In Shape 17408 Manual de usuario
DK
NO
SE
FI
GB
DE
ET
Brugsanvisning
Bruksanvisning
Bruksanvisning
Käyttöohje
Instruction manual
Gebrauchsanweisung
Kasutusjuhend
Brugsanvisning
Model 17408
2
DK
CROSSTRAINER
Introduktion
For at du kan få mest mulig glæde af din
nye crosstrainer, beder vi dig gennemlæse
denne brugsanvisning, før du tager
crosstraineren i brug. Vi anbefaler dig
desuden at gemme brugsanvisningen, hvis
du senere skulle få brug for at genopfriske
din viden om crosstrainerens funktioner.
Tekniske data
Belastningssystem: Magnetisk
Modstandsniveauer: 8
Svinghjul: 7 kg
Rotation: 2-vejs
Brugervægt: maks. 120 kg
Egenvægt: 46,2 kg
Mål: 145×57,5×172 cm
Strømforsyning: 2×1,5 V AA-batterier
Computerfunktioner: o/min, hastighed,
tid, distance, kalorieforbrug, puls og
restitutionspuls
Generelle sikkerhedsforskrifter
Spørg altid din læge til råds, inden du
begynder at træne.
Læg eventuelt et træningsprogram for dig
i samråd med en læge, fysioterapeut eller
fi tnessinstruktør.
Lyt til din krop, når du træner. Husk at varme
op, og lad være med at presse dig selv for
hårdt, især i starten af træningsforløbet.
Forkert eller for hård træning kan være
sundhedsskadelig.
Husk at det tager tid at komme i god form,
og at det kræver vedvarende træning.
Varm op i 2-5 minutter før du begynder at
bruge træningsmaskinen, og stræk ud i 2-5
minutter efter hver brug.
Undlad at træne umiddelbart før eller efter
du har spist.
Brug altid passende træningstøj og -sko.
Hold hænder og fødder væk fra bevægelige
dele, hvor de kan komme i klemme.
Placér altid træningsmaskinen på et plant
og fast underlag, gerne på en måtte
beregnet til træningsmaskiner. Der skal
være et frirum på mindst 60 cm til hver af
træningsmaskinens fi re sider.
Træningsmaskinen må anvendes af
børn over 8 år og personer med nedsat
følsomhed, fysiske eller mentale handicap,
forudsat at de overvåges eller er blevet
instrueret i brugen af træningsmaskinen
på en sikker måde og dermed forstår
de forbundne risici. Børn må ikke lege
med træningsmaskinen. Rengøring og
vedligeholdelse må ikke udføres af børn,
medmindre de er under opsyn.
3
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Når træningsmaskinen er i brug, bør
den holdes under konstant opsyn. Når
træningsmaskinen bruges, skal børn, der
opholder sig i nærheden af den, altid holdes
under opsyn. Træningsmaskinen er ikke
legetøj.
Husk at kontrollere din træningsmaskine
regelmæssigt. Efterspænd alle skruer, bolte
og møtrikker på træningsmaskinen. Efterse
træningsmaskinen, og udskift eventuelle
slidte dele. Brug ikke træningsmaskinen,
hvis den er defekt.
Hvis du skal fl ytte træningsmaskinen, skal
du bruge en korrekt løfteteknik.
Træningsmaskinen er beregnet til
indendørs brug i private husholdninger.
Særlige sikkerhedsforskrifter
ADVARSEL! Pulsmåleren kan være
unøjagtig. For hård træning kan medføre
alvorlig personskade eller død. Hvis du
bliver utilpas, skal du omgående afbryde
træningen.
Klargøring til samling
Vær to personer om at samle crosstraineren.
Læg alle delene ud på gulvet, og kontroller,
at alle dele er til stede.
Der henvises til oversigtsbilledet og
dellisten bagest i brugsanvisningen.
Du skal bruge følgende værktøj:
• Sekskantnøgle
• Svensknøgle eller fastnøgle
• Stjerneskruetrækker
Samling og klargøring
Skru den forreste fod (2) og den bageste
fod (3) fast på stellet (1) ved hjælp af buede
spændeskiver (16), ederskiver (18) og bolte
(17).
