Weider Pro 290 wc bench Guía de configuración

™

CUIDADO

Leia todas as precauções e

instruções neste manual antes

de utilizar este equipamento.

Guarde este manual para

referência futura.

Modelo nº WEEVBE2078.0

º de série

Escreva o número de série no

espaço acima, para referência.

MA UAL DO UTILIZADOR

Autocolante com o Número de

Série (por baixo do assento)

PERGU TAS?

Como fabricantes, compromete-

mo-nos em satisfazer

completamente os nossos

clientes. Se tiver perguntas, se

faltarem algumas peças ou se

alguma peça estiver danificada,

contacte o estabelecimento

onde adquiriu este produto.

Visite o nosso website:

www.iconsupport.eu

OCA IZAÇÃODOAUTOCO ANTEDEAVISO..................................................2

PRECAUÇÕESIMPORTANTES ..............................................................3

ANTESDECOMEÇAR .....................................................................4

QUADRODAIDENTIFICAÇÃODAPEÇAS .....................................................5

MONTAGEM .............................................................................6

AJUSTE.................................................................................11

DIRECTIVASDEEXERCÍCIO...............................................................13

ISTADEPEÇAS .........................................................................17

DIAGRAMAAMP IADO ....................................................................18

ENCOMENDAR PEÇAS SOBRESSE ENTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contra-capa

Í DICE

LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLA TE DE AVISO

Os autocolantes de aviso apresen-

tados aqui foram aplicados nas

localizações indicadas. Se um

autocolante faltar ou estiver

ilegível, telefone para o número

indicado na capa deste manual

e peça um autocolante suplente

gratuito. Aplique o autocolante

na localização apresentada.

Nota: Os autocolantes podem não

ser apresentados no tamanho

efectivo.

AVISO: Para reduzir o risco de ferimentos graves, leia todas as instruções e precauções

importantes deste manual e todos os avisos no sistema de pesos antes de utilizar o sistema de

pesos. A ICO não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à pro-

priedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo.

PRECAUÇÕES IMPORTA TES

Consulte o seu médico antes de iniciar qual-

quer exercício. Isto é especialmente impor-

tante para pessoas com mais de 35 anos ou

pessoas com problemas de saúde prévios.

2. Use o banco de musculação somente con-

forme descrito neste manual.

3. É responsabilidade do proprietário garantir

que todos os utilizadores do banco de mus-

culação sejam adequadamente informados

acerca de todas as precauções.

4. O banco de musculação destina-se apenas a

uso caseiro. ão o use em locais comerciais,

de aluguer ou institucionais.

5. Mantenha o banco de musculação dentro de

casa, afastado de humidades e poeiras.

Coloque-o sobre uma superfície nivelada, com

uma passadeira por baixo para proteger o chão

ou o tapete. Certifique-se de que existe, em

volta do banco de musculação, espaço sufi-

ciente para o montar, desmontar e usar.

6. Examine e aperte devidamente todas as

peças com frequência. Substitua imediata-

mente quaisquer peças gastas.

7. Certifique-se de que o pino e os botões este-

jam completamente engatados antes de usar

o banco de musculação.

8. Mantenha sempre as crianças menores de 12

anos e os animais de estimação afastados do

banco de musculação.

9. Use vestuário apropriado ao fazer exercício.

Use sempre sapatos de desporto para pro-

tecção dos pés ao fazer exercício.

10. O banco de musculação está concebido para

suportar um peso máximo do utilizador de

136 kg (300 lb) e um peso máximo total de

277 kg (610 lb). ão use o banco de muscu-

lação com mais de 141 kg (310 lb) de pesos.

ão coloque mais de 68 kg (150 lb) sobre a

alavanca das pernas. ota: o banco de mus-

culação não inclui pesos.

11. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-

cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.

Assento

Almofada de Apoio

para Bíceps

Alavanca das

Pernas

Barra do Apoio

para Bíceps

Gancho de Segurança

Suporte dos Pesos

Pino

Tubo dos Pesos

Botão de

Ajustamento

Encosto

Coluna do Encosto

DIMENSÕES APÓS MONTADO:

Altura: 165 cm

argura: 127 cm

Comprimento: 185 cm

Peso: 61 kg

A TES DE COMEÇAR

Obrigado por escolher o versátil banco de musculação

WEIDER PRO™ 290 WC. O banco de musculação

proporciona uma selecção de estações de exercício

concebidas para desenvolver todos os principais gru-

pos musculares do corpo. Quer o seu objectivo seja

um corpo bem tonificado, uma musculação forte e

definida ou um sistema cardiovascular mais saudável,

o banco de musculação ajudá-lo-á a alcançar os resul-

tados específicos que pretende.

