Kettler Coach M Manual de usuario

ST2520-64

Trainings- und Bedienungsanleitung

Training and Operating Instructions

Mode d’emploi et instructions d‘entraînement

Trainings- en bedieningshandleiding

Instrucciones de entrenamiento y manejo

Istruzioni per l'allenamento e per l’uso

Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi

Návod na trénink a obsluhu

Trænings – og brugervejledning

Instruções de treino e utilização

COACH M

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Instructions d'entraînement et d'utilisation

Consignes de sécurité

Soyez attentif aux points suivant pour votre propre sécurité:

• L'installation de l'appareil d'entraînement doit s'effectuer sur

un sol approprié et stable.

• Avant la première mise en service et également après environ

6 jours d'utilisation il faut vérifier les connexions au siège.•

Pour éviter les blessures à la suite d'une surcharge physique

ou d'un effort excessif, l'appareil doit être manœuvré exclusi-

vement selon les instructions.

• L'installation de l'appareil dans des pièces humides sur le

long terme n'est pas recommandée, car cela entraîne la for-

mation de rouille.

• Assurez-vous régulièrement du fonctionnement et du bon état

de l'appareil d'entraînement.

• Les contrôles techniques de sécurité comptent parmi les obli-

gations de l'exploitant et doivent être effectués régulièrement

et de manière conforme.

• Des pièces défectueuses ou endommagées doivent être immé-

diatement échangées. N'utilisez que des pièces de rechange

originales KETTLER.

• L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à la remise en état.

• Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être maintenu qu'à

la condition qu'il soit régulièrement examiné concernant des

dommages ou une usure.

Pour votre sécurité :

•Avant de commencer l'entraînement, vérifiez avec votre

médecin de famille que votre santé vous autorise l'entraîne-

ment à l'aide de cet appareil. Le résultat médical devrait être

la base de la conception de votre programme d'entraîne-

ment. Un entraînement non approprié ou excessif peut entraî-

ner des problèmes de santé.

Contenu

Consignes de sécurité 26

•Service 26

•Votre sécurité 26

Description rapide 27

•Fonctions / touches 27

•Affichage / écran 27

•Fonctions électroniques 27

Fonctions 28

•Touches 28

•Affichage 28-30

Paramètres

•Heure 31

Entraînement 32

Sans objectif 32

Avec objectifs 32

•Durée 32

•Coups d'aviron 32

•Energie 32

•Cadence 32

Age 32

Signal d'alarme 32

Choix du pouls acceptable (Fat/Fit) 33

•Pouls acceptable 33

Fonctions d'entraînement

•Départ de l'entraînement 33

•Début de l'entraînement 33

•Interruption / fin de l'entraînement-

Standby 33

Reprise de l'entraînement 33

• Recovery (Mesure du pouls au repos) 34

Consignes générales 35

• Alarmes du système 35

• Calcul des notes de fitness 35

• Calcul de la valeur moyenne 35

• Consignes de mesures du pouls 35

À l'aide d'une ceinture pectorale 35

• Affichage des crans de freinage

• Changement de batterie / Dysfonc-

tionnements de l'ordinateur 35

Glossaire 35

Instructions d'entraînement 36

• Entraînement d'endurance 36

• Intensité de charge 36

• Importance de la charge 36

• Autre description d’entraînement 122

Ce signe indique dans l'instruction une

consigne sur les Consignes Généralesou

le glossaire. Chaque terme est expliqué

ici.

ST2520-64

Affichage

Ecran

Fonctions

Touches

Description rapide

Le système électronique possède des fonctions à touches et un

affichage (écran) avec des symboles et des graphiques varia-

bles.

Le système électronique comporte les fonctions suivantes:

• Objectifs de l'entraînement

Pouls acceptable, durée, cadence, dépense énergétique

• Contrôle grâce à une indication optique et acoustique

Pouls maximal en rapport avec l'âge, pouls acceptable et nombre de pulsations

• Affichage d'une note de fitness calculée entre 1 et 6 avec la valeur du pouls au repos après une minute

• Affichage du temps du 500m

• Affichage de la dernière unité d'entraînement avec les valeurs moyennes

• Choix de l'affichage de la dépense énergétique [KJoule ou Kcal]

• Affichage du cran de freinage de 1 à 10

• Calcul de la dépense énergétique selon le cran de freinage et la cadence

• Affichage alternatif des valeurs dans le grand écran du haut (éteignable)

• Animation d'aviron du mouvement de l'aviron et des vagues

• Récepteur de pouls déjà intégré pour la ceinture pectorale T34 de POLAR.

Instructions d'entraînement et d'utilisation

Fonctions

Les quatre touches sont expliquées brièvement ci-dessous.