Sæt skjoldet (58) ind over styrstangen (4).
4
DK
Forbind sensorkablet (60) i stellet med
sensorkablet (59) i styrstangen (4).
Sæt enden af belastningswiren (57) fra
belastningsgrebet ind i beslaget på
belastningswiren (61) i stellet, så de hægtes
sammen.
Sæt styrstangen (4) ned i soklen på stellet
(1), og skru den fast med skiver (12),
ederskiver (18) og bolte (53).
Skub skjoldet (58) ned, så det hviler på
stellet (1).
Sæt akslen (56) ind i soklen øverst på
styrstangen (4).
Skru den venstre stang (7L) på akslen (56)
med en bolt (26), en ederskive (25), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
bolten med fi ngrene.
Skru venstre tværstang (8L) på venstre
pedalarm (20) med en bolt (26), en
ederskive (25), en D-skive (24) og en
bølgeskive (21). Spænd kun bolten med
fi ngrene.
5
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Skru venstre stang (7L) og venstre
tværstang (8L) sammen med en bolt (37), en
skive (38), en skive (30) og en nylonmøtrik
(31).
Spænd nu boltene (26) og møtrikken (31).
Skru den højre stang (7R) på akslen (56)
med en bolt (26), en ederskive (25), en D-
skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd kun
bolten med fi ngrene.
Skru højre tværstang (8R) på højre pedalarm
(20) med en bolt (26), en ederskive (25), en
D-skive (24) og en bølgeskive (21). Spænd
kun bolten med fi ngrene.
Skru højre stang (7R) og højre tværstang
(8R) sammen med en bolt (37), en skive (38),
en skive (30) og en nylonmøtrik (31).
Spænd nu boltene (26) og møtrikken (31).
Skru venstre og højre fodplade (34L,
34R) fast på venstre og højre tværstang
(8L, 8R) med bolte (33), skiver (12) og
nylonmøtrikker (13).
6
DK
Skru håndtagene (6L, 6R) på stængerne (7L,
7R) med bolte (44), buede skiver (43) og
nylonmøtrikker (13).
Træk pulssensorkablerne (62) fra styret (5)
ind gennem hullet i siden af styrstangen
(4) og ud gennem åbningen øverst i
styrstangen.
Monter styret (5) på styrstangen (4) med
ederskiver (18) og bolte (53).
Skru et blænddæksel (42a, 42b) fast på hver
stang (7L, 7R) med selvskærende skruer (35,
41).
Skru blænddækslerne (36L, 36R) fast
forrest på tværstængerne (8L, 8R) med
selvskærende skruer (35).
Skru blænddækslerne (28a, 28b) fast
bagest på tværstængerne (8L, 8R) med
selvskærende skruer (35).
Forbind pulssensorkablerne og
sensorkablet med de tilsvarende kabler fra
computeren (47).
Isæt 2 stk 1,5 V AA-batterier i batterirummet
på computeren (47). Sørg for at vende
batterierne korrekt.
Monter computeren (47) på
computerbeslaget på styrstangen (4) med
stjerneskruer (52).
Skru blænddækslet (51a, 51b) fast omkring
styrstangen (4) med selvskærende skruer
(35).
Crosstraineren er nu samlet og klar til brug.
7
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Crosstrainerens dele
a. Håndtag
b. Styr
c. Pulssensor
d. Computer
e. Belastningsgreb
f. Fodplade
g Forreste fod
h. Stilleskrue
i. Bageste fod
Brug
Indstil stilleskruerne (h), så crosstraineren
står stabilt.
Sæt forsigtigt en fod på hver fodplade
(f), mens du holder ved styret (b) eller
håndtagene (a) for at holde balancen.
Træd fodpladerne forlæns rundt, som hvis
du cykler, og træk og skub i håndtagene
med hænderne og armene. Du kan også
holde armene i ro ved at holde ved styret i
stedet.