É do seu interesse ler cuidadosamente este manu-

al antes de utilizar o banco de pesos. Se tiver dúvi-

das após ler este manual, consulte a capa do manual.

Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o

número do modelo do produto e o número de série

antes de nos contactar. O número do modelo e a

localização do autocolante com o número de série são

apresentados na capa deste manual.

Antes de continuar a ler, consulte o desenho abaixo e

familiarize-se com as peças indicadas.

Anilha M6 (32)

Porca M10 (42)

Pino M10 x 165mm (50)

Pino M8 x 70mm (46)

Anilha M10 (55)

Porca M8 (36)

Pino de Armação M10 x 90mm (43)

Pino M10 x 90mm (45)

Pino M10 x 85mm (44)

Parafuso M6 x 80mm (48)

Parafuso M6 x 40mm (51)

Conjunto de Pino e Parafuso M10 x 77mm (47)

Parafuso M4

x 19mm (54)

Anilha M8 (49)

Parafuso M6 x

20mm (53)

Parafuso M5 x

19mm (52)

QUADRO DE IDE TIFICAÇÃO DE PEÇAS

Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. O número entre parên-

tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da ista de Peças incluída na parte

final deste manual. ota: algumas peças pequenas poderão ter sido fixadas previamente. Se faltar algu-

ma peça no pacote de materiais, verifique se a mesma foi previamente fixada.

MO TAGEM

Oriente o Estabilizador Frontal (2) para que os

orifícios quadrados fiquem voltados para o

chão. Fixe o Estabilizador Frontal à Perna

Frontal (4) com dois Pinos de Armação M10 x

90mm (43) e duas Porcas M10 (42). ão

aperte já as Porcas.

Orifícios

quadrados

Antes de iniciar a montagem, certifique-se

de que leu e compreendeu as informações

da caixa acima. Para facilitar a identifi-

cação das peças pequenas, use o

QUADRO DE IDE TIFICAÇÃO DE PEÇAS

da página 5.

Antes de começar a montagem, leia atenta-

mente as seguintes informações e instruções:

• A montagem requer duas pessoas.

• Devido às suas dimensões, o banco de muscu-

lação deve ser montado no local em que vai ser

usado. Certifique-se de que haja suficiente

espaço para circular em volta do banco de mus-

culação enquanto o monta.

• Coloque todas as peças numa área desimpedida e

retire os materiais de embalagem. Não elimine os

materiais de embalagem até concluir a montagem.

• Aperte todas as peças à medida que as montar,

a menos que as instruções lhe digam para não o

fazer.

• Ao montar o banco de musculação, certifique-se

de que todas as peças ficam orientadas con-

forme é mostrado nos desenhos.

• Para facilitar a identificação das peças pequenas,

use o Quadro de Identificação de Peças da pági-

na 5.

• A montagem requer a(s) chave(s) sextavada(s)

incluída(s) e as ferramentas seguintes

(não incluídas):

duas chaves inglesas ajustáveis

um maço de borracha

uma chave de fendas

uma chave Phillips

A montagem poderá ser mais prática se tiver um

jogo de chaves de caixa, um jogo de chaves de

boca ou de luneta ou um jogo de chaves de

roquete.

Torne a montagem mais fácil

Tudo neste manual está concebido de modo a

garantir que praticamente qualquer pessoa con-

siga montar o banco de musculação. Desde que

lhe dedique tempo suficiente, a montagem não

apresentará dificuldades.

2. Oriente o Estabilizador Traseiro (3) para que os

orifícios quadrados fiquem na posição mostra-

da. Fixe o Estabilizador Traseiro à Estrutura (1)

com dois Pinos de Armação M10 x 90mm (43)

e duas Porcas M10 (42). ão aperte já as

Porcas.

42 Orifícios

quadrados

3. Fixe o Assento (18) e a Haste do Assento (38)

à Estrutura (1) com dois Parafusos M6 x 80mm

(48) e duas Anilhas M6 (32).

4. Fixe a Perna Frontal (4) à Estrutura (1) com

dois Pinos M10 x 85mm (44), duas Anilhas M10

(55) e uma Porca M10 (42).

Consulte os passos 1 e 2. Aperte as Porcas

M10 (42).

5. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a

um Pino M10 x 165mm (50). Fixe a Coluna do

Encosto (15) às Barras do Encosto (16) com o

Pino, duas Anilhas M10 (55) e uma Porca M10

(42). ão aperte já as Porcas.