L'utilisation détaillée est expliquée dans les chapitres indi-

viduels. Dans ces descriptions, les noms des touches de

fonctions sont employés.

SET (appuyer brièvement)

Les données s'affichent.

Les paramètres sont enregistrés.

Reset (appuyer plus longuement sur SET)

L'affichage actuel est effacé pour un redémarrage.

Touches moins – / plus +

Ces touches permettent de modifier les valeurs dans les

différents menus avant l'entraînement et de régler la char-

ge pendant l'entraînement.

• à nouveau “plus”• ou retour “moins”

• appui plus long > changement plus rapide

• “Plus” et “moins” appuyés simultanément :

• La donnée de valeurs s'affiche sur “éteint (Off)”

RECOVERY

Mit dieser Funktionstaste wird die Erholungspulsfunktion

gestartet.

Weitere Funktionen der Tasten werden an passender Stelle

in der Bedienungsanleitung erklärt.

Mesure du pouls

La mesure du pouls s'effectue par la ceinture pectorale

Affichage / Ecran

L'affichage indique les différentes fonctions et chaque fois

les options de paramétrage choisies.

Remarque:

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SCAN

(affichage alternatif)

ENERGY (dépense énergétique)

TEMPS/TIME 500m (500m temps)

BRAKE (cran de freinage)

RYTHME/BEAT (donneur de rythme)

PULSE

(pulsations)

DUREE/TIME

(Durée d'entraînement)

Valeur moyenne

Pouls maximum dépassé +1

Pouls acceptable non atteint -11

Cran de freinage 1 à 10

Dimension paramétrable

Alarme ALLUMEE/ETEINTE

Symbole de cœur (clignote)

Valeur en pourcentage

Pouls actuel / pouls maximum

Affichage en mode alternatif

Valeurs en gros caractères,

apparaissant en signes clignot-

ants.

Affichage en mode alternatif

Valeur 0 – 99:59

Valeur moyenne

Donneur de rythme ALLUME/ETEINT

(acoustique/optique)

500 m calculés - temps

Avertissement (clignote) pouls maximum +1

Pouls acceptable dépassé +11

Valeur 0 – 9999

RECOVERY fonction active

Instructions d'entraînement et d'utilisation

COUPS/STROKES (coups d'aviron)

ANIMATION

1 coup d'aviron est représenté

par une suite de 3 positions de

la pale de l'aviron. Animation:

Simulation d'un mouvement

de vagues

Dimension paramétrable

Valeur moyenne

Valeur 0 – 9999

FREQUENCY (cadence)

Indication (clignote)

Fréquence acceptable dépassée +1

Indication (clignote)

Fréquence acceptable non atteinte +1

Valeur 6 – 99

Clignote lorsque l'objectif

est atteint

PULSE (fréquence cardiaque)

Valeur 40 – 199

ST2520-64

Paramètres

Heure

• Introduire la batterie

Paramétrer les heures (12 heures Affichage AM/PM)

• appuyer sur Recovery Paramétrer les heures (24 heures

Affichage)

• Appuyer sur Moins – / Plus +

Modifier les heures

• Appuyer sur Set

Paramétrer les minutes

• Appuyer sur Moins – / Plus +

Modifier les minutes

• Appuyer sur Set

Affichage de la totalité des kilomètres avec “odo”

• Appuyer sur Set

Affichage du départ de l'entraînement

Training and Instructions Manual Entraînement

1. Entraînement sans objectifs

• Appuyer sur une toucheTous les segments apparaissent.

La totalité des kilomètres odo s'affiche brièvement.

Le départ de l'entraînement avec des valeurs à 0, le cran

de frein actuel et les valeurs de pouls (dans le cas où la

mesure du pouls est active ) s'affichent.

et / ou

• Aviron

La durée de l'entraînement et les valeurs suivantes sont

affichées en exposants.L'affichage alternatif SCAN est actif

2. Entraînement avec objectifs

Affichage:

“Départ de l'entraînement”

• Appuyer sur “SET”: objectifs

Objectif de temps (TEMPS/TIME)

• Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex :

18:00)

Confirmer avec “SET”.

Affichage:

menu suivant ”PULSATIONS/STROKES”

Objectif de coups d'aviron (PULSATIONS/STROKES)

• Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex :

540)Confirmer avec “SET”.

Affichage:

menu suivant “ENERGIE”

Objectif d'énergie (ENERGY /KJoule/kcal)

• Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex: 280).

Confirmer avec “SET”

• Sélectionner l'unité KJoule ou kcal avec “Plus” ou

“Moins”.

Confirmer avec “SET”.