Indstil belastningen som ønsket ved hjælp
af belastningsgrebet (e).
Hvis du vil bruge pulsmålerfunktionen i
computeren, skal du holde hænderne på
pulssensorerne (c).
Stig ikke af crosstraineren, før fodpladerne
holder stille. Hold ved styret, når du stiger
af, så du ikke mister balancen.
Brug af computeren
Computeren aktiveres, når du begynder
at træde fodpladerne rundt. Du kan også
aktivere computeren ved at trykke på en af
knapperne.
Computeren går automatisk i dvaletilstand,
når crosstraineren ikke har været brugt i
cirka 4 minutter.
a
b
c
d
e
f
g
h
h
i
8
DK
Computerens knapper
Knap
Funktion
Mode/
Enter/Up/
Down
Vælger visning, ændrer
og bekræfter indstillinger
for træningsparametre
(træningstid, distance,
kalorieforbrug, maksimal
puls)
Reset
Nulstiller værdierne for
træningspasset
Recovery
Bruges til måling af
restitutionspuls (kræver, at
pulsen allerede måles)
Brugerdefi neret træningspas (G1)
Vælg funktionen G1 ved hjælp af knappen
Mode/Enter/Up/Down.
Indstil træningsparametrene (træningstid,
distance, kalorieforbrug eller maksimal puls)
ved at dreje knappen med eller mod uret.
Bekræft ved at trykke på knappen.
Begynd at træne. Når én af parametrene er
opnået (eksempelvis, at træningstiden er
gået), bipper computeren.
Bemærk! Hvis du indstiller en maksimal
puls, og din puls overstiger denne værdi,
bipper computeren.
Cykelløb mod computeren (G2-G4)
Vælg funktionen G2, G3 eller G4 ved hjælp
af knappen Mode/Enter/Up/Down.
Træningstiden indstilles automatisk til 20
minutter, og du skal konkurrere i cykelløb
mod computeren. Løbets udvikling vises
med cykelrytterikonerne på displayet.
Hvis du har kunnet følge med computeren
i mindst 60% af tiden, når tiden udløber,
vinder du, og ”U-Win” vises på displayet.
Hvis ikke, vinder computeren, og ”P-Win”
vises på displayet.
Computerens visninger
Under træning kan du trykke på knappen
Mode for at skifte mellem computerens
visninger.
Visning
Funktion
RPM
Viser o/min
Speed
Viser den aktuelle
hastighed
Time
Viser forbrugt tid eller
måler tiden for det aktuelle
træningspas
Distance
Viser den kørte distance
for det aktuelle
træningspas
Calories
Viser det anslåede
kalorieforbrug for det
aktuelle træningspas
Pulse
Viser din puls i slag pr.
minut, når du holder om
sensorerne på begge sider
af styret samtidigt
9
NO
SE
FI
GB
DE
DK
ET
Hvis computeren ikke viser alle segmenter
på displayet korrekt, skal du tage
batterierne ud og vente 15 sekunder, inden
du sætter dem i igen.
Hvis segmenterne på displayet bliver svage,
eller hvis computeren ikke tændes, når
du begynder at bruge crosstraineren, skal
batterierne udskiftes.
Måling af restitutionspuls
Når du er færdig med træningspasset, og
computeren viser din puls, kan du måle din
restitutionspuls.
Tryk på knappen Recovery, og stå stille på
crosstraineren, mens du samtidigt holder
ved pulssensorerne på styret med begge
hænder.
Computeren tæller ned i 60 sekunder, mens
den måler, hvor meget din puls falder i
dette tidsrum.
Når målingen er afsluttet, viser computeren
din målte form fra F1 til F6, hvor F1 er bedst.
Rengøring og vedligehold
Tør regelmæssigt crosstraineren af med en
hårdt opvredet klud.
Kontrollér jævnligt crosstrainerens stand og
efterspænd om nødvendigt crosstrainerens
bolte, skruer og møtrikker.
Tag batterierne ud af computeren, hvis
crosstraineren ikke skal bruges i en længere
periode.
