NordicTrack E200 Bench Guía de inicio rápido

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Hinweise und Anleitungen, be-

vor Sie dieses Gerät in Betrieb

nehmen. Heben Sie diese Anlei-

tung für eventuellen späteren

Gebrauch auf.

Modell- r. TEVBE1998.0

Serien- r.

Notieren Sie sich hier die Serien-

Nummer.Notieren Sie sich hier die

Serien-Nummer.

BEDIE U GSA LEITU G

Aufkleber mit Serien-Nummer

(unter dem Sitz)

FRAGE ?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

Unsere website:

www.iconsupport.eu

www.iconeurope.com

Unsere Website:

WARNUNGSAUFKLEBERANBRINGEN ........................................................2

WICHTIGEVORSICHTS AßNAH EN .........................................................3

BEVORSIEANFANGEN ....................................................................4

DIAGRA FÜRDIEIDENTIFIZIERUNGDERTEILE.............................................5

ONTAGE ...............................................................................6

EINSTELLUNG ............................................................................9

TRAININGSRICHTLINIEN ..................................................................11

TEILELISTE .............................................................................14

DETAILZEICHNUNG.......................................................................15

BESTELLENVONERSATZTEILEN .....................................................Rückseite

I HALTSVERZEICH IS

WAR U GSAUFKLEBER A BRI GE

Die Warnungsaufkleber,

die hier abgebildet sind,

wurden an den angezeig-

ten Orten aufgeklebt.

Sollte ein Aufkleber feh-

len oder unleserlich sein,

rufen Sie die

Telefonnummer auf der

Vorderseite dieser

Bedienungs-anleitung an

und verlangen Sie einen

kostenlosen Ersatz-auf-

kleber. Kleben Sie den

Aufkleber dann an die

angezeigte Stelle.

Anmerkung: Die Aufkleber

sind wahrscheinlich nicht in

wahrer Größe abgebildet.

NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WICHTIGE VORSICHTSMAß AHME

WAR U G: Um eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti-

gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die

auf der Kraftbank angebracht wurden, bevor Sie sie benutzen. ICO übernimmt keine

Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die am Produkt oder durch

Verwendung des Produktes entstanden sind.

1. Bevor man irgendein Sportprogramm begin-

nt, soll man seinen Arzt konsultieren. Das ist

besonders wichtig für Person über 35 oder

für Personen mit Gesundheitsproblemen.

2. Verwenden Sie die Kraftbank nur so, wie in

dieser Bedienungsanleitung beschrieben.

3. Der Besitzer dieses Geräts trägt die

Verantwortung, alle Benutzer der Kraftbank

über alle Vorsichtsmaßnahmen zu

informieren.

4. Die Kraftbank ist nur zum Hausgebrauch

zugelassen. Verwenden Sie die Kraftbank

nicht in kommerziellem, verpachtetem oder

institutionellem Rahmen.

5. Die Kraftbank soll im Haus aufbewahrt wer-

den, geschützt vor Feuchtigkeit und Staub.

Stellen Sie die Kraftbank auf eine ebene

Fläche und geben Sie zum Schutz des

Bodens oder des Teppichs eine Unterlage

unter das Gerät. Um das Gerät herum muss

genügend Platz zum Aufsteigen und

Absteigen sein, sowie zur Benutzung der

Kraftbank.

6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollen

von der Kraftbank ferngehalten werden.

7. Überprüfen Sie alle Teile regelmäßig und

ziehen Sie sie nach, wenn notwendig.

Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort.

8. Vergewissern Sie sich vor Benutzen des

Geräts, dass der Rückenlehnenpfosten voll-

ständig in einem der Schlitze des Rahmens

eingerastet ist.

9. Tragen Sie während des Trainings

angemessene Kleidung. Tragen Sie während

des Trainings zum Schutz der Füße immer

Sportschuhe.

10. Die Kraftbank ist für Benutzer von weniger

als 136 kg und für ein Maximalgewicht von

277 kg zugelassen.

11. Sollten Sie während des Trainings

Schmerzen haben oder schwindelig werden,

hören Sie sofort mit dem Training auf und

kühlen Sie ab.