Affichage:

menu suivant “FREQUENCY“

Objectif de fréquence cardiaque (FREQUENCY))

• Entrer les valeurs avec ““Plus” ou “Moins” (par ex : 30).

Confirmer avec “SET”.

Affichage:

menu suivant: “AGE”

Donnée de l'âge (AGE)

La donnée de l'âge sert à la détermination et au contrôle

du pouls maximum (symbole HI , signal d'alarme si

activé).

• Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex :. 40).

A partir de cette donnée, le pouls maximum de 180 est

calculé selon la formule (220 - âge).Confirmer avec

“SET”.

Affichage:

menu suivant: ”alarm tone”

Signal d'alarme en cas de dépassement du pouls

maximum

• Sélectionner avec “Plus” ou “Moins” la fonction

On/OFF.

Confirmer avec “SET”.

Affichage:

menu suivant Choix du pouls acceptable “FA 65%

ST2520-64ST2520-64

Contrôle du pouls acceptable FA 65%/FI 75%

• Sélectionner votre choix avec “Plus” ou “Moins”.

• Combustion des graisses 65%, Fitness 75% du pouls

maximum

Confirmer avec “SET”.(sortie du mode d'objectifs)

Affichage :

Départ de l'entraînement avec objectifs

Donnée du pouls acceptable

La donnée 40 - 199 sert à la détermination et au contrôle

d'un pouls d'entraînement indépendant de l'âge (symbole

HI , signal d'alarme si activé, pas de contrôle du pouls

maximum). La donnée d'âge doit de surcroît être sur

“OFF”.

• Sélectionner avec “Plus” ou “Moins” le contrôle du

pouls maximum.

Affichage :

“AGE OFF”

Confirmer avec “SET”.

Affichage :

objectif suivant “pouls acceptable” (Pulse)

• Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex :

130).

Confirmer avec “SET”. (sortie du mode d'objectifs)

Affichage :

Départ de l'entraînement avec objectifs

Début de l'entraînement

•Aviron

• Les valeurs d'objectifs sont affichées en compte à

rebours.

• L'affichage alternatif SCAN est actif

• Le réglage du cran de freinage peut être atténué en

tournant à gauche et augmenté en tournant à droite.

• Un son est émis à la cadence des coups d'aviron.

• Les flèches -/+ clignotent s'il y a un écart entre le

coup d'aviron et la fréquence enregistrée (si enregistrée),

afin d'aider à garder la cadence.

Le son émis à la cadence des coups d'aviron s'éteint en

appuyant simultanément sur les touches -/+.Le SCAN s'é-

teint en appuyant sur la touche SET durant l'entraînement.

En appuyant une nouvelle fois, il est réactivé.

Avec les touches -/+, on passe au menu suivant.

Les objectifs sont effacés en appuyant sur “Reset”.

Interruption ou fin de l'entraînement / Standby

S'il y a moins de 5 coups/min ou l'appui sur la touche

“RECOVERY”, le système électronique reconnaît une inter-

ruption de l'entraînement. Les données d'entraînement

atteintes s'affichent. Le pouls, le cran de freinage et la

cadence sont représentés par le symbole Ø en tant que

valeurs moyennes.

Modifications dans l'affichage actuel avec “plus” ou

“moins”. Les données d'entraînement s'affichent pendant

4 minutes. Pendant ce temps, si vous n'appuyez sur aucu-

ne touche et ne vous entraînez pas, le système se met en

mode Standby.

Reprise de l'entraînement

En reprenant l'entraînement dans les 4 minutes, les derniè-

res valeurs continuent à être comptées ou décomptées.

L'affichage alternatif SCAN est actif.

Remarque:

RECOVERY – Fonction

Mesure du pouls au repos

Le système électronique mesure pendant 60 secondes le

retour de votre pouls et calcul une note de fitness.A la fin

de l'entraînement, appuyer sur “RECOVERY”. La valeur

actuelle du pouls est ainsi enregistrée (sous la forme

“99”).

Après 60 secondes, la valeur du pouls est à nouveau

enregistrée (sous la forme “60”). La différence des deux

valeurs (sous la forme “39”) s'affiche. Ceci permet de cal-

culer une note de fitness (sous la forme “F 1.0”). L'afficha-

ge s'éteint après 10 secondes.“RECOVERY” ou “RESET”

interrompt la fonction.

Si aucun pouls n'est enregistré au début ou a la fin du

temps de repos, un message d'erreur apparaît.

Valeur du pouls au

début de RECOVERY

Valeur du pouls à la

fin de RECOVERY

Différence

(RECOVER Début -

RECOVERY fin)

Note de fitness

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