou svalovou skupinu, cvičení budou trvat 5 až10 minut. Cvičení jsou prováděna

správně, jestliže cítíte příjemný tah v odpovídajících svalech.

·Rychlost nehraje žádnou roli během protahovačích cvičení. Je nutné se vyvarovat rychlým a trhavým

pohybům.

1. PROTAŽENÍ KRKU

Ukloňte hlavu doprava ažucítíte v krku tlak. Pomalu pokládejte hlavu dolů

k hrudníku v polokruhu a poté vytočte hlavu doleva. Znovu ucítíte příjemný tah

v krku. Individuálněmůžete toto cvičení několikrát opakovat.

2. CVIČENÍ OBLASTI RAMEN

Zvedejte střídavělevé a pravé rameno nebo oběramena najednou.

pravé rameno alebo obe ramená naraz.

Este manual sirve para los siguientes modelos

Tabla de contenidos

Idiomas:

Otros manuales de Equipo de fitness de Master

Master

Master MAS4A048 Manual de usuario

Master

Master MAS-HM6022 Manual de usuario

Master

Master Fitness Step Up Manual de usuario

Master

Master G4 Manual de usuario

Master

Master MAScinAd20 Manual de usuario

Master

Master Bench Simple Vario Manual de usuario

Master

Master POSEIDON Manual de usuario

Master

Master Proteus Manual de usuario

Master

Master MORFEUS MAS-HG12 Manual de usuario

Master

Master MAS4A099 Manual de usuario

Master

Master MAS4A006 Manual de usuario

Master

Master MAS4A330 Manual de usuario

Master

Master MAS4A018 Manual de usuario

Master

Master LCR1120 Manual de usuario

Master

Master MAS-X12 Manual de usuario

Master

Master MASSPSB-18 Manual de usuario

Master

Master R6030 Manual de usuario

Master

Master MAS4A013 Manual de usuario

Master

Master S100 Manual de usuario

Master

Master X-06 Manual de usuario

Master

Master X-17 Manual de usuario

Master

Master MAS4A009 Manual de usuario

Master

Master TRITON MAS-HG11 Manual de usuario

Master

Master AB Ring Pro Manual de usuario

Manuales populares de Equipo de fitness de otras marcas

NSD

NSD PB-188P Manual de usuario

Performance

Performance HyperVibe Manual de usuario

Scalamobil

Scalamobil S27 Manual de usuario

Precor

Precor Experience Series Manual de usuario

FYTTER

FYTTER RedMIUM BENCH BE-T6R Manual de usuario

Taurus

Taurus TF-RK1312 Manual de usuario

Nustep

Nustep T5 Manual de usuario

Precor

Precor CW-507 Manual de usuario

Movement

Movement BICEPS Idea Manual de usuario

Kegel8

Kegel8 V For Men Manual de usuario

Skandika

Skandika Styrke II Manual de usuario

BLK BOX

BLK BOX 21-0122-0B Manual de usuario

Stamina

Stamina aeropilates premier 299 Manual de usuario

SPORTSTECH

SPORTSTECH PBX300 Manual de usuario

ParaBody

ParaBody Serious Steel 877102 Manual de usuario

Weslo

Weslo Gym 650 Manual de usuario

Rebel

Rebel ACTIVE RBA-1011 Manual de usuario

4iiii

4iiii FLiiiight Manual de usuario