Sattel

Sitzstütze

Rückenpolster

Rückenlehne

Transportgriff

Rückenlehnenstütze

BEVOR SIE A FA GE

AUFBAU AßE:

Höhe: 51 cm

Breite: 64 cm

Länge: 124 cm

Gewicht: 39 kg

Vielen Dank für Ihre Wahl der vielseitigen NordicTrack®

E 200 Kraftbank. Die Kraftbank ist so konzipiert, dass

man sie mit seinen eigenen Gewichten gebrauchen

kann, um die Hauptmuskeln des Oberkörpers zu

trainieren.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie das kraftbank in Betrieb setzen. Sollten Sie

nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch

Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die

Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können,

halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die

Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt

treten. Die odell–nummer und die Stelle, wo der

Aufkleber mit der Serien–nummer angebracht ist, fin-

den Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten

Einzelteilen vertraut.

DIAGRAMM FÜR DIE IDE TIFIZIERU G DER TEILE

Beziehen Sie sich auf die unten folgenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die in der ontage verwendet wer-

den, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE

am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Anmerkung: Einige der kleinen Teile wurden

eventuell schon in der Fabrik befestigt. Sollten Sie ein Teil nicht finden können, prüfen Sie nach, ob es

nicht schon befestigt wurde.

M10 Kontermutter (29)

M10 Unterlegscheibe (24)

M10 x 95mm Bolzen (27)

M6 Unterlegscheibe (25)

M10 x 20mm

Schraube (12)

M6 x 15mm

Schraube (22)

M10 x 115mm Bolzen (26)

M10 x 190mm Bolzen (23)

M6 x 55mm Schraube (20)

MO TAGE

Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit

vier 10 x 20mm Schrauben (12) und vier 10

Unterlegscheiben (24) am Rahmen (1).

Bevor Sie mit der Montage beginnen, ist

es wichtig, dass Sie alle Anleitungen im

oben angeführten Kasten lesen und ver-

stehen.

Bevor Sie mit der Montage beginnen, lesen Sie

bitte aufmerksam die folgenden Informationen

und Anweisungen durch:

• an braucht zwei Leute zur ontage.

• Wegen seiner Größe sollte man die Kraftbank

dort zusammenstellen, wo man sie dann auch

verwendet. Achten Sie darauf, dass Sie genü-

gend Platz haben, um bei der ontage um das

Gerät herumlaufen zu können.

• Verwenden Sie zur Identifizierung der kleinen

DIAGRA FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER

TEILE auf Seite 5.

•Beim Zusammenstellen der Kraftbank muss man

darauf achten, dass alle Teile so ausgerichtet sind,

wie in den Abbildungen angedeutet.

•Geben Sie alle Teile an einen dafür freigemacht-

en Ort. Werfen Sie keine Packungsmaterialien

weg, bevor die ontage vollendet ist.

• Ziehen Sie alle Teile fest, sobald Sie sie zusam-

mengestellt haben, außer es wird speziell darauf

hingewiesen, mit dem Festziehen zu warten.

• Zur ontage braucht die folgenden Werkzeuge:

die beigelegten Sechskantschlüssel

zwei verstellbare Schraubenschlüssel

einen Gummihammer

einen Kreuzschlitzschraubendreher

Die ontage wird erleichtert, wenn man ein Set

Steckschlüssel, ein Set Gabelschlüssel oder

Ringschlüssel oder ein Set von Ratschenschlüs-

seln zur Verfügung hat.

12 12

2. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (3) mit

vier 10 x 20mm Schrauben (12) und vier 10

Unterlegscheiben (24) am Rahmen (1).

Zur Erleichterung der Montage

Diese Bedienungsanleitung enthält genaueste

Erklärungen, sodass die Kraftbank von fast

jedem Benutzer richtig zusammengestellt wer-

den kann. Wenn man sich genügend Zeit dafür

nimmt, wird die ontage leicht von Hand gehen.

3. Befestigen Sie den Transportgriff (13) mit einer

10 x 20mm Schraube (12) und einer 10

Unterlegscheibe (24) am Rahmen (1).

4. Geben Sie ein wenig von dem beigelegten

Schmierfett auf den 10 x 190mm Bolzen (23).

Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (9) mit

dem Bolzen und einer 10 Kontermutter (29)

an den Rückenlehnenrahmen (10). Ziehen Sie

die Kontermutter noch nicht fest.