Servicecenter
Bemærk: Produktets modelnummer
skal altid oplyses i forbindelse med din
henvendelse.
Modelnummeret fremgår af forsiden på
denne brugsanvisning og af produktets
typeskilt.
Når det gælder:
• Reklamationer
• Reservedele
• Returvarer
• Garantivarer
• Åbent hverdage fra 07.00 til 17.00
(fredag til kl. 15.00)
• Tlf: +45 76 62 11 10
• Fax: +45 76 62 11 27
• E-mail: [email protected]
10
DK
Fremstillet i P.R.C.
6372
EU-Importør:
HP Schou A/S
6000 Kolding
Danmark
© 2014 HP Schou A/S
Alle rettigheder forbeholdes. Indholdet i denne vejled-
ning må ikke gengives, hverken helt eller delvist, på
nogen måde ved hjælp af elektroniske eller mekaniske
hjælpemidler, f.eks. fotokopiering eller optagelse,
oversættes eller gemmes i et informationslagrings- og
-hentningssystem uden skriftlig tilladelse fra HP Schou
A/S.
Miljøoplysninger
HP Schou A/S tilstræber at producere
miljøvenlige elektriske og elektroniske
produkter, ligesom vi ønsker at medvirke til
en sikker bortskaff else af aff aldsstoff er, som
kan være skadelige for miljøet.
Et sundt miljø er betydningsfuldt for os
alle, og vi har derfor sat os som mål at
overholde kravene i EU’s initiativer på
dette område, så vi sikrer en forsvarlig
indsamling, behandling, genindvinding og
bortanskaff else af elektronisk udstyr, der
ellers kan være skadeligt for miljøet. Dette
indebærer også, at vores produkter ikke
indeholder nogen af følgende kemikalier og
stoff er:
- Bly
- Kviksølv
- Cadmium
- Hexavalent krom
- PBB (polybromerede biphenyler)
(fl ammehæmmer)
- PBDE (polybromerede diphenylethere)
(fl ammehæmmer)
HP Schou A/S er stolte over at støtte
EU’s miljøinitiativer for at bidrage til et
renere miljø og erklærer hermed at vores
produkter overholder både WEEE-direktivet
(2012/19/EF) og RoHS-direktivet (2011/65/
EF).
Du kan som forbruger også være med til at
værne om miljøet ved at følge de gældende
miljøregler og afl evere gammelt elektrisk
og elektronisk udstyr på din kommunale
genbrugsstation. Hvis udstyret indeholder
batterier, skal du huske at erne disse, før
du bortskaff er udstyret.
Overensstemmelseserklæring
Vi erklærer hermed, at
CROSSTRAINER
17408
(TF-8718H)
3 V
er fremstillet i overensstemmelse med
følgende standarder eller normative
dokumenter:
EN ISO 20957-1
i henhold til bestemmelserne i direktiverne
2001/95/EF Produktsikkerhed i
almindelighed
2004/108/EØF EMC-direktivet
Stefan Schou
Business Unit Manager
26.06.2014 - HP Schou A/S, DK-6000 Kolding
Tabla de contenidos
Idiomas:
Otros manuales de Entrenador elíptico de In Shape
Manuales populares de Entrenador elíptico de otras marcas
Weslo
Weslo Momentum 4.0 Elliptical Manual de operación y mantenimiento
Progear Fitness
Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Manual de usuario
Torque Fitness
Torque Fitness XPLLP Manual de usuario
Octane Fitness
Octane Fitness PRO3700C Manual de usuario
Xterra
Xterra FS5.8e Manual de usuario
Bodyguard
Bodyguard E-40 Manual de usuario
Bonn Germany
Bonn Germany Concept 2.2 Manual de usuario
Precor
Precor Resolute RSL 620 Manual de usuario
NordicTrack
NordicTrack E 9.2 Elliptical Manual de usuario
Vision Fitness
Vision Fitness X6600iNetTV Manual de usuario
Matrix
Matrix MX-A5x Manual de usuario
SportsArt Fitness
SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Manual de usuario