Fixe o Encosto (19) às Barras do Encosto (16)

com quatro Parafusos M6 x 40mm (51) e qua-

tro Anilhas M6 (32). ão aperte já os

Parafusos.

42 Massa

ubrificante

6. Aplique massa lubrificante a um Pino M10 x

165mm (50). Fixe as Barras do Encosto (16) à

Estrutura (1) com o Pino, duas Anilhas M10

(55) e uma Porca M10 (42). Encaixe a extremi-

dade da Coluna do Encosto (15) numa das ran-

huras da Estrutura. ão aperte excessiva-

mente a Porca; as Barras do Encosto devem

mover-se com facilidade.

Consulte o passo 5. Aperte a Porca M10 (42)

e os quatro Parafusos M6 x 40mm (51). ão

aperte excessivamente a Porca; a Coluna do

Encosto (15) deve mover-se com facilidade.

7. Fixe o Tubo dos Pesos (24) à Alavanca das

Pernas (5) com um Pino M8 x 70mm (46), um

Espaçador do Tubo dos Pesos (41), duas

Anilhas M8 (49) e uma Porca M8 (36). Depois,

prima uma Tampa Exterior Redonda de 25mm

(29) contra o Tubo dos Pesos.

Aplique massa lubrificante ao tubo de um

Conjunto de Pino e Parafuso M10 x 77mm (47).

Fixe a Alavanca das Pernas (5) à Perna Frontal

(4) com o Conjunto de Pino e Parafuso.

Certifique-se de que o tubo do Conjunto de

Pino e Parafuso passe por ambos os orifí-

cios do suporte da Perna Frontal.

Ranhuras

Massa ubrificante

Suporte

36 49

Massa

ubrificante

8. Insira o Tubo do Acolchoamento Comprido (56)

no suporte da Perna Frontal (4). Introduza duas

Almofadas de Acolchoamento (22) no Tubo do

Acolchoamento e depois pressione duas

Tampas do Acolchoamento (23) contra as

Almofadas de Acolchoamento.

Repita este passo com os dois Tubos do

Acolchoamento Curtos (21) e a Alavanca

das Pernas (5).

21 Suporte

9. Fixe o Amortecedor (39) à Barra do Apoio para

Bíceps (17) com um Parafuso M4 x 19mm (54).

Fixe a Barra do Apoio para Bíceps (17) à

Alavanca das Pernas (5) com o Pino/Encaixe

(35). Depois, fixe o Encaixe à Alavanca da

Perna com um Parafuso M4 x 19mm (54).

10. Fixe a Almofada de Apoio para Bíceps (20) à

Coluna do Apoio para Bíceps (6) com dois

Parafusos M6 x 20mm (53).

35 54

11. Identifique a Barra Vertical Esquerda (11), que

está marcada com um autocolante “ ” (Lou left

indica esquerda; Rou right indica direita.)

Oriente uma das Bases (9) conforme mostrado.

Fixe a Base à Barra Vertical Esquerda com

dois Pinos de Armação M10 x 90mm (43) e

duas Porcas M10 (42).

Fixe a outra Base (9) à Barra Vertical Direita

(10) da mesma forma.

Autocolantes de

Aviso 43

12. Fixe um Conector (28) à Barra Vertical

Esquerda (11) com dois Parafusos M5 x 19mm

(52), dois Pinos M10 x 90mm (45) e duas

Anilhas M10 (55). ão aperte já os

Parafusos.

Fixe o Outro Conector (28) à Barra Vertical

Direita (10) da mesma forma.

13. Nota: Se tiver pesos olímpicos, use a Extensão

Olímpica (8), mais comprida, para este passo;

se tiver pesos normais, use a Extensão Normal

(7), mais curta.

Fixe a Extensão Olímpica (8) ou a Extensão

Normal (7) ao Conector (28) da Barra Vertical

Esquerda (11) com três Pinos M10 x 90mm

(45), quatro Anilhas M10 (55) e três Porcas

M10 (42).

Fixe a Extensão Olímpica (8) ou a Extensão

ormal (7) ao outro Conector (28) da mesma

forma.

Consulte o passo 12. Aperte os Parafusos M5

x 19mm (52).

15. Certifique-se de que todas as peças tenham

sido devidamente apertadas. O uso das

restantes peças será explicado em AJUSTA-

MENTO, a começar na página seguinte.

711

14. Instale um Gancho de Segurança (13) num par

de cavilhas da Barra Vertical Esquerda (11).

Instale o outro Gancho de Segurança num par

de cavilhas da Barra Vertical Direita (10).

Certifique-se de que ambos os Ganchos de

Segurança ficam à mesma altura.

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