Befestigen Sie die Rückenlehne (6) mit vier 6

x 55mm Schrauben (20) und vier 6

Unterlegscheiben (25) am Rückenlehnen- rah-

men (10). Ziehen Sie die Schrauben noch

nicht fest.

Befestigen Sie dann das Rückenpolster (5) mit

zwei 6 x 55mm Schrauben (20) und zwei 6

Unterlegscheiben (25) an den

Rückenlehnenrahmen (10). Ziehen Sie die

Schrauben noch nicht fest.

Schmierfett

6. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf den 10 x

95mm Bolzen (27). Befestigen Sie die

Sitzstütze (8) mit dem Bolzen und einer 10

Kontermutter (29) am Sitzrahmen (7). Ziehen

Sie die Kontermutter aber nicht zu fest an.

Man muss die Sitzstütze leicht drehen kön-

nen.

Befestigen Sie dann den Sitz (4) mit vier 6 x

15mm Schrauben (22) am Sitzrahmen (7).

22 22

7. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf den 10 x

115mm Bolzen (26). Befestigen Sie den

Sitzrahmen (7) mit dem Bolzen und einer 10

Kontermutter (29) am Rahmen (1). Geben Sie

das Ende der Sitzstütze (8) in einen der

Schlitze an der Rahmenklammer (15). Ziehen

Sie die Kontermutter aber nicht zu fest an.

Man muss den Sitzrahmen leicht drehen

können.

Schmierfett

5. Geben Sie ein wenig Schmierfett auf den 10 x

190mm Bolzen (23). Befestigen Sie die

Rückenlehnenrahmen (10) mit dem Bolzen und

einer 10 Kontermutter (29) am Rahmen (1).

Geben Sie das Ende der Rückenlehnenstütze

(9) in einen der Schlitze an der

Rahmenklammer (15). Ziehen Sie die

Kontermuttern nicht zu fest an. Man muss

die Rückenlehnenrahmen leicht bewegen

können.

Siehe Schritt 4. Ziehen Sie die M10

Kontermutter (29) und die sechs M6 x 55mm

Schrauben (20) fest. Ziehen Sie die

Kontermutter aber nicht zu fest an. Man

muss die Rückenlehnenstütze (9) leicht

drehen können.

Schmierfett

Slot

Lasche

8. Überprüfen Sie, ob alle Teile richtig angezo-

gen wurden, bevor Sie die Hantelbank in

Betrieb nehmen.

In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftbank/Kraftstation richtig einstellt. Unter TRAIN-

INGSRICHTLINIEN auf Seite 11 finden Sie wichtige Informationen zur Optimierung eines Trainingsprogramms.

Auf dem beiliegenden Trainigsposter wird die richtige Ausführung verschiedener Übungen demonstriert.

Vergewissern Sie sich jedesmal, wenn Sie die Kraftbank/Kraftstation verwenden, dass alle Teile richtig angezo-

gen sind. Ersetzen Sie alle abgenutzten Teile sofort. an kann die Kraftbank/Kraftstation mit einem feuchten

Tuch und einem milden, kratzfreien Reinigungsmittel reinigen. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel zur

Reinigung.

EI STELLE DER RÜCKE LEH E

Um die Position der Rückenlehne (6) zu verstellen,

heben Sie den angedeuteten Griff an der

Rückenlehnenstütze (9) hoch. Heben Sie die

Rückenlehne dann an oder lassen Sie sie etwas

herunter und geben Sie die Rückenlehnenstütze in

einen der Schlitze an der Rahmenklammer (15).

Vergewissern Sie sich, dass die

Rückenlehnenstütze vollständig in einem der

Schlitze eingerastet ist.

Lasche

Griff

EI STELLU G

EI STELLE DES SITZES

Um die Position des Sitzes (4) zu verstellen, ziehen

Sie die Sitzstütze (8) hoch. Heben Sie den Sitz

dann an oder lassen Sie ihn etwas herunter und

geben Sie die Sitzstütze in einen der Schlitze an

der Rahmenklammer (15). Vergewissern Sie sich,

dass die Sitzstütze vollständig in einem der

Schlitze eingerastet ist.

Lasche

TRA SPORT DER HA TELBA K

Um die Hantelbank zu bewegen, heben Sie sie am

Transportgriff (13) hoch. Schieben Sie dann die

Hantelbank an die gewünschten Stelle und lassen

Sie sie dort vorsichtig wieder herunter.

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