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WICHTIGE TRAININGS-INFORMATIONEN
Bevor Sie irgendein Trainingsprogramm beginnen, das mit einer großen körperlichen Anstrengung verbunden ist, sollten Sie sich von einem Arzt beraten
lassen. Zusätzlich sollte jeder mit einer Körperbehinderung, nach längerer Krankheit oder jemand mit einem erhöhten Risikofaktor wie Bluthochdruck,
Herzproblemen oder Übergewicht einen Arzt aufsuchen bevor er mit einem Trainingsprogramm beginnt. Die angeführten Übungen sind Vorschläge,
fachmedizinisch abgestimmt von Sportarzt Dr. Christian Mahringer, Gmunden,Austria und sollten vomArzt Ihrer Wahl individuell ergänzt werden.
Trainieren Sie mit diesem Multi-Fitness-Gerät nur in den Positionen, die durch die Übungsanleitung oder Ihrem Arzt vorgesehen sind. Wenn Sie dieses Gerät
weitergeben oder von einer anderen Person benutzen lassen, stellen Sie sicher, dass der Trainierende den Inhalt dieserAnleitung kennt.
Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:
Die Expander (Gummizüge (7)) sind mit Gummistopper ausgestattet um die Griffe bei unbeabsichtigtemAuslassen an derAufnahme (5) zu dämpfen!
Lassen Sie zur Schonung des Geräts nie absichtlich und mit großer Wucht die Expander auf dieAufnahmen (5) knallen! Die Streckenlänge der Expan-
der ist beschränkt und beträgt max. 1,40 m. (siehe Kräftetabelle unten!) Eine Überdehnung ist zu vermeiden! Es darf nur mit geschlossener und
verschraubter Griffverschlusskappe (9) trainiert werden!
Die Bandschlinge (14) für Fußtraining, ist an den untersten Griffen mit einer Schlaufe (Ankerstich) zu befestigen (sieheAbb. 7-10). Bei Nichtgebrauch ist
diese aus Sicherheitsgründen zu entfernen!
Das Trainingsgerät ist nicht als Spielgerät geeignet und muss bei Nichtgebrauch für Kleinkinder unzugänglich gemacht werden.
Kleinkinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite des Gerätes befinden, um Verletzungsgefahren auszuschließen.
Die bestimmungsgemäße Benutzung des Trainingsgerätes ist ausschließlich für den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche mit entsprechender
physischer und psychischer Entwicklung bestimmt.
Es ist sicherzustellen, dass jeder Benutzer mit der Bedienung und Handhabung des Gerätes vertraut ist oder beaufsichtigt wird.
Eltern und andereAufsichtspersonen sollen sich Ihrer Verantwortung bewusst sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentier-
freudigkeit der Kinder mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die das Trainingsgerät nicht gebaut ist. Weisen Sie Kinder insbesondere
darauf hin, dass das Gerät kein Spielzeug ist!
Halten Sie Kinder von Verpackungsmaterial fern. Es besteht u.a. Erstickungsgefahr!
Tragen Sie beim Training komfortable, jedoch nicht zu lose Kleidung, um ein „Hängen bleiben“ zu verhindern. Trainieren Sie immer mit geeignetem
Schuhwerk mit rutschfester Sohle, wie z.B. Turnschuhen, jedoch nie barfuß.
Achten Sie auf genügend Bewegungsfreiraum beim Trainieren mit Ihrem Trainingsgerät. Trainieren Sie mit ausreichendem Abstand zu anderen
Personen.
Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnormale Symptome verspüren, stoppen Sie sofort dasTraining.
Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht.
Um bestmögliche Trainingsresultate zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen, planen Sie unbedingt vor Trainingsbeginn eineAufwärmphase und
nach dem Training eine Entspannungsphase in Ihr Training ein.
Beginnen Sie Ihre Übungen nicht direkt nach dem Essen. Warten Sie danach mindestens 30 Minuten, bevor Sie anfangen.
Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich unwohl fühlen, Sie krank oder müde sind oder andere Faktoren gegen ein konzentriertes Training sprechen.
Beginnen Sie die Übungen langsam. Machen Sie keine ruckartigen Bewegungen.Atmen Sie auch während der Übungen ruhig und gleichmäßig.
Führen Sie die Übungen konzentriert aus. Lassen Sie sich bei den Übungen nicht ablenken.
Überfordern Sie sich nicht. Führen Sie eine Übung nur solange aus, wie es Ihrer körperlichen Fitness entspricht.
Nicht für therapeutisches Training geeignet!
Kräfte-Tabelle für Expander (gemessen ab Umlenkrolle)
Strecklänge Kraft/N
0.80 m 150 N ±20 N
1.00 m 175 N ±20 N
1.20 m 200 N ±20 N
1.40 m (max.) 240 N ±20 N
WARNHINWEISE
Als Gesamtfläche für das Trainingsgerät empfehlen wir eine Fläche von B: 1.50 x T: 2.00 m!
Entfernen Sie alle scharfkantigen Gegenstände aus dem Umfeld des Gerätes, bevor Sie mit dem Training beginnen!
Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird (z.B. Expanderteile,
Verbindungsstellen)!
Überprüfen Sie vor der ersten Benutzung und dann auch später in regelmäßigen Abständen alle Schrauben, Bolzen und andere Verbindungen auf festen
Sitz. Das Trainingsgerät darf in seiner Konstruktion nicht verändert werden!
Das maximale Körpergewicht beträgt 100 kg. Das Gerät darf nur für den privaten, häuslichen Gebrauch benützt werden!
Bei unsachgemäßem oder übermäßigem Training sind Gesundheitsschäden möglich!
Der Rollwagen darf nur in waagrechter Position des Bankgestells verwendet werden. Beim Aufstellen des Bankgestells ist dieser zu entfernen und darauf zu
achten, dass der Rollwagen nicht versehentlich die Füße verletzt!
BESONDERE HINWEISE
Das Gerät hat ein Eigengewicht von 30 kg. Die Wandbefestigung erfordert eine Mindestzugkraft von 250 kg!
Defekte Teile sind sofort auszutauschen und/oder das Gerät bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen!
Anfällige Verschleißteile, wie z.B. Gummiseile erhalten Sie bei der Service-Adresse auf Seite 12.
